2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእኛ ስሜት እና ጤና የሚጎዱት በቤት ዕቃዎች እና ግድግዳዎች ቀለም ብቻ ሳይሆን በተዘጋጁት ምግቦች ቀለም ጭምር ነው ፡፡ እና የእነሱ የቀለም ክልል ድንቆችን መስራት ይችላል።
በትክክለኛው የተመረጡ የምግብ ቀለሞች ፣ መብራቶች እና ከባቢ አየር የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ለማሻሻል ተችሏል ፡፡
ከፖላንድ የመጡ ሳይንቲስቶች አንድ ሙከራ አካሄዱ ፡፡ ለሰው ዓይን የተለመዱ ምግቦች በተፈጥሮ ውስጥ ባልነበሩ ቀለሞች ውስጥ መብራት ተለውጠዋል ፡፡
ለምሳሌ ፣ አተር በጣም ትልቅ ቀይ ካቪያር ይመስል ፣ ሥጋው ወደ ግራጫ ፣ ወተቱ ወደ ሐምራዊ ፣ እና እንቁላሎቹ ወደ ደማቅ ቀይ ሆኑ ፡፡
የተራቡ ሰዎች እንግዳውን ምግብ መብላት ነበረባቸው ፣ እና ምግቡን ማንም የነካ ማለት ይቻላል ፣ እና እሱን ለመሞከር አሁንም የሚፈሩ ሰዎች ህመም ይሰማቸዋል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ምግብ የሚሰጡባቸው መርከቦች ቀይ ፣ ብርቱካናማ ወይም ቢጫ መሆን አለባቸው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡
ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች በሰማያዊ ፣ በጥቁር እና በጥቁር ቀይ ምግቦች መመገብ እና በዝቅተኛ ብርሃን መመገብ አለባቸው ፡፡ የምግብ ቀለሙ ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡
ለምሳሌ ፣ ቀይ ምግቦች ስሜትን እና ህያውነትን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ እነዚህ ቲማቲሞች ፣ ቼሪ ፣ ቀይ ወይን ፣ ቀይ በርበሬ ፣ ሀብሐብ እና ስጋ ናቸው ፡፡ ድባትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
ዱባ ፣ ካሮት ፣ ብርቱካናማ ፣ ማንጎ እና አፕሪኮት ቀለም ያላቸውበት ብርቱካናማ ቀለም የምግብ መፍጨት እና የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮችን መመገብን ያሻሽላል ፡፡
አብዛኛዎቹ ብርቱካንማ ምግቦች የበሽታ መከላከያዎችን የሚያሻሽል ቤታ ካሮቲን ይዘዋል ፡፡ ቢጫ ምግቦች እንዲሁም ብርቱካናማ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ማር ፣ አይብ ፣ ሐብሐብ ፣ የእንቁላል አስኳል እና በቢጫ ጥላ ውስጥ ያሉ ሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ስሜትን ያሻሽላሉ ፡፡
የእንቁላል እጽዋት እና ጥቁር እንጆሪ እንዲሁም ወይኖች የሆድ እና የሆድ ህመምን ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ ራዕይን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላሉ ፡፡ ፕሪም እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳሉ።
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ቫይታሚኖች ቢ ፣ ኤ ፣ ሲ ፣ ኬ ፣ ኢ ፣ ፖታሲየም እና ፎሌት ፣ ሉቲን ፡፡ አረንጓዴ ምግቦች አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ ራዕይን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡
ነጭ ምግቦች ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ አይደሉም ፡፡ የተቀቀለ ሩዝ ፣ ድንች ፣ ወተት ፣ ስፓጌቲ ፣ ኮኮናት በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት በርካታ ባክቴሪያዎችን ይዋጋሉ እንዲሁም የደም ግፊታችንን መደበኛ ያደርጉታል ፡፡
የሚመከር:
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
የምግብ ቀለሞች እና በጤና ላይ ያላቸው ተጽዕኖ
ምግቡ በቀለማት ያሸበረቀ መሆን አለበት ፣ ይህ ነው ብዙ ባለሙያዎች የሚመክሩን ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ የተለያዩ ቀለሞች ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያካትቱ። ይህ ጤናማ ያደርግልዎታል እንዲሁም በኃይል እና በስሜት ያስከፍልዎታል። የቀለም ምግብ እንደ ስኳር ፣ ካንሰር ፣ የደም ግፊት ፣ ልብ እና ሌሎች በሽታዎችን የመሳሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ለማካተት ቀለሞች እነሆ 1.
የምግብ ቀለሞች በጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
የተለያዩ ቀለሞች በተለያየ ኃይል ያስከፍሉናል ፡፡ ተመሳሳይ ምግብ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ቀለም የራሱ የሆነ የኃይል መጠን መለዋወጥ አለው ፡፡ የቻካራችን ባህርይ ያላቸው ቀለሞች በጣም ለተጎዱት አካላት ተጠያቂ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱ አካል ከተወሰነ ቀለም ጋር ይዛመዳል። ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚፈልጉትን ቫይታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ያገኛሉ ፡፡ እያንዳንዱ ምርት ጥንካሬን ይሰጣል ፣ የሚጎዳበትን ቻክራ ያነፃል እንዲሁም ይፈውሳል ፡፡ እንደ ቲማቲም ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ያሉ ቀይ ምርቶች ኃይል ይሰጡናል ፡፡ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መውጣትን ያፋጥናል ፡፡ ቀይ ቀለም ግቦችን ለማሳካት ያነቃቃል ፣ ጥንካሬን እና ደህንነትን ይሰጣል ፡፡
የወይን ጠጅ በጤና ላይ ያለው ተጽዕኖ
ወይን ለጤንነት ጠቃሚ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ መውሰድ ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በወይን ውስጥ የተያዙት ፀረ-ኦክሳይድኖች ነፃ አክራሪዎችን በማጥፋት ያለጊዜው እርጅናን ይዋጋሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በወይን ጠጅ ላይ ከመጠን በላይ ሲጠጡ ፣ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ወደ ነፃ አክራሪነት ይለወጣሉ ፡፡ ደሙን በጣም በማቅለጥ የደም ሥሮችን ያጠፋሉ ፡፡ በቀን ከግማሽ ሊትር በላይ ወይን መጠጣት አይመከርም ፡፡ ወይን የኢንዶክሲን ስርዓት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል። ጣፋጭ መጠጥ የጨጓራውን መደበኛ አሲድነት ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወጣሉ ፡፡ ወይን የደም ሥሮችን ያሰፋዋል ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርገዋል ፣ እንቅልፍን ያሻሽላል ፣ ሰውነትን ያጠናክራል ፣ ድምፆችን ይሰጣል እንዲሁ
ኦክሳይሌት በጤና ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
አረንጓዴ ባቄላዎችን ይወዳሉ? ስፒናች? ቤሪስ? Raspberries? ዝንጅብል? እነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ስለሆነም ከፍተኛ ዋጋ ያላቸው ናቸው ፡፡ ሆኖም ጥቂት ሰዎች ኦካላቴት የተባለ አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር እንደያዙ ያውቃሉ። እንደ የኩላሊት ጠጠር ካሉ በርካታ ጤናማ ያልሆኑ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ኦክሳላቶች በእፅዋት ፣ በእንስሳትና በሰው ልጆች ውስጥ የሚገኙ ተፈጥሯዊ ኦርጋኒክ አሲዶች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ሰውነታችን እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ወደ ኦክሳይሌት የመቀየር ተግባር አለው ፡፡ የበሬዎች ውጤቶች በጤና ላይ የኩላሊት ጠጠር.
