2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዚህ ውስጥ እንደገና ተፈጥሮ እንዴት እርስዎን እንደሚጠብቅ እና አንዳንድ ሥር የሰደደ በሽታዎችን እንደሚቋቋም ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ እንደ ብሉቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ሌሎችም ያሉ ትናንሽ የድንጋይ ፍሬዎች እንደ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ህመም ፣ ቁስለት እና አልፎ ተርፎም የኮሌስትሮል ደረጃን የሚያረጋግጡ ከባድ በሽታዎችን ለመዋጋት ጠንከር ያሉ የሰውነት አመጣጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
እነዚህን ፍራፍሬዎች ጥሬ ፣ ትኩስ መብላት አስፈላጊ ነው ፣ እና እንደ ጭማቂ ወይንም ከተቀነባበሩ በኋላ ከፍራፍሬ የተሰሩ ሌሎች ምግቦችን የመሳሰሉ አማራጮችን አለመፈለግ ፡፡ ለሰውነትዎ በቂ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት ፍሬውን አዲስ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
ስለ ብሉቤሪ በጣም አስገራሚ እውነታ እነሱ ከባድ በሽታዎች በጣም ጠንካራ ተቃዋሚ ናቸው ፡፡ ብሉቤሪ በጣም ብዙ መጠን ያላቸውን የፊዚዮኬሚካሎች እና የፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ ነገሮችን በውስጣቸው ይይዛሉ ፣ ይህም በእውነቱ ቀለሙን ወይም በአንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶች ውስጥ የተወሰነ መዓዛ ወይም ጣዕም ይሰጣቸዋል ፡፡
ለሰው አካል ጥሩ ጤንነት በጣም ጠንካራ ተከላካይ የሆኑት እነዚህ ንጥረነገሮች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያስከትሉ ከአንዳንድ መድኃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡
እፅዋት ተፈጥሯዊ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች ናቸው ፣ ግን በሰዎች ከተገነቡት የተለዩ ናቸው ፣ ምክንያቱም እፅዋቶች ወደ መድኃኒቶች የሚወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያስከትሉ የተለያዩ በሽታዎችን ለሚታገሉ ሰውነታችን አስፈላጊ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፡፡
ከብዙ ሌሎች ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር ሲነፃፀር ብሉቤሪ እንደ ካንሰር ያሉ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎችን ለመዋጋት የሚያግዙ እጅግ በጣም የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና የፊዚዮኬሚካል ምንጮች ናቸው ፡፡ ብሉቤሪ በተጨማሪም ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛል - ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ዚንክ ፡፡
የተለያዩ ትናንሽ የድንጋይ ፍራፍሬዎችን በመመልከት ጥቁር ሰማያዊ እንጆሪዎች በጣም ጎልተው ይታያሉ ፡፡ እነሱ በጣም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍሌቮኖይዶች ይይዛሉ እና በጣም ጠንካራ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው።
የፕሮስቴት ካንሰርን ፣ የሽንት በሽታዎችን እና የዓይን ሞራ ግርዶሽን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ እንደሆኑ መታወቅ አለባቸው ፡፡ እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ወይም በልብ ህመም ከሚመጣ ጉዳት አንጎልን በመከላከል ይረዳሉ ፡፡
ክራንቤሪ የሽንት በሽታዎችን የመዋጋት ዘዴ በመባል የሚታወቅ ሲሆን የጡት ካንሰርን እና ቁስለትን ለመከላከልም ጭምር ነው ፡፡ በተጨማሪም የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ያገለግላሉ ፡፡
እንጆሪዎቹ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የልብ በሽታን ለመዋጋት እና ለሰው አካል አስፈላጊ ለሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አቅርቦት ምንጭ በመሆናቸው ይታወቃሉ ፡፡
Raspberries እንዲሁ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ በመሆናቸው ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በአጠቃላይ ሁሉም የብሉቤሪ ዝርያዎች - ቀይ ፣ ሀምራዊ ፣ ጨለማ እና ሌሎችም የብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጮች ሲሆኑ በጣም ከባድ የሆኑ በሽታዎችን እና ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ዘዴ ናቸው ፡፡
ለዚህም ነው በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ እነዚህን ፍራፍሬዎች የተወሰነ መጠን ማካተት አስፈላጊ የሆነው ፡፡ ይህ ጤናማ እና ጠንካራ አካልን ለማግኘት ቀላል ያደርገዋል ፡፡
ተፈጥሯዊ ስጦታዎች ሁል ጊዜ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንደሚሰጡን ያስታውሱ ፣ ይህም ከተለያዩ በሽታዎች ጋር በተደረገው ውጊያ ጤናማ እና ጠንካራ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡
የሰውነትዎን ጤናማ ጤንነት ለማግኘት ብሉቤሪዎችን ብቻ ሳይሆን ተፈጥሮ የሰጠንን ሌሎች በርካታ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡ እሷን ሙሉ በሙሉ መተማመን አለብን ፡፡
የሚመከር:
ብሉቤሪ
ብሉቤሪ ፍሬዎች ናቸው አባላቱ ቢልቤሪ ፣ አዛሊያ ፣ ተራራ ላውረል እና ሮድዶንድሮን የተካተቱበት የፒረሬን ቤተሰብ አባል በሆነ ቁጥቋጦ ላይ እያደገ ነው ፡፡ ብሉቤሪ ያድጋል በቡችዎች ውስጥ እና ከትንሽ አተር እስከ ጨዋታ ኳስ ድረስ መጠናቸው ሊለያይ ይችላል ፡፡ እነሱ ከጥቁር ሰማያዊ እስከ ሐምራዊ-ቡናማ እና ጥቁር ባሉ የተሞሉ ቀለሞች ውስጥ ናቸው እና እንደ መከላከያ ሽፋን የሚያገለግል ነጭ-ግራጫ ሰም ሰም ሽፋን አላቸው ፡፡ የእነሱ ውስጣዊ ክፍል በከፊል-ግልጽነት ያለው ሲሆን ዘሮቹ ትንሽ ናቸው። የበለፀጉ ሰማያዊ እንጆሪዎች እነሱ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ጣፋጭ ናቸው ፣ ዱርዎቹ ግን የበለጠ ጎምዛዛ እና ሹል የሆነ ጣዕም አላቸው። ብሉቤሪዎቹ መነሻቸው በሰሜን አሜሪካ ሲሆን በአሜሪካ እና በካናዳ በደን እና ተራራማ አካባቢዎች ያድጋሉ ፡፡ ይህ ፍሬ
ስንት ብሉቤሪ በየቀኑ ለመብላት እና ለምን በጣም ጠቃሚ ናቸው?
ብሉቤሪ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች በርካታ ቫይታሚኖችን ጨምሮ በበርካታ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ትናንሽ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ፣ የደም ፍሰትን የሚጨምሩ እና በዚህም የደም ዝውውርን የሚደግፉ እንዲሁም የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል የሚረዱ እጅግ በጣም ብዙ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይዘዋል ፡፡ ይህ አነስተኛ ክፍል ብቻ ነው የብሉቤሪ ጥቅሞች ፣ በኋላ ግን በጽሁፉ ውስጥ ሌሎችን እንመለከታለን ፡፡ በርካታ ዓይነት ሰማያዊ እንጆሪዎች አሉ - ጥቁር ፣ ሰማያዊ ፣ ቀይ ፡፡ የዚህ አስደናቂ ፍሬ እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች አዘውትሮ መጠቀሙ እኛን እንደማይጎዳ ይነግሩናል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከ 120-150 ግ ብሉቤሪ መብላ
የተለያዩ ጭማቂዎች ለተለያዩ በሽታዎች ይረዳሉ
ያለ ጥርጥር ከአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ለሰው አካል እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፣ በተለይም በክረምቱ መጨረሻ ፣ የሰውነት ተፈጥሯዊ መጠባበቂያዎች ሲያበቃ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ ማዕድናት ፣ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ናቸው። በጨለማ እና በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ካስቀመጧቸው በውስጣቸው የተፈጥሮውን pectin አከማችተዋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የጨጓራና ትራክት ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ምንም እንኳን ሁሉም የተጨመቁ ጭማቂዎች ጠቃሚዎች ቢሆኑም ፣ የተወሰኑት ጭማቂዎች ለአንዳንድ በሽታዎች እና ህመሞች የበለጠ ጠቀሜታ ያላቸው እና ሌሎችም - ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ቅሬታዎች መኖራቸውን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለ ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪዎች አጭር መመሪያ ይኸውልዎት- - የጎመን ጭማቂ -
ብሉቤሪ-በበርካታ በሽታዎች ላይ ጥሩ አጋር
ብሉቤሪ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚም ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ 4 ዓይነት ሰማያዊ እንጆሪዎች ማለትም ጥቁር ፣ ሰማያዊ ፣ ቀይ እና ካውካሰስያን አሉ ፡፡ ለአይን ጤና ፣ ለፊኛ ጤና ፣ ለልብ ችግሮች እንደሚረዱ የተረጋገጠ ሲሆን የመጨረሻው ግን ቢያንስ ጤናማ ማህደረ ትውስታን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ብሉቤሪዎችም ክብደታቸውን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ የብዙ ምግቦች ምናሌ አካል ናቸው ፡፡ ብሉቤሪ ራዕይን ላለማጣት የሚረዱ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የሰማያዊ እንጆሪ ቀለም የአንቶክያኒን ንጥረ ነገር ነው ፣ ይህም የንጥል መከማቸትን ይከላከላል እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ጤናን ያሻሽላል ፡፡ ክራንቤሪ የሽንት በሽታዎችን ለመቋቋም የሚረዱ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብሉቤሪዎችን ለመመገብ እና ከእነሱ
ጉንፋን ለመከላከል ምን ፍራፍሬዎች ይረዳሉ
በዚህ ክረምት እየታየ ያለው ጉንፋን ብዙ ሰዎችን አስፈራ ፡፡ አንድ ሰው ሌላ በሽታ እስከሌለው ወይም ለሁለተኛ ጊዜ እስካልነዳ ድረስ የዚህ የጉንፋን ሕክምና እስካሁን ከምናውቃቸው ሰዎች የበለጠ የተወሳሰበ አይደለም ፡፡ ገና ካልታመሙ ወይም ቀደም ሲል ከታመሙ - ሰውነትዎን የበለጠ ይጠብቁ ፡፡ ተፈጥሯዊ መከላከያ እዚህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በክረምት በጣም አስፈላጊ የሆኑት ፍሬዎች ለማዳን ይመጣሉ ፡፡ እነዚህ የተፈጥሮ ስጦታዎች ከጉንፋን ይከላከላሉ እናም በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ የሚያደርጉ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ናቸው ፡፡ የወይን ፍሬዎች - እሱ ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ቀስቃሽ ነው። በገበያው ላይ ተጨማሪ ነገሮች አሉ - አያመንቱ ፣ እና በየቀኑ ከኢንፍሉዌንዛ የበለጠ ለመከላከል ወይኖችን ይበሉ። ሲትረስ
