2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማያቋርጥ ምቾት ፣ እብጠት እና አልፎ ተርፎም ቀላል ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ምናልባትም በጨጓራቂ ትራንስፖርትዎ ውስጥ ያለው ረቂቅ ተህዋሲያን ይረበሻል ፡፡ ጠረጴዛው ላይ ሲቀመጡ ከመጠን በላይ ባይወስዱም ፣ ሁል ጊዜ በወጭቱ ላይ ከሚያደናቅ whoቸው ታዋቂ ጎበኞች አንዱ ካልሆኑ ሆድዎን ከመጠን በላይ ሸክመው ወደ ባክቴሪያ ልማት ወደ ሚመች አከባቢነት ሊለውጡት ይችላሉ ፡፡.
በበጋው ቀናት ውስጥ ስሜትን እና የብርሃን ስሜትን ለመመለስ በሚቻልበት ጊዜ ብሮኮሊ እና ድንች በምናሌዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ ፡፡
ብሮኮሊ በሰውነታችን ላይ በርካታ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉት ሚስጥር ሆኖ አያውቅም ፡፡ ይህ ጠቃሚ አትክልት ጤናማ ምናሌ አስገዳጅ አካል ነው ፣ ግን በቅርብ ጊዜ ባለሙያዎች በብሮኮሊ የመፈወስ ባህሪዎች ምክንያት ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ ችለዋል ፡፡
ይህ የአበባ ጎመን የአጎት ልጅ ከፍተኛ የፀረ-ተህዋሲያን ውጤት ያለው ንጥረ ነገር የሆነውን ሰልፎራንን ይይዛል ፡፡ የአዳዲስ ምርምር ውጤቶች እንደሚያሳዩት ሰልፎራንን ሄሊኮባተር ፒሎሪ የተባለውን ተህዋሲያን የመግደል አቅም አለው - ይህ ማለት ይቻላል ለማንኛውም የጨጓራና የአንጀት ችግር እና ችግር በጣም ከባድ ነው ፡፡
በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ማይክሮ ሆራይዝም እንዲሁ ለሆድ ቁስለት እና ለጨጓራ በሽታ መከሰት እንዲሁም ለአንዳንድ አደገኛ በሽታዎች መታየት ዋና ተጠያቂ ነው ፡፡
ሆድዎን ሊፈውስ የሚችል ሌላ አትክልት ድንች ነው ፡፡ በጣም ካርቦሃይድሬት ፣ ድንች በምግብ እሴታቸው እንጀራ ይመስላሉ ፡፡ ከጂስትሮስት ትራክቱ ውስጥ አሲዶችን ለመምጠጥ ከማይችለው ፓስታ በተቃራኒ ድንች ይህ ኃይል አለው ፡፡
ለዚህ ማረጋገጫ የሚሆኑት እንደ ስዊድን ፣ ኖርዌይ እና ፊንላንድ ያሉ የሰሜን አውሮፓ አገራት ነዋሪዎች ከቂጣ ይልቅ ድንች የሚበሉ ናቸው ፡፡ የቁስል እና የ colitis በሽታዎች ቁጥር እጅግ በጣም አናሳ ነው ፡፡
በቅርብ ቀናት ውስጥ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና ባለሙያዎች የተጠበሰ ድንች ከላጩ ጋር እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ የአትክልት ልጣጭ ክሎሮጅኒክ አሲድ እና ፖሊፊኖል ይ containsል ፣ ይህም ካንሰር-ነክ ህዋሳትን መለወጥን ያቆማል ፡፡
የሚመከር:
ለጤናማ ቆሽት 10 ምግቦች
ቆሽት ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው እናም ብዙ የሰውነት ተግባራት በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ ይህ አካል በሁለት አስፈላጊ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል-የምግብ መፍጫ እና ሆርሞናል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶችን የሚቆጣጠሩ ምግብን እና ሆርሞኖችን በመፍጨት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን ያመነጫል ፡፡ በቆሽት ላይ የሚከሰት ማንኛውም ጉዳት ወደ አስከፊ መዘዞች እና ለረጅም ጊዜ ፣ አንዳንዴም እስከ ዕድሜ ልክ ሕክምናን ያስከትላል ፡፡ ይህንን ወሳኝ አካል አደጋ ላይ እንዳይጥሉ በአመጋገቡ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መካተት አለባቸው?
ለጤናማ አመጋገብ ቅመሞች
ብዙዎቹ ዕለታዊ ቅመሞች በምግብ ላይ ቅመማ ቅመም እንዲጨምሩ እና ጣዕሙን እንዲያሻሽሉ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ የአንዳንድ በጣም ተወዳጅ ቅመሞች እርምጃ ይኸውልዎት። አዝሙድ አዝሙድ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በሳል ይረዳል ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ ከሙን ደግሞ እንደ ሻይ ሊያገለግል ይችላል (1 የሻይ ማንኪያ አዝሙድ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ አፍስሶ ከ 10 ደቂቃ በኋላ ይጣራል) ፡፡ ሻይ ሞቅ ባለ መጠጥ ፣ በትንሽ ሳህኖች ውስጥ ይሰክራል። በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ጋዝ እና ስፓም ያስወግዳል ፡፡ ሳፍሮን ለደም ማነስ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የሚመከር። ደሙን ያነፃል ፣ አቅመቢስነትን ይፈውሳል እንዲሁም ፀረ ጀርም መድኃኒት አለው ፡፡ ካርማም በባ
ድንች ማደግ ጣፋጭ ድንች
ከተለመደው ድንች ይልቅ ጣፋጭ የስኳር ድንች በጣም አመጋገቢ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች ጣፋጭ ምግብ እና ለሌሎች የዕለት ተዕለት ምናሌ አካል ናቸው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ድንች የሚመነጨው ከመካከለኛው አሜሪካ ነው ፡፡ ቀስ በቀስ የስኳር ድንች በፊሊፒንስ እና በሰሜን አሜሪካ በስፔን የንግድ መርከቦች እንዲሁም በሕንድ ፣ በደቡብ እስያ እና በአፍሪካ አገሮች በፖርቹጋሎች ስለተሰራጨ በጣም ተወዳጅ ሆነ ፡፡ በዛሬው ጊዜ ትልቁ የስኳር ድንች አምራች ቻይና ናት ፣ ኢንዶኔዥያ ፣ ቬትናም ፣ ጃፓን ፣ ህንድ እና ሌሎችም ይከተላሉ ፡፡ ይህ ዓይነቱ ድንች ከተለመደው የሚልቅ እና ከጫፍ ጠርዞች ጋር የተራዘመ ቅርጽ አለው ፡፡ የስኳር ድንች ቆዳ በተለያዩ ቀለሞች ሊሆን ይችላል - ነጭ ፣ ቢጫ ፣ ብርቱካናማ እና ቀይ ፣ እና ውስጡ ነጭ ፣ ብርቱካናማ ወይም
ጣፋጭ ጎድጓዳ ሳር ከአበባ ጎመን እና ብሩካሊ ጋር
ካሳሮሌስ በብሮኮሊ እና በአበባ ጎመን በፍጥነት ተሠርተዋል ፣ ለቀላል እራት ወይም ለተጠበሰ ሥጋ ለጎን ምግብ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ያልተጠበቁ እንግዶች ወደ እርስዎ ለሚመጡባቸው ጉዳዮች Casseroles ተስማሚ ናቸው ፡፡ ግብዓቶች 800 ግራም የአበባ ጎመን ፣ 500 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ክሬም ወይም 200 ሚሊ ሊትር ክሬም እና 200 ሚሊ ሊትር ወተት ፣ 150 ግራም አይብ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፡፡ የአበባ ጎመን በአበቦች ተቆርጧል ፡፡ ለአስር ደቂቃዎች በሚፈላ የጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ፡፡ የፍሳሽ ማስወገጃ.
የምግብ ድንች ፈተናዎች ከስኳር ድንች ጋር
የስኳር ድንች ወይም የስኳር ድንች በተዘጋጁበት መንገድ ከተራዎቹ ብዙም አይለይም ፡፡ የስኳር ድንች አይነት ድንች ድንች ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን እሱ እውነተኛ ድንች አይደለም እናም የተለየ ዝርያ ነው ፡፡ ትልቁና ጣፋጭ የሆነው የስኳር ድንች ሥር የሚመነጨው ከአሜሪካ ሞቃታማ አካባቢዎች ነው ፡፡ ብዙ አይነት የስኳር ድንች ዓይነቶች አሉ ፣ ግን ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱ በጣም የተለመዱት ናቸው - ቀለል ያለ ጣፋጭ ድንች እና ያም ተብሎ የሚጠራው ጥቁር ጣፋጭ ድንች ፡፡ ምግብ ለማብሰል ጣፋጭ ድንች በሚመርጡበት ጊዜ ቆዳቸው እንደ ቅጠል ጠንካራ መሆኑን እና ጠርዞቹ እንደተጠቆሙ ያረጋግጡ ፡፡ ከድንች በጣም የቀለሉ ናቸው ፡፡ ከሰባት እስከ አስር ቀናት ለመቆየት በደረቅ ፣ ጨለማ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ፡፡ ከስኳር ድንች ጋር ብዙ የምግብ
