2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መርዝ ማጽዳት ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የተንሰራፋ አዝማሚያ ነው ፡፡ ግን ይህ በእውነቱ ምን ማለት ነው እና ጤናማ ለመሆን በሚያደርጉት ጥረት የመጠጥ ውሃ እንዴት ሊረዳዎት ይችላል? ወደ እነዚህ ጥያቄዎች እንመጣለን ፣ ግን መጀመሪያ - የታሪክ ትምህርት ፡፡
የፅዳት ማጽዳት ከብዙ ሺህ ዓመታት ጀምሮ የሮማን ፣ የግሪክ እና የአገሬው ተወላጅ ባህል ነው ፡፡ የእነሱ ዘዴዎች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ግቡ ተመሳሳይ ነበር-መርዛማዎቹን እና መጥፎ ነገሮችን ከሰውነታቸው ለማፅዳት ፡፡ ግቡ አጠቃላይ ጤና ነበር አሁንም አለ ፡፡
ዛሬ ሰውነትዎን አላስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ዋስትና የሚሰጡ በደርዘን የሚቆጠሩ የመፀዳጃ ምርቶችን ሳያዩ ወደ ግሮሰሪ ወይም ወደ ፋርማሲ መግባት አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ጥሩ (እና ጤናማ) ከሆኑ የሰውነት ማጽጃዎች አንዱ በጣቶችዎ ጫፍ ላይ ብቻ ነው - የውሃ ማጽዳት.
የውሃ ማጽዳት
ውሃ ለሕይወት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሲሆን ለጤንነትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ አካልን ለመጠበቅ እና ድርቀትን እና ድካምን ለማስወገድ በየቀኑ ውሃ መጠጣት ቀላሉ መንገዶች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሌሎች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡
የውሃ ማጣሪያን መሞከር ከፈለጉ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት እቅድ ማዘጋጀት ነው ፡፡ እሱ ቀላል አይሆንም ፣ ግን በትክክል ከውሃ ጋር ቆሻሻን ከሰሩ ጥቅሞቹ በፍጥነት ይገነዘባሉ ፡፡ ግቡ ከሲስተምዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና እብጠትን ለመቀነስ ለአጭር ጊዜ ፈሳሽ መብላትን ለመጨመር ነው ፡፡ አንዳንድ መመሪያዎች እዚህ አሉ
በአጭሩ ያድርጉት
ጥቂት ቀናት ምርጥ ናቸው ፡፡ ሰውነትዎን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማገድ አይፈልጉም ፡፡ ከመጠን በላይ መፀዳዳት ከተከናወነ በኋላ ከመጠን በላይ መብላት ሊያስከትል ይችላል እና ሁሉም ጥቅሞች ይሰረዛሉ።
ለብ ያለ የተጣራ ውሃ ይጠጡ
ከፍ ባለ የውሃ ይዘት ከፍራፍሬ እና ከአትክልቶች ጋር ፡፡ የውሃውን ጥቅም እና በተጨማሪ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ኦክሳይድ ምግቦችን በምግብ ውስጥ ያገኛሉ ፡፡ ሀብሐብ እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ለዚህ ጥሩ ናቸው ፡፡
ተነሳሽነት ይኑርዎት
እየተሻሻሉ ያሉ ያስተውሏቸውን ነገሮች ዝርዝር በመፍጠር - ኃይልዎ ፣ ቆዳዎ ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ጥቅሞች እንዲረዱ እና ሁሉንም ጠቃሚ ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡
አሁንም ዲቶክስን ለመሞከር ከወሰኑ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ሚዛናዊ ክብደትን ለመጠበቅ እና ሁሉንም አላስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ ለማስወገድ የሚያስችል አስተማማኝ መንገድ ነው ፡፡
መርዛማዎች?
ሰውነታችንን የሚወርሩ የሚመስሉ እነዚህ አስፈሪ ነገሮች ምንድናቸው?
መርዛማዎች በትክክል የሰውነትዎ መደበኛ ክፍል ናቸው ፡፡ አንጀቶቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያስወጣሉ ፣ እና ጉበት ሌሎች አካላት እንዲሰሩ መንገዱን ለማፅዳት እና እነዚህን አላስፈላጊ መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ሳንባዎችን ፣ ጉበትን እና ኩላሊቶችን በመጠቀም ሰውነትዎ በተፈጥሯዊ ሁኔታ በተፈጥሮ መርዝ መርዝ ይችላል ፡፡
ችግሩ ተፈቷል?
በጣም አይደለም… ሰውነታችን ባልታወቁ መርዞች ሲመታ በጣም ብዙ መርዛማዎችን ያመርታሉ ወይም መርዛማዎችን በብቃት አያስወግዱም ፡፡ እነሱ ተከማችተው የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ የመርዝ መርዝ መርሐግብር ነው - የመወገዳቸውን ተፈጥሯዊ ሂደት መደገፍ እና በየቀኑ መከማቸታቸውን መከላከል ፡፡
ቡና ፣ ሻይ ፣ መናፍስት ፣ ሶዳ እና ሌሎች የስኳር መጠጦች ከደም ውስጥ ካለው የስኳር መጠን የበለጠ ችግር ይፈጥራሉ ፡፡ እነዚህን ፈሳሾች ከሰውነትዎ ለማጠብ ሰውነትዎ የበለጠ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ ከእነዚህ መጠጦች መካከል ብዙዎቹ ሰውነታችን እንድንወገድ የሚረዱን መርዛማዎች ላይ የሚጨመሩ ተፈጥሮአዊ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ውሃ መርዝን ለማስወገድ እንዴት ይረዳል?
መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ከሰውነት ያስወግዳል እንዲሁም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደሚፈለጉበት ቦታ ያጓጉዛል ፡፡ ውሃ ከሌለው የአንጀት የአንጀት ይዘት ሊደርቅ እና አብሮ ሊጣበቅ ይችላል ፣ በመጨረሻም የሆድ ድርቀት ያስከትላል።ውሃ በርጩማውን የሚያለሰልስ እና አንጀትን ለማስለቀቅ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ቅባት ነው ፡፡
የኩላሊት ስርዓታችን በማጣሪያ አቅሙ ልዩ ከመሆኑም በላይ እንዲሰራ ሙሉ በሙሉ በውሃ ላይ ጥገኛ ነው ፡፡ ኩላሊቶቹ የቆሻሻ ምርቶችን ከደም ውስጥ በማስወገድ በሽንት ውስጥ የሚገኙትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ከጉበት ውስጥ ውሃ ውስጥ የሚሟሙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ ፡፡ በየቀኑ የደም መጠን ያጣራሉ በዚህም የሰውነትን የውሃ ሚዛን ይጠብቃሉ እንዲሁም በአረፋው ውስጥ መርዛማ እና ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወጣሉ። በየቀኑ ፈሳሽ መውሰድ ለሰውነታችን አሠራር አስፈላጊ ነው ፡፡
በቀን ከስምንት እስከ አስር ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ ፡፡ በቀኑ በእያንዳንዱ ክፍል ከሶስት እስከ አራት ብርጭቆ ከባድ አይደለም እና ጨርሰዋል! እንኳን ለመጀመር እና ከዚያ ከሰዓት በኋላ ወደ አይስ ውሃ ለመቀየር የክፍሉን ሙቀት መሞከር ይችላሉ። ትንሽ ጣዕም ለመጨመር እንኳን ጥቂት የሎሚ ቁርጥራጮችን ማከል ወይም ትንሽ ሎሚን ወደ ውሃዎ በመጭመቅ ይችላሉ ፡፡ ሎሚዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዲያንቀሳቅሱ የሚያግዝ ከፍተኛ የአሲድ ይዘት ስላላቸው ይህ የመጠጫ መጠጥ ሌላ ጥቅም አለው ፡፡
ማድረግ ያለብዎት ውሃውን መጠጣት ብቻ ነው ብለው ያስባሉ?
ውሃ በውጫዊም ጠቃሚ ነው-መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች ሊረዱ ይችላሉ መርዝ ማጽዳት. ሞቅ ያለ ውሃ በቆዳው ወለል አጠገብ የደም ፍሰትን እና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም መርዛማዎችን በፍጥነት እንዲለቀቅ ያደርጋል ፡፡ ሙቀቱ ላብንም ከፍ ያደርገዋል እና ቀዳዳዎቹን ይከፍታል ፡፡ በንጹህ ውሃ ውስጥ መታጠብን ያስታውሱ እና የሞቀ ውሃ እና የመርዛማው ውጤት ማዞር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡
እንዲሁም ወደ ገላዎ እንዲታከሉ የሚያክሏቸው ብዙ ንጥረ ነገሮች አሉ የማፅዳት ሂደት. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ አንጀትዎን መርዛማዎች እንዲለቁ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምግብ በአንጀት ውስጥ ለማለፍ የሚወስደውን ጊዜ ለመቀነስ ይረዳል ፣ ይህም ለማለፍ አስቸጋሪ የሆኑትን ከባድ ሰገራ ያስወግዳል ፡፡ ኤሮቢክ የአካል እንቅስቃሴ ትንፋሽ እና የልብ ምት ፍጥነትን ያፋጥናል ፡፡
ሂደቱን ለማከናወን እንዲረዳዎ አንዳንድ የመታጠቢያ ጨዎችን ማከል መጥፎ አይደለም መርዝ ከውኃ ጋር የበለጠ አስደሳች!
ከተጠማዎ እኛ በደንብ ከለመድናቸው እነዚያ ጣፋጭ መጠጦች ይልቅ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ጤናን ለመጠበቅ እና ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ውሃ ቁጥር አንድ መንገድ ነው ፡፡ ወደ ጤናማ እና ደስተኛ የአኗኗር ዘይቤ መንገዱን ማመቻቸት እንጀምር!
የሚመከር:
የገብስ ሻይ - ለሰውነት እውነተኛ ኤሊክስር
ገብስ ለተለያዩ የአየር ንብረት በቀላሉ የሚስማማ ተክል ነው ፣ በተለያዩ አካባቢዎች በጣም በቀላሉ ሊበቅል ይችላል ፡፡ በዓለም አቀፍ ደረጃ ገብስ ከስንዴ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ይህ የመድኃኒት ተክል ቢራ ለማምረት ጥቅም ላይ እንደሚውል ያውቃል ፡፡ ገብስ በጥራጥሬዎች መካከል በሰፊው የታወቀ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም አለው ፡፡ በብዙ አካባቢዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በበሽታዎች ሕክምና ውስጥ ብዙ ሰዎች እነዚህን ዕፅዋት ይጠቀማሉ ፡፡ ገብስ እንዴት እና ምን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?
እርጎ - ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪዎች
እርጎው ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ምግብ ለማብሰል እና ለሰውነት ጤና እንክብካቤ እንደ ማከሚያ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ለሁሉም ዓይነት የጤና ችግሮች በቤት ውስጥ ዘዴዎች እና ሌሎችም ላይ እምነት ይጥላሉ ፡፡ እርጎ አጥንትን ፣ ምስማርን እና ጥርስን የሚያጠናክር በካልሲየም የበለፀገ ነው ፣ ሆድ በደንብ እንዲሠራ ይረዳል ፣ ስብ ውስጥ ሲበዛ ቆዳውን ያረካዋል ፡፡ በመደብሮች የተገዛ ወተት ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ አያቶች እንደሚያደርጉት ተመሳሳይ ንጥረ ነገር እና የአመጋገብ ዋጋ እንደሌለው ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም መልካም ባሕርያቱን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም አንድን ብቻ ማግኘት ወይም ከሱቁ ጥንቅር ጋር ቅርበት ማግኘቱ ጥሩ ነው ፡፡ የዩጎት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች , ከሁሉም በፊት ፣ በትናን
ለደም ማጣሪያ ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ደም ማንጻት የሰውን አካል ማጠናከሪያ እና ማደስ እንደሆነ ተረድቷል ፣ በተለይም በፀደይ ወቅት ከረጅም የክረምት ወራት በኋላ አንድ ሰው የመከላከያ ኃይሎችን ማበረታታት እና መጨመር አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማው ፡፡ ከዚህ በታች የቀረቡት የዕፅዋት ውህዶች አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ማጠናከሪያ እና ማቅለሚያ ይሰጣሉ ፡፡ ዓመቱን ሙሉ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ ለዚህም ነው እኛ የምንመክራቸው ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች 1 ብላክቤሪ ቅጠሎች -30 ግ Raspberry ቅጠሎች - 30 ግ የጥቁር ፍሬ ቅጠል - 30 ግ የመዘጋጀት ዘዴ በተጠቀሰው ሬሾ ውስጥ የተለያዩ እፅዋትን ይቀላቅሉ። አንድ የሻይ ማንኪያ ድብልቅን በሻይ ማንኪያ ከሚፈላ ውሃ ቀቅለው ለ 5 ደቂቃዎች ለማስነሳት ይተዉ ፡፡ አንድ ኩባያ የሞቀ መረቅ በቀን ሦስት ጊዜ
የቲቤታን አመጋገብ ለደም ማጣሪያ
ከቲቤት ጤናማና ጤናማ አመጋገብ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደምዎ ለማፅዳት ሊረዳዎ ስለሚችል የስትሮክ እና የልብ ድካም አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ውስጥ በየቀኑ ለ 25 ቀናት በልዩ ሁኔታ የተዘጋጀ መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ መጠጡ ሁል ጊዜ ጠዋት እና ሁልጊዜ በባዶ ሆድ ውስጥ ይሰክራል። 1-2 ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት አለበት ፡፡ መጠጡ የሚዘጋጀው ከ 300 ግራም ሽንኩርት እና 1 ኪሎ ግራም ሎሚ ነው ፡፡ ሁለቱ ንጥረ ነገሮች በጥሩ ተቆርጠው በ 1.
ለደም ቧንቧ ማጣሪያ የቲቤታን ማዘዣ
ዘላለማዊ ወጣት የማይቻል ነው ፣ ግን የደም ሥሮችን ለማፅዳት የቲቤታን ማዘዣ የምንጠቀም ከሆነ ማራዘም እንችላለን። በእርግጥ የደም ዝውውር ስርዓት በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ስርዓቶች አንዱ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሙሉ በሙሉ ለመኖር ችለናል ፡፡ ለዛ ነው ንፅህናን መጠበቅ አለብን ፡፡ ቲቤት ለረጅም ጊዜ በነበሩ ነዋሪዎ known የሚታወቅ ሲሆን ረጅም ዕድሜ ለመኖር የምግብ አሰራሮቻቸውን ልንጠቀምባቸው እንችላለን ፡፡ ቲቤታኖች ምግባቸውን የማይሞቱ ፣ ኮሞሜል ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት እና የበርች ቡቃያዎችን ያካተተ በልዩ የእፅዋት ስብስብ ያጸዳሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ የሚገኙ ሲሆኑ ከማንኛውም የእፅዋት ፋርማሲ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ ለደም ቧንቧ ማጣሪያ ማጣሪያ ከእያንዳንዱ እጽዋት 100 ግራም ውሰድ እና
