2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኦይስተር ከ 700 ዓመታት በላይ ለዓለም የታወቀ ታላቅ እና በጣም ጠቃሚ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቅርፅ ቢበሉም ፣ ቢጋገሩም ሆነ ጥሬው ለሰው ልጆች በተለይም ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤና እና ለአንጎል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡
ኦይስተር መብላት በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም በሰዎች ላይ የወሲብ ጤንነትን ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና ኦርጋኒክ ውህዶች እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
እነሱ ከካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው ፣ 100 ግራም ኦይስተር ከ 51 ኪ.ካል ያልበለጠ ፣ 2 ግራም ስብ እና 6 ግራም ፕሮቲን አይጨምርም ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ መዳብ እና ሌሎችም ይዘዋል ፡፡
ኦይስተር መብላት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች መካከል ጉበትን የማፅዳት አቅማቸው ነው ፡፡ እነሱ የአንጀት ንጣፎችን ያበረታታሉ እናም በዚህም ተግባሩን ያሻሽላሉ። ኦስቲዮፖሮሲስን ለማከም የሚያገለግሉት ቅርፊቶች እንዲሁም የምግብ አለመንሸራሸር እና ቃጠሎ ለሰው ልጆችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ይህ የባህር ምግብ ጣፋጭነት ጠንካራ አፍሮዲሲያክ መሆኑን መዘንጋት የለብንም። ለያዙት ዚንክ ምስጋና ይግባው ፣ በተለይም በወንዶች ላይ የወሲብ ተግባር ይሻሻላል ፡፡ ኦይስተር እንዲሁ በአንጎል ውስጥ የዶፓሚን መጠን ይጨምራሉ ፣ ስለሆነም የወሲብ ሆርሞን መጠን።
ኦይስተር እንዲሁ በውስጣቸው ካለው ዚንክ እና ቫይታሚን ቢ 12 ጋር አብሮ የማስታወስ እና የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡
እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ግን ከፍተኛ ፕሮቲን አላቸው ፡፡ ይህ ለሰውነት በቂ ኃይል እና የጥጋብ ስሜት ይሰጠዋል ፡፡
ጣፋጭ በሆኑት ኦይስተሮች ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም እና ማግኒዥየም የደም ግፊትን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ዚንክ ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ እና ኢንፌክሽኖችን እንዲቋቋሙ ይረዳል ፡፡
በኦይስተር ውስጥ ያለው ብረት በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ መደበኛ የሂሞግሎቢንን መጠን ይይዛል ምክንያቱም ለሰውነት የሚፈልገውን ኦክስጅንን ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም የካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና የመዳብ ጥምረት እንዲሁ ለአጥንት ጥንካሬ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ሆኖም አዮይትን በብዛት በመመገብ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም የደም ኮሌስትሮልን መጠን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ራስዎን ከልብ ድካም ለመጠበቅ ይፈልጋሉ? በቀን 6 ጊዜ ይብሉ
ዛሬ ፣ ዶክተሮች ብዙ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉት ህመምተኞችን ያነሰ ፣ ብዙ አይበሉ እንዲበሉ ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች በቀን ቢያንስ ስድስት ምግብ መመገብ የልብ በሽታን ለመቋቋም ምስጢር ሊሆን እንደሚችል ካወቁ በኋላ ይህ ሊለወጥ ተቃርቧል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ግማሽ ደርዘን የሚሆኑ ምግቦች ወይም መክሰስ በቀን 3 ወይም 4 ምግቦችን ከመመገብ ጋር ተያይዘው በተዘጋ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የሚደርሰውን የሞት አደጋ ከ 30 በመቶ በላይ ይቀንሳል ፡፡ ምንም እንኳን አጠቃላይ የቀን የኃይል መጠን ከሚመከረው የ 2,500 ካሎሪ እና ለሴቶች ደግሞ ከ 2,000 ካሎሪ የሚበልጥ ቢሆንም አደጋው ቀንሷል ፡፡ እነዚህ ግኝቶች የአመጋገብ ልምዶችን እንደገና ወደ ማሰብ ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የሚገኙ የጤና ባለሙያዎች ለረጅም ጊዜ ህመምተኞች በተ
ጤንነትን የማይጎዳ ጤናማ ጾም ምክሮች
የቤተክርስቲያን ጾም ከስጋና ከእንስሳት ተዋፅኦዎች ሙሉ በሙሉ መታቀብ ያስፈልጋል ፡፡ ግን ሀሳቡ አካልን ብቻ ሳይሆን ነፍስን ጭምር ማጥራት ነው ፡፡ ለዚያም ነው ከዓለማዊ ክስተቶች ፣ ከወሲባዊ እንቅስቃሴ መታቀብ እና በአጠቃላይ በጾም ወቅት ትሕትናን ማክበሩ ጥሩ የሆነው ፡፡ ሁሉም ሌሎች የጾም አይነቶች በተለያዩ ሃይማኖቶች እና ፍልስፍናዎች አንድ ትርጉም አላቸው - መንፈሳዊ እና አካላዊ መንጻት .
ለንጹህ ሀሳብ ኦይስተር እና የደም ዝቃጮች
የአንጎላችን ሥራ የሚወሰነው በምንበላው ፣ በምን በምንወስደው ዕፅ ፣ በአኗኗራችን ላይ ነው ፡፡ የአዕምሮው ፕላስቲክ እና የመስተካከል ችሎታ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ በእርግጥ አንድም ምናሌ ተራ ሰው የኖቤል ተሸላሚ አያደርግም ፡፡ ግን ትክክለኛ አመጋገብ የአዕምሯዊ አቅማችንን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንድንጠቀም ይረዳናል ፡፡ በተጨማሪም በአግባቡ ከተመገብን ህይወታችንን በጣም ውስብስብ ከሚያደርጉት መዘናጋት ፣ መርሳት እና ድካም ተሰናብተናል ፡፡ ለአንጎል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊነት በመጀመሪያ ደረጃ ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ወደ አሚኖ አሲዶች ይከፋፈላሉ ፣ ከእነዚህ መካከል አንዳንዶቹ የነርቭ አስተላላፊዎችን በማምረት ውስጥ ይሳ
ድንች ፣ ዱባ እና ኦይስተር በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ
በመኸር ወቅት መጀመሪያ እና በተለመደው የጉንፋን እና የጉንፋን መጨመር ፣ ይመልከቱ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ የሚያደርጉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው? . ድንች. የስር ተክሉ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ ፀረ-ኦክሳይድ ግሉታቶኒን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ኦክሳይንት ከአልዛይመር በሽታ ፣ ከፓርኪንሰን በሽታ እንዲሁም ከጉበት በሽታ ፣ ከሽንት ቧንቧ ችግሮች ፣ ከኤች አይ ቪ ፣ ከካንሰር ፣ ከልብ በሽታ እና ከስኳር በሽታ ይከላከላል ፡፡ ድንች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል .
ወጣትነትዎን ለመጠበቅ ብዙ እንጆችን ይብሉ
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ ቦሮን የተባለው ንጥረ ነገር ለሰው ልጆች አስፈላጊ እንዳልሆነ ይታመን ነበር። ሆኖም በዚህ አካባቢ የተደረገው አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በዋነኝነት በሴሎች የትራንስፖርት ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፋቸው ፣ የሽፋኖቻቸው ጠባቂ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በአብዛኛው ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ውህዶች ውስጥ ይከሰታል ፣ በተለይም በቢ ቢ ቫይታሚኖች ወይም ቫይታሚን ሲ ፡፡ ቦሮን ወደ ሴል ሴል ውስጥ ለመግባት የሚሹ የተለያዩ ion ዎችን ያቆማል ወይም ይለቀቃል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እና አንጎል በትክክል እንዲሠራ አንድ ዱካ አካል ያስፈልጋል። ክሊኒካዊ ምርመራዎች እንደሚያሳዩት አነስተኛ የቦረን እጥረት እንኳን ወደ መጎሳቆል መሳሪያው ትኩረት እና እክል ያስከትላል ፡፡ የጾታዊ ሆርሞኖች
