2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የስኳር ድንች በካሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ብረት ፣ መዳብ ፣ ፎሌት እና ማንጋኒዝ እንዲሁም ከሌሎች ድንች ጋር እጥፍ የሚሆነውን ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ምንም አያስደንቅም የስኳር ድንች ለሰው አካል ጥቅሞች የተሞሉ ናቸው ፡፡
የስኳር ድንች ጭማቂ የሚለው ለእኛ በማይታመን ሁኔታ ጥሩ ነው ፡፡ እሱን ለማዘጋጀት እነሱን ብቻ መጨመቅ አለብዎት ፡፡ ለመቅመስ ካሮት እና ዝንጅብል ማከል ይችላሉ ፡፡ የስኳር ድንች ካሮቲን እና ቫይታሚን ቢ 6 የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ የካሮቲን አካላት ለኢንሱሊን ምላሽ በመስጠት የደም ስኳርን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ ቫይታሚን B6 ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ የልብ በሽታን ይገድባል ፡፡ ቫይታሚን ዲ ለጥርስ ፣ ለአጥንት ፣ ለቆዳ ፣ ለነርቭ እና ለታይሮይድ እጢ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ጣፋጭ ድንች የቫይታሚን ዲ የበለፀገ ምንጭ ነው አጥንታችንን ጤናማ ያደርገናል ፡፡ የስኳር ድንች ጭማቂ አስደናቂ ጠቀሜታ ጤናማ መፈጨትን የሚያበረታታ መሆኑ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የስኳር ድንች የበለፀገ የአመጋገብ ፋይበርን ስለሚይዝ ነው ፡፡ እነዚህ ክሮች የጨጓራና የሆድ ዕቃን በማፅዳታቸው ጤናማ በሆነ መንገድ መፈጨትን ይረዳሉ ፡፡
ከፍተኛ የፋይበር ይዘትም የሆድ ድርቀትን ይረዳል ፡፡ የቫይታሚን ዲ ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም በጣፋጭ ድንች ውስጥ ያለው ይዘት ቁስለት የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ ፣ በጨጓራ ቁስለት የሚሠቃዩ ከሆነ ይህንን ጭማቂ በአመጋገቡ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
ጣፋጭ ድንች ለፍራፍሬ ልማት ጠቃሚ እና አስፈላጊ የሆነ የ folate የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ስለሆነም እርጉዝ ከሆኑ ከ ጭማቂ መጠጣት ስኳር ድንች የሚለው ግዴታ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የሆሞሲስቴይን መጠን ለመቀነስ ቫይታሚን B6 ያስፈልጋል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ በኬሚካል ይመረታል ፣ ካልተቆጣጠረ ወደ መፈጨት ችግር እና ለልብ ህመም ይዳርጋል ፡፡
የስኳር ድንች እንዲሁ ማግኒዥየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ የፀረ-ጭንቀትን ማዕድንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ዘና ለማለት ያቀርባል ፡፡ እንዲሁም ከጉንፋን ፣ ከጉንፋን እና ከሌሎች ትናንሽ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ለመከላከል ቫይታሚን ሲ በሰውነት ይጠየቃል ፡፡ በተጨማሪም ሴሎች እና የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ነው ፡፡ የቁስል ፈውስን ያፋጥናል ፡፡
የስኳር ድንች በቂ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ የእነሱ ጭማቂ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ ብረት ኃይል ይሰጣል ፣ እናም ጉልበት መሆን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እናውቃለን። የስኳር ድንች ጭማቂ ብዙ ብረት ይሰጣል ፡፡ የነጭ የደም ሴሎች መፈጠርን በመደገፍ የዚህ ጭማቂ መመገብ ጭንቀትን በደንብ ለመቋቋም ይረዳል ፡፡
የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጠናክር ከመሆኑም በላይ ሰውነትን በተገቢው የፕሮቲን ሜታቦሊዝም ይረዳል ፡፡ የፖታስየም እጥረት የጡንቻ መወዛወዝን ያስከትላል እንዲሁም ጡንቻዎችን ለጉዳት ተጋላጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ ጣፋጭ ድንች የፖታስየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ አዘውትረው የሚሰሩ ከሆነ ለተሻለ የጡንቻ ጤንነት አዘውትረው የስኳር ድንች ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም ከጡንቻዎች ቁርጠት እፎይታ ያስገኛል ፡፡
ስለዚህ ምን እየጠበቁ ነው? ጣፋጭ ድንች ይግዙ ፣ ጭማቂውን አውጥተው ጤንነትዎን ይንከባከቡ!
የሚመከር:
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የትኛው አይብ የተከለከለ ነው
አይብ እርጉዝ ሴቶች የሚያስፈልጋቸው የፕሮቲን እና የካልሲየም አስፈላጊ ምንጭ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ነፍሰ ጡር ሴቶች ፅንሱን ሊጎዱ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ሊይዙ ስለሚችሉ የተወሰኑ አይብ ዓይነቶችን ማስወገድ አለባቸው ፡፡ እነዚህ ባክቴሪያዎች ሊስቴሪያ ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች የሚከተሉትን አይብ መመገብ የለባቸውም-ለስላሳ እንደ ብሬ እና ካምበርት ካሉ ሻጋታ ጋር ለስላሳ ፡፡ በተጨማሪም - እንደ ስቲልተን ፣ ሮኩፈር ፣ ዶር ሰማያዊ እና ዳና ሰማያዊ ያሉ ሰማያዊ ሻጋታ ያላቸው አይብ ፡፡ እነዚህ አይብ ከሌሎቹ የበለጠ ውሃ እና አነስተኛ አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህም ባክቴሪያዎች እንዲባዙ በጣም ጥሩ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ የሙቀት ሕክምና የሊቲስቲሲስ መንስኤዎችን ይገድላል ፣ ስለሆነም በእነዚህ አይብ የተዘጋጁ በሙቀት የተያዙ ምግቦች በ
የሻርክ ሥጋ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለልጆች አይደለም
የሻርክ ሥጋ በባህር እና በውቅያኖሶች ለሚኖሩ ብዙ ሰዎች እንደ ምግብ ያገለግላሉ - በእስያ ፣ በአፍሪካ ፣ በላቲን አሜሪካ ፣ በአውስትራሊያ ፡፡ በመጠን ፣ በአኗኗር ፣ በአመጋገብ እና በባህርይ የሚለያዩ ከሦስት መቶ በላይ የሻርኮች ዝርያዎች አሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ብቻ ለምግብ ኢንዱስትሪ ተስማሚ ናቸው ፡፡ የሁሉም ሻርኮች ሥጋ ከስንት ብርቅ በስተቀር ለምግብነት የሚውል ነው ፡፡ በዚህ ረገድ በጣም ታዋቂው ግራጫ ፣ ነብር ፣ ጋለስ ሻርክ ፣ ቀበሮ ሻርክ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ ሻርኮች የሚበሉት በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቶን እነዚህ ዓሦች በሚይዙበት በጃፓን ውስጥ ነው ፡፡ የሻርክ ሥጋ አዲስ ይሸጣል ፣ የታሸገ ፣ ያጨስ ፣ ጨው እና ደረቅ ነው። የሻርክ ፊን ሾርባ እንደ ጣፋጭ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ እና በቻይና በቀርከሃ እ
ነጭ ሽንኩርት - ለጥርሶች ጠቃሚ እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተከለከለ ነው
ያለ ጥርጥር ነጭ ሽንኩርት በርካታ የተረጋገጡ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ የደረቀ ነጭ ሽንኩርት ለምሳሌ ፎቲንሲዶች የሚባሉትን ልዩ ፀረ ጀርም መድኃኒቶችን ይ containsል ፡፡ ብዙዎች ነጭ ሽንኩርት በተለያዩ የጥርስ እና የአፍ ውስጥ ምሰሶ በሽታዎች እንዲሁም በሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ላይ ስላለው ጠቃሚ ውጤት ያውቃሉ ፡፡ ስለዚህ የዝርያ ተክል አስደሳች ዝርዝር የጥንት ግሪኮች ነጭ ሽንኩርት በመልካም ውበት ስም "
ክራንቤሪ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የግድ አስፈላጊ ነው
ብሉቤሪ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ያውቃሉ? እነሱ በተለይም በጣም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ፈውስ ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ፣ በውኃ ምትክ የ 3 ሳህኖች መረቅ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች በ 1 tbsp ውስጥ ፡፡ ውሃ ፣ እና መረቁ ለ 15 ደቂቃዎች መቀቀል አለበት። ቢልበሪ ከ 10 እስከ 40 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ከፊል ቁጥቋጦ ነው ፍሬው ብዙ ዘር ፣ ሞላላ እና ሰማያዊ ጥቁር እንጆሪ ነው ፡፡ እሱ ደስ የሚል መራራ-ጣፋጭ እና ትንሽ ጠጣር ጣዕም አለው ፣ እና ተክሉ ከግንቦት እስከ ሐምሌ ያብባል። ከባህር ጠለል በላይ ከ 1000 ሜትር በላይ ከፍታ ባላቸው ከፍ ባሉ ተራሮች ውስጥ ፣ coniferous and geduous በደን እና በግጦሽ ክራንቤሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር ይገኛል ፡፡ ቅጠሎች እ
ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ምግቦች
ከዘመናዊው ክፍለ ዘመን በርካታ ጥቅሞች መካከል አንዱ ገደብ የለሽ መዳረሻ የምናገኝባቸው ብዙ የምግብ አሰራር ዓይነቶች ናቸው ፡፡ አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ስትሆን ይህ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የራሷ ጤንነት ብቻ ሳይሆን የትንሽ ህፃን ሙሉ እድገትም በአኗኗሯ ላይ የተመረኮዘ መሆኑን መዘንጋት የለብንም ፡፡ እና ማን ናቸው ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩ ምግቦች ? ዝርዝሩን የማያሟጥጡ ግን በመጀመሪያ ደረጃ የተቀመጡ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
