2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሳሮሌስ በብሮኮሊ እና በአበባ ጎመን በፍጥነት ተሠርተዋል ፣ ለቀላል እራት ወይም ለተጠበሰ ሥጋ ለጎን ምግብ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ያልተጠበቁ እንግዶች ወደ እርስዎ ለሚመጡባቸው ጉዳዮች Casseroles ተስማሚ ናቸው ፡፡
ግብዓቶች 800 ግራም የአበባ ጎመን ፣ 500 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ክሬም ወይም 200 ሚሊ ሊትር ክሬም እና 200 ሚሊ ሊትር ወተት ፣ 150 ግራም አይብ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ፡፡
የአበባ ጎመን በአበቦች ተቆርጧል ፡፡ ለአስር ደቂቃዎች በሚፈላ የጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ፡፡ የፍሳሽ ማስወገጃ. በተቀባ ፓን ውስጥ ያዘጋጁ ፡፡
ቢጫው አይብ በጅምላ ተፈጭቷል ፡፡ ቅቤውን ይቀልጡት ፣ ዱቄቱን ይጨምሩ እና በትንሹ ይቅሉት ፡፡ ክሬሙን ይጨምሩ እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ ፡፡ እስኪቀልጥ ድረስ ቢጫው አይብ ይጨምሩ እና ይሞቁ ፡፡ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡
ይህንን ኩስ በአበባ ጎመን ላይ አፍስሱ ፡፡ ለግማሽ ሰዓት ያህል በ 180 ዲግሪ ያብሱ ፡፡
ብሮኮሊ የሸክላ ማምረቻ እንዲሁ ለመሥራት ቀላል ነው ፡፡ ግብዓቶች 500 ግራም ብሩኮሊ ፣ 250 ሚሊ ሊትር ክሬም ፣ 4 እንቁላሎች ፣ 150 ግራም አይብ ፣ በድስት ላይ እንዲሰራጭ ቅቤ ፣ ቂጣውን በመርጨት ላይ ለመርጨት ፣ ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ፡፡
ወደ inflorescences የተቆረጠ ብሮኮሊ በጨው ውሃ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች ይቀቅላል እና ያፈስሱ ፡፡ ክሬሙን ፣ እንቁላልን እና የተቀቀለውን ቢጫ አይብ ይቀላቅሉ ፡፡ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፡፡
ድስቱን በቅቤ ይቅቡት እና ከቂጣ ፍሬዎች ጋር በብዛት ይረጩ ፡፡ ብሮኮሊውን ያዘጋጁ ፡፡ ስኳኑን ያፍሱ እና በ 200 ዲግሪ በሚሞቅ ምድጃ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ይተው ፡፡ እንደ አንድ የጎን ምግብ ወይም እንደ ዋና ምግብ ሞቅ ያድርጉ ፡፡
ከተፈለገ የአበባ ጎመን እና ብሮኮሊ በእኩል መጠን አንድ ማሰሮ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ነገር በአበባዎች ተቆርጦ በጨው ውሃ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች ይቀቀላል ፡፡ ከ 3 የተገረፉ እንቁላሎች ፣ 250 ሚሊሆር እርሾ ክሬም ፣ 50 ሚሊሆር ትኩስ ወተት ፣ 100 ግራም የተጠበሰ አይብ ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና እስከ ሮዝ ድረስ በምድጃ ውስጥ ይቅቡት ፡፡
የሚመከር:
ከአበባ ጎመን ጋር ጣፋጭ ሀሳቦች
ባህላዊው ቂጣ ውስጥ ከመዝጋት ይልቅ የአበባ ጎመን (የአበባ ጎመን) ጠቃሚ እና ሁሉንም ዓይነት ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የአበባ ጎመን ጣፋጭ እና በተለያዩ መንገዶች የበሰለ ነው ፡፡ የተጠበሰ የአበባ ጎመን ወደ inflorescences የተከተፈ የአበባ ጎመን ራስ ቀቅሉ ፡፡ እያንዳንዱን inflorescence በተገረፉ እንቁላሎች ውስጥ ይግቡ እና ይቅሉት ፡፡ እነሱ ሞቃት እያሉ በቢጫ አይብ ይረጩዋቸው ፡፡ የአበባ ጎመን አበባ ከ mayonnaise ጋር የአንዱን የአበባ ጉንጉን ጭንቅላት በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው በፓኒው ውስጥ ያዘጋጁዋቸው ፣ ማዮኔዜን አፍስሱባቸው እና በሁለት መቶ ዲግሪዎች በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡ የአበባ ጎመን ከዶሮ ጋር በግማሽ የበቆሎ አበባ ራስ ላይ ፣ ወደ inflorescences የ
ጎመን ጎመን
Sauerkraut በላቲክ አሲድ ባክቴሪያ ተጽዕኖ ሥር በልዩ ሁኔታ በተዘጋጀ ብሬን ውስጥ ጥሬ ጎመን በመፍላት የተገኘ የምግብ ምርት ነው ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት መፍላት ያለ ማቀዝቀዣ እና ማቀዝቀዣዎች ምግብን ለማከማቸት በጣም ምቹ ዘዴ ነበር ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ የበሰሉ ምግቦች በብዙ ብሄሮች ምግብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የሳርኩራ ታሪክ Sauerkraut በጣም አስፈላጊ እና የማይታለፍ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ጀርመኖች ለመጀመሪያ ጊዜ የሳር ፍሬን ያመረቱ እንደሆኑ ይታመናል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ የበለጠ ረዘም ያለ ታሪክ አለው ፣ ምክንያቱም በሩቅ ቻይና ውስጥ ከ 2000 ዓመታት በፊት የታወቀ ነበር ፣ የተከተፈ ጎመን በሩዝ ወይን ውስጥ ሲዘጋጅ ፡፡ ከ 1,000 ዓመታት በፊት ወደ አውሮፓ እንደመጣ ይነገራል ፡፡ ቀደም
የበልግ አመጋገብ ከአበባ ጎመን ጋር
ለአንዳንዶች የማይታመን ሊመስል ይችላል ፣ ግን የአበባ ጎመን ከተፈጥሮ አስደናቂ ስጦታ ሆነ ፡፡ የአበባ ጎመን ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው አትክልት ነው ፡፡ 4% ካርቦሃይድሬት ብቻ አለው ፡፡ የአበባ ጎመንን በጣም ተወዳጅ የሚያደርገው ከድንች ጋር ተመሳሳይነት ያለው መሆኑ ነው ፣ ግን ያለ ካርቦሃይድሬት ሁሉ ፡፡ የሚገርመው ነገር እንደ ብርቱካን መጠን ቫይታሚን ሲን ይ almostል ፡፡ በመጨረሻም ፣ እሱ ጣዕሙ ገለልተኛ ነው ፣ ይህም ማለት እርስዎ እንደፈለጉት ማብሰል እና መቅመስ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የአበባ ጎመን አመጋገብ የአበባ ጎመን አመጋገብ በበርካታ ምግቦች ውስጥ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬትን እና ረቂቅ ምግቦችን ለመተካት አትክልቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ በበርካታ ምክንያቶች አመ
ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እድሜ ይረዝማሉ
ከፍተኛ መጠን ያለው ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ሌሎች በርካታ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሦስቱ አትክልቶች ሌላ ጥቅም አላቸው - የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱ ልዩ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመክሯቸው አትክልቶች ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ፈረሰኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ኢንዶል -3-ካርቢኖል የተባለ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ። እነዚህ አትክልቶች በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ለቅጥነት አስተዋፅዖ ከማበርከት በተጨማሪ የበሽታ
ለቡዳ ጎድጓዳ ሳህኖች ጤናማ እና ጣፋጭ ሀሳቦች
የቡድሃ ሳህን ከሚያስገኛቸው የጤና ጥቅሞች የተነሳ ተወዳጅነትን እያገኘ የመጣ የምግብ አሰራር ምግብ ነው ፡፡ እንዲሁም ይህን ምግብ የሚመርጡ ተከታዮችን ከቡድሂዝም መንፈሳዊ ልምዶች ጋር ያገናኛል ፡፡ እዚያ ምግብ መጋራት ሰዎችን ወደ አንድ ለማምጣት መንገድ ነው ፡፡ የቡድሂስት መነኮሳት ባለቤቶቻቸው ምግባቸውን እንዲያካፍሉ በመጠየቅ በየቤቶቹ ሄዱ ፡፡ ስለሆነም የተለያዩ የምግብ ዓይነቶች በገንዳዎቻቸው ውስጥ ታዩ ፡፡ በእርግጥ ቡዲዝም ሥጋ እና ዓሳ ለምግብ መከልከልን ስለሚያውጅ ቬጀቴሪያን። የዛሬው የቡዳ ዋንጫ በድጋሜ በዋነኝነት ቬጀቴሪያን ነው ፣ ግን የምግብ ድብልቅነቱ ተወዳጅነት እየጨመረ ሲመጣ ፣ አሁን የስጋ ወይም የዓሳ ክፍሎች አሁን ይገኛሉ ፡፡ የጥንታዊው ዝርያ ከቬጀቴሪያን ምግብ ጋር ነው ፣ እሱም 5 ክፍሎችን መያዝ አለበት-የእፅዋት
