2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስም ሆነ መራራም ስለ ላም ወተት ጠቃሚ ባህሪዎች ሁሉም ሰው ሰምቷል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን በአንጻራዊነት ብዙ የተለያዩ የአትክልት ወተቶች በገበያው ላይ ቀርበዋል ፣ ብዙም ያልሰማነው ፡፡
እነሱ የሚዘጋጁት ከተለያዩ እጽዋት እህሎች ውስጥ ነው ፣ ለረጅም ጊዜ በውኃ ውስጥ ከተከረከሙ ፣ ከተጣሩ ፣ ከእነሱ የተገኘው ፈሳሽ ተጣርቶ እንደገና ይቀቀላል ፡፡ በዚህ መንገድ የተገኘው ወተት ከተሰራበት እህል ውስጥ የአመጋገብ ባህሪዎች አሉት ፣ እና በብዙ ሁኔታዎች በጣም ጠቃሚ ነው። ስለ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ሌላ ነገር ይኸውልዎት የአትክልት ወተት:
- በጣም የታወቁት የአትክልት ወተት ዓይነቶች ከአኩሪ አተር ፣ ቡናማ ሩዝና አጃ ናቸው ፣ ግን በቀላሉ ከአልሞንድ ፣ ከኦቾሎኒ ወዘተ የአትክልት ወተት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
- የአኩሪ አተር ወተት በከፍተኛ ኮሌስትሮል በሚሰቃዩ ሰዎች እና ማረጥ በሚችሉ ሴቶች እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ሁሉም የአኩሪ አተር ምርቶች የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው ፡፡
- ለከብት ወተት አለመቻቻል ያላቸው እንዲሁም በኩላሊት ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ወደ ተክለ ወተት መቀየር አለባቸው እና በኩላሊት ህመም ለሚሰቃዩት የአኩሪ አተር መጠጦች እንኳን ፕሮቲን እና ፕሮቲን ስላላቸው አይመከሩም ፡፡ የሩዝ ወተት የኩላሊት ሥራን በእጅጉ የሚያመቻች በመሆኑ ለጉዳያቸው ተስማሚ ነው ፡፡
- ከዝግባ ፍሬዎች የሚዘጋጀው የዝግባ ወተት አሲዶችን በተሳካ ሁኔታ ያራግፋል እንዲሁም ሩዝ ሰውነትን መርዝን ከማፅዳት ጋር ይታገላል ፡፡
- የአትክልት ወተት እና ሌላ የኬሚካል ፈሳሽ በትክክል አለመጠቀምዎን ለማረጋገጥ እራስዎን ማዘጋጀት ጥሩ ነው ፡፡ ማድረግ ያለብዎት የተፈለገውን እህል ማግኘት ነው (የመጀመሪያዎቹ ጥራት ያላቸው መሆናቸውን ያረጋግጡ) ፣ በቂ ውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ያጠጧቸው እና በብሌንደር ወይም በስጋ ማሽኑ ይፈጫሉ ፡፡ ከዚያ የተከተለውን መረቅ ምን ያህል ብርቅ መሆን እንደሚፈልጉ በራስዎ መፍረድ እና አንዴ እንደገና መቀቀል ይችላሉ ፡፡
- ሆኖም እርስዎ ቬጀቴሪያን ካልሆኑ እና ተራ የከብት ወተት እንዳይበሉ የሚያግድዎ የጤና ችግር ከሌለዎት አይተዉት ፣ ግን ተለዋጭ ብቻ ፡፡
የሚመከር:
አፕል ኮምጣጤ እና የጤና ጠቀሜታው
በርካታ የጤና ጥቅሞችን በማግኘቱ የአፕል ኮምጣጤ በዓለም ዙሪያ በብዙ ሰዎች ዘንድ ተመራጭ ነው ፡፡ እርሾው ከሚሰራው ከፖም ኬይር የተሰራ ሲሆን ይህም ጤናን የሚያነቃቁ ፕሮቲዮቲክስ እና ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ ከፖም ጭማቂ ወይም ከፖም ኬይር በጣም ያነሰ ስኳር እና አነስተኛ ካሎሪ ይይዛል ፡፡ የተለያዩ አፕሊኬሽኖች ያሉት ሲሆን ከማብሰያው በተጨማሪ ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒት እንዲሁም ውጤታማ ፣ ተፈጥሯዊ ተፈጥሮአዊ የቤት ጽዳት እና ፀረ-ተባይ መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ እዚህ ጥቂቶቹ ናቸው ፖም ኬሪን ኮምጣጤ የሚያመጣቸው የጤና ጥቅሞች :
ጥሩ መዓዛ ያለው ሮዝሜሪ እና የጤና ጠቀሜታው
ሮዝሜሪ በጣም ጠቃሚ ቅመሞች ፣ በአልሚ ምግቦች ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በአስፈላጊ የሰባ አሲዶች የተሞላ ነው ፡፡ ሮዝማሪነስ ኦፊሴሊኒስ በአልካላይን አፈር ውስጥ የሚበቅል ሲሆን በሜዲትራኒያን አካባቢ እና በትንሽ እስያ ተስፋፍቷል ፡፡ ታላቁ ጥድ እና ትንሽ ቅመም የበዛበት መዓዛ የተለያዩ ሾርባዎችን ፣ ስጎችን እንዲሁም የዶሮ ሥጋ ወይም የአሳማ ሥጋን ፣ አንዳንድ የዓሳ ዓይነቶችን እና ሌሎችን ለመቅመስ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ቅመም ቅጠሎች የሰውን ጤንነት ከፍ የሚያደርጉ ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡ የከፍታዎች ሮዝሜሪ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ እንደ ሲኖሌ ፣ ካምፌን ፣ ቦርኖል እና ሌሎች የመሳሰሉ አስፈላጊ ዘይቶችን የሚያነቃቁ በፀረ-ኦክሲደንትስ እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነዚህ ውህዶችም የአስም ጥቃቶችን እንዲሁም ፀረ-አ
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የኮኮናት ወተት እና የጤና ጠቀሜታው
የኮኮናት ወተት ጥቅሞች ማለቂያ እንደሌላቸው ታወቀ - በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን በውስጡ ይ containsል ፣ በተጨማሪም ፣ ውስጣዊ ሁኔታችንን ብቻ ሳይሆን ውጫዊ ውበታችንን እና ትኩስነታችንንም ሊረዳ ይችላል ፡፡ የኮኮናት ወተት በውስጡም ብዙ ስብ ይ,ል ፣ በእርግጥ በእውነቱ በከብት ወተት ውስጥ ከሚገኘው እጅግ ይበልጣል ፣ ግን አይሞላም ፣ እና እንዲያውም ደካማ እና በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ለምግብነት ተስማሚ ነው። ምንም ኮሌስትሮል የለውም ፣ ብዙ ማዕድናትን እና ፋይበርን ይ,ል ፣ ይህም እርምጃውን ለሰውነት የማይተካ ያደርገዋል ፡፡ ለያዙት እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባቸውና የኮኮናት ወተት ቫይረሶችን በመዋጋት ረገድ በጣም የተሳካ ነው - ወደ ሰውነት እንዲገቡ አይፈቅድም ፣ እና ቀድሞውኑ እያደጉ ያሉትም መልሶ
