2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዛሬ የምንኖረው የተመረቱ መድኃኒቶች በሚበዙበት ጊዜ ውስጥ ነው ፣ ግን እነሱ ብቸኛው ህክምና መሆን አለባቸው? ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነትን የመፈወስ እና የማነቃቃት ችሎታ ያላቸው ወደ መድኃኒት ዕፅዋት እና ከዕፅዋት መድኃኒቶች ዘወር ብለዋል ፡፡
በእርግጥ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በአለም ጤና ድርጅት አስፈላጊ እና አስፈላጊ ተብለው ከሚታዩት 252 መድኃኒቶች ውስጥ 11% የሚሆኑት “የአበባ እፅዋት መነሻ” ብቻ ናቸው ፡፡ እንደ ኮዴይን ፣ ኪዊን እና ሞርፊን ያሉ መድኃኒቶች የዕፅዋት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
የተመረቱ መድኃኒቶች በሕይወታችን ውስጥ በእርግጥ አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ የተፈጥሮ ኃይል ከጎናችን እንዳለ መዘንጋት የለብንም ፡፡ ሆኖም የተፈጥሮ አማራጮች ፍጹም አይደሉም ፡፡ ብዙ ዕፅዋቶች እንደ ማምረት መድሃኒቶች ተመሳሳይ አደጋዎችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይይዛሉ ፡፡
ይሁን እንጂ ብዙ ዕፅዋት እና ሻይዎች ጤናዎን ለማሻሻል ምንም ጉዳት የሌላቸውን መንገዶች ያቀርባሉ ፡፡ ስለ እያንዳንዱ ዕፅዋት ውጤታማነት ፣ እንዲሁም ሊኖሩ ስለሚችሉ ግንኙነቶች ወይም ለደህንነት ጉዳዮች ለሚነገረው ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለአራስ ሕፃናት እና ለልጆች እንዲሁም እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ዕፅዋት ከመጠቀም ይቆጠቡ ፡፡ አብዛኛዎቹ ዕፅዋት ለደህንነት አልተፈተኑም ፣ ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑት ደግሞ ከዕፅዋት ጋር መሞከር ለአደጋው ዋጋ የለውም ፡፡
ትክክለኛውን መምረጥ ተክል መድሃኒት ሳይወስድ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለሚፈልግ ሰው ከባድ ሊመስለው ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው በጣም ውጤታማውን የምንፈልገው መድሃኒት ዕፅዋት ደህንነታቸው የተጠበቀ አጠቃቀምን የሚደግፍ ጠንካራ ሳይንሳዊ ማስረጃ ያላቸው ፡፡
ከተለምዷዊ የመድኃኒት አቀራረቦች ጋር ዕፅዋትን መውሰድ እርስዎ እና ዶክተርዎ በጋራ ሊወያዩበት የሚችል ነገር ነው ፡፡ በምርት ሂደቶች ውስጥ ምርቱን የመበከል ከፍተኛ አደጋ ስለሚኖር አንዳንድ ጊዜ እፅዋትን መጠቀም የተከማቹ ማሟያዎችን የመውሰድ እንኳን ዝቅተኛ አደጋ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ዕፅዋትም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚጨምሩበት መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የተወሰኑትን ማከል ከፈለጉ መድሃኒት ዕፅዋት ወደ የእርስዎ ሁነታ ፣ የእኛን ዝርዝር ይመልከቱ በተፈጥሮ ውስጥ 9 በጣም ኃይለኛ የመድኃኒት ዕፅዋት.
እነዚህ ዕፅዋት እጅግ በጣም ምርምር ያላቸው እና ከዕፅዋት መድኃኒቶች መካከል አስተማማኝ ምርጫ ናቸው ፡፡ “0” ማለት አደገኛ ነው ፣ ያለ ምርምር እና “5” በበቂ ጥናት ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ፡፡ ከእነዚህ ዕፅዋት መካከል ብዙዎቹ ከ 3 እስከ 4 መካከል የሆነ ቦታ ናቸው ፡፡
ይህ መመሪያ ውህደትን ለሚመኙ እንደ መነሻ ሆኖ እናገለግላለን ብለን ተስፋ እናደርጋለን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በህይወቴ ውስጥ. እንደተለመደው አዲስ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡
ጊንጎ
የደህንነት ግምገማ: 3/5
ምርምር 3.5 / 5
አንጋፋዎቹ የዛፍ ዝርያዎች እንደመሆናቸው ጊንጎ እንዲሁ ጥንታዊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው የሆሚዮፓቲ እፅዋት እና በቻይና መድኃኒት ውስጥ ቁልፍ ሣር ፡፡ ቅጠሎቹ እንክብል ፣ ታብሌት እና ተዋፅኦ ለመስራት ያገለግላሉ ፣ ሲደርቁም እንደ ሻይ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ የአንጎል ጤናን ለማነቃቃት ባለው ችሎታ በደንብ ይታወቃል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጊንጎ በሽተኞችን ማከም ይችላል ፡፡ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስኳር በሽታን ለማከም ይረዳል እንዲሁም በአጥንት ፈውስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ጊንጎ በ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል:
• የመርሳት በሽታ
• የመርሳት በሽታ
• የዓይን ጤና
• እብጠት
• የስኳር በሽታ
• የአጥንት ሕክምና
• ጭንቀት
• ድብርት
ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች
• ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም የታይሮይድ እና የጉበት ካንሰር የመሆን እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የጊንጎ ዘሮች መርዛማ ናቸው ፡፡
• የጎንዮሽ ጉዳቶች ራስ ምታት ፣ የሆድ ህመም ፣ ማዞር እና የአለርጂ ምላሽን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
• በብዙ የመድኃኒት ግንኙነቶች ምክንያት የጊንጎ አጠቃቀም ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለበት ፡፡
ቱርሜሪክ
የደህንነት ግምገማ
እንደ ዕፅዋት ጥቅም ላይ ይውላል: 5/5;
እንደ ማከያ ጥቅም ላይ ውሏል-4/5
ምርምር 3/5
በደማቅ ብርቱካናማ ቀለሙ በቅመማ ቅመም መደርደሪያው ላይ የተቀመጠውን ሽክርክሪት ማጣት አይቻልም ፡፡ በመጀመሪያ ከህንድ የመጣው ቱርሜሪክ የፀረ-ካንሰር ባሕሪ እንዳለው ይታመናል እናም የዲ ኤን ኤ ሚውቴሽንን ይከላከላል ፡፡
እንደ ፀረ-ብግነት ፣ እንደ ማሟያ ተደርጎ መወሰድ እና ምቾት እና ህመምን ለማስታገስ ለሚፈልጉ የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በርዕስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ በዓለም ዙሪያ እንደ ማብሰያ ንጥረ-ነገር ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ከብዙ ምግቦች ውስጥ ጣፋጭ ፣ ፀረ-ኦክሳይድ የበለፀገ ያደርገዋል ፡፡ በቅርብ ጥናቶች መሠረት turmeric እንዲሁ ለተለያዩ የቆዳ በሽታ በሽታዎች እና አርትራይተስ ሕክምና ለመስጠት ተስፋ ሰጭ ነው ፡፡
ቱርሜሪክ የሚከተሉትን ሊያገለግል ይችላል
• እንደ አርትራይተስ ባሉ ተላላፊ በሽታዎች ምክንያት የሚመጣ ህመም;
• የካንሰር መከላከያ;
• የዲ ኤን ኤ ሚውቴሽን ማቆም;
• አንዳንድ የቆዳ በሽታዎች ፡፡
ምሽት የመጀመሪያ ደረጃ ዘይት
የደህንነት ደረጃ: 4.5 / 5
ምርምር 3/5
የምሽቱ ፕሪም ደማቅ ቢጫ ቀለም የ PMS ምልክቶችን እና እንደ ኤክማማ ያሉ የቆዳ ሁኔታዎችን ያስወግዳል ተብሎ የታመነ ዘይት ያመነጫል ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የምሽት ፕሪሮዝ ዘይት ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ እንደ atopic dermatitis እና የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ ያሉ ሁኔታዎችን ለማገዝ ይታወቃል ፡፡ እንደ የደረት ህመም ባሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ላይም ሊረዳ ይችላል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተካሄዱት ጥናቶች የሆሴሮስክሌሮሲስ በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የኑሮ ጥራት መሻሻል ፣ በሆርሞኖች ላይ የሚከሰቱ ለውጦች እና በፖሊሲስቴክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም ላለባቸው የኢንሱሊን የስሜት ህዋሳት እና መለስተኛ የቆዳ በሽታን ለማሻሻል በርዕሳቸው መጠቀማቸውን አሳይተዋል ፡፡
የምሽት ፕሪሮስ ዘይት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
• PMS;
• መለስተኛ የቆዳ በሽታ ችግሮች;
• የደረት ህመም;
• ማረጥ;
• እብጠት;
• የስኳር በሽታ ኒውሮፓቲ;
• ስክለሮሲስ;
• PCOS;
• የደም ግፊት.
ተልባ ዘር
የደህንነት ደረጃ: 4.5 / 5
ምርምር 3.5 / 5
ተልባሴድ ፣ እንደ ዘይትም ይገኛል ፣ ከዕፅዋት መድኃኒቶች መካከል በጣም አስተማማኝ መፍትሔዎች አንዱ ነው ፡፡ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የተሰበሰበው ተልባ ዘር ለፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴው እና ለፀረ-ብግነት እርምጃው ዛሬ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
አንድ ጥናት እንዳመለከተው ተልባ ዘር የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ሌላ ጥናት ደግሞ ተልባ የደም ግፊትን የመቀነስ አቅም እንዳለው ይጠቅሳል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ለመቀነስ እንኳን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች የተልባ እግርን በኦትሜል እና በሻክ ላይ ይጨምራሉ ፣ እንዲሁም በጡባዊዎች ፣ በቅቤዎች (በቅቤዎች ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ) እና በዱቄት መልክ ይወስዳሉ ፡፡
ተልባ ዘርን ለመጨመር ከሁሉ የተሻለው መንገድ የተፈጨውን የእህል ዘሮች ወይም ሰላጣ ፣ ወጥ ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩ ዳቦዎችን ወይም መንቀጥቀጥዎችን በመርጨት ነው ፡፡ ወደ ሰላጣው ማቅለሚያ ላይ የበፍታ ዘይት ይጨምሩ ፡፡
ተልባ ዘር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
• ከመጠን በላይ ውፍረት መቀነስ;
• የደም ግፊትን መቆጣጠር;
• የአንጀት ካንሰርን መከላከል;
• እብጠት;
• ትኩስ ብልጭታዎች ፡፡
ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች
• ተልባ ዘር በሴቶች ላይ በተለይም ካንሰር ካለባቸው ወይም ነፍሰ ጡር ከሆኑ የኢስትሮጅንን ምርት ሊነካ ይችላል ፡፡
• መርዛማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ያልበሰሉ ተልባ ዘሮችን አይብሉ ፡፡
ሻይ ዛፍ ዘይት
የደህንነት ደረጃ: 4/5
ምርምር 3/5
የሻይ ዛፍ, በአውስትራሊያ ውስጥ የተወለደው የቆዳ ችግርን ይጠቅማል ተብሎ ከታሰበው ከረጅም ጊዜ በፊት የቆዳ ብጉርን ፣ ጥቃቅን ቁስሎችን ፣ የደንቆርን ፣ የነፍሳት ንክሻዎችን እና ሌሎች የቆዳ መቆጣት ሁኔታን ያጠቃልላል ፡፡
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት የሻይ ዛፍ ዘይት ብጉርን የሚያስከትሉ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን እንደሚያዘገይ ይናገራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ ከፍተኛ የተከማቸ አስፈላጊ ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች
• የሻይ ዛፍ ዘይት በቃል ከተወሰደ መርዛማ ነው ፡፡
• ቆዳዎ የአለርጂ ችግር ሊያጋጥመው ይችላል;
• ሆርሞኖችን ሊነካ ይችላል;
• ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀም አይመከርም ፡፡
ኢቺንሲሳ
የደህንነት ደረጃ: 4.5 / 5
ምርምር 3.5 / 5
ኢቺናሳ በአትክልቶች ውስጥ ከሚመለከቷቸው ውብ እና ሐምራዊ አበቦች በጣም ይበልጣል። እነዚህ አበቦች በሻይ ፣ በጭማቂ እና በተክሎች መልክ ለመድኃኒትነት ለዘመናት ያገለግሉ ነበር ፡፡ ዛሬ እንደ ዱቄት ወይም እንደ ተጨማሪዎች ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡
በጣም ታዋቂው አጠቃቀም ኢቺንሲሳ የጉንፋን ምልክቶችን ለመቀነስ ነው ፣ ነገር ግን ይህንን ጥቅም ለመፈተሽ እና ኤችኒሳሳ በቫይረስ ፊት የበሽታ መከላከያዎችን እንዴት እንደሚያሳድግ የበለጠ ጥናት ያስፈልጋል ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ጥቂት ሊሆኑ ከሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች በስተቀር ኢቺንሲሳ በአንፃራዊነት ደህና ነው ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርመራዎች ቢያስፈልግም ሁልጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ኢቺናሳዋ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል
• ጉንፋን;
• ያለመከሰስ;
• ብሮንካይተስ;
• የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ፡፡
ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች
• ለምግብ መፍጫ መሣሪያው አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል እንዲሁም ሆዱን ያበሳጫል ፡፡
• የአለርጂ ምላሾች ይቻላል ፡፡
ከወይን ዘር ዘር ማውጣት
የደህንነት ደረጃ: 4.5 / 5
ምርምር 3.5 / 5
ለዓመታት ፣ እንደ ፈሳሽ ፣ ታብሌት ወይም እንክብል ሆኖ የሚገኝ የወይን ዘሮች ማውጣት የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡ LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ እና በእግሮቻቸው ጅማት ውስጥ የደም ዝውውር ደካማ ምልክቶችን መቀነስ ጨምሮ ኃይለኛ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡
ጥናቶች ከወይን ዘሮች አወጣጥ አዘውትረው መጠቀማቸው የካንሰር ውጤቶች አሉት ፡፡
ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች
• የደም ማቃለያዎችን ወይም የደም ግፊት መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና ለማድረግ ካሰቡ በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፤
• የብረት መመጠጥን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ላቫቫንደር
የደህንነት ደረጃ: 4/5
ምርምር 3.5 / 5
የሚጨነቁ ከሆነ ለላቫቬንደር አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ሐምራዊ አበባ በዋነኝነት በሚረጋጉ ባህሪዎች ላይ በሚያተኩሩ ጥናቶች መካከል በአንፃራዊነት ጠንካራ ተገኝነት አለው ፡፡
በጥርስ ህመምተኞች መካከል የተደረገው ጥናት የላቫንደርን የመረጋጋት ውጤት አረጋግጧል ፣ ሌላ ጥናት ግን አረጋግጧል ዕፅዋቱ በቀጥታ በስሜት እና በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ውጤቶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል። እንዲሁም ሰዎች በጣም የሚያስፈልጋቸውን እንቅልፍ እንዲያገኙ ለመርዳት ለግብግብ ማስታገሻ ባህሪያቱ ይመከራል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ላቫቫን እንዲሁ ፀረ-ብግነት ጥቅሞች አሉት ተብሏል ፡፡
ካምሞለም
የደህንነት ደረጃ: 4/5
ምርምር 3.5 / 5
ትናንሽ ዶዝ ከሚመስሉ አበቦች ጋር ካምሞሚል ዘና የሚያደርግ ንብረት አለው ተብሎ የሚታመን ሌላ መድኃኒት ተክል ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ያውቋቸዋል ምክንያቱም የሻሞሜል ሻይ ተወዳጅ እና ተመራጭ ነው (አንድ አኃዛዊ መረጃ በዓለም ዙሪያ በየቀኑ ከ 1 ሚሊዮን በላይ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ እንደሚጠቀሙ ይናገራል) ፣ ግን በፈሳሽ ፣ በ “እንክብል” ወይም “ታብሌት” አማካኝነት ሊጠጣ ይችላል ፡፡
የሻሞሜል መረጋጋት ኃይሎች ብዙ ጊዜ ጥናት ተደርገዋል ፡፡ በ 2009 በተደረገው ጥናት ካሞሜል በ ‹ፕላሴቦ› ከመወሰድ የተሻለ መሆኑን አገኘ ሕክምና አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ. አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋገጠ ሲሆን ሌላ ጥናት ደግሞ በፀረ-ካንሰር ህክምና ረገድም አቅም እንዳለው አሳይቷል ፡፡
የሚመከር:
በተፈጥሮ ያለ ዎልነስ በተፈጥሮ ሽርሽር የለም
በተፈጥሮ ውስጥ አንድ ቀን ሙሉ ለማሳለፍ ሲወስኑ ለማንኛውም ሁኔታ ለመዘጋጀት በሻንጣዎ ውስጥ ምን እንደሚያስቀምጡ አስቀድመው ማሰብ አለብዎት ፡፡ በእግር መሄድ በሚታየው ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት ምግብን ይፈልጋል እንዲሁም በጫካው መካከል ያሉ የሃይፐር ማርኬቶች ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ በርግጠኝነት ቀለል ያለ ፣ ጣዕም ያለው እና ብዙ ቦታ የማይወስድ ነገር መውሰድ ይፈልጋሉ ፡፡ የቀዘቀዘ ሻንጣ መውሰድ አያስፈልግም ፣ የፕላስቲክ መክሰስ ሣጥን ፍጹም ሥራ ይሠራል ፡፡ ከሙሉ ዳቦ ፣ ከአነስተኛ ስብ ፕሮቲን እና ከጤናማ ቅባቶች የተሰሩ ሳንድዊቾች ይውሰዱ ፡፡ የእነዚህ ሶስት አካላት ጥምረት ለጡንቻዎች ኃይልን ይሰጣል እንዲሁም ሆድዎን ያስደስታቸዋል ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ የካርቦን ምርቶች ምንድናቸው?
በተፈጥሮ ውስጥ ዶፓሚን በተፈጥሮ ውስጥ ለመጨመር በጣም ጥሩ መንገዶች
ዶፓሚን በአንጎል ውስጥ ብዙ ተግባራት ያሉት ጠቃሚ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ በተነሳሽነት ፣ በማስታወስ ፣ በትኩረት እና አልፎ ተርፎም የአካል እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠርን ያካትታል ፡፡ ዶፓሚን በብዛት በሚለቀቅበት ጊዜ የደስታ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ በተቃራኒው ዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን ብዙዎችን ከሚያስደስት ነገሮች ተነሳሽነት እና ከተቀነሰ ተነሳሽነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የዶፓሚን መጠን ብዙውን ጊዜ በነርቭ ሥርዓት ውስጥ በደንብ የተስተካከለ ነው ፣ ግን እነሱን ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ በተፈጥሮ መጨመር .
እሱን ለማየት ኖረናል! የቤከን አመጋገብ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ውስጥ ነው
የቤከን አመጋገብ የቅርብ ጊዜ ክብደት መቀነስ ስርዓት ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ ቅባቶች እና ባቄላ ያለው ይህ አነስተኛ-ካርቦናዊ አመጋገብ የተሳሳተ አመለካከቶችን ይሰብራል እና ዘንበል ያለ አካልን ማሳደድን ወደ አዲስ ደረጃ ይወስዳል ፡፡ ሀሳቡ የመጣው ከቡልጋሪያው አትናስ ኡዙኖቭ ነው ፡፡ እሱ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ልምዱን ያካፍላል ፣ ተከታዮቹ በአንድ ቀን ውስጥ ብቻ በ 30,000 ጨምረዋል ፡፡ የእሱ ሀሳብ ክብደትን ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ረገድ ስላለው የግል ልምዱ መንገር ሲሆን ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው ፡፡ የእኛ ጀግና ከሶፊያ የመጣው 39 ዓመቱ ነው ፡፡ እሱ ዝቅተኛ-ካርቦን ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ እየሞከረ ነው ፡፡ አቴናስ ከብዙ ዓመታት ክብደትን ፣ በርካታ በሽታዎችን ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ የህክምና ባለሙያዎች
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ 5 ቱ
ሶስቶች የእያንዳንዱ የቤት እመቤት የምግብ አሰራር ችሎታ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ሞቃትም ይሁን ቀዝቃዛ ፣ ጣፋጭ ወይንም ጨዋማ ፣ ቅመም ወይም ቅመም ፣ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ በተለይ ታዋቂ ናቸው ጣፋጭ ድስቶች ፣ እነሱ የሚዘጋጁት ኬኮች እና አይስክሬም ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ያልተለመዱ ምግቦችም ጭምር ነው ፡፡ 5 ቱ በጣም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች እና እንዴት እነሱን ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ- ጣፋጭ የሽንኩርት ስስ አስፈላጊ ምርቶች በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ሽንኩርት 1 ራስ ፣ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ፣ 1 ጨው ጨው እና 1 ጠጠር ነጭ በርበሬ ፣ 3 tbsp። ስኳር ፣ 1 tbsp.
የሳይንስ ሊቃውንት-የጨው ሱስ በተፈጥሮ የተወለደ ነው
መብላት በጀመሩ ቁጥር የጨው መንቀጥቀጥን በጉጉት የሚመለከቱ ከሆነ ምንም እንኳን የቀረቡት ምግብ ጣዕም ቢኖረውም ለዚያም ጂኖችዎን ተጠያቂ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በጨው እና በስኳር ከመጠን በላይ ሱስ በውስጣቸው በውስጣቸው ያለው ልዩነት ምናልባት ተጠያቂ ሊሆን እንደሚችል ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ በዝግመተ ለውጥችን ላይ የተመሰረቱ ጂኖች ጤናችንን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለየት ያለ ጣዕም ያላቸውን ስብስቦች ይይዛል። ምግብ ፣ መድሃኒት እና ቅመማ ቅመም እንዴት እንደሚቀምሱ ይወስናሉ። የአሜሪካ ተመራማሪዎች በቅርቡ እንደተገነዘቡት ‹TAS2R38› የተባለ አንድ ዘረመል አንድ ዓይነት ዝርያ ያላቸው ሰዎች ጤናማ ያልሆነ የጨው መጠን የመመገብ ዕድላቸው በእጥፍ ያህል ነው ፡፡ ይህንን የዘረመል ዝርያ የሚ
