2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ዘመናዊ ሰው ምናልባት ይህ ደስ የማይል የስሜት ህመም በሆድ ውስጥ በደንብ ያውቃል ፡፡ መደበኛ ያልሆነ እና ሁልጊዜ ትክክለኛ አመጋገብ ፣ ጭንቀት ፣ ደካማ ሥነ-ምህዳር እና የተትረፈረፈ ቅባት ያላቸው ምግቦች ሆዱን እንዲሰቃይ ያድርጉ ፣ በዚህ ምክንያት እኛ ከላይ የተገለጹት ምልክቶች አሉን ፡፡
በእርግጥ ህመሙ መደበኛ ከሆነ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ እነዚህን ምርቶች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ እንመክራለን ፣ ይህም ሆዱን ይርዱ እንተ. በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ ሆዱን ከህመም እና የሆድ መነፋት የሚከላከሉ ምግቦች:
ሙዝ
በሸካራነታቸው ፣ እንዲሁም በፋይበር እና በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ሙዝ የጨጓራ ቁስለትን ይከላከላል እንዲሁም አላቸው በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት.
ኦትሜል
ከኦቾሜል ይልቅ በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የበለጠ ዋጋ ያለው ምርት መገመት ይከብዳል ፡፡
በዶክተሮች የሚመከር በ የሆድ እብጠት እና ህመም እንዲሁም የጨጓራ በሽታ እና የሆድ ቁስለት ተጨማሪ በሽታን አስቀድሞ ለማወቅ ከቻሉ ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ሌላው የኦቾሜል ጠቃሚ ንብረት የአንጀት ማነቃቂያ ሲሆን በተለይም በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የደረቀ ፍሬ
በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማካተት የኃይል ጉድለትን ለማካካስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳዎታል ፡፡ በእውነቱ ፣ ከፍ ባለ ፋይበር ይዘት የተነሳ የደረቁ ፍራፍሬዎች በተለይም ፕሪም በጠቅላላው የጨጓራና ትራንስፖርት ሥርዓት ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የአንጀትዎን ጤንነት ለመጠበቅ ባለሙያዎች በቀን ጥቂት የደረቁ ፍራፍሬዎችን ቃል በቃል እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡
ተልባ ዘር
ተልባ ዘሮች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ምርት ናቸው ፡፡ በሰውነቱ ላይ ስላለው ውጤት ከተነጋገርን ፣ ተልባ ዘርን መጠቀሙ የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስን ያበረታታል ፣ የቁስል ቁስሎችን የመፈወስ ሂደት ያፋጥናል ፣ የአንጀት ንቅናቄን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፣ እንዲሁም የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠንን ይቀንሳል ፡፡
ጎመን ጎመን
ይህ ሊያስደንቅዎ ይችላል ፣ ግን የሳር ጎመን ከሆድ ይልቅ ለሆድ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ ይህ በቀጥታ በማብሰያው ሂደት ውስጥ በቀጥታ ጎመን ውስጥ የሎቲክ አሲድ በመፈጠሩ ምክንያት ነው ፡፡ ይህ አንጀት ማይክሮ ሆሎርን የሚጠብቅ ፣ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ እና እንደ ኢ ኮላይ ያሉ ጎጂ እና አደገኛዎችን የሚዋጉ ባክቴሪያዎችን ጠብቆ የሚቆይ ነው ፡፡
የሚመከር:
ትክክለኛ የወፎች ጣዕም እና ምግብ ማብሰል
የዶሮ እርባታ ምግቦች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም ብዙ ንጥረ ነገሮችን ፣ ማዕድናትን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና ለምግብ እና ለልጆች አመጋገብ ተስማሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ ለመዘጋጀት ቀላል እና ጥሩ ጣዕም እና መዓዛ አላቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ በጣም ለሚሻ ጣዕም ተስማሚ ናቸው ፣ እና በእርግጥ እነሱ በትክክል ጣዕምና ማብሰል አለባቸው። ሁሉም ዓይነት ወፎች በጥሩ ስኬት በምድጃ ውስጥ ሊበስሉ ይችላሉ ፡፡ ስጋው ባላቸው ትናንሽ እና ለስላሳ ተያያዥነት ያላቸው ቲሹዎች ምክንያት እነሱን መጥበስ የበለጠ ተገቢ ነው ፡፡ ወጣት እና ወፍራም ወፎች ተመራጭ ናቸው ፣ እና ያረጁ ከሆነ ቀድመው ያበስላሉ ወይም ያበስላሉ ፡፡ እነሱ ዱር ከሆኑ በ yogurt ውስጥ ቀድመው ያጠ
በልብ ህመም እና በከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የሚመከረው ምግብ-ያልበሰለ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ጨው አልባ አይብ ፣ ትኩስ እና እርጎ በቀን እስከ 500 ግራም ፣ ሥጋ - ዶሮ ፣ የበሬ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ በቀን ከ 150-200 ግ ፣ በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ ፣ ዘንበል ያለ ትኩስ ዓሳ ፣ እስከ እንቁላል 2-3 pcs. በሳምንት (የእንቁላል አስኳል በነጻ ይፈቀዳል) ፣ ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ በተለይም ወይን ፣ እንጆሪ ፣ አፕሪኮት ፣ ፒች ፣ ፒር ፣ ዱባ ፣ ወዘተ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ እንዲሁም የበለጠ ትኩስ አትክልቶች እና የአትክልት ጭማቂዎች። የቅባት አጠቃቀም ውስን ነው (ለአትክልት ስብ ቅድሚያ ይሰጣል - - የወይራ ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ፣ የበቆሎ ዘይት ፣ ወዘተ) ፣ ቂጣዎች ፣ የጥራጥሬ ሰብሎች ፣ የአልሞንድ እና የሃዝ ፍሬዎች ፡፡ ትኩስ ቅቤን ከ10-15 ግራም ጥንታዊ ፣ ጨው
ሆዱን ከሆድ መነፋት የሚከላከሉ ትክክለኛ ምግቦች
የሆድ መነፋት በምግብ መፍጨት ፣ ከመጠን በላይ በሶዲየም መውሰድ ወይም በወር አበባ ዑደት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ብትፈልግ እብጠትን ይከላከሉ , ትክክለኛዎቹን ምግቦች ያከማቹ ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሁን ባለው ምግብ ውስጥ ለመጨመር ጥቂት ምግቦችን እናስተዋውቅዎታለን ደስ የማይል እብጠትን ይቀንሱ . ዝንጅብል ዝንጅብል የሆድ ዕቃን ለማከም የታወቀ ዘዴ ነው ፡፡ እንዲሁም አንዱ ነው እብጠትን የሚቀንሱ ምግቦች .
ለቤት ውስጥ ህመም እና ለእግር ህመም ገላ መታጠብ
የእግር ህመም በጣም ደስ የማይል ቅሬታ ናቸው ፡፡ ከከባድ አድካሚ ቀን በኋላ በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች ፣ ነርቮች እና የደም ሥሮች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች በእግሮቻቸው ላይ የማይታመም ሥቃይ ያስከትላሉ ፡፡ ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ በጣም በፍጥነት ይደክማሉ እናም ሰዎች ስለ እግር ህመም ፣ እብጠት እና የ varicose veins ቅሬታ ማሰማት ይጀምራሉ ፡፡ ሁለት በጣም ቀልጣፋ አሠራሮችን እናቀርብልዎታለን ፣ በቤት ውስጥ ገላ መታጠብ እና ለደከሙና ለሚመታ እግሮች ፈውስ ክሬም። የደከመ የእግር መታጠቢያ 3 ሊትር የሞቀ ውሃ ወደ ተፋሰስ ያፈሱ ፣ ሳሙና ይተግብሩ እና ውሃው ነጭ እስኪሆን ድረስ ይታጠቡ ፡፡ አንድ እፍኝ ቤኪንግ ሶዳ እና እንደ ብዙ የባህር ጨው ይጨምሩ ፣ እስኪፈርስ ድረስ ይቀላቅሉ። እግርዎ ሊይዘው በሚችለው መጠን
ሳልሲፊ - ኦስቲኦኮረሮሲስን የሚከላከል እንግዳ ሥር
ሳልሳይፊ የዳንዴሊዮን ቤተሰብ የሆነ ሥር አትክልት ነው ፡፡ በመልክ ከፓርሲፕስ ጋር ይመሳሰላል - ከቀባው ነጭ ሥጋ እና ወፍራም ቆዳ ጋር ፡፡ እንደ ብዙ የሥር አትክልቶች ሁሉ የተቀቀለ ፣ የተጣራ ፣ ለተለያዩ ሾርባዎችና ምግቦች ሊውል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የዚህ የባህር ምግብ ጣፋጭ ጣዕም ስላለው የኦይስተር ተክል ተብሎ ይጠራል ፡፡ በደቡባዊ አውሮፓ እና በመካከለኛው ምስራቅ ያድጋል ፣ ግን ትክክለኛው የትውልድ ቦታው በስፔን ውስጥ እንደሆነ ይታመናል። ሳልሳይፊ እንደ ሙዝ ያህል ፖታስየም ይ,ል ፣ እንዲሁም በጣም ጥሩ ከሚባሉ የኢንሱሊን የአመጋገብ ምንጮች ውስጥ አንዱ ነው - ለምግብ መፍጫ መሣሪያው ጤንነት አስተዋፅኦ የሚያደርግ የ prebiotic fiber ዓይነት። የሆድ ድርቀትን ይቀንሳል ፣ የአንጀትን ምቾት ያስወ
