የበለጠ የሚያምሩዎት ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ጥሩ ለመምሰል ስለሚመገቡት መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ውበትዎን የሚንከባከቡ የተወሰኑ ምርቶች አሉ ፡፡ ሰውነትን ይመገባሉ እና ጥሩ መልክን ያረጋግጣሉ ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ እንጆሪዎች እና ራትፕሬቤሪዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዘዋል እናም በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድ ሂደቶችን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው ፡፡ አንድ ብርጭቆ እንጆሪ ወይም ራትፕሬሪ ፣ ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ በሳምንት 3 ጊዜ ከወሰደ ለውበቱ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡

ሳልሞን የኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች ዋና ምንጭ ነው ፣ ልብን ይከላከላል እንዲሁም ሰውነትን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ቢ 12 ይሰጣል ፡፡ ቆንጆ ፀጉር ፣ ቆዳ እና ምስማርን ለመደሰት በሳምንት ሁለት የሳልሞኖች አገልግሎት ይመከራል ፡፡

አረንጓዴ ቅመሞች - ዲዊል ፣ ፓስሌይ ፣ አረንጓዴ ሴሊየሪ ፣ የቫይታሚን ሲ እና የቫይታሚን ኬ እንዲሁም ፎሊክ አሲድ ምንጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ይዘዋል ፡፡ በቀን ሁለት ዋና ምግቦች ላይ ግማሽ እጅ በጥሩ በጥሩ የተከተፉ ቅመማ ቅመሞችን ለመጨመር ይመከራል ፡፡

የጅምላ ዳቦ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ቢ 6 ይ containsል ፡፡ ሙሉ እህሎች እና ቡናማ ሩዝ እንዲሁ ውበትዎን ይንከባከባሉ ፡፡

ለውዝ አንጎልዎን እና መልክዎን የሚንከባከብ ምርት ነው ፡፡ ለውዝ የፕሮቲን ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ቢ ምንጭ ናቸው ለፀጉር እና ለቆዳ ውበት ዋስትና ይሰጣሉ ፡፡

ብርቱካንማ አትክልቶች ለሰውነት ውበት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ስኳር ድንች - ሁሉም የፀሐይ ብርሃን ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች የሚከላከለውን ቤታ ካሮቲን ይዘዋል ፡፡

የጉጉር ዘሮች በብጉር ላይ አስደናቂ መድኃኒት ናቸው ፡፡ የዱባ ፍሬዎች በችግር ቆዳ ላይ ባለው ተፅእኖ የሚታወቅ ዚንክን ይይዛሉ ፡፡ በቀን ሁለት የሾርባ ዱባ ዘሮች ከብጉር እና ጥቁር ጭንቅላት ይከላከላሉ ፡፡

የአይስበርግ ሰላጣ የፊት ቆዳን ትኩስ የሚያደርጉ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ግሩም ፈገግታ እንዲኖርዎ በየቀኑ ቢያንስ አንድ ፖም መመገብ አለብዎት - ፖም ከሻይ ፣ ከቡና እና ከቀይ የወይን ጠጅ በጥርሶች ላይ ንፁህ ቆሻሻ ፡፡

የዓይናቸው ነጭ ክፍል ከቀይ የደም ሥር እና ነጠብጣብ ነፃ እንዲሆን ለሚፈልጉ ሁሉ ስፒናች ይመከራል ፡፡ በቀን 1 ኩባያ ስፒናች ለመብላት በቂ ነው - ጥሬ ወይም የተቀቀለ ፡፡

የኮላገንን የማምረት ሂደቶችን የሚያነቃቃ በመሆኑ አረንጓዴ ባቄላ ቆንጆ እና ጤናማ ፀጉር ፣ እና ኪዊ - የሚያምር ቆዳ ዋስትና ይሰጣል ፡፡