2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአመጋገብ ውስጥ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ እና መደበኛ ያልሆነ ምግብ ነው ፣ በዙሪያው ያሉት ሀሳቦች የበለጠ ተቃራኒዎች ናቸው። መደበኛ ያልሆነ የጣዕም ባህርያትን በተመለከተ ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እርሳሱን ይይዛሉ ፡፡
ስለእነሱ የሚሰጡት አስተያየት እስከ ጽንፍ ሊለያይ ይችላል - አንዳንዶቹ ይክዳሉ ፣ በአንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ውስጥ የመጠጣታቸውን አደገኛ ውጤቶች በመጠቆም ፣ ሌሎች ደግሞ ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ጠቃሚ ናቸው ፣ እንዲሁም ለሰውነት ሌሎች ጥቅሞች አሉት ፡፡
ክርክሩ ጎጂም ሆኑ አልሆነም እንተወዋለን እና ትኩረታችን ላይ ብቻ እናተኩራለን የቅመም ምግብ ጥቅሞች. ለሰውነታችን ምን ይሰጣል ፣ ምን ይረካል?
በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ቅመም የተሞላ ምግብ ሕይወትን ያራዝመዋል። ተገኝቷል መደበኛ ቅመም የተሞላ ምግብ ለ 7 ዓመታት ወደ 14 በመቶ ሕይወት መጨመር ያስከትላል ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በሳምንት ሁለት ጊዜ ወደ ምናሌው ከገቡ የሞት አደጋ በ 10 በመቶ ቀንሷል ፡፡
ቅመም እና ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች መመገብ ሜታቦሊዝምን ያስፋፋል ፣ በካፒሲሲን ንጥረ ነገር በኩል የበለጠ ስብን ለማቃጠል ይረዳል እና ስለሆነም በማይታመን ሁኔታ አንዳንድ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ይረዳል ፡፡
ዋናው ንጥረ ነገር - ካፕሳይሲን ዝቅተኛ ሥቃይ ደፍቶ ላላቸው አንዳንድ ሰዎች ሌላ ያልተጠበቀ ጥቅም አለው ፡፡ እሱ በአንጎል ውስጥ ለህመም ስሜት ተጠያቂ የሆነውን ንጥረ ነገር ላይ ያነጣጥራል እናም አሳማሚ ስሜትን ወደ ችላ እንዲል ያደርገዋል።
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ወደ ሰውነት ውስጥ በመግባት ሰውነት የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን እንዲቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ቅመም የተሞላ ምግብ ይረዳል የጉንፋን ቫይረስ ወይም ጉንፋን በተሳካ ሁኔታ ካጠቃን ኢንፌክሽኑን በፍጥነት ለመቋቋም የበሽታ መከላከያ ስርዓት።
ቅመም የበዛበት ምግብ የጣፋጭ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ስኳርን መቀነስ ለጤንነታችን ጠቃሚ ነው ፡፡
ቅመም የበዛበት ምግብ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ይህ ዓይነቱ ምግብ በሰፊው በሚወሰድባቸው አገሮች ውስጥ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ራስ-ሰር በሽታ በሽታዎች በቅመም በተያዙ ምግቦች ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች የተነሳ ብዙም የተለመዱ አይደሉም ፡፡
የሚመከር:
በክረምት ወቅት አረንጓዴ እና ብርቱካንማ ምግቦችን ይመገቡ
በአስጨናቂው የክረምት ወቅት በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን አረንጓዴ እና ብርቱካናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ የቀለም ሕክምና ኃይል በስሜቱ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አለው ፡፡ የቀለም ሕክምና በጥንታዊ ግብፅ ፣ ቻይና እና ህንድ ውስጥ ይታወቃል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው እንዲሁም የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እንቅልፍ ማጣት እና ድካምን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ለነርቭ በሽታዎች ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አረንጓዴው ቀለም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ ድምፁን ይጨምራል። ከአረንጓዴ ምርቶች ብቻ ሰላጣ ያዘጋጁ ፡፡ ሰላጣ 1 አረንጓዴ በርበሬ ፣ 1 ብራሰልስ ቡቃያ ፣ 200 ግ አረንጓዴ አተር ፣ ግማሽ ፓስሌ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት ይ containsል ፡፡ በርበሬውን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ እና የብራሰልስ ቡቃያዎችን
ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከባክቴሪያዎች ጋር ምግቦችን ይመገቡ
በእውነቱ ጤናማ ለመብላት አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፣ እንግሊዛዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ማይክል ብሌን ይመክራል ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ እንጀራው የበለጠ ነጭ ፣ የበለጠ ጉዳት ይደርስበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ሙሉ ዳቦ የሚበሉ ሰዎች በአነስተኛ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ የወተት ቀለሙን የሚቀይሩት ሙሰሊ እና የበቆሎ ቅርፊቶችን እርሳ ፡፡ ተፈጥሯዊዎቹ በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ወተት የሚቀቡት በስኳር እና በቀለሞች የተሞሉ እና በውስጣቸው ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ባጠፋ መንገድ ነው የሚከናወኑት ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ብዙዎቻችን የምንበላው በተራበን ሳይሆን ነርቮችን ለማረጋጋት ወይም በሆነ ነገር እራሳችንን ለመሸለም ስለምንፈልግ ነው ፡፡ ምግቡ በቀለማት ያሸበረቀ መሆን አለበት ፡፡ ሳህንዎ ቢያንስ አራት የተለያዩ ቀለሞ
ስለ ቅመም (ቅመም) እውነታዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ ናቸው ፣ እና አጠቃላይ ብሄራዊ ምግቦች በባህላዊው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ባለው ቅመም ጣዕም ላይ ይመሰረታሉ። እንደ ቅመም ያሉ ጀብዱ አፍቃሪዎች ብቻ እንደሆኑ ይታመናል ፣ እና ስለእነዚህ ምግቦች ማወቅ የሚያስፈልጋቸው ሌሎች አስደሳች እውነታዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደገለጹት ሰዎች በምርታቸው ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ማዘጋጀት ጀምረዋል ፡፡ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በመላ ሰውነት ውስጥ የሚገኙትን ፖሊሞዳል አፍንጫዎች የሚባሉትን የስሜት ሕዋሳትን ማንቃት እንደሚችሉ ታውቋል ፡፡ ይሁን እንጂ ሁሉም ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በትክክል አንድ ዓይነት ጣዕም አይኖራቸውም ፡፡ የቅመም መጠን የሚለካው በስኮቪል ሚዛን ላይ ሲሆን በርበሬ
ቡልጋሪያውያን በ የበጋ ወቅት ብዙውን ጊዜ ምን ዓይነት ምግቦችን ይመገቡ ነበር?
የበጋ ወቅት በአብዛኞቹ የቡልጋሪያ ተወዳጆች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከሙቀቱ የሙቀት መጠን ጋር ፣ የአገሮቻችን ሰዎች በበጋው ወራት የተለመዱ ምግቦችን መመገብ ይመርጣሉ። በአገራችን እስከ 200 የሚደርሱ ምግብ ቤቶችን ካጠና በኋላ በ 2015 የበጋ ወቅት በጣም ተደጋግመው የሚበሉት የምግብ ፓንዳ ጥናት ተወስኗል ፡፡ የቄሳር ሰላጣ ትኩስ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ሰላጣ በአገራችን ለ 2015 የበጋ ወቅት በጣም የበላው ምግብ ነበር ፡፡ የቄሳር ሰላጣ በአብዛኞቹ የቡልጋሪያ ሰዎች ይደሰታል ፣ እና በውስጡ ያሉት ቀለል ያሉ ንጥረ ነገሮች ለበጋ ሙቀት ተስማሚ ምግብ ያደርጉታል። የዳቦ ስኩዊድ የዳቦ ስኩዊድ በሕዝባችን ትዕዛዝ ከሌሎች የባህር ምግቦች ጣፋጭ ምግቦች ጋር በድል አድራጊነት አሸነፈ ፡፡ እስከ ባለፈው ዓመት ድረስ የሙስሉዝ ሰላጣ
የባህር ምግቦችን እና ልዩ ምግቦችን እንዴት እንደሚበሉ ያውቃሉ?
ከበዓሉ ኮክቴሎች ጋር በመሆን የባህር ውስጥ ምግብ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ሊኖርብዎ ይችላል ፣ እና በትክክል ለመመገብ አንዳንድ ብልሃቶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል። ብዙ ሰዎች ሊጠቀሙባቸው የሚፈልጓቸውን እንግዳ ድምፆች ካዩ በኋላ እነሱን ለመሞከር እምቢ ይላሉ ፡፡ ነገር ግን የጌጣጌጥ የባህር ምግቦችን መመገብ ያን ያህል ከባድ አይደለም። ኦይስተር ክፍት እና በረዶ ላይ ያገለግላሉ ፡፡ ተዘግተው ካገ,ቸው ቅርፊቱን በጠፍጣፋው ጎኑ ወደ ላይ በመያዝ ቅርፊቱን በናፕኪን ይውሰዱ ፡፡ በባህር ፍጥረታት መካከል በሁለት ግማሾቹ መካከል የልዩ ቢላውን ጫፍ ያስገቡ ፡፡ ቢላውን ወደ ውስጥ ያስገቡ እና ግማሾቹን ለመክፈት ያዙሩት ፡፡ ከዚያ በግራ እጁ ውስጥ ሙሉ ግማሹን ውሰዱ እና እንደ ሶስት ሰው በሚመስል ለኦይስተር ልዩ ሹካ በመታገዝ ቦታውን ይግፉት እና ይበሉ
