2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጣፋጭ ምግቦች በተሞላው ጠረጴዛ ፊት ራስን መግዛታችን ማጣት እና የሆድ እብጠት እና ከመጠን በላይ መብላት. ጠረጴዛዎቹ በሚጨናነቁበት በተለይም በበዓላት ወቅት ይህ አይቀሬ ነው የተትረፈረፈ ምግብ.
በዚህ ሁኔታ የሚከተሉት ምክሮች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዱዎታል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት ፣ እነዚህን ነገሮች አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ለ ሆዱን ለማስታገስ.
ሻይ
ዝንጅብል ሻይ
ዝንጅብል ለ ማስታወክ እና መደበኛ የሆድ ህመም ውጤታማ የተፈጥሮ መድኃኒት መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ለፈጣን ውጤቶች አንድ ዝንጅብል ብቻ ወስደህ ማኘክ ብቻ ነው ፡፡ የዝንጅብልን ጠንካራ ጣዕም መቋቋም ካልቻሉ ጥሬውን መመገብ አያስፈልግዎትም ፣ የዝንጅብል ሻይ ያዘጋጁ ፡፡
ሚንት ሻይ
ከአዝሙድና ሻይ ይደሰቱ ፡፡ የፔፐርሚንት ሻይ ለሆድ ህመም አዳኝ ነው ፣ የሆድ መነፋት እና spazms.
የሻሞሜል ሻይ
ከአዝሙድና ሻይ የማይወዱ ከሆነ በሻሞሜል ሻይ መተካት ይችላሉ ፡፡ የካሞሜል ማስታገሻ ውጤት ሆድዎን ያስታጥቀዋል ፡፡
ይራመዱ
ከሀብታም ምናሌ በኋላ ወዲያውኑ ወደ አልጋ አይሂዱ ፡፡ ለመልካም ጉዞ ይሂዱ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነት በቀላሉ እና በፍጥነት የሚበላውን ምግብ እንዲያከናውን ይረዳል ፡፡
ዮጋ ለተሻለ መፈጨት
በጣም አስፈላጊ ነው ከልብ ምግብ በኋላ ለመተኛት ፈተናውን ለመቋቋም. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የምግብ መፍጨትዎን በፍጥነት እንዲያሳድጉ የሚያግዝዎ ዮጋ አቀማመጥን ያድርጉ
ከዚያ በኋላ ቀን
ውሃ ከሎሚ ጋር
ቀኑን በሎሚ ውሃ ይጀምሩ ፡፡ በአንድ ብርጭቆ ለስላሳ ውሃ ውስጥ የአንድ ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ይህ ድብልቅ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እንዲሁም ካበዙ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
ቁርስ እንዳያመልጥዎት
በጠዋት ከመጠን በላይ ከተመገቡ በኋላ ምናልባት ቁርስን መዝለል የተሻለ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን እንደ ሙዝ ፣ እርጎ ፣ የተጋገረ ዳቦ በቀጭን የኦቾሎኒ ቅቤ ወይም ማር ፣ አፕል እና ሌሎችን የመሰለ ቀለል ያለ ነገር መመገብ ይመከራል ፡፡ እራስዎን በረሃብ አይቀጡ ፣ ምክንያቱም ቁርስ ከጎደለዎት ፣ በቀኑ ውስጥ ከመጠን በላይ የመመገብ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
ውሃ ጠጡ
ሰውነት ከመጠን በላይ ምግብን ለመቋቋም እንዲረዳ ቢያንስ ከ 8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ጨው ያስወግዱ
ጨው ሰውነትን የበለጠ ውሃ እንዲይዝ ያነቃቃዋል እንዲሁም የበለጠ የሆድ እብጠት ይሰማዎታል።
ለምሳ ነጭ ሩዝ ይበሉ
ነጭ ሩዝ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይረጫል ፣ ሆዱን ያስታግሳል እና በተለይም ብዙ ጊዜ ከተመገብን በኋላ የሚከሰት ተቅማጥ ካለብዎት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
ጉበትን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መከላከል
ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ብቻ የጉበት ችግር እንዳለባቸው በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን ፣ የሰባ ምግብን ፣ አጫሾችን የሰባ ጉበት አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች አደገኛ አካባቢ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ተደጋጋሚ መድሃኒት እና ዘና ያለ አኗኗር ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው የጉበት ውፍረት ምክንያቶች . ግን ይህ ከእውነቱ ሁሉ የራቀ ነው ፡፡ የጉበት ጤና በኋላ ላይ ወደ ከባድ የጉበት ችግሮች ሊያመሩ በሚችሉ ብዙ ነገሮች ይነካል ፡፡ በ 80% ከሚሆኑት የጉበት በሽታዎች ምንም የሚያሰቃዩ መጨረሻዎች ስለሌሉት ምልክቶች የሚታዩበት መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው አንድ ስፔሻሊስት ከሚጎበኙት ሦስት ሰዎች መካከል አንዱ በቅባቱ ውስጥ የሰባ የጉበት በሽታ አለበት የሰባ ሄፓታይተስ .
ትኩስ በርበሬ ከተመገቡ በኋላ እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚቻል
ትኩስ ቃሪያዎች ካፕሲሲንን ይይዛል ፡፡ ካፕሳይሲን በምግብ ውስጥ ጣዕምና ቅመም ይጨምራል ፣ ነገር ግን በእጆቹ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ወይም በአፍ ውስጥ ከፍተኛ የመቃጠል ስሜት ያስከትላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ቃጠሎውን የሚያቀዘቅዙ የቤት ውስጥ ቁሳቁሶች አሉ ፡፡ አፍዎን ከሙቀት ማቀዝቀዝ - ጥቂት ቀዝቃዛ የወተት መጠጥ ይውሰዱ ፡፡ በውሃ ፋንታ ወተት ይጠጡ! በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ያሉ ቅባቶች እና ቅቤ ካፕሳይሲንን በማሟጠጥ ማቃጠልን ይቀንሰዋል ፡፡ አንድ ሙሉ ወተት አንድ ብርጭቆ ወስደህ ሁሉንም ነገር ጠጣ ፡፡ መጀመሪያ አፍዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ሌላው አማራጭ ሙሉ ቅባት ያለው እርሾ ወይም እርጎ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሙቅ ቀይ በርበሬ የማቃጠል ስሜት የመጣው የሞለኪውሎች ቤተሰብ ከሆኑት ከካፒሲኖይኖይድ ነው ፡፡ አይስክሬም
የዮ-ዮ ምግቦች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የተሻሉ ናቸው
የማያቋርጥ ክብደት መቀነስ እና መጨመር ቀደም ሲል እንዳሰቡት በሰውነት ላይ ጉዳት ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው አማራጭ ለሰውነትዎ እንኳን የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡ መግለጫው የተናገረው በአሜሪካ ኦሃዮ ዩኒቨርሲቲ የባዮቴክኖሎጂ ኢንስቲትዩት ባልሆኑ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ በእርግጥ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለጤንነትዎ የሚጠቅመውን ክብደት ጠብቆ ማቆየት እና ከሚባሉት ጋር ያለ አመጋገብ ይህን ማድረጉ ይመከራል ፡፡ የዮ-ዮ ውጤት። ሆኖም ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት እንዳመለከተው በአጠቃላይ ተመሳሳይ ውጤት ያላቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ናቸው ተብሎ የሚታሰበው የተሻለው አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ካልሆነ በቀር ሰውነት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ በመውደቁ የስኳር እና የሌሎች በሽታዎች ስጋት ላይ ነው ፡፡ ስለ አመጋገሮች ዮ-ዮ ውጤት ማብ
ጄሚ ኦሊቨር በልጅነት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ በሆነ ዘፈን
ያልሰማ ራሱን የሚያከብር አማተር fፍ በጭራሽ የለም ጄሚ ኦሊቨር . Cheፍው ብዙ ጥረቶች አሉት ፣ እና እሱ ያደረገው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ህፃናትን ስለ ምግብ በማስተማር ስም ነው ፡፡ ቀጣዩ መንስኤው የተለየ አይሆንም ፣ ግን ጄሚ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት በሚያደርገው ትግል ላይ ሌላ ልዩነትን ይጨምራል ፣ በተለይም በልጅነት ፡፡ ችሎታ ያለው cheፍ ሁለቱን ትልልቅ ፍላጎቶቹን - ምግብ ማብሰል እና ሙዚቃን ለማቀናጀት ወስኗል እናም ሰዎች ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ስለ አደገኛ ችግሮች እንዲገነዘቡ ለማድረግ ወስኗል ፡፡ ጄሚ ልዩ cheፍ እና ጤናማና ጣፋጭ ምግብ ጠበቃ ከመሆን ባሻገር በሙዚቀኛም ይታወቃል ፡፡ እ.
ባቄላዎችን ከተመገቡ በኋላ እብድ ጋዞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ባቄላ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ በከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ምክንያት ስጋን በተሳካ ሁኔታ መተካት ይችላል ፡፡ በቪታሚኖች እና ጠቃሚ ማዕድናት እጅግ የበለፀገ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ምንም ያህል ዝነኛ አይደለም ፣ ሆኖም ባቄላ ወደ ጋዞች ልቀት የሚያመራው እውነታ ነው ፣ ምንም እንኳን የሚያሰቃይ ተሞክሮ ባይሆንም ለሌሎች ግን አስደሳች አይደለም። ብዙ ሰዎች ከመብላት የሚርቁት በዚህ ምክንያት ነው ስለሆነም በውስጡ ያሉትን እና ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ እራሳቸውን ያጣሉ ፡፡ እናም ለችግሩ መፍትሄ አለ ፡፡ የሚረብሹ ጋዞችን እና የሆድ መነፋትን ለማስወገድ ባቄላዎችን በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ማወቅ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ - ባቄላዎቹን ለማሞቅ
