2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
በማንኛውም ቦታ ቅባቶች ጎጂ እንደሆኑ ተምረናል ፡፡ ለመብላት የወሰንን ማንኛውንም ነገር ፣ ሁል ጊዜም ስብ-ነፃ መሆኑን ያረጋግጥልናል ፡፡ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ፣ የልብ ሐኪሞች እና ሌሎችም ከቴሌቪዥን እና ከኢንተርኔት በኩል ወደ ውስጥ በመግባት የምንወስደው አነስተኛ ቅባት የተሻለ እንደሆነ ለጤንነታችን የተሻለ እንደሆነ ይነግሩናል ፡፡
ነገር ግን ለዓመታት ስለ ስብ ጉዳቶች ከሰበኩ በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት አቋማቸውን ለመለወጥ እና በተቃራኒው ተቃራኒ የሆነ አቋም ለመያዝ ናቸው ፡፡
ለዚህም ምስጋናው የብሪታንያ የልብ ሐኪም የሆኑት አሲም ማልትራራ እና የተትረፈረፈ ቅባቶችን የመጉዳት አፈታሪክን የሚያጠፋው ሥራው ነው ፡፡ ማልትራራ የኮሌስትሮል ቅነሳን ለማበረታታት የቆየ ፖሊሲ ከጥቅም ውጭ ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ መሆኑንና በቅርብ አሥርተ ዓመታት የልብና የደም ሥር (የደም ሥር (cardiovascular)) በሽታ መባባስ ዋና መንስኤ እንደሆነ አጥብቆ ይናገራል ፡፡
እንደ ዶ / ር ማልሆራ ገለፃ አምራቾች በምርትዎቻቸው ውስጥ የተመጣጠነ ስብ መኖርን ሲገድቡ ስኳር እና ካርቦሃይድሬትን በመጨመር ጣዕማቸውን ለማካካስ ይሞክራሉ ፡፡ ችላ ሊባል አይገባም የስብ ካሎሪ ይዘት በጣም የተጋነነ ነው ፣ እና ያለ ስብ ያለ መደበኛ የሰውነት ሥራ የማይቻል ነው።
ስለሆነም በሚቀጥለው ጊዜ ከነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱን ሲያዩ አያመንቱ እና ገሃነም ወደ ምግብ ነክ ባለሙያዎች ይልኩ ፣ ምክንያቱም ሊደርስበት ከሚችለው ጉዳት የተጋነነ ብቻ ሳይሆን ያልተረጋገጠ / ከላይ ያለውን ማዕከለ-ስዕላት ለማየት / ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
የትኞቹ አትክልቶች እና ምርቶች ከቆርማን ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ?
ከጥንት ዘመን ጀምሮ ቆሮንደር ለሰው ልጆች ጥቅም ነበር ፡፡ እስከ 5,000 ከክርስቶስ ልደት በፊት እርሻ እንደነበረ ታሪክ ያሳያል ፡፡ ግን እስከዛሬ ሲታይ ቆሎአደር ብዙ ውዝግቦች እና የከፍተኛ አቋም ጉዳዮች ነበሩ ፡፡ ቁልፉ የሚገኘው ከዘመናዊ ስያሜው መነሻ ላይ ነው ፣ እሱም ከኮሪስ በተበደረው የግሪክ “ኮሪያኖስ” ነው ፡፡ ቃል በቃል ሲተረጎም ቃሉ የሽታ ሳንካ ማለት ነው - ሲደመሰስ በጣም ጠንካራ ፣ የሎሚ-የሣር ሽታ ያለው ሳንካ ፡፡ ትኩስ የኮሪአንደር ቅጠሎች በእውነቱ ተመሳሳይ መዓዛ እና ጣዕም አላቸው እንዲሁም በብዙ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ምላሾችን ያስከትላሉ ፡፡ በጎ ፈቃደኞች ይህንን ቅመም እንዲሞክሩ የተጠየቁበት የዳሰሳ ጥናት ከተደረገ ብዙዎች ምናልባት እንደ ቆሻሻ ካልሲዎች ፣ የተቃጠለ ጎማ ፣ የቆዩ ሳንቲሞች ወይም የአሉሚኒየም ፎይል ጣ
አምስት እጅግ በጣም ጠቃሚ ምርቶች
ለጤንነታችን እና በሽታ የመከላከል ስርዓታችን አስፈላጊ የሆኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘው እንዲቆዩ ለማብሰያ የትኞቹን ምርቶች መምረጥ አለብን? ካሮት ካሮት በጣም ጠቃሚ እና ተመጣጣኝ ነው ፡፡ ለዓይን እይታ ጥሩ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ቤታ ካሮቲን ምንጭ ናቸው - ተፈጥሯዊ ፀረ-ኦክሳይድንት ፣ በሰውነት ውስጥ ባሉ በርካታ ባዮኬሚካዊ ምላሾች የተነሳ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየር ሲሆን ይህም የሰውነት ፀረ-ቫይራል ጥበቃን ለማስፈፀም ትልቅ አስተዋጽኦ አለው ፡፡ ካሮት በተጨማሪ ለመደበኛ የደም መርጋት እና ለሕብረ ሕዋስ ፈውስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ኬን የያዘ ሲሆን ክሮምየም ብዙ ባዮሎጂካዊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ ለምሳሌ የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠር እና መፍጨት ፡፡ ቫይታሚኖች ኬ እና ኤ በስብ የሚሟሙ ናቸው
የሆርሞን ሚዛን መዛባት የሚያስከትሉ አምስት ምርቶች
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ የሆርሞን መዛባት በጣም የተለመደ ነው ፣ እና አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ብዙ ሰዎች ብዙ ሰዎች የሆርሞኖች ሚዛን አነስተኛ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ችግሩ በአካባቢ እና በአኗኗር ዘይቤ የሚመጣ እንጂ በበሽታ አይደለም ፡፡ የሆርሞኖች ሚዛን መዛባት በጤና እና በጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ማንኛውንም የሆርሞን ሚዛን መዛባት ሊያመለክት ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች በተለይም በኢስትሮጅንና በስትሮስትሮን መካከል ስላለው ሚዛን ያሳስባሉ ፡፡ የሆርሞን ሚዛን መዛባት የሚያስከትሉ ምርቶች እነሆ የአኩሪ አተር ምርቶች የሆርሞን ሚዛን መዛባት በሚከሰትበት ጊዜ አኩሪ ፍሬ ከሚሰጡት “ወንጀለኞች” አንዱ ነው ፡፡ አኩሪ አተር የሰውን ኢስትሮጅንን የሚኮርጁ ብቻ ሳይሆን የታይሮይድ ዕጢን ሥራ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ንጥ
ከየትኞቹ ምርቶች ጋር የትኛው ቅመም እና ቅጠላቅጠል በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል?
ቅመም እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ባሲል ፣ ታርጎን ፣ ፐርሰሌ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ካሪ ፣ ቆሎአር ፣ አዝሙድ ፣ ቀረፋ ፣ ፓፕሪካ እና ሳፍሮን ናቸው ፡፡ ተኳሃኝ የሆኑ አትክልቶች እና ቅመሞች የእንቁላል እፅዋት - ኦሮጋኖ ፣ ፓስሌይ; ቢት - ዲዊል ፣ ፓስሌል; ካሮት - parsley ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቆሎአንደር; ቦብ - ቲም ፣ parsley;
