2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቱና ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ይይዛል እንዲሁም በውስጡ ስብ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ንጹህ የጡንቻ ሕዋሳትን ለማደግ እና ለማቆየት ሰውነት የሚያስፈልጉትን ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይ containsል ፡፡ የታሸገ ቱና ለልብ በጣም አስፈላጊ የሆኑ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ጥሩ ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ቱና ሜርኩሪን ይይዛል ፡፡ ስለሆነም ሐኪሞች እርጉዝ የሆኑ ወይም እርጉዝ መሆን የሚፈልጉ ሴቶች የቱና ፍጆታን እንዲቀንሱ ይመክራሉ ፣ ለነርሶቹ እናቶች እና ትናንሽ ሕፃናት ተመሳሳይ ነው ፡፡
ሜርኩሪ ኒውሮቶክሲን ሲሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ መውሰድ የአእምሮ ዝግመት ፣ በአዋቂዎችም ሆነ በትናንሽ ሕፃናት ላይ በአንጎል እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ሜርኩሪ በሰው አካል ላይ ሊያስከትል የሚችለው ጉዳት በጣም ከባድ እና የማይመለስ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡
ቱና በዓለም ዙሪያ በብዛት ከሚመገቡት የዓሣ ዝርያዎች አንዱ ነው ፡፡ አጠቃቀሙን በተመለከተ እንዲሁም ሜርኩሪ ያላቸውን ሁሉንም ሌሎች ዝርያዎች አጠቃቀም በተመለከተ ሊሰጥ የሚችለው ምክር በሳምንት ከአንድ ጊዜ ያልበለጠ ነው ፡፡ በሁሉም ተጋላጭ ቡድኖች የሚወሰደው ፍጆታ በከፍተኛ ደረጃ ውስን መሆን አለበት ፡፡
ድመታችን ቱና ለረጅም እና ለረጅም ጊዜ የምንመግብ ከሆነ ውጤቱ በኩላሊቱ ላይ ጉዳት ያስከትላል የሚል ጥናት ተረጋግጧል ይህ በራሱ በምናሌአችን ውስጥ ማካተት ከምንችላቸው በጣም ጤናማ እና ጤናማ ምግቦች አንዱ አለመሆኑን ያረጋግጣል ፡
ቱና እና ሌሎች በርካታ የዓሣ ዝርያዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ያልተሟሉ ቅባቶችን ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን ጤናማ አእምሮ ያላቸው ሰዎች የተመጣጠነ ስብን ፍጆታቸውን ለመቀነስ ዓሳ ቢመገቡም ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡
ቱና በጣም አስፈላጊ ቫይታሚን ኢ ነው ፣ እሱም ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው። ያልተሟሉ ቅባቶችን ከመመገብ እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ኦክሳይድ ሂደቶችን ከሚረዳ ቫይታሚን ኢ እጥረት ጋር በመሆን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን በእጅጉ ልንጎዳ እንችላለን ፡፡
ለማጠቃለል ያህል ብዙ ቶናዎችን መመገብ በሁለት መንገዶች ሊጎዳን ይችላል ፡፡
በመጀመሪያ ፣ ከመጠን በላይ የፕሮቲን መጠን በኩላሊቶች ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፣ ስለሆነም የተስተካከለ የኩላሊት ተግባር ያላቸው ሰዎች ሙሉውን የቱና መመገብ የለባቸውም ፡፡ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ እሱ ሜርኩሪን በራሱ ይ andል ፣ ስለሆነም በከፍተኛ መጠን ሲመገቡ ጎጂ ውጤቶች አሉት።
የሚመከር:
የአትክልት ወይም የእንስሳት ስብ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው?
እስከ አሁን ድረስ የአትክልት ቅባቶች እንደ ቅቤ ካሉ የእንስሳት ዝርያ ቅባቶች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ በሰፊው ይታመናል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ይህ አመለካከት ፍጹም የተሳሳተ ሆኖ ሊለወጥ ነው። ቀደም ባሉት ጥናቶችና ጥናቶች መሠረት የእንስሳት ስብ መብላት የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ የደም ቧንቧ ቧንቧ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከስዊድን የመጡ ሳይንቲስቶች ይህ መግለጫ ሙሉ በሙሉ እውነት ስለመሆኑ ጥርጣሬ ነበራቸው እና የሚከተሉትን ሙከራ አደረጉ ፡፡ 19 ሴቶች እና 28 ወንዶች - በበጎ ፈቃደኞች ቡድን መካከል ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ሁሉም በበርካታ ቡድኖች ተከፋፈሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት የተለያዩ ዓይነት ቅባቶችን አካትተዋል - የሊን ዘይት ፣ የወይ
ፊቲቲክ አሲድ - ጠቃሚ ወይም ጎጂ ነው?
ፊቲክ አሲድ , ተብሎም ይታወቃል ፊታቴት ፣ የብዙዎቹ ፍሬዎች ፣ የእህል እና የጥራጥሬ ቅርፊት ወሳኝ አካል ሲሆን በዘር ውስጥ እንደ ፎስፈረስ ክምችት ዋና መልክ ሆኖ ያገለግላል። እንደ ብረት ፣ ዚንክ እና ካልሲየም ያሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ለመምጠጥ ስለሚረብሽ ብዙውን ጊዜ ወደ ፀረ-አልሚ ምግቦች ይታከላል ፡፡ ምግቦች ከፊቲክ አሲድ ጋር ፊቲክ አሲድ የሚገኘው በተክሎች ምርቶች ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ በፒታቴት የበለፀጉ ምግቦች ለውዝ ፣ አዝሙድ ፣ ምስር ፣ ባቄላ ፣ በቆሎ ፣ ኦቾሎኒ ፣ አተር ፣ ሩዝ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዎልነስ ፣ የስንዴ እና የስንዴ ብራን ይገኙበታል ፡፡ በጣም ተለዋዋጭ የፊቲቲክ አሲድ ይዘት እንደ የአየር ንብረት ፣ የአፈር ጥራት ፣ የዘር ዓይነቶች እራሳቸው ፣ የአካባቢ ሁኔታዎች ፣ ወዘተ ባሉ የተለያዩ ምክንያቶች ጉ
የሩዝ መክሰስ - ጠቃሚ ወይም ጎጂ ነው?
የጤና ባለሙያዎች እንዳሉት የሩዝ መክሰስ (የሩዝ ብስኩት ፣ ብስኩቶች ፣ የሩዝ ኬኮች) እርስዎ እንደሚያስቡት ጤናማ አይደሉም ፡፡ በሃምስ ፣ በለውዝ ቅቤ ፣ በአቦካዶ ወይም በአይብ ቢሰራጭ የሩዝ ብስኩት በብዙዎቻችን ምናሌ ውስጥ ዋና ምግብ ነው ፡፡ የእነሱን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር በመመልከት ፣ የሩዝ መክሰስ በመጀመሪያ ሲመለከቱ ለቁርስ ጤናማ ምርጫ ይመስላሉ - በአብዛኛው በሩዝ ወይም በሩዝ ዱቄት የተሰራ ፡፡ ግን የጤና ባለሙያዎች እንደሚሉት የሩዝ ብስኩት በጣም ጤናማ አይደለም እንደምናምን ፣ በብዙ ምክንያቶች ፡፡ ለምን እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ የሩዝ ብስኩቶች ምን እንደሠሩ እንመልከት ፡፡ ብስኩቶችን እና መክሰስን በሩዝ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ? የትኛው የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይኸውልዎት
ውሃው ለሕይወታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ በምንጠጣ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ጥቅሞቹን በጣም ለመጠቀም ቁልፉ የሙቀት መጠኑ ነው ፡፡ በተጠማን ጊዜ ምን ዓይነት ውሃ እንደምንጠጣ አናስብም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንዲሁም ተራ ሰዎች አሥርተ ዓመታት ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ የተሻለ ምርጫ ነው ብለው እያሰቡ ነው ፡፡ ከ 3,000 ዓመታት በፊት በሕንድ የተጀመረው ጥንታዊ የአዩርቪዲክ መድኃኒት እንኳን ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ስለ ሙቀት አስፈላጊነት እና በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት ይናገራሉ ፡፡ የሰውነታችን የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 36.
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
