2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለምርጥ መዋቢያዎች በአስር ወይም በመቶዎች የሚቆጠሩ ሌቭዎችን ሳያወጡ ቆንጆ እና ጤናማ ለመምሰል በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ተፈጥሮ ዘወትር የሚበሉት ለሴት ውበት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ምግቦችን ሰጥቶናል ፡፡
ለምሳሌ ፣ የቲማቲም መደበኛ አጠቃቀም እና የፊት ማስክ ላይ መጠቀማቸው ቆዳን ወጣት እና ቆንጆ ለማድረግ ይረዳሉ ሲሉ የእንግሊዝ ባለሙያዎች አረጋግጠዋል ፡፡
ጥናት አካሂደዋል ፣ ከዚያ በኋላ በቲማቲም ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች በቆዳ ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ እና ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡
ቀይ አትክልቶች ቆዳዎን ከድርቀትም ይከላከላሉ ፣ ይህም በቢሮዎ ውስጥ ባለው የአየር ኮንዲሽነር ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ሊከናወን ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሁልጊዜ ቲማቲም በቤት ውስጥ እንደ ምናሌው አካል ብቻ ሳይሆን እንደ መዋቢያ የፊት ጭምብል እንዲኖራቸው ይመክራሉ ፡፡
የቲማቲም ጭማቂም በጣም ጠቃሚ መጠጥ ነው ፡፡ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ፣ የፔክቲክ ንጥረ ነገሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ካሮቲን ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፒ ፣ ፒ ፒ እና ቢ ቪታሚኖችን ፣ እንደ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ኮባልት ፣ መዳብ ፣ ክሮሚየም ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ሞሊብዲነም ያሉ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
ሥጋዊው የቲማቲም ክፍል ሊኮፔን የተባለ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው። የቲማቲም ጭማቂ ዲዩሪቲስን ያነቃቃል ፣ የተዛባ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡
ከሆድ ድርቀት ጋር ተያይዞ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና በአንጀት ውስጥ ተግባራዊ ችግሮች ውስጥ ጠቃሚ ነው ፡፡
የቲማቲም ጭማቂ ብዙውን ጊዜ በማረጥ ወቅት የሚከሰት የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ከማጥፋት ሴቶችን የመጠበቅ ችሎታ አለው ፡፡
የካናዳ የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት ሊኮፔን የአጥንትን ጥግግት ጠብቆ ለማቆየት እና ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ እንደ አማራጭ ሕክምና እንደ ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ማሟያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ሊኮፔን በአጥንቶቹ ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረትን የሚቀንስ እና የአጥንት ህብረ ህዋስ መጥፋትን ይገድባል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ አደጋን ይቀንሳል ፡፡
የቲማቲም እና የቲማቲም ጭማቂ አዘውትሮ መመገብ በደም ውስጥ የኮሌስትሮል እና ትራይግላይስታይድ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እነዚህ ቅባቶች ለልብ ህመም ዋና ተጠያቂዎች እንደሆኑ ይታሰባል እናም በደም ሥሮች ውስጥ ወደ ስብ ክምችት ይመራሉ ፡፡
ቲማቲም ጤናማ ጥርሶችን ፣ ፀጉርን እና ቆዳን ለማቆየት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ ለከባድ የፀሐይ ማቃጠል ሕክምና እንደሚውል ይታወቃል ፡፡
የሚመከር:
ፖም እና ቲማቲሞችን ለጤናማ ሳንባዎች ይመገቡ
በየቀኑ ሶስት ፖም እና ሁለት ቲማቲሞች የሳንባዎችን ተፈጥሮአዊ እርጅናን ያቀዘቅዛሉ እና ሲጋራ ካጨሱ በኋላ ጉዳታቸውን ያድሳሉ ሲሉ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ለዴይሊ ሜል ተናግረዋል ፡፡ የቀድሞ አጫሾች ከፖም እና ቲማቲም በጣም ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ውጤት ለማግኘት ፖም እና ቲማቲሞችን አዲስ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የታሸጉ ጭማቂዎች እና ፍራፍሬዎች በሰውነትዎ ላይ እንደዚህ አይነት አዎንታዊ ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፡፡ የጆን ሆፕኪንስ ዩኒቨርሲቲ አክሎም የቀድሞ አጫሾች በየቀኑ ፖም እና ቲማቲሞችን የመመገብ ጥቅም እንደሚሰማቸው ያክላል ፡፡ ሙከራዎቹ ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ 650 ሰዎችን ማጨስን ያቆሙ ሲሆን ሳምባዎቻቸው በትምባሆ ጭስ ተጎድተዋል ፡፡ ለ 10 ዓመታት በቀን 3 ጊዜ ፖም እና 2 ቲማቲሞችን ሁለት ጊዜ ይመገቡ የነበረ ሲ
ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከባክቴሪያዎች ጋር ምግቦችን ይመገቡ
በእውነቱ ጤናማ ለመብላት አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፣ እንግሊዛዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ማይክል ብሌን ይመክራል ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ እንጀራው የበለጠ ነጭ ፣ የበለጠ ጉዳት ይደርስበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ሙሉ ዳቦ የሚበሉ ሰዎች በአነስተኛ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ የወተት ቀለሙን የሚቀይሩት ሙሰሊ እና የበቆሎ ቅርፊቶችን እርሳ ፡፡ ተፈጥሯዊዎቹ በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ወተት የሚቀቡት በስኳር እና በቀለሞች የተሞሉ እና በውስጣቸው ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ባጠፋ መንገድ ነው የሚከናወኑት ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ብዙዎቻችን የምንበላው በተራበን ሳይሆን ነርቮችን ለማረጋጋት ወይም በሆነ ነገር እራሳችንን ለመሸለም ስለምንፈልግ ነው ፡፡ ምግቡ በቀለማት ያሸበረቀ መሆን አለበት ፡፡ ሳህንዎ ቢያንስ አራት የተለያዩ ቀለሞ
ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ቀኑን በፍራፍሬ እና ሻይ ይጀምሩ
አብዛኛዎቹ ሐኪሞች እና የምግብ አሰራር ባለሙያዎች ቁርስ በዕለቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ግን በእውነቱ እንደዚያ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ቁርስ ለመብላት ከሚያስፈልጉ ምክንያቶች መካከል ሦስቱን እንዘርዝራለን! በእርግጥ አንድ አስፈላጊ ሁኔታ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ነው ፡፡ አንደኛው እና ከዋና ምክንያቶች አንዱ ያ ነው ቁርስ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ ቀኑን ሙሉ በደስታ እንድንሰማው የሚያደርገንን ለሰውነት ኃይል በጣም ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ምንጭ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ የእህል እህሎችን እና ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡ ሁለተኛው ምክንያት ቁርስን ላለማጣት አስገራሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እውነታው ነው - ክብ
ከክረምቱ በፊት ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የለውዝ ፍሬዎችን ይመገቡ
የክረምት ቀዝቃዛዎች በአልጋዎ ላይ እንዲወድቁ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በቃ ብዙ ለውዝ ይብሉ . እነዚህ ፍሬዎች ሰውነትን ለመቋቋም ይረዳሉ ተንኮለኛ ቫይረሶች በቀዝቃዛው ወቅት ፡፡ በብሪታንያ እና ጣሊያናዊ ሳይንቲስቶች የተደረገ ጥናት በአልሞንድ ቆዳ ውስጥ ያሉ ኬሚካሎች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ኢንፌክሽኖች የበሽታ መቋቋም አቅማቸውን ያሳድጋሉ ፡፡ የለውዝ ቆዳ የነጭ የደም ሴሎችን ቫይረሶችን የመለዋወጥ አቅምን ያሻሽላል ፣ በኖርዊች ከሚገኘው የምግብ ምርምር ኢንስቲትዩት እና ከመሲና ከሚገኘው የዩኒቨርሲቲ ፖሊክሊኒክ የተውጣጡ ሳይንቲስቶች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም የፍራፍሬዎቹ ቆዳ ሰውነትን የቫይረሶችን ማባዛትና መስፋፋትን ለመከላከል የሚረዳ አቅም አለው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቀጣዩ ተግዳሮት ትክክለኛውን መጠን መወሰን ነው ለውዝ
ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ስንት በርገር እንደሚመገቡ እነሆ
በርገር በጣም መጥፎ ዝና ካላቸው ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የሳይንስ ሊቃውንት ፈጣን ምግብን የሚያወግዙ ሲሆን ቆንጆ እና ጤናማ አካል ዋና ጠላት አድርገው ያመለክታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የቻይና ተመራማሪዎች ስለ ፈጣን ምግብ ከሚናገሩት ትልቁ አፈታሪኮች አንዱን አሽቀንጥረዋል ፡፡ ቀጭን ምስል ለማግኘት ከሚወዱት ምግብ ሙሉ በሙሉ መውጣት እንደሌለብዎት አረጋግጠዋል ፡፡ ቁጥራቸውን ብቻ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ፈጣን ምግቦች በየቀኑ ሲወሰዱ ብዙ ጊዜ በሰው አካል ላይ ጉዳት ማድረስ እንደሚጀምሩ አያጠራጥርም ፡፡ አንድ በርገር ብቻ ከ 500 እስከ 1000 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው በሳምንት ሁለት ጊዜ የሚወደውን ሳንድዊች መግዛት ሲችል ለክብደቱ አደገኛ አይደለም ሲሉ የሶኩሃን ዩኒቨርሲቲ ባ
