2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሞቃት የበጋ ቀናት ከቀዝቃዛው ሐብሐብ ቁራጭ የበለጠ የሚያድስ እና የሚቀዘቅዝ ነገር የለም ፡፡ ይህ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ፍሬ ፣ ይዘቱ በዋነኝነት ውሃ ነው ፣ ለወጣቶች እና ለአዛውንቶች ተወዳጅ የበጋ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡
በበዛው የውሃ ይዘት ምክንያት ሰው ለሱ የተጋለጠ ነው ከሐብሐሙ ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ይመገባል ምክንያቱም ፍሬው ጥሩ ዳይሬክቲክ ስለሆነ አላስፈላጊ ውሃ በፍጥነት ይሠራል እና ያስወግዳል በሚል ሀሳብ ይሰጣል ፡፡
እንዲሁም በውሃ-ሐብሐብ ውስጥ ከሚገኙት ንጥረ-ነገሮች ይዘት ጋር በደንብ የሚያውቁት ሰውነታቸውን በቪታሚኖች በማጠናከራቸው የበለጠ ይነቃቃሉ ፡፡
ሙሉ ሐብሐብ ፍጆታ አንድ ምግብ ግን ጠቃሚ አይደለም ፣ አደገኛም ሊሆን ይችላል ፡፡ በአንድ አገልግሎት ውስጥ የሚመከረው መጠን ከ200-300 ግራም ነው ፡፡ በየቀኑ አጠቃላይ የፍራፍሬ መጠን ከ 1500 ግራም መብለጥ እንደሌለበት ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡
ከማንኛውም ሰው ይልቅ ሐብሐብ በጣም ጠንቃቃ መሆን የሚያስፈልጋቸው በተወሰኑ በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች አሉ ፡፡ Urolithiasis ፣ pancreatitis እና gastritis ለእነሱ ጥሩ ምላሽ የሚሰጡ በሽታዎች ናቸው የውሃ-ሐብሐብ ፍጆታ. የስኳር ህመምተኞች እና ለተደጋጋሚ መታወክ የተጋለጡ ሰዎች በልዩ ጥንቃቄ መታከም አለባቸው ፡፡
በውኃ ሐብሐብ ውስጥ ያለው ግሉኮስ እና ውሃ በብዛት እንደሚገኙ እናውቃለን ፡፡ ግሉኮስ በደም ውስጥ ሲገባ የስኳር መጠን ከፍ ይላል እንዲሁም ውሃ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወጣትን ያስከትላል ፡፡
ከመጠን በላይ የውሃ ሐብሐብ በእርግጥ የጥጋብ ስሜት ይፈጥራል ፣ ግን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር በመኖሩ ምክንያት አይደለም ፣ ግን ውሃ ብቻ። ብዙ ሐብሐብ መብላት የሆድ ግድግዳዎችን ያብጣል እናም ይህ ለሌሎች አካላት ደስ የማይል ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ይህ በአንዳንዶቹ ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ የትንፋሽ እጥረት ፣ የልብ ምት እና ድክመት ሊሆኑ ይችላሉ በውሃ-ሐብሐብ ከመጠን በላይ የመመገብ ውጤት.
ሐብሐብ እንዲሁ ብዙ የአመጋገብ ፋይበርን ይይዛል ፣ እናም የአንጀት እንቅስቃሴን ያነቃቃሉ ፡፡ ይህ ወደ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ያስከትላል ፡፡
ስለሆነም የዚህ ጥሩ መዓዛ እና ጣፋጭ ፍራፍሬ የክፍል መጠን ቀላል ደንቦችን መከተል አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የእሱ ጥቅሞች ብቻ እንዲሰማን ፡፡
እና የሀብሐብ ልጣጭ ለምን ጠቃሚ እንደሆነ ያውቃሉ?
የሚመከር:
ከስጋ ነፃ የሆነ ምግብ በአእምሮዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሰዎች ወደ አመጋገብ መቀየር በጣም እየተለመደ ነው - በስጋ ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ በካርቦሃይድሬቶች ላይ አፅንዖት መስጠት ፣ ሚዛናዊ ምግብ ፣ ወዘተ ብዙ ሰዎች ለጤንነታቸው ይጨነቃሉ ፡፡ ለጤንነታቸውም ሆነ ከአካባቢያቸው ውጭ ፣ ቬጀቴሪያንነትን እና ቬጋኒዝም እንደ የሕይወት መንገድ እንዲሁ በተለይም በወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ እዚህ ስለ አመጋገብዎ ጥቅሞች እና አሉታዊ ነገሮች አንወያይም ፣ እንዲሁም አንድ የተወሰነ አመጋገብ ወይም አመጋገብ መከተል አለብን ወይም አይሁን አንወያይም። በቀላሉ የሥጋ እጥረት በአእምሮ ችሎታችን ላይ ምን ያህል እንደሚነካ እናብራራለን የማሰብ ችሎታ እኛ ሳይንቲስቶች በጉዳዩ ላይ ተከፋፍለዋል ፡፡ ምክንያቱም ሀሳቡን ለማረጋገጥ ወይም ላለመቀበል አሁንም ከቁጥጥር ቡድኖች ጋር ጥናት
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
ቡና በስኳር በሽታ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ቡናው ለጤንነት ጎጂ ነው የሚል መሠረተ ቢስ ዝና አለ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ቡና መጠጣታችን ከአንዳንድ የጉበት ካንሰር ዓይነቶች አልፎ ተርፎም ከድብርት ጭምር ሊጠብቀን እንደሚችል መረጃዎች እያደገ መጥቷል ፡፡ በ ውስጥ መጨመሩ የሚጠቁሙ አሳማኝ ጥናቶችም አሉ የቡና መመገቢያ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ያለ ትኩስ ቡና ቀናችንን መጀመር የማንችል ለእኛ ይህ ጥሩ ዜና ነው አይደል?
ከመጠን በላይ ጨው በሰውነት ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
መርዙ በመጠን ውስጥ ነው። ይህ መግለጫ በተለይ ስለ ጨው ስንናገር እውነት ነው ፡፡ ያለ እሱ ሰውነታችን አይችልም - አስፈላጊ ማዕድናትን ይ containsል ፣ ሚዛናዊ አለመሆን ለጤና ችግሮች ይዳርጋል ፡፡ በሌላ በኩል, ከመጠን በላይ ጨው ከባድ የጤና መዘዝም አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከተመገብን የደም ግፊት ልንይዝ እንችላለን ፡፡ ከፍተኛ የሶዲየም መጠን መውሰድ የደም ግፊትን ከፍ የሚያደርግ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፣ ግን ይህ በየቀኑ በሚከሰትበት ጊዜ ግን ያለማቋረጥ ከፍ ያለ የደም ግፊት የመያዝ አደጋ አለብን ፡፡ እሱ ራሱ በሽታ ነው ፣ ግን እሱ ከሌሎች ከባድ እና አልፎ ተርፎም ለሕይወት አስጊ ከሆኑ የጤና ሁኔታዎች ጋር ይዛመዳል ፡፡ እናም ለደም ግፊት ሐኪሞች የሚመክሩት የመጀመሪያ ምክር ጨው መገደብ ነው ፡፡ ው
የምግብ ቀለም በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
የእኛ ስሜት እና ጤና የሚጎዱት በቤት ዕቃዎች እና ግድግዳዎች ቀለም ብቻ ሳይሆን በተዘጋጁት ምግቦች ቀለም ጭምር ነው ፡፡ እና የእነሱ የቀለም ክልል ድንቆችን መስራት ይችላል። በትክክለኛው የተመረጡ የምግብ ቀለሞች ፣ መብራቶች እና ከባቢ አየር የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ለማሻሻል ተችሏል ፡፡ ከፖላንድ የመጡ ሳይንቲስቶች አንድ ሙከራ አካሄዱ ፡፡ ለሰው ዓይን የተለመዱ ምግቦች በተፈጥሮ ውስጥ ባልነበሩ ቀለሞች ውስጥ መብራት ተለውጠዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አተር በጣም ትልቅ ቀይ ካቪያር ይመስል ፣ ሥጋው ወደ ግራጫ ፣ ወተቱ ወደ ሐምራዊ ፣ እና እንቁላሎቹ ወደ ደማቅ ቀይ ሆኑ ፡፡ የተራቡ ሰዎች እንግዳውን ምግብ መብላት ነበረባቸው ፣ እና ምግቡን ማንም የነካ ማለት ይቻላል ፣ እና እሱን ለመሞከር አሁንም የሚፈሩ ሰዎች ህመም ይ
