2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ዶሮ እና ዓሳ እንደ ጤናማ ፣ አነስተኛ-ካሎሪ እና ጤናማ ሥጋ እንዲመከሩ ይመከራሉ ፡፡ ግን ከሁለቱ ለመብላት ጤናማ ማን ነው? ከሁለቱ መካከል በአመጋገባችን ላይ አፅንዖት ለመስጠት የትኛውን መምረጥ እንዳለበት ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አንዳንድ ልዩ ልዩ ነገሮች አሉ ፡፡
በመጀመሪያ በንግድ አውታረመረብ ውስጥ ያሉ ዶሮዎች በፍጥነት እንዲያድጉ እና እንዳይታመሙ በሁሉም ዓይነት ሰው ሠራሽ ዝግጅቶች ቅድመ-ህክምና እንደተደረገላቸው መጥቀስ አለብን ፡፡
በእርሻቸው ወቅት አንቲባዮቲኮችን እና ሌሎች በወፎቹ በሽታዎች ላይ ሌሎች ዝግጅቶችን ወስደው ፈጣን እድገት ለማግኘት የሆርሞኖች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ተቀብለዋል - በጣም ብዙ ጊዜ ኢስትሮጅንን ይይዛሉ ፡፡
በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ለመሸጥ ዝግጁ የሆኑ ዶሮዎች ከእውነተኛው ክብደታቸው በላይ ክብደት ያላቸውን ተጨማሪ ውሃ ይወጋሉ ፡፡ ስለ ዶሮዎች እድገት እነዚህን ሁሉ ዝርዝሮች በመሰብሰብ ለራስዎ መልስ መስጠት ይችላሉ - በመደብሮች ውስጥ ዶሮ በጭራሽ በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ነገር አይደለም ፡፡
በሌላ በኩል ዶሮዎችን ከቤተሰብ ወይም ከተረጋገጠ ኦርጋኒክ እርሻ የሚገዙ ከሆነ እንስሳቱ ነፃ በሚሆኑበትና በተቻለ መጠን ለአካባቢ ተስማሚ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሚያድጉ ከሆነ በጣም ጠቃሚ እና አመጋገቢ ሥጋ እንደሚመገቡ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡
እንደ ዶሮዎች ሳይሆን ፣ ዓሳ እንደዚህ ላሉት ከባድ የኬሚካል ሕክምናዎች ተገዥ አይሆንም ፡፡ የሚራባውም ቢሆን ፡፡ በተጨማሪም ፣ በጣም ብዙ ጊዜ በመደብሮች ውስጥ ከተፈጥሯዊ የኑሮ ሁኔታ ጋር ከተጠራቀሙ የውሃ ማጠራቀሚያዎች የተያዙ ዓሦች ይሰጣሉ ፡፡ - የዱር ዓሳ.
በተቻለ መጠን ንፁህ እና ለምግብነት በጣም ተስማሚ ናቸው ተብሎ ይጠበቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም የውሃ ማጠራቀሚያዎች ንፁህ እና ያልተበከለ ውሃ እንደሌላቸው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ለዚህም ነው ከተመረመሩ የውሃ ማጠራቀሚያዎች በተቻለ መጠን ትኩስ ዓሳዎችን መግዛት ጥሩ የሆነው ፡፡
ከሁለቱ ምግቦች ስብጥር አንፃር - ዶሮ እና ዓሳ ለተሟላ እና ለአመጋገብ የተመጣጠነ ምግብ ወደሚፈለጉትና ወደ ተፈለጉ ምርቶች የሚቀይሯቸውን የአሳ ምርቶች ጥቅም መጥቀስ አንችልም ፡፡
ስለ ጠቃሚ የ polyunsaturated fatty acids የበለፀገ ይዘት ነው - ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -3። እነሱ ለሰው ልጆች እጅግ አስፈላጊ ናቸው እናም ጉዲፈቻቸው ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ አደጋን እንደሚቀንሱ ይታመናል ፣ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሏቸው ፣ በነርቭ ፣ በኤንዶክራን ፣ በጾታ እና በሽታ የመከላከል ስርዓቶች ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
እነዚህን አስፈላጊዎች ማጠቃለል የዓሳ እና የዶሮ ባህሪዎች ፣ የዓሳውን ሞገስ የሚዛን ቅርንጫፍ ፡፡ ነገር ግን በቤት ውስጥ ዶሮ በእጁ ካለዎት በጭራሽ አያመንቱ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ከከብት እና ከአሳማ ወይም ለመብላት ዝግጁ ከሆኑ ቋሊማዎች ጋር ሲወዳደር በጣም ጥሩ ምግብ እና የበለጠ አመጋገቢ ነው ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
ኮምቡቻ-የማይሞት ጤናማ ኤሊሲር ወይም በቤት ውስጥ የሚሰራ መርዝ?
ኮምቡቻ በዋነኛነት የጤና ጠቀሜታ አለው ተብሎ በማይታመን ሁኔታ ተወዳጅነት ያተረፈ የተቦካ ሻይ ዓይነት ነው ፡፡ ኮምቡቻ ጤና ነው የሚለው ሀሳብ አዲስ ነገር አይደለም ፡፡ የዚህ መጠጥ ታሪክ ከ 2000 ዓመታት በፊት ጀምሮ ነበር ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በቻይና “የማይሞት ጤናማ ጤናማ ኤሊሲር” የሚል ስያሜ ተሰጥቶት በዓለም ዙሪያ እየተስፋፋ ሩሲያንን በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ እንደ ጤናማ መጠጥ ታቅፋለች ፣ በአሜሪካ ውስጥ በንግድና በስፋት ተሽጧል እንዲሁም ከምግብ መፍጫ ዕርዳታ አንዳችም አንዳችም ነገር አልተሸጠም ለካንሰር መድኃኒት። ማዮ ክሊኒክ ፣ ኤፍዲኤ እና ሌሎችም ከተወሰነ ጊዜ በፊት አስጠንቅቀዋል የኮምቡቻ አደጋዎች .
ጥቁር ጤናማ ቀለም ያላቸው ሰባት ጤናማ ምግቦች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ መሆናቸው ይታወቃል ፡፡ ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ልክ እንደ አረንጓዴ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቀለማቸው የሚመነጨው ከአንቶኪያንያን እና ከእፅዋት ቀለሞች ነው ፡፡ እነዚህ ቀለሞች እና አንቶኪያኖች ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፣ ስለሆነም ጠቆር ያለ ምግብ መመገብ ከስኳር ፣ ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ሱ ሊ ገለፃ ፣ በውስጣቸው በያዙት ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት የጨለማ እና ሀምራዊ ምግቦችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በደረቁ ስሪት ውስጥም ቢሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን ይዘው ይቆያሉ ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሽታን የሚከላከሉ 7 አይነት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ቀኑን በፍራፍሬ እና ሻይ ይጀምሩ
አብዛኛዎቹ ሐኪሞች እና የምግብ አሰራር ባለሙያዎች ቁርስ በዕለቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ግን በእውነቱ እንደዚያ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቁርስ ለመብላት ከሚያስፈልጉ ምክንያቶች መካከል ሦስቱን እንዘርዝራለን! በእርግጥ አንድ አስፈላጊ ሁኔታ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡ አንደኛው እና ከዋና ምክንያቶች አንዱ ያ ነው ቁርስ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በደስታ እንድንሰማው የሚያደርገንን ለሰውነት ኃይል በጣም ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ምንጭ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ የእህል እህሎችን እና ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡ ሁለተኛው ምክንያት ቁርስን ላለማጣት አስገራሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እውነታው ነው - ክብ
