2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የታራቶር አመጋገብ ፣ እንደገመቱት ፣ በአካባቢያችን ባለው ታዋቂ የበጋ ሾርባ ከልብ ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው። እሱ እየሞላ ፣ የሚያድስ እና ለመከተል በጣም ቀላል ነው። ሌላ ተጨማሪ ፓውንድ ከማጣት በተጨማሪ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
በታራቶሪው ውስጥ ባለው ነጭ ሽንኩርት ምክንያት የበሽታ መከላከያዎትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የቆዳዎን እና የፀጉርዎን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፡፡ የቪታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ የሆነው ዲል በጨጓራ ህመም ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ነርቭ ፣ የደም ማነስ ፣ የወር አበባ መታወክ እና ሌሎችም ይረዱዎታል ፡፡
የታራቶሪ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት ይከተላል። ከዚያ ብዙ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን በአንድ ጊዜ ላለመብላት በመሞከር ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞው ምግብዎ መቀየር አለብዎት ፡፡
ከእፅዋት አመጣጥ ቀለል ባሉ ምርቶች ይጀምሩ እና በእያንዳንዱ ማለፊያ ቀን በምናሌው ውስጥ አዲስ ነገር ያካትቱ ፡፡ ከአገዛዙ ጋር ከተጣበቁ እስከ 7 ፓውንድ ያጣሉ ፣ እና ውጤቱ ጊዜያዊ አይሆንም። እና እራሱ እራሱ ይኸውልዎት-
ቁርስ: - 9.00 am - ሁለት የተቀቀለ እንቁላሎች ወይም የሙሳ ጎድጓዳ ሳህን ከፍራፍሬ ጋር;
ምሳ: - 12.00 - በመረጡት ብዛት ታራተር;
ከሰዓት በኋላ ቁርስ: - 15.00 - በመረጡት ብዛት ታራተር;
እራት-18.00 - በመረጡት ብዛት ታራቶር ፡፡
በአመጋገብ ወቅት በታራቶሪው ውስጥ ብዙ ጨው እንዳይጨምሩ ይመከራል ፡፡ በሚዘጋጁበት ጊዜ ዘይት ፣ የወይራ ዘይት ወይም ሌላ ዓይነት ስብን መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ከአመጋገቡ ጋር እስከተጣበቁ ድረስ ቡና መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ስኳር የያዙ የአልኮሆል መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን አለመጠጣት ይሻላል ፡፡
አመጋገቡ የበለጠ ውጤት እንዲኖረው ፣ ዳቦ ከታራቶር ጋር አለመመገብ ይሻላል ፡፡ አሁንም ለእሱ አስቸኳይ ፍላጎት ከተሰማዎት ለመብላት አንድ ሙሉ ቁርጥራጭ ዳቦ ብቻ መግዛት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
በዚህ የካናዳ አመጋገብ በ 3 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጡ
የካናዳ አመጋገብ በሶስት ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም እንዲያጡ የሚያስችልዎ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ የእሱ ጥቅም ረሃብ ሳይሰማው ክብደቱ መቀነስ ነው ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ በአዲሱ ሰውነትዎ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም በኃይል ይሞላሉ። እዚህ የካናዳ አመጋገብ ራሱ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ቁርስ ወደ 7.00 ሊበሉት ይችላሉ ፡፡ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው የጎጆ ጥብስ (ወይም ሁለት የተቀቀለ እንቁላል) ፣ የተጠበሰ የተጠበሰ ዳቦ ሙሉ ዳቦ ፡፡ እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና መብላት ይችላሉ ፣ ግን እነሱን ጣፋጭ ማድረግ የለብዎትም። ሁለተኛ ቁርስ የዕለቱ ሁለተኛ ምግብዎ ወደ 10.
በእንጀራ አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጣሉ
አዲስ የተጋገረ እንጀራ የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ከአስደናቂ ቅርፊት እና ከአፍ ከሚቀልጠው የፓስታ ደስታ ሀብታም እና የበለፀገ ጣዕም ጋር ተደምሮ የሚወጣው መዓዛው ተወዳዳሪ የለውም። ቆይ ወዲያውኑ ያስባሉ - ዳቦ የተከለከለ ነው! አሁን የአመጋገብ ወቅት ነው ፡፡ እናም ትሳሳታለህ ፡፡ ያለ ፓስታ ሕይወትን መገመት ለማይችል እኛ በሩቅ እስራኤል ያሉ ጥሩ ሳይንቲስቶች ፈለሱ የዳቦ አመጋገብ ፣ በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ብቻ አስደናቂውን አስር ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ስለራሱ አመጋገብ ከማስተዋወቅዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- በታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ኦልጋ ሬዝ-ኬስነር የሚመራው የእስራኤል ተመራማሪዎች እንደ ዳቦ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን አዘውትረው መመገብ ከተጣራ አይብ እና ከፍራፍሬ ጋር በመቀላቀል ረሃብን
የፒች አመጋገብ-በ 2 ሳምንታት ውስጥ 8 ፓውንድ መቀነስ
የፒችች ጥቅሞች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቃሪያዎች ለሴሎች ዳግም መወለድን የሚረዳ ብዙ ቫይታሚን ኤ ስላላቸው የቆዳውን ወጣት እና ውበት ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ፒችች 90% ውሃን ያጠቃልላል ፡፡ እነሱ ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው - 100 ግራም አተር 40 kcal ብቻ ይይዛል ፣ እና አንድ ብርጭቆ ጭማቂ 60 kcal ይይዛል ፡፡ የእነሱ የማደስ ውጤት በጣም ትልቅ ነው እናም በበጋው ሙቀት ውስጥ አስፈላጊ ናቸው። ሰውነታችን እራሳቸው ከሚይዙት peach ይልቅ እነሱን ለመምጠጥ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያወጣል ማለት ይቻላል ፡፡ ፒች ከውኃ በተጨማሪ በብረት ፣ በፖታስየም እና በቫይታሚን ኤ ፣ ፒ.
የቻይናውያን አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ 7 ኪ.ግ
በቻይና ውስጥ ቀጭን እና ጥሩ ጤና ያላቸው ብዙ አዛውንቶች ለምን አሉ ብለው አስበው ያውቃሉ? ይህ የሆነበት ምክንያት ውስብስብ ነው ፡፡ ግን ይህ በአብዛኛው የቻይናውያን ብዙ ውሃ ስለሚጠጡ (በቀን ቢያንስ 2 ሊትር) ፣ የተጣራ ምግቦችን ፣ የተወሳሰቡ ምግቦችን በማስወገድ እና ቀላሉ ምግብ አንድ ለሰውነታችን የተሻለ እንደሆነ በማመን ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች ጋር ተጣብቀዋል ፣ እና አትክልቶች በውስጣቸው ያሉትን አልሚ ምግቦች ጠብቆ ለማቆየት ይገደዳሉ ፡፡ የወተት እና የስጋ ውጤቶች በጣም አልፎ አልፎ ይመገባሉ ፡፡ እነዚህን የአመጋገብ መርሆዎች መከተል ከጀመሩ በእርግጠኝነት የበሽታ መከላከያዎን ከፍ ያደርጉና በጥቂት ወሮች ውስጥ ክብደትዎን ያጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ቀለበቶችን በፍጥነት ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ጥብቅ የ
እስከ ገና እስከ ፍፁም ቅርፅ ያለው አመጋገብ
ገና ገና ሙሉ በሙሉ እየተቃረበ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን ለሚመጡት ፓርቲዎች ፍጹም ለመምሰል እንፈልጋለን ፡፡ ይህ ህልም እውን እንዲሆን ዛሬ ወይም ቢያንስ - በሚቀጥለው ሰኞ መጀመር ያስፈልገናል ፡፡ እስከ ገና ድረስ ትንሽ ጊዜ አለን ፣ ግን ቅርፅ መያዙ በቂ ነው ፡፡ ቋሚ ክብደት መቀነስ በትንሽ ክፍሎች እና በረሃብ አይሳካም። ለሰውነትዎ በቂ ምግብ የማይሰጡ ከሆነ የምግብ መፍጨት (metabolism) ፍጥነትዎን ስለሚቀንሱ ምግብን ወደ ኃይል መለወጥ አይችሉም ፡፡ ኤክስፐርቶች ብዙውን ጊዜ በትንሽ እና በመለኪያ ክፍሎች ለመመገብ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነታችን ጉልበቱን በሙሉ ወደ ስብ ሳይለውጠው ሊያወጣ ይችላል ፡፡ የገና አመጋገብ ክብደት መቀነስን የሚያነቃቃ ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ዓላማ አለው ፡፡ ሰኞ ቁርስ:
