2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ቀንዎን በጥራጥሬ ጎድጓዳ ሳህን በመጀመር ጤናማ እየበሉ ነው ብለው የሚያምኑ ከሆነ በማታለል ውስጥ እየኖሩ ነው ፡፡ አንድ የፒዛ ቁርስ ለቁርስ የበለጠ ጤናማ ነው ሲሉ ባለሙያው ቼልሲ አመር ለዴይሊ ሜል ተናግረዋል ፡፡
እሷ በአንድ ቁራጭ ይገባኛል ፒዛ እንደ እህል ተመሳሳይ የካሎሪ መጠን ይ almostል ፣ ግን በሌላ በኩል በፒዛ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡
ስለዚህ ፒሳውን ከመጠን በላይ እስካልወሰዱ ድረስ እና ለቁርስ አንድ ቁራጭ ብቻ መግዛት ከቻሉ ዘወትር እህሎችን ከመመገብ ይልቅ ጤናማ ሕይወት ይኖራሉ ፡፡
አንድ የፒዛ ቁራጭ ሙሉ እንዲጠግብዎ የሚያደርገዎትን ተጨማሪ ፕሮቲን ይ containsል ፣ እና ከእህል እህሎች የበለጠ ጣዕም ያለው ሲሆን በቀኑ መጀመሪያ ላይ ስሜትዎን ከፍ የሚያደርግ ነው ይላል አመር
አንዳንድ እህሎች በጣም ስኳር ያላቸው እና ጠቃሚ ከመሆን ይልቅ ጎጂ ናቸው ፡፡ ፒዛ በበኩሉ በዱቄቱ ላይ ከሚገኙት አትክልቶች የሚመጡትን በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬትና በቪታሚኖች ሚዛናዊ ነው ፡፡
ፒዛ የአሜሪካውያን ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ግን ጥቂቶቹ ቀናቸውን በእሱ ለመጀመር ሀሳብን ይቀበላሉ ፡፡
ፒዛን በ 10 ሰዓት ከበሉ ወይም በሃንግሮግ ቢሰቃዩ ወይም በድብርት ቢሰቃዩ የሚለው አስተሳሰብ ፍጹም የተሳሳተ ነው ይላል ቼልሲ አሜር ፡፡ መጠኑን በቀን አንድ ቁራጭ ከወሰኑ ፒዛ በጣም ጤናማ ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የራስዎን ቡቃያ ከእህል ፍሬዎች እንዴት እንደሚሠሩ?
የባቄላ ቡቃያዎች ለተለያዩ ሰላጣዎች እና ለተጠበሱ ምግቦች በጣም የምግብ እና ገንቢ ተጨማሪዎች ናቸው። መደበኛ ፍጆታ ለሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ እና ቢ ቫይታሚኖች / በዋናነት ፎሊክ አሲድ / ይሰጣል ፡፡ በንግድ አውታረመረብ ውስጥ በጣም የተስፋፋው የአኩሪ አተር ቡቃያዎች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ሌሎች ብዙ ሰብሎች ለመብቀል ተስማሚ ናቸው - ለምሳሌ ፣ ቡናማ እና አረንጓዴ ምስር እና ሽምብራ ፡፡ በቤት ውስጥ ቡቃያዎችን በቀላሉ ማደግ ይችላሉ ፡፡ 1.
ጠዋት ጠዋት ከእህል ይልቅ ፒዛ! የበለጠ ጠቃሚ ነው
የቀኑ በጣም አስፈላጊው ምግብ ቁርስ መሆኑን ሁሉም ሰው ዛሬ ያውቃል። አስፈላጊውን ኃይል እንዲሁም ለሜታቦሊዝም ፣ ለአእምሮ እና ለአካላዊ ሂደቶች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ ቁርስ የማስታወስ ችሎታውን ለማፅዳት ፣ ትኩረትን ለማጉላት ፣ ትኩረትን ለመጨመር እና በዚህም የሥራ ሂደታችንን ውጤታማነት ለማሳደግ የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ ቀልጣፋ እና ቀኑን ሙሉ መሥራት መቻል መቼ እና በምን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው ብዙ ሰዎች ቁርስን የማይመገቡት በተለያዩ ምክንያቶች ነው ፡፡ አንዳንዶች ክብደትን ለመቀነስ ይህ የምግባቸው አስፈላጊ አካል ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ጠዋት ጠዋት ጊዜያቸውን በደንብ አይመድቡም እና ለቁርስ ጥቂት ደቂቃዎችን መመደብ ያቅታቸዋል ፡፡ እንዲሁ ጠዋት ጠዋት መብላት ጥሩውን የማያውቁ እና ይህን ምግብ ያጡ
ለፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አይበሉ ፣ ጤናማ ይምረጡ
አዲስ መቅሰፍት ለሰው ልጆች ሙሉ ኃይል ተተክሏል ፣ መገለጡ ከረጅም ጊዜ በፊት ጀምሮ ተጀምሯል ፣ ይኸውም ከመጠን በላይ ውፍረት ተብሎ የሚጠራው የዓለም ወረርሽኝ ፡፡ የመጨመር አዝማሚያ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች የሚለው ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል እናም መጥፎው ዜና በተግባር የሰው ልጅ በተባለው ብቻ መመገብ አይችልም የሚል ነው ፡፡ ኦርጋኒክ እርሻ . ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ ቀስ በቀስ እና በማይታወቅ ሁኔታ ተፈጥሯዊ ምግቦች በምግብ ስጋቶች ሰው ሰራሽ ምርቶች ተተክተዋል ፣ እና ገበያዎች በአሁኑ ጊዜ በጅምላ “ፀረ-ተባዮች” ውጤት በሆኑት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለፀጉ ናቸው - በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ላይ የበለፀጉ GMO ዕፅዋት ፣ የተጎላበተ ሁለተኛው መጥፎ ዜና ብዙዎቻችን በተፈጥሮ ቲማቲም እና በግሪን ሃውስ ውስጥ አፈር በሌለበት አድጎ
ጤናማ ገንፎ ፒዛን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
በጭራሽ ማንም ሰው ፒዛን አይወድም? ሆኖም ፣ ገንፎ እና ጤናማ አመጋገብ አድናቂ ከሆኑ እራስዎን ለመቋቋም የማይችሉ ነገሮችን ማዘጋጀት ይችላሉ ገንፎ ፒዛ . ገንፎው ከሮማኒያ ማሜሊ እና ከጣሊያን ፖሌንታ ጋር ሲነፃፀር በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተገኝቷል ፡፡ ቀደም ሲል ከቂጣ ወይም ከጣፋጭ እንዲሁም ከተለያዩ የጃም አይነቶች ጋር በቂጣ ፋንታ ይበላ ነበር ፡፡ ዛሬ በብዙ ዘመናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጥቂት እና ጥቂት ቤተሰቦች ገንፎ ያዘጋጃሉ ፡፡ ግን አዲስ ነገርን በመጨመር አንድ የቆየ ባህል ለማደስ ከፈለጉ ፣ መዘጋጀት ይችላሉ ጤናማ ገንፎ ፒዛ .
ለቁርስ በፍጥነት እና በጣፋጭ ምን ይዘጋጁ (ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች)
ምን መዘጋጀት እንዳለበት ጥያቄ ሲገጥመው ቁርስ በፍጥነት እና ጣፋጭ , እኛ እርስዎን ለመርዳት ደስተኞች ነን። የሚወዷቸውን ሰዎች ጣፋጭ እና መመገብ ያስፈልግዎታል ጤናማ ቁርስ ምክንያቱም ለሙሉ ቀን ኃይል ይሰጣል ፡፡ አነስተኛውን ጊዜ የሚጠይቁ አንዳንድ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፣ ከ10-15 ደቂቃዎች ብቻ ፡፡ እርስዎ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለቁርስ አንድ ነገር በፍጥነት ማዘጋጀት የማይቻል ነው ትላላችሁ ፣ ግን ተሳስተዎታል
