2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቻይና ውስጥ ቀጭን እና ጥሩ ጤና ያላቸው ብዙ አዛውንቶች ለምን አሉ ብለው አስበው ያውቃሉ? ይህ የሆነበት ምክንያት ውስብስብ ነው ፡፡
ግን ይህ በአብዛኛው የቻይናውያን ብዙ ውሃ ስለሚጠጡ (በቀን ቢያንስ 2 ሊትር) ፣ የተጣራ ምግቦችን ፣ የተወሳሰቡ ምግቦችን በማስወገድ እና ቀላሉ ምግብ አንድ ለሰውነታችን የተሻለ እንደሆነ በማመን ነው ፡፡
በተጨማሪም ፣ እነሱ ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች ጋር ተጣብቀዋል ፣ እና አትክልቶች በውስጣቸው ያሉትን አልሚ ምግቦች ጠብቆ ለማቆየት ይገደዳሉ ፡፡ የወተት እና የስጋ ውጤቶች በጣም አልፎ አልፎ ይመገባሉ ፡፡
እነዚህን የአመጋገብ መርሆዎች መከተል ከጀመሩ በእርግጠኝነት የበሽታ መከላከያዎን ከፍ ያደርጉና በጥቂት ወሮች ውስጥ ክብደትዎን ያጣሉ ፡፡
ሆኖም ፣ ቀለበቶችን በፍጥነት ለማስወገድ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ጥብቅ የቻይንኛ ምግብን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ 2 ሳምንታት ይወስዳል እና እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል ፡፡
ለሳምንት የናሙና ምናሌ ይኸውልዎት ፡፡ ሰባተኛው ቀን ሲያልቅ ፕሮግራሙን አንዴ እንደገና ይድገሙት ፡፡
የመጀመሪያ ቀን
ቁርስ: ቡና
ምሳ: 2 የተቀቀለ እንቁላሎች ፣ ትኩስ ጎመን አንድ ክፍል ፣ በትንሽ የወይራ ዘይት የተቀመመ ፣ 1 ቲማቲም
እራት -100 ግራም የተጠበሰ ዓሳ ፣ ትኩስ ጎመን አንድ ክፍል በትንሽ የወይራ ዘይት
ሁለተኛ ቀን
ቁርስ: ቡና, 1 ሩዝ
ምሳ: - በመጀመሪያው ቀን ላይ
እራት-200 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ
ሦስተኛው ቀን
ቁርስ-እንደ መጀመሪያው ቀን
ምሳ: 1 የተቀቀለ እንቁላል, 3 የተቀቀለ ካሮት
እራት-ፖም (በጥያቄ ብዛት)
አራተኛ ቀን
ቁርስ-እንደ መጀመሪያው ቀን
ምሳ: 1 ትልቅ ሥር የተጠበሰ ፓስፕስ ፣ ፖም
እራት-200 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ አዲስ ጎመን / ካሮት ሰላጣ
አምስተኛው ቀን
ቁርስ: 100 ግራም ጥሬ ካሮት
ምሳ 400 ግራም የተጠበሰ ዓሳ ፣ 1 ቲማቲም
እራት-200 ግራም የተጠበሰ ዓሳ ፣ ጎመን ሰላጣ
ስድስተኛው ቀን
ቁርስ-እንደ መጀመሪያው ቀን
ምሳ 400 ግራም የተቀቀለ ዶሮ ፣ ጎመን ሰላጣ
እራት-2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ ካሮት ሰላጣ
ሰባተኛው ቀን
ቁርስ-አረንጓዴ ሻይ
ምሳ 200 ግራም የተጠበሰ ሥጋ ፣ ፖም
እራት-ልክ በአምስተኛው ቀን
የሚመከር:
በዚህ የካናዳ አመጋገብ በ 3 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጡ
የካናዳ አመጋገብ በሶስት ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም እንዲያጡ የሚያስችልዎ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ የእሱ ጥቅም ረሃብ ሳይሰማው ክብደቱ መቀነስ ነው ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ በአዲሱ ሰውነትዎ ውስጥ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም በኃይል ይሞላሉ። እዚህ የካናዳ አመጋገብ ራሱ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ቁርስ ወደ 7.00 ሊበሉት ይችላሉ ፡፡ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው የጎጆ ጥብስ (ወይም ሁለት የተቀቀለ እንቁላል) ፣ የተጠበሰ የተጠበሰ ዳቦ ሙሉ ዳቦ ፡፡ እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና መብላት ይችላሉ ፣ ግን እነሱን ጣፋጭ ማድረግ የለብዎትም። ሁለተኛ ቁርስ የዕለቱ ሁለተኛ ምግብዎ ወደ 10.
በእንጀራ አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ እስከ 10 ኪሎ ግራም ያጣሉ
አዲስ የተጋገረ እንጀራ የማይወድ ሰው የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ከአስደናቂ ቅርፊት እና ከአፍ ከሚቀልጠው የፓስታ ደስታ ሀብታም እና የበለፀገ ጣዕም ጋር ተደምሮ የሚወጣው መዓዛው ተወዳዳሪ የለውም። ቆይ ወዲያውኑ ያስባሉ - ዳቦ የተከለከለ ነው! አሁን የአመጋገብ ወቅት ነው ፡፡ እናም ትሳሳታለህ ፡፡ ያለ ፓስታ ሕይወትን መገመት ለማይችል እኛ በሩቅ እስራኤል ያሉ ጥሩ ሳይንቲስቶች ፈለሱ የዳቦ አመጋገብ ፣ በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ብቻ አስደናቂውን አስር ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ስለራሱ አመጋገብ ከማስተዋወቅዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- በታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ኦልጋ ሬዝ-ኬስነር የሚመራው የእስራኤል ተመራማሪዎች እንደ ዳቦ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን አዘውትረው መመገብ ከተጣራ አይብ እና ከፍራፍሬ ጋር በመቀላቀል ረሃብን
የዋው ውጤት! በታራቶር አመጋገብ በ 2 ሳምንታት ውስጥ እስከ 7 ኪ.ግ
የታራቶር አመጋገብ ፣ እንደገመቱት ፣ በአካባቢያችን ባለው ታዋቂ የበጋ ሾርባ ከልብ ምግብ ላይ የተመሠረተ ነው። እሱ እየሞላ ፣ የሚያድስ እና ለመከተል በጣም ቀላል ነው። ሌላ ተጨማሪ ፓውንድ ከማጣት በተጨማሪ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በታራቶሪው ውስጥ ባለው ነጭ ሽንኩርት ምክንያት የበሽታ መከላከያዎትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የቆዳዎን እና የፀጉርዎን ሁኔታ ያሻሽላሉ ፡፡ የቪታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቫይታሚን ቢ 2 ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ የሆነው ዲል በጨጓራ ህመም ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ነርቭ ፣ የደም ማነስ ፣ የወር አበባ መታወክ እና ሌሎችም ይረዱዎታል ፡፡ የታራቶሪ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት ይከተላል። ከዚያ ብዙ የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን በአንድ ጊዜ
ከሱፕስካ ሰላጣ ጋር ያለው አመጋገብ ለ 2 ሳምንታት ከሰውነት ጋር ድንቅ ነገሮችን ይሠራል
የሱፕስካ ሰላጣ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የቡልጋሪያ ስፔሻሊስቶች ውስጥ ነው ፡፡ በተለምዶ በአዲስ ትኩስ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ አይብ የተሰራ ነው ፡፡ በሽንኩርት ፣ በዘይት ፣ በአዲሱ ፐስሌ ወቅት ፡፡ በወይራ ወይንም በሙቅ በርበሬ ያቅርቡ ፡፡ የግሪክ ሰላጣ ተብሎ የሚጠራው በጣም ጣፋጭ መመሳሰሉ ስለሆነ የሱፕስካ ሰላጣ ልዩነቶች በአጎራባች የቡልጋሪያ ሀገሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ የሱፕስካ ሰላጣ በእርግጠኝነት ለሁሉም ስሜቶች ምግብ ነው ፡፡ እሱ ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ባለቀለም ፣ ጣዕምና መሙላቱ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ግን ከባድ እና ካሎሪ አይደለም ፡፡ ይህ ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሰዎች ተስማሚ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ በሴቶች ዘንድ ተወዳጅ ነው ምግብ በሱስካ ሰላጣ , እሱ ለመከተል በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትን አያስጨ
የፒች አመጋገብ-በ 2 ሳምንታት ውስጥ 8 ፓውንድ መቀነስ
የፒችች ጥቅሞች ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቃሪያዎች ለሴሎች ዳግም መወለድን የሚረዳ ብዙ ቫይታሚን ኤ ስላላቸው የቆዳውን ወጣት እና ውበት ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ፒችች 90% ውሃን ያጠቃልላል ፡፡ እነሱ ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው - 100 ግራም አተር 40 kcal ብቻ ይይዛል ፣ እና አንድ ብርጭቆ ጭማቂ 60 kcal ይይዛል ፡፡ የእነሱ የማደስ ውጤት በጣም ትልቅ ነው እናም በበጋው ሙቀት ውስጥ አስፈላጊ ናቸው። ሰውነታችን እራሳቸው ከሚይዙት peach ይልቅ እነሱን ለመምጠጥ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያወጣል ማለት ይቻላል ፡፡ ፒች ከውኃ በተጨማሪ በብረት ፣ በፖታስየም እና በቫይታሚን ኤ ፣ ፒ.
