2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደት ለመቀነስ በጣም ተወዳጅ እና የተከበሩ ዘዴዎች መካከል የተለየ ምግብ ነው ፡፡ ይህ አመጋገብ ብዙ ደጋፊዎች አሉት ፣ ግን ጥቂት ተቃዋሚዎች አይደሉም።
ለአስርተ ዓመታት የተለየ ምግብ እንደ አመጋገብ አልታየም ፣ ይልቁንም እንደ አኗኗር እና የተለመዱ የአመጋገብ ልምዶች ፡፡ ለጨጓራና የአንጀት ችግር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የተለየ ምግብ ያለው ጥቅም የማያከራክር ነው ፡፡
ዶ / ር ሃይ ለተከፈለ የአመጋገብ ወላጅ ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ እርስ በእርሱ በተያያዙ ሠንጠረ itች ውስጥ የተቀየሰው ምናሌ ሞዴሉ ተስማሚ የሆኑ ግለሰባዊ ምርቶችን በማጣመር በሰውነት ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ያስችለዋል ፡፡
የምርቶቹ ልዩነት ጥብቅ ነው ፣ ግን ለተለያዩ ውህዶች ትልቅ ምርጫ እና ዕድል ይፈቅዳል ፡፡ ሆኖም የተለየ ምግብ ጠንካራ ተቃዋሚዎች አሉት ፡፡
የተለየ የአመጋገብ ጥቅሞችን የሚክዱ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች አሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ይህንን የምግብ ስርዓት ተፈጥሯዊ እና መደበኛ የምግብ መፍጨት ስለሚረብሽ “ሰው ሰራሽ” ብለው ይሰየማሉ ፡፡
የዶ / ር ሃይ ተቃዋሚዎች የሚያመለክቱት የሰውን ልጅ ታሪክ እና በተለይም የሰዎችን የፊዚዮሎጂ እድገት ነው ፡፡ እሱ ፣ እንዲሁም የማብሰያው እድገት አንድ ሰው የተለያዩ ድብልቅ ምግቦችን ለመብላት የተጣጣመ መሆኑን ያሳያል።
የተለየ ምግብን በማክበር ሰውነታችን ከተደባለቀ ምግቦች መደበኛ መፍጨት ጋር እንዲለማመድ እና ከተለዩ ውህዶች ጋር ብቻ ለመላመድ እንዲለምድ የሚያደርግ ስጋት አለ ፣ ይህም ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከጎጂ በላይ ነው ፡፡
እውነታው በተፈጥሮ ውስጥ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ብቻ የሚያካትቱ ምርቶች የሉም ፡፡ አብዛኛዎቹ የምንበላቸው ነገሮች በተለያዩ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
የእሱ ከባድ ተቃዋሚዎች እንደሚሉት የተለየ ምግብ ሌላው ኪሳራ ፣ እሱ ራሱ የምግቡን ደስታ እንዲሰማው አለመፍቀዱ ነው ፣ ይህም ትልቅ ነገር ነው ፡፡ የሃይ ስርዓት በብዙዎች ዘንድ ከሚመገቡት ወጎች ጋር የሚቃረን እና ወደ የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት የሚመራ ነው ፡፡
የሚመከር:
ጠንካራ ክርክሮች ስጋን ለመመገብ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የእንስሳት ደህንነት በጣም ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ ሰዎች ዛሬ ሌሎች አጥቢ እንስሳትን ለቆዳ ከመጠቀም በተጨማሪ ለምሳሌ የእንስሳትን ምርቶች የመመገብ የሺህ ዓመት ልምድን ያጠናቅቃሉ ፡፡ ምንም እንኳን ቪጋንነት እና ቬጀቴሪያንነት ተቃዋሚዎቻቸው ቢኖራቸውም ፣ አንዳንዶች ይህ አመጋገብ ጤናማ ነው ብለው ያምናሉ። ለምን? በመጀመሪያ ፣ በእንስሳት ላይ ጭካኔን ያቆማልና ፡፡ በጅምላ ምርት ምክንያት ሁሉም በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አይኖሩም ፣ ነገር ግን በኬላዎች ውስጥ ተቆልፈው እና ሰባረዋል ፡፡ በፍጥነት ለማደግ በጤንነታችን ላይ ከፍተኛ ጉዳት የሚያስከትሉ አንቲባዮቲኮች እና ሆርሞኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ዶሮ ለምሳሌ ወደ አንዳንድ ሆርሞኖች ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ የአሳማ ሥጋ መብላት ልብን የሚጎዳ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያስ
ሶዳ ከመጠጣት ጋር ከባድ ክርክሮች
ካርቦን-ነክ መጠጦች ብዙ ጊዜ ለአልኮል መጠጦች እንደ ማለስለሻ ጥሩ ጣዕም ያላቸው እና በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ለጥቂት ጊዜ በተለይም በበጋ ወቅት ጥማትን ያረካሉ ፣ ግን ከመጠን በላይ መጠማቸው በሰው ጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በየሳምንቱ ማለት ይቻላል ይህንን ጥያቄ የሚደግፉ አዳዲስ ጥናቶች አሉ ፡፡ የኋለኛው ደግሞ ሶዳ የስትሮክ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ከሚሉ ጭንቀቶች ጋር ይዛመዳል ፡፡ ለስላሳ መጠጦች ከጤናማ አመጋገብ ጋር አብሮ መጨመር የሰውነት ክብደትን ከፍ ያደርገዋል ፣ ኩላሊቱን ይጎዳል እንዲሁም አደገኛ የመሆን እድልን ይጨምራል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ ሶዳ (ሶዳ) አዘውትሮ መጠጣት ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን እስከ 48% ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች ለሚወገዱ ሰዎች እ
ለስጋ ፍጆታ ጠንካራ ክርክሮች
ስጋው የሚለው አወዛጋቢ የአመጋገብ አካል ነው ፡፡ አንዳንዶች እንደሚሉት - የዶሮ እርባታ ብቻ ጠቃሚ ነው ፣ እና ቀይ በህይወት ዋጋ መወገድ አለበት። ሌሎች ደግሞ ተቃራኒው አስተያየት አላቸው - ዶሮ መወገድ ያለባቸውን እጅግ በጣም ብዙ ሆርሞኖችን ይ containsል ፣ ግን የአሳማ ሥጋ ፣ የበግ እና የበሬ መብላት አለባቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ማንኛውንም ሥጋ አይክዱም - ለእነሱ ፕሮቲን የአመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የሚገርሙ ከሆነ ሥጋ ይፈልጉ እንደሆነ ፣ መልሱ አዎ ነው እና አዎ ነው
በተለየ ምግብ - ጤናማ እና ደካማ
ስለ የተለየ ምግብ ሁላችንም ሰምተናል ፡፡ እሱ የተለያዩ ምግቦችን ለመምጠጥ ሰውነት የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ስለሚያመነጭ አንዳንድ ምግቦች ከሌሎች ጋር አይመቹም በሚለው መርህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እራሳቸውን በመገደብ እና የትኛው ቡድን በየትኛው ቡድን ውስጥ እንዳለ እና ከሌላው ጋር የሚስማማ መሆኑን በመቆጣጠር ዕድሜ ልክ የሚቆዩ ሰዎችን ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ የበለጠ ገላጭ የተለየ ምግብ ምን ማለት ነው?
በእያንዳንዱ ምሽት በተለየ ምግብ ቤት ውስጥ - ወደ ጋስትሮኖሚክ ደስታ መንገድ
የአንዳንድ በጣም የተለመዱ ባህሎች ብሔራዊ ምግብ ማራኪነት ለመደሰት በዓለም ዙሪያ መጓዝ አያስፈልገንም። በየምሽቱ አንድ የተለየ መንገድ ከመረጥን በየምሽቱ በተለየ ምግብ ቤት እራት ልንበላ እንችላለን ፡፡ በቱርክ ምግብ ቤት ውስጥ አንድ ትልቅ ምስር ሾርባ ፣ የአበበን መክሰስ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን በጣም በሚያስደስት የምስራቃዊ ጣዕም ፣ የበሬ ሥጋ ሽሮ kebab ፡፡ በልዩ ሁኔታ እና በዝግጁቱ ችግር ምክንያት ብዙውን ጊዜ የበሬ ሥጋ በቤት ውስጥ አናበስልም ፡፡ በተለያዩ ስጋዎች ምክንያት የተለየ እና የማይታወቅ ጣዕም ስላላቸው የስጋ ቦልቦች ክፍት እንድንሆን እና በኩሽና ውስጥ የተለያዩ ምርቶችን ለመሞከር ያነሳሱናል ፡፡ እና በእርግጥ ጣፋጩ - kunefe ን ለመሞከር እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በኋላ ላይ በጣም ተወዳጅ ሊሆን ስለሚችል በተሳካ ሁኔታ በቤ
