2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቤከን አመጋገብ የቅርብ ጊዜ ክብደት መቀነስ ስርዓት ነው ፡፡ በተፈጥሯዊ ቅባቶች እና ባቄላ ያለው ይህ አነስተኛ-ካርቦናዊ አመጋገብ የተሳሳተ አመለካከቶችን ይሰብራል እና ዘንበል ያለ አካልን ማሳደድን ወደ አዲስ ደረጃ ይወስዳል ፡፡
ሀሳቡ የመጣው ከቡልጋሪያው አትናስ ኡዙኖቭ ነው ፡፡ እሱ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ልምዱን ያካፍላል ፣ ተከታዮቹ በአንድ ቀን ውስጥ ብቻ በ 30,000 ጨምረዋል ፡፡ የእሱ ሀሳብ ክብደትን ለመቀነስ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን በመዋጋት ረገድ ስላለው የግል ልምዱ መንገር ሲሆን ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው ፡፡
የእኛ ጀግና ከሶፊያ የመጣው 39 ዓመቱ ነው ፡፡ እሱ ዝቅተኛ-ካርቦን ፣ ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ እየሞከረ ነው ፡፡ አቴናስ ከብዙ ዓመታት ክብደትን ፣ በርካታ በሽታዎችን ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ የህክምና ባለሙያዎችን እና አጥጋቢ ያልሆኑ ውጤቶችን በመታገል ወደ እሱ ተመለሰ ፡፡
ሰፋ ያለ ሥነ ጽሑፍ በመግዛት አትናስ በትክክለኛው አቅጣጫ የመጀመሪያውን እርምጃ ወስዷል ፡፡ እሱ የሰውን አካል እና በሽታዎችን ያጠናል ፡፡ ሰውየው በደርዘን የሚቆጠሩ ሳይንሳዊ እና ዘጋቢ ፊልሞችን በአመጋገብ ባለሙያዎች ይመለከታሉ ፡፡ የካርቦሃይድሬት አለመቻቻል ፕሮፌሰር ቲም ኖክስ እና ስንዴውን ለሚክዱት ዶክተር ዊሊያም ዳቪይ ፍላጎት አለው ፡፡
ከሁለት ዓመት በፊት አቴናስ 140 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፡፡ አንድ ቀን በቀላሉ ፈጣን እና ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ሁሉ እምቢ ብሎ ጤናማ ምግብ መመገብ ይጀምራል ፡፡ ዛሬ 71 ኪሎ ግራም ይመዝናል እናም ክብደት ለመቀነስ ሚስጥሩን አገኘሁ ይላል ፡፡ እንደ እርሳቸው ገለፃ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ተፈጥሯዊ ቅባቶችን - ቅቤን ፣ የወይራ ዘይትን ፣ የአሳማ ሥጋን ትተው ወደ ተቀየረ - ዘይት ፣ ስኳር ፣ ዝቅተኛ ካሎሪ ፣ ሙሉ እህል ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ናቸው ፡፡ እና የተሰሩ ምግቦች ጎጂ ናቸው ፡፡
አቴናስ ላይ ያለው ምግብ ካርቦሃይድሬት አነስተኛ ነው። በውስጡም ካርቦሃይድሬቶች ይቀነሳሉ ፣ እና ብዙ ቅባቶች በእራሳቸው ወጪ ይጠቀማሉ። ከብዙ ሌሎች አመጋገቦች በተለየ ፣ ይህ ከ 12 ሰዓታት በኋላ ፣ ሁለት ጊዜ - በምሳ እና በእራት ይበላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጾምን ይለምዳል - ወቅታዊ ጾም ፣ ለ 24 ሰዓታት ብቻ ፈሳሾች የሚወስዱበት ፡፡
የአታናስ ምናሌ የበግ ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ ጥቃቅን እና ያልተለመዱ ነገሮችን ጨምሮ ሁሉንም የስጋ ዓይነቶች ያጠቃልላል ፡፡ ዓሳ እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምርቶች እንደፈለጉ ይመገባሉ። ከአትክልቶቹ ውስጥ ሰውየው ከመሬት በላይ ከሚበቅሉት የበለጠ በላ ፡፡ ምክንያቱ ደግሞ ቀሪዎቹ እንደ ሽንኩርት እና ካሮት ያሉ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ ድንች ነው ፡፡
ለመብላት ከተፈቀዱት ፍራፍሬዎች ውስጥ ጎምዛዛ ናቸው ፡፡ ጣፋጮች ከወደዱ ከካካዎ ከፍተኛ ይዘት ጋር ትንሽ ቸኮሌት መመገብ ይችላሉ ፡፡
የካርቦሃይድሬት ምግቦች የደም ስኳር እና ኢንሱሊን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ እነሱን ለማስወገድ ሰውነት በሆድ እና በእግር ውስጥ ሴሎችን ማከማቸት ይጀምራል ፡፡ የተሻሻሉ ምግቦችን እንዲሁም ሙሉ እህሎችን ሳይጨምር ሰውነት ራሱን ከስኳር ያጸዳል እንዲሁም ስብን ማቃጠል ይጀምራል ፡፡ ብርቱካናማ እንኳን ቢሆን ይህንን ማቅለጥ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ማቆም ይችላል ፡፡
አገዛዙ የሚሠራው አትናና ምሳሌ ነው ፡፡ ዛሬ እሱ በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎችን ህይወታቸውን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ይመክራል ፡፡ አዎንታዊ ምሳሌዎች አልዘገዩም - ታንያ እና ማያ ከአገዛዙ የመጀመሪያ ተከታዮች መካከል ሲሆኑ ቀናተኛ ውጤቶችን እያሳዩ ናቸው ፡፡ ታንያ ቀድሞውኑ 28 ኪሎ ግራም ክብደቷን አጥታለች ፣ እና ማሺሞቶ እና አይአር የተባሉ ምርመራዎች ቢኖሩም ማያ ከእንግዲህ አያብጥም ፡፡
የአመጋገብ ከፍተኛ የስብ ይዘት በእውነቱ አጋዥ መሆኑን ያረጋግጣል። ቤኪን በአመጋገብዎ ላይ ይጨምሩ እና እንዴት እንደሚቀልጥ ይመልከቱ ፡፡ አገዛዙ ሙሉ እና ሙሉ ኃይል እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ክብደትን ከመቀነስ በተጨማሪ አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል ፡፡ ስለዚህ አይዘገዩ እና ወፍራም ስጋዎችን እና ጣፋጭ ቤከን ለማግኘት ወደ መደብር አይሮጡ እና በደስታ ይበሉዋቸው ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ 5 ቱ
ሶስቶች የእያንዳንዱ የቤት እመቤት የምግብ አሰራር ችሎታ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ሞቃትም ይሁን ቀዝቃዛ ፣ ጣፋጭ ወይንም ጨዋማ ፣ ቅመም ወይም ቅመም ፣ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ በተለይ ታዋቂ ናቸው ጣፋጭ ድስቶች ፣ እነሱ የሚዘጋጁት ኬኮች እና አይስክሬም ብቻ ሳይሆን ሌሎች ብዙ ያልተለመዱ ምግቦችም ጭምር ነው ፡፡ 5 ቱ በጣም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች እና እንዴት እነሱን ማዘጋጀት እንደሚችሉ እነሆ- ጣፋጭ የሽንኩርት ስስ አስፈላጊ ምርቶች በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ሽንኩርት 1 ራስ ፣ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ፣ 1 ጨው ጨው እና 1 ጠጠር ነጭ በርበሬ ፣ 3 tbsp። ስኳር ፣ 1 tbsp.
ለክብደት መቀነስ እና ለጤንነት በጣም ውጤታማ ከሆኑት ሶስት ምግቦች
ክረምቱ በማይታይ ሁኔታ አል hasል ፣ ቀስ በቀስ ወፍራም ልብሶችን እየጣልን እና ኦ … አስፈሪ ፣ በማያስተውለው ሁኔታ ሌላ ኪሎግራም አግኝተናል ፡፡ እና እዚህ ክረምት ፣ እርቃናቸውን ትከሻዎች ፣ አጫጭር ቀሚሶችን ፣ ሱሪዎችን እና ዋና ልብሶችን ይመጣል ፡፡ በፍጥነት ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ያስፈልገናል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ከስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ አመጋገብም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ግን የትኛው አገዛዝ ወይም አመጋገብ በጣም ውጤታማ ይሆናል?
በተፈጥሮ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት የመድኃኒት ዕፅዋት 9! ከኋላቸው የሳይንስ አስተያየት
ዛሬ የምንኖረው የተመረቱ መድኃኒቶች በሚበዙበት ጊዜ ውስጥ ነው ፣ ግን እነሱ ብቸኛው ህክምና መሆን አለባቸው? ብዙ ሰዎች ቀድሞውኑ አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነትን የመፈወስ እና የማነቃቃት ችሎታ ያላቸው ወደ መድኃኒት ዕፅዋት እና ከዕፅዋት መድኃኒቶች ዘወር ብለዋል ፡፡ በእርግጥ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በአለም ጤና ድርጅት አስፈላጊ እና አስፈላጊ ተብለው ከሚታዩት 252 መድኃኒቶች ውስጥ 11% የሚሆኑት “የአበባ እፅዋት መነሻ” ብቻ ናቸው ፡፡ እንደ ኮዴይን ፣ ኪዊን እና ሞርፊን ያሉ መድኃኒቶች የዕፅዋት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ የተመረቱ መድኃኒቶች በሕይወታችን ውስጥ በእርግጥ አስፈላጊ ቢሆኑም ፣ የተፈጥሮ ኃይል ከጎናችን እንዳለ መዘንጋት የለብንም ፡፡ ሆኖም የተፈጥሮ አማራጮች ፍጹም አይደሉም ፡፡ ብዙ ዕፅዋቶች እንደ ማምረት
በዓለም ላይ በጣም ከመጠን በላይ ከሆኑት ምግብ ቤቶች ውስጥ ምርጥ 5
የምግብ ቤት ባለቤቶች ብዙ ደንበኞችን ለመሳብ የማንኛውም ነገር ችሎታ አላቸው ፡፡ በዓለም ላይ እጅግ በጣም የተትረፈረፈ እና የመጀመሪያ ምግብ ቤቶች አጭር ዝርዝር እናቀርብልዎታለን ፡፡ 1. ለመስበር እና ለመዋጋት ምግብ ቤት በቻይናዋ ጂያንግሱ ከተማ እያንዳንዱ ጎብ will እንደፈለገ መጮህ በሚችልበት አንድ ምግብ ቤት በቅርቡ ተከፍቷል ፡፡ ደንበኞች እንዲሁ በተጠባባቂዎች ላይ ቁጣቸውን እንዲገልጹ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ እነሱ በነገራችን ላይ ብዙውን ጊዜ ድብደባዎችን እና መንጠቆዎችን ይቀበላሉ ፡፡ የነርቭ ጎብኝዎች እንዲሁ ሳህኖች እና መነጽሮች በአስተናጋጆቹ ላይ የመወርወር መብት አላቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ዋጋ ያለው ሲሆን ከ 10 እስከ 50 ዶላር ያወጣል ፡፡ ደንበኞች ምግብ ሠራተኞቹን እንዴት እንደሚይዙ አዘውትሮ ካስተዋለ በኋላ ምግብ ቤቱ እን
ይህ በዓለም ውስጥ በጣም ሞቃታማ አይስክሬም ነው! እሱን ለመሞከር ይሰማዎታል?
ሁሉንም ነገር ሞክረዋል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ስኮትላንዳዊው ኦልድዊች ካፌ ከእርስዎ ጋር የሚፈታተን ነገር አለው ፡፡ በቅርቡ እዚያ ቀርቧል በጣም ሞቃታማው አይስክሬም ለቅመማ ምግብ ሁሉንም መዝገቦች የሚመታ ዓለም። አይስክሬም የሚቀርበው ደንበኛው ከዚህ ቀደም በጤና ችግሮች ካፌውን ከተጠያቂነት የሚለቀቅ እና እንዲህ ዓይነቱን ምግብ የመመገብ አደጋን እንደሚያውቅ የሚያረጋግጥ መግለጫ ከፈረመ ብቻ ነው ፡፡ ጠንከር ያለ ተግዳሮት Respiro del Diavolo ወይም የዲያብሎስ እስትንፋስ ይባላል ፡፡ በ Scotty ቅመም በተሰራው ሚዛን 1,569,300 ነጥብ የተሰጠው ነው ሲል የእንግሊዝ ጋዜጣ ሜትሮ ዘግቧል ፡፡ ሬስቶራንቱ ይህን ያዘዘው ይላል አይስ ክርም ፣ ዕድሜዎ 18 ዓመት መሆን አለበት እና በጣም ቅመም የተሞላ ምግብ የመጠቀም አደጋዎች ምን
