2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትወዳለህ ጥንዚዛ? ምናልባት በጣፋጭ ጣዕም ምክንያት ወደ ሰላጣ ያክሉት ይሆናል ፣ ይህም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያሟላል? ወይስ በመንቀጥቀጥ ወይም ለስላሳ መልክ ለተለያዩ የኃይል ቦምቦች ይጠቀማሉ? እንኳን ደስ አለዎት! በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት!
ቢቶች እንደ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ እንዲሁም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ፎሊክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን እጅግ የበለፀገ አትክልት ነው ፡፡ በተጨማሪም ቤታሊን ተብለው በሚጠሩ ጤናማ ውህዶች የተሞላ ነው። ለቀይ ቀለሙ እና ለፀረ-ኢንፌርሽን እና ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ተጠያቂ ናቸው።
እና እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለቀጣዩ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ቀይ ቢት መብላት 6 የጤና ጥቅሞች.
1. የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይጨምራል
ቢትሮት ነፃ አክራሪዎች በሰውነት ላይ ከሚያደርሱት አስከፊ ውጤት ሊጠብቅዎት ይችላል ፡፡ የሚከሰቱት በየቀኑ በሚያጋጥሙን የተለያዩ አሉታዊ ውጫዊ ምክንያቶች ማለትም እንደ ጭንቀት ፣ አመጋገቦች ፣ ጭንቀት እንዲሁም እንደ ሲጋራ ጭስ እና የኢንዱስትሪ ኬሚካሎች ባሉ የአካባቢ ብክለቶች ናቸው ፡፡ ሁሉም ለከባድ በሽታዎች አርትራይተስ ፣ ካንሰር ፣ አልዛይመር መከሰት አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ ቤቲዎች በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፡፡
2. የደም ግፊትን ይቀንሳል
ቀይ አጃዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም በከፍተኛ የደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡
3. የካንሰር ሕዋሶችን ያጠፋል
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቢት በውስጣቸው ያሉትን የካንሰር ሕዋሳት በማጥፋት የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰርን መከላከል ይችላል ፡፡ አትክልቶች በመላ ሰውነት ውስጥ የጀርም በሽታን ለማስወገድ የሚረዱ ውህዶችን ይይዛሉ ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን አሁንም ይህንን መላምት ለማረጋገጥ ጥናቶች እየተደረጉ ነው ፡፡
4. በሰውነት ውስጥ የኃይል እና ጥንካሬን ፍሰት ያበረታታል
ለአትሌቶች ፣ ለአትሌቶች ፣ በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት ለሚፈልጉ ሰዎች የሚመከር።
5. የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል
ቀይ አጃዎች የደም ፍሰትን በመጨመር የአንጎል እንቅስቃሴን ያበረታታል። በውስጡ ያሉትን ሂደቶች የሚያነቃቃ እና የማስታወስ እና ትኩረትን ይደግፋል ፡፡
6. ጉበትን ይከላከላል
ጉበት በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጣራት ይረዳል ፡፡ ግን በእርግጥ እነሱ በቀላሉ ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ጥንዚዛዎቹ ጣልቃ በመግባት ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
ኤክስፐርቶች ሳምንታዊ ይመክራሉ የቀይ ጥንዚዛዎች መመገቢያ በማንኛውም መልኩ ከ5-6 ኩባያ ያህል መሆን ፡፡ በእያንዳንዱ ማእድ ቤት ውስጥ እና በእያንዳንዱ ጠረጴዛ ላይ አንድ ቦታ በተገቢው ያሸንፋል ፡፡
ጤናማ ለመመገብ ጥረት ካደረጉ ቀይ አጃዎች የአመጋገብዎ ዋና አካል መሆን አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ሰውነትዎ ለምን ደስተኛ ነው
ፋይበር ለምግብ መፍጨት ብቻ ሳይሆን ለሰው አጠቃላይ ጤንነትም በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይደግፋሉ ፣ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ለሆድ እና ለኮሎን ይሰጣሉ ፣ ይህም ወደ ተለያዩ የጤና ጥቅሞች ያስገኛል ፡፡ አንዳንድ የፋይበር ዓይነቶች በተጨማሪም ክብደትን መቀነስ ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይችላሉ ፡፡ እና ያ ቃል በቃል በጥሩ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል ሰውነትዎን ያስደስታል .
ተልባ ዘርን በመመገብ 10 የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች
ለብዙ መቶ ዘመናት ተልባስ በሰውነት ላይ ላለው ጠቃሚ ባህሪዎች ዋጋ ተሰጥቶታል ፡፡ እስከዛሬ ድረስ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ከሚታገሉ ሰዎች ምናሌ ውስጥ “ሱፐርፉድስ” እና ከሚወዷቸው ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እዚህ 10 ናቸው የተልባ እግርን የመብላት የጤና ጥቅሞች በሚወዷቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ እንዲያካትቱ ያደርግዎታል ፡፡ 1.
የካፌይን ትልቅ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ሁላችንም ማለት ይቻላል አንድ ቡና ቡና ወይም ሻይ መጠጣት እንወዳለን ፡፡ እና ለምን አይሆንም? እነሱ ወዲያውኑ ኃይል ይሰጡናል እና በስኳር ይዘታቸው አስደሳች የሆነውን የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ያስደስታቸዋል። ከተጠቀሱት የቶኒክ መጠጦች ውስጥ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ በሌለበት ጠዋት ጥራት ያለው መነቃቃትን መገመት የማይችሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ ፡፡ በቡና እና በሻይ የተሰጠን ጥንካሬ እና ጉልበት በምክንያት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ካፌይን .
ቫኔሳ ዊሊያምስ በቀን 5 ጊዜ በመመገብ ክብደቷን ይቀንሳል
እንደ ዘፋኝ ስኬታማ ሥራን ያከናወነችው አስትሪሳ ቫኔሳ ዊሊያምስ አነስተኛ ክፍሎችን በመመገብ ከመጠን በላይ ክብደት ታጣለች ፣ ግን በቀን አምስት ጊዜ ፡፡ ቫኔሳ በየቀኑ ማለዳ ለሚያካሂደው የሮጫ ውድድር እና ለምትመገበው ልዩ መንገድ ውበቷን አላት። በተከታታይ ከሚታዩት ኮከቦች መካከል የምትገኘው ሰማያዊ ዐይን ውበት ያለው ምግብ ቤት ውስጥ ሳለች እንኳን አስቀያሚው ቤቲ”፣ በትንሽ ምግብ እንኳን የተሞሉ በሚመስሉ አነስተኛ የጣፋጭ ምግቦች ሳህኖች ውስጥ መቅረብ ትመርጣለች። እንደ የግል የሥነ-ምግብ ባለሙያዋ ገለፃ አንድ ሰው በየጥቂት ሰዓቶች ሰውነቱን በምግብ ሲጭን ሜታቦሊዝም ፍጥነቱን ስለሚጨምር ካሎሪዎች በፍጥነት ይቃጠላሉ ፡፡ በተፈጥሮ ፣ ከአፍሪካ-አሜሪካዊው የመጀመሪያው የዓለም “ሚስ አሜሪካ” ምናሌ ውስጥ “የተከለከሉ” ኬኮ
ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመመገብ ምን መፈወስ እንችላለን?
ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንደ ዶዝ ሕክምና መጠቀማቸው ባልተጠበቀ ሁኔታ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡ ጥሬው የምግብ አገዛዝ የሚቆይበት ጊዜ ከአመጋቢዎች ጋር በመመካከር በተናጠል ይወሰናል ፡፡ በጥሬ ምግብ ውስጥ ምግቡ ያለ ምንም የምግብ አሰራር ሂደት በተፈጥሮው ይወሰዳል ፡፡ እና ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመመገብ ልንፈውስ የምንችለው ይኸውልዎት- 1.
