2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እስከ አሁን ድረስ የአትክልት ቅባቶች እንደ ቅቤ ካሉ የእንስሳት ዝርያ ቅባቶች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ በሰፊው ይታመናል ፡፡ በመጨረሻም ፣ ይህ አመለካከት ፍጹም የተሳሳተ ሆኖ ሊለወጥ ነው።
ቀደም ባሉት ጥናቶችና ጥናቶች መሠረት የእንስሳት ስብ መብላት የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በተራው ደግሞ የደም ቧንቧ ቧንቧ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ከስዊድን የመጡ ሳይንቲስቶች ይህ መግለጫ ሙሉ በሙሉ እውነት ስለመሆኑ ጥርጣሬ ነበራቸው እና የሚከተሉትን ሙከራ አደረጉ ፡፡ 19 ሴቶች እና 28 ወንዶች - በበጎ ፈቃደኞች ቡድን መካከል ጥናት አካሂደዋል ፡፡
ሁሉም በበርካታ ቡድኖች ተከፋፈሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት የተለያዩ ዓይነት ቅባቶችን አካትተዋል - የሊን ዘይት ፣ የወይራ ዘይትና ቅቤ ፡፡ በጎ ፈቃደኞቹ በቀን ሦስት ጊዜ ይመገቡ ነበር ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከለኛ ጥንካሬ ነበር ፡፡ እና አማካይ የካሎሪ መጠን 1800 እና 2000 ካሎሪ ያህል ነበር ፡፡
ተመራማሪዎቹ የኮሌስትሮል መጠናቸውን ለመፈተሽ በየቀኑ ጠዋት በሙከራው ውስጥ ከተሳተፉት ውስጥ የደም ናሙና ወስደዋል ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ አንድ ሰዓት ፣ ከሦስት ሰዓት እና ከአምስት ሰዓት በኋላ የደም ናሙናዎች ተወስደዋል ፡፡
በመጨረሻ ውጤቱ ግልፅ ነው የከብት ዘይት መጠቀሙ የደሙ ስብን - የወይራ ዘይት ፣ የአትክልት ዘይት ወይም የሊኒን ዘይት ከመጠቀም ያነሰ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡
የኮሌስትሮል መጨመር ከሴቶች ይልቅ በወንዶች ላይ ከፍተኛ ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ ይህ በሆርሞኖች ልዩነት እና በአልሚ ንጥረ-ነገሮች (ሜታቦሊዝም) ልዩ ነገሮች ምክንያት ነው ፡፡ እንደ ንዑስ-ንዑስ አካል ውስጥ ወደ ውስጡ የሚገቡትን ቅባቶችን የሚያከማች እና በተወሰነ ደረጃ ወደ የደም ዝውውር ሥርዓት ውስጥ የሚገቡት የሴቶች አካል ባህሪይ ነው ፡፡
የእነሱ ዓይነት ምንም ይሁን ምን ፣ ቅባቶች በካሎሪ ከፍተኛ ናቸው እናም ከመጠን በላይ መጠጣት የልብ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ አደጋን ይጨምራሉ ፣ የምግብ ባለሙያዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡
የሚመከር:
ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ? የትኛው የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይኸውልዎት
ውሃው ለሕይወታችን አስፈላጊ ነው ፡፡ የበለጠ በምንጠጣ ቁጥር የተሻለ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ጥቅሞቹን በጣም ለመጠቀም ቁልፉ የሙቀት መጠኑ ነው ፡፡ በተጠማን ጊዜ ምን ዓይነት ውሃ እንደምንጠጣ አናስብም ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንዲሁም ተራ ሰዎች አሥርተ ዓመታት ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ የተሻለ ምርጫ ነው ብለው እያሰቡ ነው ፡፡ ከ 3,000 ዓመታት በፊት በሕንድ የተጀመረው ጥንታዊ የአዩርቪዲክ መድኃኒት እንኳን ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ስለ ሙቀት አስፈላጊነት እና በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት ይናገራሉ ፡፡ የሰውነታችን የሙቀት መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 36.
የሚጠቀሙበት የእንስሳት ወይም የአትክልት ስብ
የእንስሳት ስብን በአትክልት ዘይቶች እና በአትክልት መነሻ ቅባቶች መተካት ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች እና ጥቅሞች ብዙ ተጽ hasል። በእርግጥ ብዙ አይነት የአትክልት ቅባቶች አሉ እና ሁሉም እንደምናስበው ደህና አይደሉም ፡፡ በእርግጥ የአትክልት ዘይት ከአንዳንድ ዓይነቶች እፅዋት ፣ ፍራፍሬ ፣ አትክልት ወይም ሌላ ነገር ለሚወጣ ማንኛውም ምርት የሚሰጥ ስም ነው ፡፡ ለምሳሌ የወይራ ዘይት ከወይራ ፍሬ ፣ ከፀሓይ አበባ እና ከኦቾሎኒ ዘይት ከፋብሪካው ዘሮች ይወጣል ፡፡ ሌሎች እንደ ዕፅዋት ዘይቶች ያሉ ከእጽዋት ሥሮች ወይም ቅጠሎች ይወጣሉ ፡፡ ዘይቱ ከየትም ይምጣ ከየትኛውም ጊዜ ቢሆን ከፋብሪካ ማቀነባበሪያ በኋላ በእንፋሎት ወይም በሌላ የሙቀት ምንጭ በመጠቀም ሂደቱን ለማገዝ ይወጣል ፡፡ በአጠቃላይ የአትክልት ቅባቶች ከእንስሳት ዝርያ በጣም ጤና
የእንስሳት ወይም የአትክልት ወተት - ለእርስዎ የተሻለ የሆነው
ከተወለደ ጀምሮ እስከ ህይወት ፍፃሜ ድረስ በእኛ ምናሌ ውስጥ ከሚመገቡት ዋና ዋና ምግቦች አንዱ ወተት ነው ፡፡ ዛሬ የምግብ ኢንዱስትሪ ሰፋ ያለ የወተት ዓይነቶችን ይሰጣል ፡፡ በምርጫው ውስጥ ዋነኛው ችግር በእንስሳ ምርት እና በእጽዋት አቻዎች መካከል ነው ፡፡ በገበያው ላይ የሚቀርበው የእያንዳንዱ ወተት ምርጫ የአመጋገብ ዋጋ የተለየ ሲሆን ይህም በግዢው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ባለመቻቻል የተገለጹ የአንዳንድ ሰዎችን ሥነ-ምግባራዊ ግምት እንዲሁም የጤና ችግሮች ማከል አለብን ፡፡ ስለሆነም ብዙ ቅድመ ሁኔታዎች በምርጫው ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ሆኖም አጣብቂኝ መካከል በሚሆንበት ጊዜ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ምርጫ ለማድረግ የተለያዩ የወተት ዓይነቶችን ዋና ዋና ገጽታዎች ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እንስሳ እና የተለያዩ ዓይነቶች የ
ነጭ ወይም ቀይ ስጋዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የስጋ ፍጆታ ከስልጣኔ ጅማሬ ጀምሮ ነው ፡፡ በጥንት ጊዜ ሰዎች ምግብ ለማግኘት አድነው ነበር ፡፡ ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በወንዶች ዘንድ ተወዳጅ ከሆኑት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መካከል አደን አንዱ ቢሆንም ፣ እሱ የመተዳደሪያ ዘዴ አይደለም ፣ ግን መዝናኛ ነው ፡፡ ጠረጴዛው ስጋ ያልያዘው ቤተሰብ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ቀይ ወይም ነጭ ስጋ የበለጠ ጠቃሚ ነው ወይ የሚለው ክርክር በሰው ጤና ላይ እንዴት እንደሚነካ ይወርዳል ፡፡ ግልፅ ማድረግ ያለብን የመጀመሪያው ነገር የትኛው ስጋ ቀይ እና ነጭ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች ቀይ ሥጋን ከሁሉም ዓይነት አጥቢ እንስሳት የሚመነጭ ነው ብለው ይተረጉማሉ ፡፡ የምግብ አሰራር ባለሙያዎች እንደ ማብሰያው ምግብ ከማብሰያው በፊት ቀይ ቀለም ያለው ምን እንደሆነ ይገልፃሉ ፡፡ የነጭው
ጠቃሚ የአትክልት ብስኩቶች በደሴቲቱ ላይ ተወዳጅ ናቸው
ከአትክልቶች የሚዘጋጁ ብስኩቶች እስከሚቀጥለው ወር መጀመሪያ ድረስ በእንግሊዝ ገበያዎች ይታያሉ ፡፡ በበርካታ አይነቶች ውስጥ ብስኩቶች ይታያሉ - በቀይ የበሬዎች ፣ ስፒናች ፣ በርበሬ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ጣዕም ያላቸው ፡፡ እያንዳንዳቸው የአትክልት ኩኪዎች በግል የሚዘጋጁት በ 57 ዓመቱ ከዌልስ የመጣው አሊ ቶማስ ሲሆን ጤናማ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ኩኪዎቹ ጣዕምና ቀለሞችን አይይዙም ብለዋል ፡፡ በእጅ የተሰሩ ጣፋጭ ምግቦች በ Waitrose የምግብ ሰንሰለት በኩል ይሰራጫሉ ፣ እና ሁሉም ተፈጥሮአዊ ብስኩቶች የዱቄት እና የአትክልት ብቻ ድብልቅ ይሆናሉ። ዋናው አትክልት በሚለው ላይ በመመርኮዝ ቀለሙ ቀይ ፣ አረንጓዴ እና ብርቱካናማ ይሆናል ፡፡ አንድ ፓኬጅ 80 ግራም ይሆናል 24 ብስኩቶችን ይይዛል እንዲሁም በ 2.
