2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስለ የተለየ ምግብ ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ እሱ የተለያዩ ምግቦችን ለመምጠጥ ሰውነት የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያመነጭ አንዳንድ ምግቦች ከሌሎች ጋር አይመቹም በሚለው መርህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ሆኖም ፣ እራሳቸውን በመገደብ እና የትኛው ቡድን በየትኛው ቡድን ውስጥ እንዳለ እና ከሌላው ጋር የሚስማማ መሆኑን በመቆጣጠር ዕድሜ ልክ የሚቆዩ ሰዎችን ማግኘት ከባድ ነው ፡፡
የበለጠ ገላጭ የተለየ ምግብ ምን ማለት ነው? የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ፣ የምግብ መፍጨት እና የምግብ መፍጨት ጊዜን ለመቀነስ እና የምግብ መፍጫ ብክነትን ለመቀነስ ምግብን በግልጽ በግልጽ በሚታወቁ ቡድኖች የተከፋፈሉ ንጥረ ነገሮችን ስብስብ አድርጎ የሚቆጥር የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡
ፅንሰ-ሀሳቡ የተገነባው በባዮሎጂ እና ባዮኬሚስትሪ ደረጃ ላይ ነው ፡፡ እሱ የምግብ እና የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ኬሚካዊ ባህሪ ይገልጻል። ለተለየ ምግብ ድህረ-ምረቃ የሚከላከሉት የሳይንስ ሊቃውንት ዋናው ንጥረ ነገር በኬሚካላዊ ልኬቶቹ መሠረት ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚገባውን ምግብ “የመለየት” ችሎታ ነው ፡፡
ሌላው የምግብ መፍጨት አስፈላጊ ገጽታ ፣ ተመሳሳይ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ፣ የተለያዩ የሰውነት የምግብ መፍጫ አካላት አሲድነት ላይ በመመርኮዝ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ነው ፡፡
እንደየአካባቢያቸው ስብስብ የተወሰኑ ዋና ንጥረ ነገሮች ብዛት እና በመዋቅራቸው ውስጥ በመሳተፍ በቅደም ተከተል የተከፋፈሉ እና የተመደቡ በርካታ ዋና ዋና የምግብ ዓይነቶች አሉ ፡፡
ስለ ተለያዩ ምግቦች በጣም ብዙ ጊዜ የሚጠየቁ ጥያቄዎች-
እውነት ክብደት ለመቀነስ ይህ አስደናቂ መንገድ ነውን?
የተለየ ምግብ ክብደትን ለመቀነስ አስተዋይ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ካሉት ትላልቅ ጠቀሜታዎች መካከል አንዱ ካሎሪን ማስላት ወይም የተወሰኑ ክፍሎችን መለካት አያስፈልግዎትም ፡፡ በየቀኑ ወይም በሳምንት ለአምስት ቀናት በተናጠል የሚበሉ ከሆነ እና ቅዳሜና እሁድ ከመጠን በላይ ካልበሉ በሳምንት ወደ 1 ኪሎ ግራም እንደሚቀሩ መጠበቅ አለብዎት ፡፡
በአንድ ምግብ ውስጥ የፕሮቲን ምግቦችን እና ከስታርች ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን ማደባለቅ ትክክል ያልሆነው ለምንድነው?
ለምን እንደሆነ ለመረዳት የምግብ መፍጫ ሥርዓት እንዴት እንደሚሠራ መማር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ከሶስት እስከ አራት ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ በፕሮቲን እና በስርዓተ-ምግብ ምግቦች መካከል ማለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡
በተለየ ምግብ ውስጥ የስኳር ቦታ የት አለ?
ስኳር በእውነቱ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ነው ፣ ስለሆነም እንደ ስታርች ልንይዘው ይገባል ፡፡ በተቻለ መጠን የስኳር ፍጆታን ለመገደብ ይሞክሩ።
በተለየ ምግብ ውስጥ የጣፋጭ ምግቦች ቦታ ምንድነው?
ስኳር ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ከፕሮቲን ምግብ በኋላ ከተመገቡ ጣፋጭ ጣፋጮች በሆድ አሲድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ሁሉንም ጣፋጭ ምግቦች በትንሹ ቢያስቀምጡ ተመራጭ ነው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊከፍሉት ይችላሉ ፣ ግን በዋና ምግብ እና ጣፋጭ መካከል ቢያንስ አንድ ሰዓት ለመተው ይሞክሩ ፡፡
አልኮል ይፈቀዳል?
አንድ ብርጭቆ ወይን ከምግብ ጋር መጠጣት ከፈለጉ ፣ የትኛው ምድብ እንደሆነ አይጨነቁ ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው አልኮል የተለየ የአመጋገብ መርሆዎችን አይጥስም ፡፡ በጭንቀት ቀን መጨረሻ ላይ አነስተኛ መጠን ያለው መጠጥ ኃይል መስጠት እና ውጥረትን ማስታገስ ይችላል። እና በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ትንሽ ወይን ወይንም ቢራ መጨመር ጣዕም ይጨምራል።
በመጠኑም ቢሆን አልኮሆል ከምግብ ውስጥ ጤናማ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ እሱ በእርግጥ አደገኛ መድሃኒት ይሆናል።
የሚመከር:
እውነተኛ ኮምጣጤ ከአስመሳይዎች በተለየ መደርደሪያ ላይ ይሆናል
ከ 2017 (እ.ኤ.አ.) ቸርቻሪዎች አሁን እንደ ልምምዱ በአስመሳይዎቹ መካከል ከማስቀመጥ ይልቅ እውነተኛውን ኮምጣጤ በመደብሩ ውስጥ በተለየ መደርደሪያ ላይ እንዲያስቀምጡ ይጠየቃሉ ፡፡ ይህ በአዲሱ የወይን እና መናፍስት ሕግ ውስጥ ተገልጧል ፡፡ ነጋዴዎቹ ከዚህ ዓመት መጨረሻ ጀምሮ በምርቶቻቸው ዝግጅት ላይ አዲስ አደረጃጀት ማስተዋወቅ ይኖርባቸዋል ሲሉ ከወይን እርሻዎችና ወይኑ ኤጀንሲ ክራስስሚር ኮቭ ተናግረዋል ፡፡ የደንበኞች ጥበቃ ኮሚሽን አዲሱን ህግ ኢ-ፍትሃዊ የንግድ ልምዶችን ስለሚሽር ደግ supportedል ፡፡ ብዙ ደንበኞች ይታለላሉ ምክንያቱም ከእውነተኛው ኮምጣጤ ይልቅ በዝቅተኛ ዋጋ የተፈተነውን ሰው ሠራሽ አስመሳይነቱን ይገዛሉ። እስከዚያ ድረስ ኮሚሽኑ የምርት ስያሜውን በጥንቃቄ እንዲያነቡ እና ርካሽ ስለሆነ ብቻ እንዳይገዙ ይመክራል
በተለየ ምግብ ላይ ክርክሮች
ክብደት ለመቀነስ በጣም ተወዳጅ እና የተከበሩ ዘዴዎች መካከል የተለየ ምግብ ነው ፡፡ ይህ አመጋገብ ብዙ ደጋፊዎች አሉት ፣ ግን ጥቂት ተቃዋሚዎች አይደሉም። ለአስርተ ዓመታት የተለየ ምግብ እንደ አመጋገብ አልታየም ፣ ይልቁንም እንደ አኗኗር እና የተለመዱ የአመጋገብ ልምዶች ፡፡ ለጨጓራና የአንጀት ችግር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የተለየ ምግብ ያለው ጥቅም የማያከራክር ነው ፡፡ ዶ / ር ሃይ ለተከፈለ የአመጋገብ ወላጅ ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ እርስ በእርሱ በተያያዙ ሠንጠረ itች ውስጥ የተቀየሰው ምናሌ ሞዴሉ ተስማሚ የሆኑ ግለሰባዊ ምርቶችን በማጣመር በሰውነት ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ያስችለዋል ፡፡ የምርቶቹ ልዩነት ጥብቅ ነው ፣ ግን ለተለያዩ ውህዶች ትልቅ ምርጫ እና ዕድል ይፈቅዳል ፡፡ ሆኖም የተለየ
አይብ ከዘንባባ ዘይት ጋር - እንደገና በተለየ አቋም ላይ
በመጋቢት ወር መጨረሻ የሦስት የአስተዳደር ፍርድ ቤት (ሲአሲ) ሶስት አባላት ያሉት ፓነል በበርካታ የወተት ማቀነባበሪያዎች እና ወተት አምራቾች የተተቹ የወተት ተዋጽኦዎችን ለማምረት የሚያስችል ደንብ ተሽሯል ፡፡ በእሱ ውሳኔ መሠረት ተፈጥሮአዊው መስፈርት ተትቷል የእንስሳት ተዋጽኦ እና "ጣፋጭ ምግቦችን" መኮረጅ በ የዘንባባ ዘይት በተለያዩ ማቆሚያዎች ላይ እንዲቀርብ ፡፡ በ SAC ውሳኔ መሠረት የኋለኛው ክፍል በትክክል በምርቱ ይዘት የተለጠፈ እስከ ሆነ ድረስ የዘንባባ ስብ ይኑሩ አይኑር ምግብ እንደገና “አይብ” እና “ቢጫ አይብ” ሊባል ይችላል ፡፡ የ “SAC” ድንጋጌን ለመሻር ያነሳሳው ዓላማ ደንቡን ከፀደቀ በኋላ የቡልጋሪያ ግዛት በውስጣዊ የቁጥጥር ስልቶች መሠረት የአውሮፓን አሠራር መጣሱን ነው ፡፡
በእያንዳንዱ ምሽት በተለየ ምግብ ቤት ውስጥ - ወደ ጋስትሮኖሚክ ደስታ መንገድ
የአንዳንድ በጣም የተለመዱ ባህሎች ብሔራዊ ምግብ ማራኪነት ለመደሰት በዓለም ዙሪያ መጓዝ አያስፈልገንም። በየምሽቱ አንድ የተለየ መንገድ ከመረጥን በየምሽቱ በተለየ ምግብ ቤት እራት ልንበላ እንችላለን ፡፡ በቱርክ ምግብ ቤት ውስጥ አንድ ትልቅ ምስር ሾርባ ፣ የአበበን መክሰስ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን በጣም በሚያስደስት የምስራቃዊ ጣዕም ፣ የበሬ ሥጋ ሽሮ kebab ፡፡ በልዩ ሁኔታ እና በዝግጁቱ ችግር ምክንያት ብዙውን ጊዜ የበሬ ሥጋ በቤት ውስጥ አናበስልም ፡፡ በተለያዩ ስጋዎች ምክንያት የተለየ እና የማይታወቅ ጣዕም ስላላቸው የስጋ ቦልቦች ክፍት እንድንሆን እና በኩሽና ውስጥ የተለያዩ ምርቶችን ለመሞከር ያነሳሱናል ፡፡ እና በእርግጥ ጣፋጩ - kunefe ን ለመሞከር እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በኋላ ላይ በጣም ተወዳጅ ሊሆን ስለሚችል በተሳካ ሁኔታ በቤ
የማስመሰል ምርቶች አሁን በመደብሩ ውስጥ በተለየ አቋም ላይ ይሆናሉ
በወተት ተተኪዎች የሚዘጋጁት በተለየ አቋም ላይ ስለሚሆኑ የትኞቹ ምርቶች በእውነተኛ ወተት የተሠሩ እና አስመሳይ የወተት ተዋጽኦዎች እንደሆኑ ለመለየት ቀላል ይሆናል ፡፡ መንግሥት ለወተት ተዋጽኦ ምርቶች በተወሰኑ መስፈርቶች ላይ በሕጉ ላይ ለውጦችን ከተቀበለ በኋላ ይህ ግልጽ ሆነ ፡፡ አሳሳች ሸማቾችን ለመቀነስ አዳዲስ መስፈርቶች እየወጡ ነው ፡፡ ምንም እንኳን አምራቾች ምርታቸው አይብ ወይም ቢጫ አይብ አስመሳይ መሆኑን በመለያው ላይ እንዲያመለክቱ ቢገደዱም ብዙዎቹ አያደርጉም ፡፡ በአዳዲሶቹ መስፈርቶች መሠረት ግን ወተት የማያካትቱ ምርቶች በመለያው ላይ ተለያይተው የሚታወቁ ሲሆን መለያው እኛን እንዳያስትን በማስመሰል ምርቶች መታወቅ አለበት ፡፡ እውነተኛ የወተት ተዋጽኦዎች በተናጠል የሚቀርቡ ሲሆን መለያዎቻቸውም በወተት ፣ በውሃ እና በሌሎች
