2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ፖም ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ሶዲየም ፣ አዮዲን ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ምንጮች ናቸው ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት አብዛኛዎቹ ተጠብቀዋል ፣ ስለሆነም የተጋገሩ ፖም እንዲሁ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ምግብ ናቸው ፡፡
የተጋገረ ፖም ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በሙቀት ሕክምና ወቅት የተጋገሩ ፖም አሲዳማነታቸውን ያጣሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ በጨጓራና አንጀት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎችም ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም የጨጓራ በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡
የቆዳ መሸብሸብን በመዋጋት ረገድ ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም ቆዳውን ያድሳሉ ፡፡ ስለዚህ ሴቶች ብዙ ጊዜ ይበሉዋቸው ፡፡
የተጋገረ ፖም በካርዲዮቫስኩላር በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡
ለአጥንት ህብረ ህዋስ መፈጠር ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በኩላሊት ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡
በተጨማሪም የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ይመከራሉ ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል ፡፡
የተጋገረ ፖም ለማዘጋጀት ግማሹን ቆርጠው ከማር ፣ ከለውዝ ወይም ከ ቀረፋ ብቻ ይረጩ ፡፡ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት ስላላቸው በስኳር ከመረጨት መቆጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ምድጃ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
ትራንስ ቅባቶች ምንድ ናቸው እና ለምን ለእኛ በጣም ጎጂ ናቸው?
ሁሉም ቅባቶች በተመሳሳይ መንገድ የተፈጠሩ አይደሉም እናም ሁሉም ጤናማ አይደሉም ፡፡ ለከባድ በሽታዎች ተጋላጭነትን የሚጨምሩ አሉ ፡፡ ስለ ተባለው ነው ትራንስ ቅባቶች የዓለም ጤና ድርጅት እ.ኤ.አ. በ 2023 ከሁሉም ምግቦች እንዲወገድ ያቀደ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2003 ዴንማርክ እነዚህን ቅባቶች ያገደች የመጀመሪያዋ ሀገር ስትሆን ብዙም ሳይቆይ አሜሪካም ተመሳሳይ እርምጃ ወስዳለች ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ትራንስ ቅባቶች አላስፈላጊ መርዛማ ኬሚካሎች ናቸው የሚገድሉ እና ሰዎች እነሱን በመብላት ይህን አደጋ መጠቀሙን ለመቀጠል ምንም ምክንያት የለም ፡፡ በትክክል ትራንስ ቅባቶች ምንድን ናቸው?
የተጋገሩ ፖምዎች ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ
የዘመን መለወጫ በዓላት ተጠናቅቀዋል ፣ በስም ቀናትም ከመጠን በላይ መብላትን አናቆምም ፡፡ ይህ ዓመቱን በሙሉ የምንመገብበት መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያለማቋረጥ የመብላት ፍላጎት በአንጎል ውስጥ ባሉ ተመሳሳይ አካባቢዎች ውስጥ ስለሚፈጠር የመመገብ ፍላጎት ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ይህ ምንም ያህል አዳዲስ ምግቦች ቢሞክሩም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ሊያጡት የማይችሉት ይህ ነው ፡፡ ግን ከመጀመሩ በፊት ከመጠን በላይ መብላትን የምንታገል ከሆነ የተወሰነ ስኬት ልናገኝ እንችላለን ፡፡ በጣፋጭ ጠረጴዛው ላይ ከመቀመጥዎ በፊት ሁለት የተጋገረ ፖም በሻይ ማንኪያ ስኳር ተጨምሮ ይበሉ ፡፡ በፖም ውስጥ የሚገኘው ፒክቲን ያብጣል ፣ ስለሆነም ሆድዎ ላይ ይተኛል ስለዚህ ሊጠጉ ሞልተዋል። ቀድሞውኑ ሞልተዋል ብለው የሚያስቡ
ሁሉም ሰው ስለ እነዚህ የአትክልት ጭማቂዎች ረስተዋል ፣ እና እነሱ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው
የአትክልት ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እኛ እንሠራለን ብለን እንኳ የማናስብባቸው አሉ ፡፡ እና እነሱ ልክ እንደምናውቃቸው ሰዎች ሁሉ ጠቃሚ እና ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ትኩስ የአትክልት ጭማቂዎችን የበለጠ ጠቃሚ ለማድረግ ከእፅዋት ጋር መቀላቀል እንችላለን ፡፡ ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ ችላ የምንላቸው የአትክልት ጭማቂዎች የትኞቹ እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ኪሴሌቶች ጭማቂው ሰነፍ የአንጀት ሁኔታን ይረዳል ፡፡ ሶረል እንደ ፎስፈረስ ፣ ሲሊከን እና ድኝ ያሉ ብዙ ብረት ፣ ማግኒዥየም ይiumል ፡፡ የሶረል ጭማቂ የማፅዳት ውጤት ስላለው ሁሉንም እጢዎች ይመገባል ፡፡ ኪያር ኪያር እንዲሁ ጭማቂ እንደሚሰራ መቼም ታስታውሳለህ?
የሙዝ እና የኪዊ ልጣጭ ጠቃሚዎች ናቸው?
ሙዝ ወይም ኪዊ ለመብላት ሲያቅዱ የፍራፍሬ ልጣጩን ይተው ፡፡ የእነዚህ ፍራፍሬዎች ልጣጭ ልክ እርስዎ የሚጥሏቸው ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ በአንዳንድ ፍራፍሬዎች ልጣጭ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ከከባድ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ ቅርፊቱ ብቸኛው ችላ የምንለው ንጥረ ምግቦች ምንጭ ብቻ አይደለም ፡፡ ግንዶች እና እምብርት እንዲሁ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና በጣም ጠቃሚ ናቸው። ብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያልፈሰሱ ቢበሉ የተሻሉ ናቸው ፡፡ የአንዱ የምርት ክፍል የአመጋገብ ጥቅም በሌላ የተሟላ ስለሆነ አስቀድሞ በደንብ እነሱን ማጠብ እና ባህሪያቸውን መጠበቅ በቂ ነው። በሙዝ ውስጥ እነዚህ ፍሬዎች በሴሮቶኒን ውስጥ ከፍተኛ ስለሆኑ ልጣጩ ማውጣቱ ትልቅ ፀረ-ጭንቀት ነው ፡፡ በተጨማሪም በፀረ-ሙቀት-አማቂ ሉቲን ም
