2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቬጋኒዝምን ለመለማመድ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ እንደ የግል ስሜታቸው እና ችሎታቸው የተለያዩ ሰዎች እሱን ለማክበር እንዴት እንደሚመርጡ ነው ፡፡
እንዲሁም በጣም ጥብቅ ቪጋኖች አሉ እና በጣም ጥብቅ ያልሆኑ የሉም። ሁሉም ነገር በቪጋንነት ውስጣዊ አመለካከት እና ተቀባይነት ላይ የተመሠረተ ነው - እንደ የሕይወት አካል ወይም እንደ አጠቃላይ የሕይወት መንገድ!
በጣም የተለዩ 10 የቪጋኖች ዓይነቶች እነሆ-
1. የአመጋገብ ቪጋን
ሥጋ ፣ ወተት ወይም እንቁላል የለም ፡፡ በዚህ መልክ ቬጋኒዝም አንድ ሰው የእንስሳ ዝርያዎችን ወይም ሌሎች እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን ልብሶችን ይልበስ እንደሆነ ሳይነካ በአመጋገብ መልክ ብቻ ይተገበራል ፡፡
2. ሥነምግባር ቪጋን
ያለ ሥጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላል ፡፡ በዚህ ጊዜ እንደ ቆዳ ያሉ በእንስሳት ላይ የተመሰረቱ ምርቶችን መጠቀምን ያስወግዳል ፡፡
3. አረንጓዴ ቪጋን
ይህ ሰው እንደ ሥነምግባር ቪጋን ተመሳሳይ የአኗኗር ዘይቤን ይጋራል ፣ ግን በተለየ ዲዛይን ፡፡ አረንጓዴ ቪጋኖች በአከባቢው ላይ የሚያመርቷቸው እና የሚያሸጉዋቸው እርሻዎች እና ፋብሪካዎች እና በእንስሳት ጭካኔ የተሞላበት አያያዝ ላይ የእንሰሳት ውጤቶችን ያስወግዳሉ ፡፡
4. ጥሬ ቪጋን
ከ 40-46 ዲግሪዎች በላይ የሙቀት ሕክምናን ካልተላለፈ ምግብ ጋር በጥብቅ የተተከለ ምግብ ፡፡
5. የቪጋን አትክልት
ምንም ሥጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላሎች የሉም ፡፡ በአብዛኛው ምግብን ይተክሉ ፡፡ በእፅዋት ቪጋን እና በሌሎች ዓይነቶች መካከል ያለው ልዩነት ከምግቡ አመጣጥ ጋር ተጣብቆ መያዙ ነው ፡፡ በጣም ጤናማ ምግብ የእጽዋት ምግብ ነው ስለሆነም አፅንዖት ይሰጣል ፡፡
6. ቪጋን እስከ 6 ሰዓት
በዚህ ዓይነት ውስጥ ጥብቅ የቪጋን አመጋገብ ከሰዓት በኋላ እስከ 18 00 ሰዓት ድረስ ይተገበራል ፣ ከዚያ እሱ የሚፈልገውን ሁሉ መብላት ይችላል (ግን በእርግጥ በመጠን)።
7. የፓሪስ ቪጋን
በየቀኑ የቪጋን ምግብን ይበሉ ፣ ነገር ግን ከቤት ውጭ ሲበሉ ወይም ከጓደኞችዎ / ከቤተሰብዎ ጋር በቬጀቴሪያን ምግብ ውስጥ ይሳተፉ ፡፡
8. የሳምንቱ ወይም የሳምንቱ መጨረሻ ቪጋን
የተወሰኑ ቀናት ተመርጠዋል - የሳምንቱ ቀናት ወይም ቅዳሜና እሁድ ፣ በዚህ ውስጥ ስጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላሎች ይርቃሉ ፡፡
9. ተግባራዊ ቪጋን
ሁሉንም የቪጋኒዝም ዝርዝሮችን በጥብቅ ይመለከታል እንዲሁም በእሱ ጽናት ከሌሎች ገጸ-ባህሪያት ጎልቶ ይወጣል!
10. የቪጋን ተጓዥ
በመንገድ ላይ ቪጋን ወይም በትክክል የቪጋን ቱሪስት በየቀኑ የቪጋን ምግብ ይመገባል ፣ ነገር ግን በመንገድ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ በአካባቢው ምግብ (ከስጋ ጋር) ሙከራዎች!
የሚመከር:
ማርጋሪን በእርግጥ ቪጋን ነውን?
እንደሚታወቀው ቪጋኖች የእንስሳት ዝርያ ያላቸውን ምግቦች አይመገቡም ፣ ነገር ግን በእጽዋታቸው ስሪት ይተካሉ። እንደዚያ ተቆጥሯል ማርጋሪን ቪጋን ነው በተሻሻለ አመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ተስማሚ የሆነ የቅቤ አማራጭ። ግን ምንም ዓይነት ቢሆን ማርጋሪን በእውነቱ ቪጋን ነው ? ማርጋሪን የተሠራው እና በውስጡ የተደበቁ ወጥመዶች ምንድናቸው? ማርጋሪን የተሠራው ከአኩሪ አተር ፣ ከቆሎ ፣ ከካኖላ ፣ ከዘንባባ ዘይት ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች ከወይራ ዘይት ውስጥ ውሃ እና የአትክልት ቅባቶችን በማቀላቀል ነው ፡፡ ጨው ፣ ቀለሞች እና አንዳንድ ሰው ሰራሽ ጣዕሞች ብዙውን ጊዜ ይጨመሩለታል። ስለዚህ ማርጋሪን በአጠቃላይ እንደ ቪጋን ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ከውሃ ይልቅ ወተት የሚጠቀሙ አንዳንድ ምርቶች እንዲሁም እንደ ላክቶስ ፣ whey ወይ
እነዚህ ምግቦች ቪጋን ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እንደገና ያስቡ
ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች በሰፊው ይታወቃሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ አያውቁም ፡፡ ቬጀቴሪያንነት ስጋን የማያካትት አመጋገብ ነው ፡፡ እንዲሁም ሥነምግባር ያለው ጎን አለው ፡፡ የዚህ የመመገቢያ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች የዘመናዊውን ህብረተሰብ የሸማቾች ባህሪን የማይቀበሉ እና የእንሰሳት እርባታ ለምግብነት መሰረዝ ይፈልጋሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከእንስሳ አስከሬኖች ምግብን ብቻ ያስወግዳሉ ፣ ሌሎች እንስሳቱን ሳይገድሉ ሌሎች የእንስሳት ዝርያዎችን አይመገቡም ፣ ነገር ግን ጀርም ይይዛሉ - ለምሳሌ እንቁላል ፣ እና የወተት ፍጆታ ብቻ ነው ፡፡ ቪጋኖች ከቬጀቴሪያኖች የበለጠ ጽንፈኞች ናቸው ፡፡ እነሱ የእንስሳትን መነሻ ማንኛውንም ምግብ አይመገቡም ፡፡ እነሱ ምግብን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ሀ
ቪጋን - ለምን ዓመቱን 1 ወር ብለው ይጠሩታል?
የአገሩን ቃል ሰምተህ ታውቃለህ? ቪጋን ካልሆነ ፣ ከዚያ ምን እንደ ሆነ እናብራራለን ፡፡ በእርግጥ የቪጋን ሀሳብ የተወለደው እ.ኤ.አ. በ 2014 ሲሆን የዚህም ዓላማ የቪጋኒዝም ጥቅም ለሰውነት እና ለተፈጥሮ ተፈጥሮን አብሮ ለማሰራጨት ነው ፡፡ ቪጋን - ለምን ዓመቱን 1 ወር ብለው ይጠሩታል? ምናልባት እርስዎ እንደገመቱት ፣ ቃሉ የመጣው ከ ‹ቪጋን› እና ከ ‹ጃንዋሪ› ጥምረት ሲሆን የአመቱ መጀመሪያ አዕምሯችንን ለማፅዳት ምቹ ጊዜ ነው ፣ ግን ደግሞ ከሚሊዮኖች በበለጠ ጤናማ እና ሰብአዊነትን የመመገብን መንገድ ለመቀየር ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ቁጥራቸው በየጊዜው እየቀነሰ የሚሄድ እንስሳት ፡ በየአመቱ ከ 1 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ይህንን ተግዳሮት ይቀላቀላሉ ፣ ከተለመዱት የመጽናናት ቀጠና አልፈው የእንሰሳ ዝርያዎችን ማለትም ስጋ ፣ ዓሳ ፣
ሁሉም ሰው ቪጋን ከሆነ በህብረተሰቡ ላይ የሚሆነው ይህ ነው
መላው የአለም ህዝብ ወደ ቬጋኒዝም ከተቀየረ በህዝብ ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ይኖረዋል ሲል አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የአሜሪካ ብሔራዊ የሳይንስ አካዳሚ ባሳተመው መረጃ መሠረት እ.ኤ.አ. ቬጋኒዝም በግለሰብ ደረጃ ይቻላል ፣ ግን ለጠቅላላው ህብረተሰብ አይደለም ፡፡ ተመራማሪዎቹ የስጋ ኢንዱስትሪ በግሪንሀውስ ጋዝ ልቀቶች ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለማጥናት የፈለጉ ሲሆን ሁሉም ሰዎች የቬጀቴሪያን ምግብን ቢቀበሉ ምን እንደሚከሰት ለማወቅ ፈለጉ ፡፡ ሳይንቲስቶች ሁሉም እንስሳት ከፕላኔቷ ከተወገዱ ለሰው ልጆች የሚሰጠው የምግብ መጠን በ 23% እንደሚጨምር ደርሰውበታል ፡፡ ምክንያቱም በአሁኑ ወቅት እንስሳትን ለመመገብ የሚያገለግሉት ባቄላዎች በሰዎች ሊበሉ ስለሚችሉ ነው ፡፡ ይህ ካርቦሃይድሬትን ፣ መዳብን ፣ ማግኒዥየም እና ሳይስቲን ጨ
ጤናማ እና ደካማ ለመሆን አቮካዶዎችን ለመመገብ 6 መንገዶች
ለእኛ በጣም እንግዳ ፍሬ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ ዛሬ አቮካዶዎችን ለመመገብ በጣም ጓጉተናል ፡፡ ካሎሪ ቢሆንም ለሰው ልጅ ጤና ብዙ ጥቅሞች እንዳሉት ሰምተናል ፡፡ በውስጡ በተካተቱት ሁሉም ንጥረ ነገሮች የበለፀገ በመሆኑ ፣ አጥጋቢ ውጤት ያለው እና የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን ተግባር ይደግፋል ፡፡ ይህም አቮካዶዎች ለክብደታችን መቀነስ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ወደሚለው በጣም ምክንያታዊ መደምደሚያ ይመራል ፡፡ የእኛን 6 ጥቆማዎች ከማሳየታችን በፊት አቮካዶን እንዴት እንደሚመገቡ ፣ ሲገዙም እንዴት እንደሚመረጡ እናሳስባለን ፡፡ አቮካዶ ጥቁር ነጠብጣብ የለውም ፣ በጣም ከባድ ወይም በጣም ለስላሳ አይደለም ፡፡ እሱ ትንሽ የተወሳሰበ ይመስላል ፣ ግን በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ያልበሰለ ነው ማለት ነው ፣ እና በጣም ለስላሳ በሚሆንበት ጊዜ ውስጡ
