2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብሉቤሪ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ 4 ዓይነት ሰማያዊ እንጆሪዎች ማለትም ጥቁር ፣ ሰማያዊ ፣ ቀይ እና ካውካሰስያን አሉ ፡፡
ለአይን ጤና ፣ ለፊኛ ጤና ፣ ለልብ ችግሮች እንደሚረዱ የተረጋገጠ ሲሆን የመጨረሻው ግን ቢያንስ ጤናማ ማህደረ ትውስታን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ብሉቤሪዎችም ክብደታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ የብዙ ምግቦች ምናሌ አካል ናቸው ፡፡
ብሉቤሪ ራዕይን ላለማጣት የሚረዱ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የሰማያዊ እንጆሪ ቀለም የአንቶክያኒን ንጥረ ነገር ነው ፣ ይህም የንጥል መከማቸትን ይከላከላል እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ጤናን ያሻሽላል ፡፡
ክራንቤሪ የሽንት በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዱ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብሉቤሪዎችን ለመመገብ እና ከእነሱ ሻይ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡
ሰማያዊ እንጆሪዎችን የሚያካትቱ ውህዶች ባክቴሪያዎችን ከፊኛው ግድግዳ ጋር እንዳይጣበቁ ይከላከላሉ ፡፡ እንግዳ ቢመስልም - ሰማያዊ እንጆሪዎች ለአንጎል ምግብ ናቸው ሲሉ ሳይንቲስቶች ገልጸዋል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብሉቤሪ በተለይም አረጋውያን ላይ ጥሩ የማስታወስ ችሎታን ለመጠበቅ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ብሉቤሪ ጭማቂን በመደበኛነት እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እንዲሁም ብሉቤሪዎችን መመገብ አለብዎት ፡፡ በአመጋገብ ወቅት ብዙ ብሉቤሪዎችን መውሰድ የሆድ ስብን በእጅጉ ይቀንሰዋል። እርካታ እንዲሰማዎት እና ረሃብ እንዳይሰማዎት የሚያደርጉትን ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፡፡ ስለዚህ ለምናሌው ብሉቤሪ ለስላሳዎችን ወይም ቀጥታ የፍራፍሬ ፍጆታን መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡
በአመጋገቡ ውስጥ ሁለት በመቶ የሚሆኑት ብሉቤሪዎች “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠን በመጨመር የደም ኮሌስትሮል መጠንን በ 12% ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ንጥረ ነገሮቻቸው ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሏቸው እና የመገጣጠሚያዎችን እብጠት ለመቀነስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባራት ለመደገፍ ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
አጋር-አጋር
አጋር-አጋር ወይም ልክ አጋር ከብዙ ከቀይ የአልጌ ዝርያዎች የሚመነጭ የፖሊሳራይድ ዥዋዥዌ ወኪል ነው። በፓስፊክ ውቅያኖስ እና በነጭ ባህር ውስጥ ከሚበቅሉ አልጌ ገሊዲየም ፣ ግራቺላሪያ ፣ ገራንየም እና ሌሎችም የፖሊሲካካርዴስ አጋሮፔቲን እና አጋሮስ ድብልቅ ነው ፡፡ ከማሌይ አጋር-አጋር የተተረጎመው አልጌ ማለት ነው ፡፡ አጋር-አጋር እና ንብረቶቹ በእስያ በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ይታወቃሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰኑ ምክንያቶች እ.
ብሉቤሪ እና እንጆሪ ከበርካታ በሽታዎች ለመከላከል ይረዳሉ
በዚህ ውስጥ እንደገና ተፈጥሮ እንዴት እርስዎን እንደሚጠብቅ እና አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እንደሚቋቋም ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ እንደ ብሉቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ሌሎችም ያሉ ትናንሽ የድንጋይ ፍሬዎች እንደ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም ፣ ቁስለት እና አልፎ ተርፎም የኮሌስትሮል ደረጃን የሚያረጋግጡ ከባድ በሽታዎችን ለመዋጋት ጠንከር ያሉ የሰውነት አመጣጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህን ፍራፍሬዎች ጥሬ ፣ ትኩስ መብላት አስፈላጊ ነው ፣ እና እንደ ጭማቂ ወይንም ከተቀነባበሩ በኋላ ከፍራፍሬ የተሰሩ ሌሎች ምግቦችን የመሳሰሉ አማራጮችን አለመፈለግ ፡፡ ለሰውነትዎ በቂ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ፍሬውን አዲስ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ ብሉቤሪ በጣም አስገራሚ እውነታ እነሱ ከባድ በሽታዎች በጣም ጠን
ከጀልቲን ነፃ በሆነ ምግብ ውስጥ ጄልቲን እና አጋር አጋር
ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብን የሚጠብቁ ከሆነ ምናልባት ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦችን መፈለግ ይኖርብዎታል ፡፡ በጥራጥሬዎች በተለይም በስንዴ ዱቄት ውስጥ የሚገኘው ግሉተን በምግብ ማብሰያ እና በመጋገር ውስጥ የተወሰኑ ተግባራትን ያከናወናል ፣ እሱ ራሱ ለግሉተን ልዩ የሆነ ነው ፡፡ እነሱን ለማግኘት አስቸጋሪ ናቸው ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦች . ከግሉተን ጋር ተመሳሳይ ተግባራትን ሊያከናውኑ የሚችሉ ሁለት ምርቶች አሉ gelatin እና አጋር አጋር .
ቱርኒፕ (ቢጫ መዘውር) ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ጠንካራ አጋር ነው
መመለሷ ከጎመን ዝርያ የመጠምዘዣ ዓይነት ነው ፡፡ በተጨማሪም ቢጫ ቱርኒፕ በመባል ይታወቃል ፡፡ በጥንት ጊዜ ግሪኮች እና ሮማውያን በእሱ ላይ ይደገፉ ነበር ፡፡ ነጭ ራዲሽ እና የዱር ጎመንን በማቋረጥ ያገኛል ፡፡ የእሱ ገጽታ ከ ‹ቢት› ጋር ይመሳሰላል ፡፡ የመመለሷ ራስ አንድ ክፍል ሐምራዊ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ከመሬት በታች ያለው ቢጫው ቢጫ ነው ፡፡ በውስጡም ውሃ ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት እና ፕሮቲኖችን ይ containsል ፡፡ ይህ የብረት ፣ የፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶድየም ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ቫይታሚን ፒ የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ምግብ ከማብሰል በስተቀር ቢጫ ራዲሽ ለሕክምና ዓላማ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በ
አጋር-አጋር - የጃፓን ተዓምር
አጋር-አጋር ከቀይ አልጌ የተገኘ የዕፅዋት መነሻ ምርት ነው ፡፡ Udድዲንግ ፣ ጄሊ ፣ marmalades ፣ ጃም ፣ ክሬሞች በማዘጋጀት ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፣ ግን ብቻ አይደሉም ፡፡ እዚህ የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፡፡ አጋር-አጋር ምንድን ነው በጃፓን አጋር-አጋር (ካንቴን ተብሎም ይጠራል) ከ 350 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ አጠቃቀሙ ወደ ቻይና ፣ ወደ ኮሪያ እና ወደ የተቀረው ሩቅ ምስራቅ ተሰራጭቷል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አጋር-አጋር ወደ አውሮፓ የተዛመተ ሲሆን በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው ለቬጀቴሪያን ምግብ ዝግጅት ነው ፡፡ አጋር-አጋር ሙጫ እና ካራጌን (ፈሳሽ ወደ ጄሊ የሚቀይሩት ንጥረ ነገሮች) ከፍተኛ ይዘት አላቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከተለያዩ የቀይ አልጌ ዝርያዎች በተለይም ከግራሲላሪ
