2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአጠቃላይ እንደ ጠቃሚ የምንገነዘባቸው አንዳንድ ምግቦች ከመጠን በላይ ሙቀት ካላቸው በሰው አካል ላይ ያላቸውን አዎንታዊ ተፅእኖ ሙሉ በሙሉ ሊቀለብሱ ይችላሉ ፡፡ ለአንዳንድ ምርቶች አሁን እነሱን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡
በምርቱ ላይ በመመርኮዝ እንደገና ከተሞቁ እና ከተመገቡ በኋላ የሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
1. ቢት - ቢት ለሰው አካል ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው ፣ ግን ትኩስ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ መጠጣት አለበት ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች የሙቀት ሕክምናን ስለሚቀንስ ይቀንሳሉ;
2. ዶሮ - ዶሮ ምግብ ካበስል በኋላ እስከ 2 ቀናት ድረስ መብላት ይችላል ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ከመጠን በላይ ማሞቁ በሆድ ውስጥ ኃይለኛ ምላሽ እንዲሰጥ ሊያደርግ እና በርካታ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
3. ድንች - የድንች ምግቦች እንዲሁ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም የአመጋገብ ዋጋቸው ቀስ በቀስ መቀነስ ይጀምራል ፣ እና በመጨረሻም ከመጠን በላይ የተሞላው ምግብ በእውነቱ ለሰውነት መርዝ ሊሆን ይችላል;
4. እንጉዳዮች - እንጉዳዮች ከተዘጋጁ በኋላ ወዲያውኑ ይመገባሉ ፣ ምክንያቱም በቆዩበት እና በውስጣቸው የፕሮቲን ውህዶች እንደገና ስለሚሞቁ የምግብ መፈጨት ችግር መንስኤ ሊሆን ይችላል ፤
5. ስፒናች - ስፒናች ከፍተኛ የናይትሬትስ መጠን ያለው ምርት ነው ፣ ለዚህም ነው በእንደገና በተሞላው ስሪት ውስጥ ያለው ፍጆታ በጣም አደገኛ ሊሆን የሚችለው። ከመጠን በላይ በሚሞቁ አትክልቶች ውስጥ ናይትሬትስ ወደ ካርሲኖጄኔሲስ ሊያመራ ይችላል;
6. እንቁላል - ከመጠን በላይ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ እንቁላል ለሆድዎ መርዛማ ሊሆን ይችላል ፡፡ እርስዎ እንዳዘጋጁዋቸው ወዲያውኑ መወሰድ አለባቸው ፣ እና በምንም ሁኔታ ቢሆን ማይክሮዌቭ ውስጥ ከተወሰዱ መብላት የለብዎትም;
7. ሴሌሪ - እንደ ስፒናች ፣ ሴሊየሪ እንዲሁ በጣም ከፍተኛ የሆነ ናይትሬት አለው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ መሞቅ የለበትም ፡፡ አትክልቱ የሾርባ ወይም ሌላ ምግብ አካል ከሆነ እንደገና ሲሞቁ ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡
8. በመጠምዘዣዎች - በመጠምዘዣዎች ውስጥ ያሉት የናይትሬትስ መጠኖች ከመጠን በላይ ሙቀት ካላቸው ለሰውነት በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡ ምርቱ ትኩስ እና በደንብ መታጠብ ብቻ መጠጣት አለበት።
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የብልጭታ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ
ባላስት ንጥረነገሮች ወይም ቃጫዎች አንጀታችን በተስተካከለ ሁኔታ እንዲሠራ የሚረዱ ንጥረነገሮች በመሆናቸው አዘውትረው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቁ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበር ሲጎድልዎ የሆድ ድርቀት ፣ diverticulitis እና hemorrhoids ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ Diverticulitis የአንጀት የአንጀት እብጠት ያስከትላል እና በቃጫ ምግቦች እጥረት ተባብሷል። ኪንታሮት አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ በሆነ የአንጀት ንክሻ ምክንያት የሚመጡ ውስጣዊ ፣ ውጫዊ የደም ሥርዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ማለትም። ብልጭልጭ ነገሮች። በአመጋገብዎ ውስጥ ፋይበርን መጨመር አንጀትዎን ጤናማ እንዲሆኑ እና አጠቃላይ ጤናዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል ፡፡
አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላሉ
በቅርቡ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎችና በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በመጀመሪያ ቀላል ነው - አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ምግቦች በፍጥነት አይጠግቡም እንዲሁም ሰውነትን ከመጠን በላይ የመመገብን ዕድል ይፈጥራሉ ፡፡ የተራቡ እንዳይሰማዎት የባለሙያ ምክር ብዙ ጊዜ እና በቂ መብላት ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙዎቻችን አመጋገባችንን ለመቆጣጠር እየሞከርን እና አመጋገብ ነን ለሚሉ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው መጠነ ሰፊ ማስታወቂያዎች እየተሸነፍን እንገኛለን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በጣም ትልቅ የማስታወቂያ ደመና ነው ፣ ይህም በፋሽን ውስጥ እና ስለሆነም በኢንዱስትሪ ውስጥ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን
