2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣፋጮች መብላት ከፈለጉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትዎን ለመከታተል ይሞክሩ ፣ ከዚያ እርስዎ ጤናማ የጣፋጭ ምግቦች ርዕስ እና በተለይም የፕሮቲን ፓንኬኮች ወይም ሌላ ዓይነት ፍላጎት አላቸው ፡፡ ጤናማ ፓንኬኮች.
በቀድሞ ቅርጻቸው ፓንኬኮች እናቶቻችን እና ሴት አያቶቻችን ከዚህ ምቹ ምግብ በቤቱ ውስጥ በሚዞረው አስደናቂ መዓዛ ከእንቅልፋቸው ሲቀሰቅሱን በጠዋት ያዘጋጁልን ከሚወዷቸው ፈተናዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡
ለዚያም ነው እኛ እርስዎን ለመንከባከብ እና ጥቂቶችን ለእርስዎ ለማቅረብ የወሰንነው ለጤነኛ ፓንኬኮች ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት.
እነዚህ ሶስት ለጤናማ ፓንኬኮች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሀሳቦች በአንዱ 2 ናቸው - ሁለቱም እነሱ እንደ ሴት አያቶች ፓንኬኮች ጣፋጭ ናቸው ፣ እና የበለጠ ጠቃሚ ናቸው።
ከግሉተን ነፃ የሙዝ ፓንኬኮች
ፎቶ: VILI-Violeta Mateva
ለ 25-30 አነስተኛ ፓንኬኮች አስፈላጊ ምርቶች-
- 3 ትላልቅ እንቁላሎች;
- 1 ሙዝ;
- 150 ሚሊ ሜትር ወተት (ኮኮናት ፣ አኩሪ አተር ወይም ሩዝ);
- 5 የሾርባ ማንኪያ ሩዝ ዱቄት;
- ድስቱን ለመቀባት ትንሽ የኮኮናት ዘይት ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ
1. ሁሉንም ምርቶች ይቀላቅሉ እና በደንብ ይቀላቅሏቸው ፣ በሾፒተር ፣ በብሌንደር ወይም በሌላ መሳሪያ ማቧጨት ጥሩ ነው ፡፡
2. ድስቱን ከኮኮናት ዘይት ጋር ቀባው ፣ እና ለዚህ ዓላማ የሚረጭ ነገር መጠቀም ይችላሉ ፡፡
3. ድስቱን በደንብ ካሞቁ በኋላ የተፈጠረውን ድብልቅ በትንሽ መጠን ወደ 5 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ያላቸው ፓንኬኬቶችን ያፈሱ;
4. እንዳይቃጠሉ መካከለኛ በሆነ ሙቀት ያብሷቸው;
5. ማስዋብ የሙዝ ፓንኬኮች ከሚወዱት የወቅቱ ፍራፍሬዎች ወይም በቤት ውስጥ በተሰራ መጨናነቅ ፡፡
አይንኮርን ፓንኬኮች
ፎቶ: ፓንዳ ሕይወት
አስፈላጊ ምርቶች
- 2 ትላልቅ እንቁላሎች;
- በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ትንሽ parsley;
- 100 ሚሊ የአልሞንድ ወይም የአኩሪ አተር ወተት;
- 1 tbsp. የኮኮናት ዘይት;
- የ einkorn ዱቄት ድብልቁን ለማድለብ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ
ሁሉንም ምርቶች በደንብ ይቀላቅሉ ወይም ያፅዱዋቸው ፣ ከዚያ በሁለቱም በኩል መካከለኛ ሙቀት ላይ ሁሉንም ፓንኬኮች ያብሱ ፡፡ እንዲሁም በቤትዎ ውስጥ ካለዎት ዋፍል ብረት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ከቺያ እና ከብራን ጋር ጁስአይስ መጥበሻዎች
አስፈላጊ ምርቶች
- 100 ሚሊ የአልሞንድ ወይም የአኩሪ አተር ወተት;
- 50 ግራም ስንዴ ወይም ሌላ ብራ;
- 3-4 tbsp. የማን ዘሮች;
- የመረጡት ጌጣጌጥ;
- ድስቱን ለመቀባት ትንሽ የኮኮናት ዘይት ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ
1. ማቀፊያ ወይም ማቀፊያ በመጠቀም ሁሉንም ምርቶች ይቀላቅሉ;
2. ድብልቁን ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቆም ይተዉ ፣ ቢመኙም ማታ;
3. የተወሰነውን ድብልቅ በሙቀት እና በተቀባ ዘይት ድስት ላይ በተቀባ ዘይት ላይ ያድርጉት;
4. በሁለቱም በኩል መካከለኛ ሙቀት ላይ ፓንኬኬቶችን ያብሱ;
5. በሚወዱት ወቅታዊ ፍራፍሬዎች ያጌጡ ፡፡
በኩሽና ውስጥ ብዙ ልምድ ባይኖርዎትም እንኳ ይህ ከመሞከር እና አዳዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከመሞከር ሊያግድዎት አይገባም ፡፡ ጤናማ ለመብላት ይሞክሩ ፣ እንደ የተሳሳተ አስተሳሰብ ፣ ቀላል እና እንዲያውም አስደሳች ነው።
እና የእርስዎ ተወዳጅ ምንድነው? ለጤነኛ ፓንኬኮች ምግብ አዘገጃጀት?
ተጨማሪ ሀሳቦችን ከፈለጉ እነዚህን የቸኮሌት ፓንኬኮች ያለ ዱቄት ወይም የእኛን ተወዳጅ ሳንቃ ፓንኬኮች ያለ ዱቄት ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
በ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ቆሻሻን ይቀንሱ
ሰዎች ብዙ ምግብ ይጥላሉ ፣ እና ላለመጣል ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል በማቀላቀል የምግብ ብክነትን በመቀነስ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ የዶሮ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ለሾርባዎች ጥሩ መሠረት ነው ፣ ልክ እንደዚያ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የሚዘጋጀው በየትኛው ሾርባ ወይም በአትክልት ንጹህ ሊሰራ በሚችል አትክልቶች ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የዶሮ ፋኖስ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ፣ 2 የተከተፈ ካሮት ፣ 2 የተከተፈ የሰሊጥ ቡቃያ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የባህር ቅጠል ፣ 6 ኩባያ ውሃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መብራቱ በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተጋገረ እና ከሁሉም አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀዳል ፡፡ ምርቶቹን ለመሸፈን በሁሉም ነገር ላይ ው
ለጤናማ ፀጉርዎ ከእርሾ ጋር አስማታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
እያንዳንዷ ሴት ረዥም እና ጤናማ ፀጉርን በሕልም ትመኛለች ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ረዥም ለመሆን ባለው ፍላጎት ውስጥ - ጤናማ አይደለም ፣ እና ጤናማ ከሆነ ፣ ከዚያ ርዝመቱን ማሳጣት አለብን። ረዥም ፀጉር እንዲኖርዎት ከፈለጉ እና ይልቁንስ አንድ የምግብ አሰራር ይምረጡ እና በሳምንት አንድ ጊዜ ይተግብሩ። ከዚያ በፊት ግን ለምግብ አዘገጃጀት የሚፈልጓቸውን ይህን ምትሃታዊ ቅመም (ዲኮክሽን) እንመክራለን ፡፡ በቤት ውስጥ ትኩስ የቀይ በርበሬ ቆርቆሮ ለማዘጋጀት 1 ትኩስ በርበሬ እና 200 ሚሊሆል አልኮል ያስፈልግዎታል ፡፡ የተጣራውን በርበሬ በመስተዋት ማሰሮ ውስጥ ክዳን ላይ ቆርጠው አልኮሉን ያፈስሱ ፡፡ ሽፋኑን ይዝጉ እና በጨለማ እና በቀዝቃዛ ቦታ ለ 7 ቀናት ይተዉ ፡፡ የተቀበረውን tincture ይጠቀሙ - 1 tbsp.
በስጋ ፋንታ ለአተር የስጋ ቦልሶች 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የተፈጨ የስንዴ ኳስ እንዴት እንደሚሠራ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን ለስጋ ቦልሶች የተለያዩ የአትክልት አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከር የሚወዱ ጥቂት የቤት እመቤቶች አሉ ፡፡ በተለይም ጣፋጭ የአተር የስጋ ቦልሶች ናቸው ፣ እነሱም በጣም ጠቃሚ እና ከስጋ ጋር ጤናማ አማራጭ ናቸው። የሚወዷቸውን ሰዎች ሊያስደንቋቸው ከፈለጉ እነሱን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እንዴት እንደሚማሩ እነሆ ፡፡ አተር የስጋ ቡሎች ከቢጫ አይብ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ትልቅ የአተር ቆርቆሮ ፣ 4 እንቁላል ፣ 150 ግ ቢጫ አይብ ፣ ከእንስላል ጥቂት ቀንበጦች ፣ 2 ቅርንፉድ የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 7 የሾርባ ማንኪያ ቂጣ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ አተር ተጣራ እና ተጣራ ፡፡ በእሱ ላይ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ቢጫ
የተጠበሰ ዓሳ - ለበጋ 3 የምግብ ፍላጎት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ መሠረታዊው ሕግ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ዓሳ ማድረቅ አይደለም ፡፡ አለበለዚያ እሱ ጠንካራ እና ጣዕም የሌለው ይሆናል ፡፡ ለበጋው የበጋ ወቅት ለተጠበሰ ዓሳ 3 ትክክለኛ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ መርጠናል ፣ ይህም ምኞትዎን እና ጣፋጭ የባህር ምግብዎን ያረካል ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ቁልል የወይራ ዘይት - 1.5 tbsp. ዲዮን ሰናፍጭ - 1 tbsp.
ለትራፊክስ አስገራሚ እና የምግብ ፍላጎት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ትሪፍል - የእንግሊዝኛ በጣም ፈታኝ ከሆኑ የምግብ አሰራር ፈጠራዎች አንዱ ፡፡ የሶስትዮሽ ታሪክ የሚጀምረው በ 1654 ሩቅ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ በመጥቀስ ነው ፡፡ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ አንድ ዳቦ ለመቁረጥ ፣ በሳህኑ ላይ ለማስቀመጥ እና ከ andሪ ጋር በጥሩ ሁኔታ እንዲጠጡት ይመከራል ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር ታሪክ ውስጥ ከዚህ ጊዜ ከረጅም ጊዜ በፊት “ሞኝ” የሚባል ኬክ ተዘጋጅቷል ፡፡ የተሠራው ከቤሪ እና ክሬም ነበር ፡፡ ከአንድ ምዕተ ዓመት በኋላ ብቻ የሁለቱ ጣፋጮች ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ስለሆኑ እውነተኛው ጥቃቅን ነገር ወደ ብርሃን ይወጣል ፡፡ የእሱ አስገዳጅ ንጥረ ነገሮች እንደ ተገረፈ ክሬም እና sሪ ሆነው ይቀራሉ ፣ እና ማስጌጫው ከቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ፣ ከዝንጅብል ሥሮች ወይም ከሲትረስ ልጣጮች ሊለያይ ይችላል ፡፡
