2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐብ ዘጠና በመቶውን ውሃ ይ containsል እና ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ተወዳጅ እንዲሆን ያደረገው ይህ ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡
ሐብሐብ በቪታሚኖች የበለፀገ ሲሆን ይህም የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ሥራ እንዲሠራ የሚያግዝ እንዲሁም ብጉር እና ብጉርን ለመከላከል እንዲሁም የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክር እና ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከል ቫይታሚን ሲ ነው ፡፡
በተጨማሪም ሐብሐብ ቫይታሚን ፒፒ የያዘ ሲሆን ይህም ድካምን የሚቀንስ እና ጥሩ እንቅልፍ እና ጥሩ ስሜት እንዲኖር የሚያደርግ እንዲሁም ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እና የተሻለ የማስታወስ ችሎታ ላላቸው ሰዎች አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ ይ asል ፡፡
የተላጠ ፍሬ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ይ phospል - ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ፡፡ ሐብሐብ ሰውነትን ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያጸዳል ፣ ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ ቆዳውን የበለጠ የመለጠጥ ያደርገዋል ፣ የደም ግፊትን ያረጋጋል እንዲሁም የኩላሊት እና የጉበት ሥራን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
ሐብሐብ እንዲሁ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆነውን ፖታስየም ይ containsል። ለጥሩ መፈጨት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በውሃ-ሐብሐብ ምግብ ላይ በየቀኑ ሁለት ተኩል ፓውንድ ያህል ከብዙ አይብ ጋር ይመገባል ፡፡
ለእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ከሶስት ቀናት በላይ መቆየቱ ጥሩ አይደለም ፣ ምክንያቱም ሰውነት በሌሎች ምግቦች ውስጥ የተካተቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አጣዳፊ እጥረት ያጋጥመዋል ፡፡
አንድ ሐብሐብ በሚመርጡበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ይመልከቱት ፡፡ እሱ የሚያብረቀርቅ መሆን አለበት እና የፀሐይ ነጸብራቆች በእሱ ላይ በግልጽ መታየት አለባቸው። በትንሽ ጉድለት ፍሬ አይግዙ - ስንጥቆች ፣ ጥርስ እና የበሰበሱ ቦታዎች።
የውሃ-ሐብቱ ግንድ ቡናማ እና ደረቅ ፣ ግን አሁንም ሊለጠጥ የሚችል መሆን አለበት ፡፡ ያለ ዱላ ሀብሐብ አይግዙ ፡፡ በጣም ጣፋጭ ሐብሐብ ቢጫ ቦታ አለው - ይህ መሬቱን የነኩበት ቦታ ነው እናም በራሳቸው እንደበሰለ ምልክት ነው።
ከሰባት ኪሎ ግራም በላይ ሐብሐብን አይግዙ ፣ ምክንያቱም ምናልባት ሰው ሰራሽ ማዳበሪያዎችን በመጠቀም በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ሐብሐብ ከገዙ በኋላ በደንብ በሳሙና ይታጠቡ እና በሙቅ ውሃ ያጠቡ ፡፡
ያስታውሱ በደንብ የበሰለ ሐብሐብ በውሃ ውስጥ እንደሚዋኝ እና አረንጓዴው እንደሚሰምጥ ፡፡ በደንብ የበሰለ ፍሬ በባህሪው በተሰነጠቀ መሰል ድምፅ የተቆራረጠ እና ነጭ ዘሮች የሉትም ፡፡
የሚመከር:
የውሃ ጾም - ጥቅሞች እና አደጋዎች
ጾም ለዘመናት ሲተገበር የኖረውን የምግብ መጠን የመገደብ ዘዴ ነው ፡፡ የውሃ ጾም ከውሃ በስተቀር ማንኛውንም ነገር የሚገድብ ነገር ናቸው ፡፡ ይህ አካሄድ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ክብደትን ለመቀነስ እንደ ፈጣን መንገድ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የውሃ ፖስት ለጤንነትም ሆነ ለአደጋም ሊኖረው ይችላል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ይህ ልጥፍ በትክክል ምን እንደሆነ ፣ እንዴት እንደሚታይ እና የሚደብቃቸው የጤና ጥቅሞች እና አደጋዎች ምን እንደሆኑ እናገኛለን ፡፡ የውሃ ጾም ከውሃ በስተቀር ምንም የማይበላበት ጊዜ ነው ፡፡ ከ 24 እስከ 72 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ሰዎች ወደ እሱ የሚወስዱበት ምክንያቶች ሃይማኖታዊ እምነቶች ፣ የሰውነት መበከል ፣ የጤና ምክንያት ወይም ለሕክምና ሂደት ዝግጅት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በፊት ካ
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
የውሃ መቆረጥ የጤና ጥቅሞች
የጥንቶቹ ግብፃውያን እና ሮማውያን የነርቭ ስርዓቱን የሚያረጋጋ እና እንቅልፍን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ሲጠቀሙበት የነበረው ክሩሱ የኢራን የትውልድ ስፍራ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የዚህ ተክል ክፍሎች መድኃኒቶችን ለመሥራት ያገለግላሉ ፡፡ የእሱ የመፈወስ ባህሪዎች የሳንባዎችን ተግባራት እንዲሁም ሳል ፣ ብሮንካይተስ እና ኢንፍሉዌንዛን ይደግፋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለፀጉር መርገፍ ህክምና ፣ የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የውሃ ሸክላ ቅጠሎች በቪ ቫይታሚኖች እንዲሁም በቫይታሚን ኤ ፣ ሲ ፣ ካልሲየም ጨው ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ አዮዲን ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በውስጡም ጤናማ አጥንቶችን ለመጠበቅ እጅግ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኬ ይ containsል ፡፡ የውሃ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
7 በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጡ የውሃ ጥቅሞች
ሰውነታችን ከ 60% ገደማ ውሃ ውስጥ የተዋቀረ ስለሆነ መጠጡ ለሰውነት ደህንነት አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚመከረው የውሃውን መጠን በየቀኑ ወደ 8 ኩባያዎች ነው ፣ ያነሰ አይደለም። ገና ካልጀመሩ በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ እንዲጠጡ 7 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1. ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል - ከተዳከሙ የሰውነት እንቅስቃሴ በጣም አድካሚ ነው ፡፡ ከሰውነትዎ ውሃ ውስጥ 2% ብቻ ማጣት ለአካላዊ ችግሮች ይዳርጋል ፡፡ ስለዚህ በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የበለጠ ላብ ካለብዎት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ 2.
