2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም ማለት ይቻላል አንድ ቡና ቡና ወይም ሻይ መጠጣት እንወዳለን ፡፡ እና ለምን አይሆንም? እነሱ ወዲያውኑ ኃይል ይሰጡናል እና በስኳር ይዘታቸው አስደሳች የሆነውን የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ያስደስታቸዋል። ከተጠቀሱት የቶኒክ መጠጦች ውስጥ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ በሌለበት ጠዋት ጥራት ያለው መነቃቃትን መገመት የማይችሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች አሉ ፡፡
በቡና እና በሻይ የተሰጠን ጥንካሬ እና ጉልበት በምክንያት መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ካፌይን.
በዓለም ላይ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ የሆነው ተፈጥሯዊ አነቃቂ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚሠራው አንጎልን እና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት በማነቃቃት ነው። በተጨማሪም ካፌይን ንቁ እንድንሆን እና ድካምና ግድፈትን ለማስወገድ ይረዳናል ፡፡
ካፌይን በሰውነታችን ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ ግን ሌላ ጥያቄ ነው ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ምግብ ከተወሰደ በኋላ በፍጥነት ከአንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ ከዚያ ወደ ጉበት ይጓዛል እና የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ወደሚችሉ ውህዶች ይከፋፈላል ፡፡ በተጨማሪም የካፌይን ዋና ውጤት በአንጎል ላይ ነው ፡፡ የሚሠራው አንጎልን የሚያዝናና አዴኖሲን የተባለውን የነርቭ አስተላላፊ ተጽዕኖ በማፈን ነው ፡፡
ስለሆነም ንጥረ ነገሩ እነዚህ የነርቭ አስተላላፊ ተቀባይዎችን ሳይነቃ በአንጎል ውስጥ በማሰር ነቅተን እንድንኖር ይረዳናል ፡፡ ይህ የቀኑን ሙሉ ድካምን የሚቀንስ የአዴኖሲን ውጤቶችን የበለጠ ያግዳል።
ካፌይን በተጨማሪ በደም ውስጥ አድሬናሊን ደረጃን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የኖሮፊንፊን እና ዶፓሚን የነርቭ አስተላላፊዎች የአንጎል እንቅስቃሴን የበለጠ ያሳድጋል ፡፡ የእነዚህ ሁለት አካላት ጥምረት አንጎልን የሚያነቃቃና የደስታ ፣ የትኩረት እና የንቃት ሁኔታን ያበረታታል ፡፡
ካፌይን በሰው ልጅ ጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ እንዳለው ለማወቅ በሺዎች የሚቆጠሩ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡ ብዙ ጥናቶች እንደሚናገሩት አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን የመርሳት በሽታ እና የአልዛይመር በሽታን ጨምሮ አንጎልን ከበርካታ የበሰበሱ የነርቭ በሽታዎች ይከላከላል ፡፡
ሆኖም ማንኛውም ከመጠን በላይ መውሰድ በረጅም ጊዜ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በየቀኑ ካፌይን የሚወስደው ከሶስት ኩባያ ቡና ወይም ቢበዛ ከአራት ሻይ መብለጥ እንደሌለበት ደርሰውበታል ፡፡ ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው ፡፡ ከላይ ያለው ሁሉ ጎጂ ነው ፡፡ ዕለታዊ ገደቡን ማለፍ እንቅልፍ ማጣት ፣ ነርቮች ፣ ብስጭት ፣ የጡንቻ መንቀጥቀጥ ፣ ጭንቀትና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች
ኢንዱስትሪው ፣ ከካፌይን ጋር መገናኘት ፣ በብዙ ሸማቾች ትከሻ ላይ ተኝቶ በጠዋቱ ቡና ወይም በሶዳ መልክ የሚበላ መጠነ ሰፊ ንግድ ነው ፡፡ ሆኖም የካፌይን ተጠቃሚዎች በሰውነት ላይ የሚያደርሱትን አጥፊ ውጤቶች ችላ ይላሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በቡና ፣ በቸኮሌት ፣ በሻይ እና እንደ አቲማሚኖፌን እና አስፕሪን በመሳሰሉ የህመም ማስታገሻዎች በመባል በሚታወቁ ሌሎች ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሌላ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል - አንታይሂስታሚን ፣ ይህም ከእንቅልፍ ጋር ይቃረናል ፡፡ ለ የካፌይን ሱሰኞች , የተለመዱትን መጠኖች ወዲያውኑ ማቋረጥ እንደ ጥገኝነት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ የራስ ምታት ያስከትላል። ይህ አንዱ ብቻ ነው ከካፌይን ጋር የተዛመዱ ምልክቶች .
ቀይ ቢት በመመገብ 6 ትልቅ የጤና ጥቅሞች
ትወዳለህ ጥንዚዛ ? ምናልባት በጣፋጭ ጣዕም ምክንያት ወደ ሰላጣ ያክሉት ይሆናል ፣ ይህም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በትክክል ያሟላል? ወይስ በመንቀጥቀጥ ወይም ለስላሳ መልክ ለተለያዩ የኃይል ቦምቦች ይጠቀማሉ? እንኳን ደስ አለዎት! በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት! ቢቶች እንደ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ እንዲሁም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ፎሊክ አሲድ ያሉ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን እጅግ የበለፀገ አትክልት ነው ፡፡ በተጨማሪም ቤታሊን ተብለው በሚጠሩ ጤናማ ውህዶች የተሞላ ነው። ለቀይ ቀለሙ እና ለፀረ-ኢንፌርሽን እና ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ተጠያቂ ናቸው። እና እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለቀጣዩ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ቀይ ቢት መብላት 6 የጤና ጥቅሞች .
የካፌይን ራስ ምታት ካፌይን ራስ ምታትን እንዴት ያስከትላል እና ይፈውሳል
የካፌይን ራስ ምታት በካፌይን ፍጆታ ምክንያት የሚመጡ ራስ ምታት ናቸው ፡፡ እነዚህ ራስ ምታት አብዛኛውን ጊዜ ከዓይኖች በስተጀርባ የሚሰማቸው ሲሆን ከቀላል እስከ ደካማ ድረስ ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡ ካፌይን በቡና ፣ በሻይ እና በቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ሲሆን በብዙ የካርቦን መጠጦች ውስጥ ተጨምሯል ፡፡ እነዚህ ራስ ምታት እንዴት እንደሚከሰቱ እና ካፌይን ለእነሱ መንስኤ ወይም ፈውስ እንዴት ሊሆን እንደሚችል ይወቁ ፡፡ ካፌይን ራስ ምታትን ማስታገስ ይችላል ምንም እንኳን በጣም ብዙ ካፌይን ራስ ምታትን ያስከትላል ፣ በጣም የተለመደው መንስኤ ካፌይን ራስ ምታት የካፌይን እጥረት ነው ፡፡ ካፌይን ማቋረጥ የሚከሰተው ካፌይን ሱስ ሲይዙ እና ድንገት ፍጆታው ሲቀንሱ ወይም ሲወገዱ ነው ፡፡ የካፌይን ሱስ የግድ የረጅ
E527 - ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ብዙውን ጊዜ በምንገዛቸው ምግቦች መለያዎች ላይ አንድ ጽሑፍ አለ ኢ 527 . ከዚህ ኮድ በስተጀርባ ያለው እና ለጤንነታችን አደገኛ የሆነው ንጥረ ነገር ምንድነው? ኮዱ E527 ያመለክታል አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ . በነፃው ሁኔታ ሲበሰብስ የሚለቀቅ የአሞኒያ ባሕርይ ያለው ቀለም የሌለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 ን መጠቀም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 እንደ ኢሚሊሰር እና አሲድነት ተቆጣጣሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፊደል ኢ እና ቁጥር 5 ሁሉንም የምግብ አሲድነት ተቆጣጣሪዎችን ያመለክታሉ ፡፡ አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ የአልካላይዜሽን ችሎታ ስላለው ወደ ውስጥ የሚገባባቸውን ምግቦች አሲድነት ለማቃለል ይጠቅማል ፡፡ እንዲሁም ምርቶች በሚሠሩበት ጊዜ በምግብ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት እንደ መጠባበቂያ
የካፌይን መታወክ ወይም የካፌይን ሱስ
ጠዋት ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በአንድ ኩባያ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ካፌይን ያለው መጠጥ እኛን ለመቀስቀስ ያስተዳድራል ፣ እና ቡና እንደሌለ ከተረጋገጠ ቀኑ ይህን ያህል ሞልቶ አያውቅም። በዓለም ዙሪያ ያሉ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ የቡና ሱስ በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ በተደጋጋሚ ነግረውናል ፡፡ ይህ በተለይ በቀን ከሁለት በላይ ቡናዎችን ለሚጠጡ ሰዎች እውነት ነው ፡፡ ብዙ ሳይንቲስቶች እንኳን ካፌይን ለህብረተሰቡ በጣም ተቀባይነት ያለው መድሃኒት ብለው ይጠሩታል ፡፡ የአሜሪካ ባለሙያዎች ቡና በሰዎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አጥንተዋል ፡፡ እንደ ውጤታቸው ከሆነ ካፌይን አንዳንድ ሰዎችን በጣም ሱስ ያደርጋቸዋል ፣ ስለሆነም በጤንነታቸው ምክንያት አስፈላጊ ቢሆንም እንኳ በምንም መንገድ መጠጡን መቀነስ አይች
