2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጉልበቱ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው አኑር በእኛ አጽም ውስጥ ፡፡ ለፌምቡር ፣ ለትልቁ ሽንጥ እና የጉልበት ቆብ (ቆብ) ምስጋና ይግባው እንደ ሩጫ ፣ መራመድ ፣ መቀመጥ እና በየቀኑ የምናደርጋቸውን ሌሎች በርካታ እንቅስቃሴዎችን የመሳሰሉ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ማከናወን እንችላለን ፡፡
የለበሱ ጉልበቶች የተለያዩ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት ህመሞች እና እብጠቶች ናቸው ፣ ግን ተንቀሳቃሽነትን ወደ ማጣት ሊያመራ ይችላል። ስለሆነም የእነሱ የመጀመሪያ ህክምና አስፈላጊነት። ከዚህ በታች ያለውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ካዘጋጀን በመገጣጠሚያው ላይ በጣም የከፋ እና ምናልባትም የማይጠገን ጉዳት ማስወገድ እንችላለን ፡፡
በሌላ በኩል ደግሞ ይህ የሰውነት ክፍል 80% የሰውነት ክብደታችንን እንደሚጠብቅ መዘንጋት የለብንም ፡፡ ስለዚህ የጉልበት ልብስ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡
የጉልበት መገጣጠሚያ ልብሶችን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጎዱ ሌሎች ምክንያቶች ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ጉዳት ፣ ከመጠን በላይ ጭነት ፣ አርትራይተስ ወይም ጉዳት ናቸው ፡፡
የጉልበት ህመምን ያስወግዱ
ይህንን መድሃኒት ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:
- yolk
- 2 tsp. ሶል
- የመለጠጥ ማሰሪያ
የመዘጋጀት ዘዴ
ቢጫን ይመቱ እና ጨው ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ። በጥጥ የተሰራውን ኳስ በጥምጥሙ ውስጥ ይንከሩት እና በተነከሰው ጉልበት ላይ ያድርጉት ፣ ጥጥሩን ለማስጠበቅ የመለጠጥ ማሰሪያውን ይጠቀሙ ፡፡ ጥጥውን ለ 2 ሰዓታት በጉልበቱ ላይ ይተዉት ፣ ከዚያ በኋላ ማውጣት ይችላሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ጭምብሎችን በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡
ይህ መሣሪያ እንዴት እንደሚሰራ
ጨው ማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ በቆዳ ውስጥ መሳብ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም ወደ ህመም መቀነስ ያስከትላል። በሌላ በኩል, የእንቁላል አስኳል ቆዳችን ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እና በአካባቢው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳትን ፣ ጅማቶችን እና አጥንቶችን የሚያጠናክሩ ፕሮቲኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡
ምክሮች
ሌላ ጠቃሚ መንገድ የጉልበት ሥቃይ እፎይታ የበረዶ ጥቅል አተገባበር ነው። በቀን ከ4-5 ጊዜ ያህል ለተጎዳው ጉልበት በረዶ ይተግብሩ ፡፡
እንዲሁም በሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት እገዛ ጉልበቱን በቀስታ ማሸት ይችላሉ። ሰናፍጭ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ውጤታማነቱን ያረጋገጠ ቅመም ነው ፡፡ በዚህ አካባቢ የደም ስርጭትን በማነቃቃት በረዶ ህመምን እንዲሰረዝ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ይህንን መድሃኒት ወይም የሕክምና ዘዴ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡
የሚመከር:
የበልግ አመጋገብ በደረት እጢዎች በ 1 ሳምንት ውስጥ እስከ 5 ፓውንድ ይጠፋል
የደረት ፍሬዎች ከተፈጥሮ በጣም ጠቃሚ ስጦታዎች አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ የፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ሌሎች በርካታ ማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ-ኮምፕሌክስ እና ቫይታሚን ሲ ይዘዋል ይህ የማይጠፋ የጤና እና የጥንካሬ ምንጭ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ክብደታቸውን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ መሆናቸውን ለመጥቀስ አንችልም ፡፡ ለዚህም ነው በደረት እንስት ወቅት የእነዚህን ፍሬዎች የማይቋቋመውን ጣዕም እያጣጣሙ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል አመጋገብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ ቁርስ 200 ግ የተጠበሰ ደረትን ፣ አንድ የተጠበሰ አጃ ዳቦ ፣ 250 ሚሊ ሊትር ያልመረጥከው የመረጥከው ሻይ;
በጃፓን አዲስ የእንቁላል ጣዕም ያለው የጋዛ መጠጥ አዲሱ ውጤት ነው
ብዙ ደንበኞችን ለመሳብ አዲስ የመጠጥ ጣብያዎችን ለማምጣት ለስላሳ ሶፍት ኩባንያዎች በተከታታይ ይወዳደራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ የተለያዩ ጣዕሞች ቢኖሩም ፣ የጃፓን የፈጠራ ፈጣሪዎች ደንበኞቻቸውን በአዲሱ መረግድ ጣዕም ያለው መጠጥ ማስደነቅ ችለዋል ፡፡ መጠጡ የኢል ምርትን ይ andል ፣ ፈጣሪዎችም ይህ ተከታታይ ለስላሳ መጠጦች ውስን እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ፈጣሪዎች በሺዙካ ግዛት ውስጥ ከሚገኘው የጃፓን ኩባንያ "
ለቤት ውስጥ ህመም እና ለእግር ህመም ገላ መታጠብ
የእግር ህመም በጣም ደስ የማይል ቅሬታ ናቸው ፡፡ ከከባድ አድካሚ ቀን በኋላ በጡንቻዎች ፣ ጅማቶች ፣ ጅማቶች ፣ ነርቮች እና የደም ሥሮች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች በእግሮቻቸው ላይ የማይታመም ሥቃይ ያስከትላሉ ፡፡ ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ በጣም በፍጥነት ይደክማሉ እናም ሰዎች ስለ እግር ህመም ፣ እብጠት እና የ varicose veins ቅሬታ ማሰማት ይጀምራሉ ፡፡ ሁለት በጣም ቀልጣፋ አሠራሮችን እናቀርብልዎታለን ፣ በቤት ውስጥ ገላ መታጠብ እና ለደከሙና ለሚመታ እግሮች ፈውስ ክሬም። የደከመ የእግር መታጠቢያ 3 ሊትር የሞቀ ውሃ ወደ ተፋሰስ ያፈሱ ፣ ሳሙና ይተግብሩ እና ውሃው ነጭ እስኪሆን ድረስ ይታጠቡ ፡፡ አንድ እፍኝ ቤኪንግ ሶዳ እና እንደ ብዙ የባህር ጨው ይጨምሩ ፣ እስኪፈርስ ድረስ ይቀላቅሉ። እግርዎ ሊይዘው በሚችለው መጠን
ይህ ተአምር መጠጥ በቀን እስከ 1.5 ኪሎ ግራም ይጠፋል! ለመሞከር እርግጠኛ ይሁኑ
በአንድ ቀን ውስጥ ከ 1 ኪ.ግ እስከ 1.5 ኪሎ ግራም ማጣት ይቻላል! ይህንን መጠጥ በየቀኑ ማታ ብቻ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለእሱ ያስፈልግዎታል የዝንጅብል ሥር - 10 ሴ.ሜ ርዝመት ቀይ ፖም - 10-12 pcs. የ 2 ሎሚ ልጣጭ እና ጭማቂ ተፈጥሯዊ ማር - ለመቅመስ ቀረፋ ዱላዎች - 1-2 pcs. ውሃ - 4-5 ሊትር ይህ መጠጥ ሰውነትን በንጥረ ነገሮች ፣ በቫይታሚኖች እና በተከታታይ ንጥረነገሮች ለማርካት ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡም ይረዳል ፡፡ የመጠጥ ስልታዊ አጠቃቀም በኋላ ዝንጅብል ፣ ማር እና ፖም - ስብን የማቃጠል ችሎታ በልዩ ንጥረ ነገሮች ጥምረት ምክንያት ነው ፡፡ ስለሆነም በአመጋገቡ ውስጥ መተዋወቅ አለበት ፡፡ ዝንጅብል በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ፣ የደም ዝውውርን የሚያሻሽል እ
አንድ አስደናቂ ቁርስ በሳምንት እስከ 4 ፓውንድ ይጠፋል
ጤናማ መብላት ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፣ ግን አንድ የተወሰነ አመጋገብ ቢከተሉም ፡፡ ሆኖም ፣ በቀን አንድ ጊዜ በተለያዩ ጊዜያት ከተመገቡ ምንም ዓይነት የጤና ችግር የለብዎትም ብለው መተማመን አይችሉም ፡፡ ይህ ሁሉ በብዙ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እናም ከጊዜ በኋላ ማገገም አይችሉም ፡፡ በቀን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች መካከል አንዱ ያለምንም ጥርጥር ነው ቁርስ ፣ ሰውነትን በኃይል እና በጉልበት የሚከፍል ስለሆነ በጭራሽ ሊያመልጠው አይገባም ፡፡ እሱ የሚመርጠው በየትኛው ቁርስ ላይ እንደሚመርጡ እና በቀን ውስጥ ምን ያህል ኃይል እንደሚሰማዎት እና ስሜትዎ ምን እንደሚሆን ነው ፡፡ ይህ ደግሞ የበለጠ ንቁ የመሆን ፍላጎትዎን ይነካል ፣ ምክንያቱም ለመለማመድ እንደገና ኃይል ያስፈልግዎታል።
