የተጋገሩ ፖምዎች ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ

ቪዲዮ: የተጋገሩ ፖምዎች ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ

ቪዲዮ: የተጋገሩ ፖምዎች ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ
ቪዲዮ: Niederländische Oliebollen - Krapfen ganz einfach selber machen 2024, ህዳር
የተጋገሩ ፖምዎች ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ
የተጋገሩ ፖምዎች ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ
Anonim

የዘመን መለወጫ በዓላት ተጠናቅቀዋል ፣ በስም ቀናትም ከመጠን በላይ መብላትን አናቆምም ፡፡ ይህ ዓመቱን በሙሉ የምንመገብበት መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

ያለማቋረጥ የመብላት ፍላጎት በአንጎል ውስጥ ባሉ ተመሳሳይ አካባቢዎች ውስጥ ስለሚፈጠር የመመገብ ፍላጎት ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡

ይህ ምንም ያህል አዳዲስ ምግቦች ቢሞክሩም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ሊያጡት የማይችሉት ይህ ነው ፡፡ ግን ከመጀመሩ በፊት ከመጠን በላይ መብላትን የምንታገል ከሆነ የተወሰነ ስኬት ልናገኝ እንችላለን ፡፡ በጣፋጭ ጠረጴዛው ላይ ከመቀመጥዎ በፊት ሁለት የተጋገረ ፖም በሻይ ማንኪያ ስኳር ተጨምሮ ይበሉ ፡፡

በፖም ውስጥ የሚገኘው ፒክቲን ያብጣል ፣ ስለሆነም ሆድዎ ላይ ይተኛል ስለዚህ ሊጠጉ ሞልተዋል። ቀድሞውኑ ሞልተዋል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ለመሰብሰብ ምንም መንገድ የለም ፡፡ ከመጠን በላይ ምግብ ከተመገቡ በኋላ እራስዎን ከልብ ማቃጠል ለመከላከል ፣ በሚመገቡበት ጊዜ የአልካላይን ማዕድን ውሃ ይጠጡ ፡፡

ፖም
ፖም

ማዕድን ውሃ ከመጠን በላይ መብላት ጠቃሚ ነው - ጠረጴዛው ላይ ከመቀመጥዎ በፊት ሁለት ብርጭቆዎችን ይጠጡ እና ሆድዎ ይሞላል ፡፡ ፈተናውን ባለመቋቋምዎ ምክንያት አሁንም ከመጠን በላይ የሚበሉ ከሆነ ጥቁር ሽማግሌ ሻይ ፣ ዝንጅብል ፣ ካሞሚል እና ሚንት ይጠጡ ፡፡

ከበዓሉ ወይም ከልብ እራት በኋላ ፣ መተኛት ፣ ጥሩ ሌሊት መተኛት እና ጠዋት ላይ ፖም ወይም የሎሚ ፍራፍሬዎችን ብቻ መመገብ ፡፡ እነሱ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ዘና ያለ ውጤት አላቸው እናም ከክብደትዎ ደስ የማይል ስሜትን ያስወግዳል ፡፡

ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የበለጠ ፈሳሽ ይጠጡ ፣ ስለሆነም ሆድዎን ይሞላሉ እና ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም ፡፡ አትክልቶችን እና ስጋዎችን አፅንዖት ይስጡ ፣ እና ለጣፋጭነት ለጌጣጌጥ ክሬም እና ጣፋጭ ጣውላዎች ሳይጨምሩ ፍራፍሬዎችን ይምረጡ ፡፡

የሚመከር: