2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዳቦ ከመጠን በላይ መብላት ሊያስከትል ቢችልም ዳቦ ለጤና እና ለአመጋገብ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
ነጭ እንጀራ ከነጭ ዱቄት የተሰራ ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ እና አዲስ በሚጋገርበት ጊዜ ጥሩ መዓዛው አስደናቂ ነው ፡፡ ዓይነት ዳቦ የሚዘጋጀው ከአይነት ዱቄት ነው ፡፡
ከነጭ ዱቄቱ የበለጠ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ምክንያቱም የአይነት ዱቄት ከነጭ ከተጣራ ዱቄት የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
በአይነት ዱቄት ውስጥ የቦልት ንጥረ ነገሮች ተጠብቀዋል ፣ ከነጭ ዱቄቱ ጋር ሲነፃፀር አነስተኛ ካርቦሃይድሬትንም ይ containsል ፡፡ የተለመደው ዳቦ ለስላሳው ክፍል ቀለም ከነጭ ዳቦ ይለያል ፡፡ ከነጭው ዳቦ ለስላሳው ክፍል የበለጠ ጨለማ ነው ፣ እና ባህሪ ያለው የበለፀገ ጣዕም አለው።
የተለመደው ዳቦ ሙሉ በሙሉ ከመደበኛ ዱቄት የተሰራ ነው ፡፡ በማጣሪያ ሂደት ውስጥ በነጭ ዱቄት ውስጥ የጠፋባቸው ሁሉም ቫይታሚኖች በተለመደው ዱቄት ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
ዓይነት ዱቄት ከነጭ ከተጣራ ዱቄት የበለጠ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም በስንዴ እህሎች የጎን ክፍል ውስጥ የሚገኙትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጠብቋል ፡፡
ዓይነት ዳቦ ብዙ ቢ ቪታሚኖችን እንዲሁም በርካታ የማዕድን ጨዎችን ይይዛል ፡፡ ዓይነት ዱቄት ከነጭ ዱቄት የሚለየው በጤና ላይ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ ጠቃሚ ቃጫዎችን የያዘ በመሆኑ ነው ፡፡
ዓይነት ዳቦ ሰውነትን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞላ ያደርገዋል ፡፡ ነገር ግን መደበኛ ዳቦ ከነጭ ይልቅ ለመፍጨት በጣም ከባድ ስለሆነ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች አይመከርም ፡፡
ምንም እንኳን መደበኛ ዳቦ ከነጭ ዳቦ የበለጠ ጤናማ ቢሆንም ለትንንሽ ልጆችም ሆኑ ትልልቅ ሰዎች መፍጨት በጣም ከባድ ነው ፡፡
የታይፕ ዓይነት አንድን አመጋገብ ለመከተል እና ጤናማ ለመመገብ ለሚፈልጉ ሰዎች የበለጠ ተስማሚ ነው ፡፡ አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች ሲራቡ የአይነት ዳቦ ቁርጥራጮችን መብላት ይችላሉ ፣ እና በጭራሽ ነጭ እንጀራ አይበሉ ፡፡
ሱቆች ነጭ ብቻ ሳይሆን መደበኛ ዱቄትን ስለሚሸጡ የራስዎን መደበኛ ዳቦ በቤት ውስጥም መጋገር ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ፓስታዎች እንዲሁ ከመደበኛ ዱቄት ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
በእጽዋት እና በእንስሳት ፕሮቲን መካከል ያለው ልዩነት
ወደ 20% የሚሆነው ሰውነታችን ከፕሮቲን የተሠራ መሆኑን ያውቃሉ? ሰውነታችን የዚህ ማክሮ ንጥረ ነገር ተፈጥሯዊ አቅርቦት ስለሌለው በየቀኑ በምግብ በኩል ማቅረባችን አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንጮቹ ብዙ እና የተለያዩ ናቸው - ከተለያዩ ስጋዎች እና ዓሳዎች በተጨማሪ ከወተት እና ከእፅዋት ምርቶች ሊመጣ ይችላል ፡፡ አንዳንዶች እንደሚሉት ከሆነ ፕሮቲኑ የሚመጣበት ምንጭ ቢመጣ ምንም ችግር የለውም አትክልት ወይም እንስሳ .
ረዥም እህል ፣ አጭር እህል እና መካከለኛ እህል ሩዝ መካከል ያለው ልዩነት
ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የእህል ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ ለሰውነት ዋና የኃይል ምንጭ በሆኑት ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ (75% - 85%) እና ፕሮቲን (5% - 10%) የበለፀገ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው ፡፡ ሆኖም ዝግጅቱ ለብዙዎች ከባድ ሥራ መሆኑን ያረጋግጣል ፡፡ ምክንያቱ እነሱ መኖራቸው ነው የተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች . እንደ እህል መጠን በመለያየት ይከፈላል ለረጅም ጊዜ የዘለቀ , አጫጭር እጢ እና መካከለኛ እህል የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተስማሚ የሆኑት ፡፡ ስለዚህ ፣ ጣፋጭ ምግብን ከሩዝ ጋር ለማዘጋጀት ከፈለጉ ምን እንደ ሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ልዩነቱ በተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች መካከል እና ለየትኛው ምግብ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ረዥም እህል ሩዝ ረዥም እህል ያለው የሩዝ ርዝመት
በቀላል ክሬም ፣ በድብቅ ክሬም ፣ በኮመጠጠ ክሬም እና በጣፋጭ ክሬም መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ክሬሙ ምግብ ለማብሰል በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይጠቀምበታል። ለስጦዎች ፣ ክሬሞች ፣ የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች እና በእርግጥ - ኬኮች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እሱ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ክሬሞች ፣ ኬክ ትሪዎች እና አይስጌዎች መሠረት ሲሆን ለሌላ ማንኛውም ሌላ ጣፋጭ ፈተና የግዴታ አካል ነው ፡፡ ክሬም በሚያስፈልገው መሠረት ወደ ድስ ወይም ኬክ በተለያየ መልክ መጨመር ይችላል ፣ እንዲሁም በ wellፍ ወይም በእንግዶቹ የግል ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ምግብ ማብሰል ክሬም እኛ ብዙውን ጊዜ ጨዋማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ በሚውለው ክሬም ማብሰል እንጀምራለን ፡፡ ምናልባት የእንጉዳይ ዝርያዎቹን ትክክለኛ ጣፋጭ ምግቦች በክሬም ወይንም ዶሮ ከኩሬ
በነጭ እና ጥቁር ቸኮሌት መካከል ልዩነት
መቼ አንድ ሰው ስለ ቸኮሌት ማውራት ፣ ስለሱ መጥፎ ቃል ለመናገር ዓይነት ከባድ ነው ፡፡ በእርግጥ ከመጠን በላይ ካልወሰዱ እውነተኛ ቸኮሌት ለሰውነት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ቸኮሌት እንደ ቀይ የወይን ጠጅ ባዮፍላቮኖይድ የበለፀገ ሲሆን እነዚህም ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑ የዕፅዋት ጥቃቅን ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ እነሱ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ይደግፋሉ ፣ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ጥቅሞችን ይሰጣሉ አልፎ ተርፎም አንዳንድ አደገኛ ነገሮችን ይከላከላሉ ፡፡ ይህ ጣፋጭ ፈተና ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትንም የያዘ ሲሆን ቅባቶች ወደ መጥፎ የኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮል ዝቅተኛ እንደሆኑ ተገልጻል ፡፡ ቸኮሌት ውጥረትን ለማስታገስ እና ስሜትን ለማሻሻል ችሎታ አለው ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ጥቅሞች ለጨለማ እና ለነጭ ቾኮሌት ተመሳሳይ
Glycemic Index በነጭ እና ቡናማ ስፓጌቲ መካከል ያለው ልዩነት ነው
ዘመናዊው ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ወደ ተፈጥሮ እየዞረ እና ጤናን ለመፈለግ ውስጣዊ ስሜትን እያዳበረ ነው ፡፡ የፓስታ አፍቃሪዎች ምናልባት ቡናማ እስፓጌቲ ለተወሰነ ጊዜ አሁን እንደነበረ አስተውለው ይሆናል ፡፡ ሆኖም በመካከላቸው ስላለው ልዩ ልዩነት የሚያውቁት ጥቂቶች ናቸው ፡፡ በመሠረቱ ፣ ሁሉም ፓስታ ፣ ፓስተሮች እና ስፓጌቲ የሚሠሩት ከልዩ ዓይነት የዱረም ስንዴ ነው ፡፡ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ለማምረት ከሚያገለግሉ ከስንዴዎች የተለዩ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በእነዚህ የስንዴ ዓይነቶች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት መለጠፊያዎችን ለመሥራት የሚያገለግለው ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፡፡ Glycemic ኢንዴክስ በምግብ መፍጨት ወቅት አብዛኛው ስታርች ወደ ግሉኮስ የሚቀየርበት ጊዜ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ በምግብ ምርት ውስጥ ያለው ይ
