2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምግብ እና ምግብ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ጤናማ የመመገቢያ መንገድ ፣ ምግብ እና መጠጦች መምረጥ ፣ የሚዘጋጁበት መንገድ ፣ የእነሱ ማከማቸት ልዩ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን እነዚህም ባዶ ቃላት አይደሉም ፡፡
ከዝግጅት እስከ ምግብ እና መጠጦች አቅርቦት ድረስ ጥሩ ንፅህና መረጋገጥ አለበት ፡፡
ለምግብነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ የምግብ ደህንነት አንዱ ነው ፡፡ የምግብ ምርቶች ግዢ ፣ ዝግጅታቸው ፣ ማከማቸት ትኩረት ሊደረግባቸው በሚገቡ አንዳንድ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል ፡፡
1. የንፅህና ሁኔታዎችን ማረጋገጥ - ለምግብ ደህንነት ንፅህና መረጋገጥ አለበት-እጅ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ማጠብ ፣ ዝግጅት ፣ የሚበስልበት አከባቢ ፣ ተመራጭ የማከማቻ ቦታ እና ከሌሎች ምግቦች ጋር የመግባባት ሁኔታ;
2. ዝግጁ እና ጥሬ ምግቦች በአንድ ላይ መቀመጥ የለባቸውም ፡፡ ልዩ ጥንቃቄ እዚህ መወሰድ አለበት;
3. ለማብሰያ ማቀዝቀዣ ውስጥ ከመቀመጡ በፊት የበሰለ ምግብ ማቀዝቀዝ አለበት ፡፡ ጥራጥሬዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ሙቅ ውስጥ መቀመጥ የለባቸውም ፡፡ አለበለዚያ ረቂቅ ተሕዋስያን የተለያዩ የምግብ እና የምግብ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ እናም ይህ የበሰለ ምግቦችን ያባብሳል;
4. የተገዛ ምግብ በሚታጠብበት ጊዜ ሳሙናዎችን እና ሳሙናዎችን መጠቀሙ ተገቢ አይደለም ፡፡ በንጹህ ፈሳሽ ውሃ ስር ማጠብ አስፈላጊ ነው. ለመታጠብም ሆነ ለማብሰል የመጠጥ ውሃ እና ሆምጣጤ መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡
5. ምግብ ማጽጃዎች ባሉበት ክፍል ውስጥ መቀመጥ የለበትም ፡፡ ይህ ለምግብ ዋስትና ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፡፡ በዝግጅቶቹ ውስጥ የሚገኙት ኬሚካሎች ለጤንነት አስጊ ሁኔታ ሊያስከትል የሚችል ምላሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስጋ ፣ ዶሮ ፣ ዓሳ እና እንቁላል በአንድ ክፍል ውስጥ ከአንድ ጥሬ ምግብ ጋር አብረው መቀመጥ የለባቸውም ፡፡ ይህ ወደ ተጠራው ይመራል ፡፡ በመስቀል-መበከል እና የምግብ መበላሸት ያስከትላል። ምግብ ለማከማቸት በጋዜጣዎች ውስጥ በጭራሽ መጠቅለል የለበትም ፡፡
6. የተዘጋጁ ምግቦች ምግብ ካበስሉ በኋላ ወዲያውኑ መወሰድ አለባቸው ፣ ወይንም በማቀዝቀዝ እና በማቀዝቀዝ;
7. ምግብን በማቅለጥ ረገድ አስፈላጊው ነጥብ ከቀዝቃዛው ውስጥ መወገድ እና ቀስ በቀስ ለማቅለጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ነው ፡፡ እነሱም በማይክሮዌቭ ውስጥ ሊቀልጡ ይችላሉ ፡፡ የቀዘቀዙ ምግቦችን ለማቅለጥ በቤት ሙቀት ውስጥ ማስቀመጥ ትክክል አይደለም ፡፡ ምግቦች ለረጅም ጊዜ እንዳይቀዘቅዙ ይመከራል;
8. ከመደብሮች የተገዛ ስጋ ምግብ ከማብሰያው በፊት መታጠብ የለበትም ፡፡ የተቀዳውን ውሃ ለማፍሰስ በቂ ነው ፡፡ የስጋው ገጽ ከተጣበቀ ተበላሸ እና መብላት የለበትም ፡፡
9. የሻጋታ ምግቦች በጭራሽ መብላት የለባቸውም። ሻጋታን ከምግብ ውስጥ ማስወገድ መፍትሄው እንዳይበላሽ ዋስትና አይሆንም ፡፡
10. ለታሸገ ምግብ በተለይ ለኮንቴኑ ውስጣዊ ገጽታ ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጤና እይታ አንጻር የታሸጉ ምግቦች የተሸከሙ ፣ የተቧጨሩ ፣ የጨለመባቸው ውስጠኛ ገጽታዎች መያዣዎች መወሰድ የለባቸውም ፡፡
11. በቤት ውስጥ የሚሠሩ መጨናነቅ በሚዘጋጁበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ እንዳያበስሏቸው ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ይህ ለጤና ጎጂ የሆኑ ኬሚካሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል;
12. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በሚደርቅበት ጊዜ ቦታው ወይም ክፍሉ ንፅህና እና ንፅህና ሊኖረው ይገባል ፡፡
ለዚሁ ዓላማ በተዘጋጁ ሣጥኖች ውስጥ ምግብ ሊከማች ይችላል ፡፡ በይነመረብ ላይ ብዙ ዕድሎች እና በገበያው ውስጥ በጣም ብዙ ተመጣጣኝ ዋጋዎች አሉ።
የሚመከር:
እንጉዳይ መርዛማ መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
እንጉዳዮች በእጽዋት እና በእንስሳት መካከል የሽግግር ቦታን የሚይዙ እንግዳ ፍጥረታት ናቸው ፡፡ በአሥራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን ውስጥ አንዳንድ አውሮፓውያን እንኳን በዲያቢሎስ የተፈጠሩ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሯቸው ነበር ፡፡ እንጉዳዮች ብዙ ፕሮቲኖችን እንዲሁም የእንጉዳይ ምግቦችን ባህሪያቸው ጣዕማቸው እና መዓዛቸው የሚሰጡ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ግን እንጉዳይ ከጣፋጭነት በተጨማሪ በተለይም እራስዎን ለመምረጥ ከወሰኑ አደገኛም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ መርዛማ እንጉዳዮች የአካል ክፍሎችን ያስከትላሉ ፣ የማይመለስ ነው ፡፡ አንዳንድ መርዛማ እንጉዳዮች በጣም ገዳይ ናቸው እና አልፎ አልፎ እንኳ የዶክተሮች ጣልቃ ገብነት አንድን ሰው ሊያድን ይችላል ፡፡ ስለሆነም እንጉዳዮችን የሚወዱ ከሆነ የታደጉ እንጉዳዮችን መግዛት በጣም ጥሩ ነው
ምግብዎን እንዳይበላሹ እንዴት መከላከል እንደሚቻል
የምግብ መበላሸት ባክቴሪያ በሚባሉ ትናንሽ የማይታዩ ፍጥረታት ይከሰታል ፡፡ ባክቴሪያዎች በሄድንበት ቦታ ሁሉ ይገኛሉ ፣ እና አብዛኛዎቹ ምንም ጉዳት አያስከትሉም ፡፡ በእርግጥ ብዙዎቹ ለእኛ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ባክቴሪያዎች ምን ይወዳሉ? ሕያዋን ፍጥረታት መንቀሳቀስ ቢችሉም ባክቴሪያዎች በጣም አሰልቺ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ መንቀሳቀስ አይችሉም። አንድ ቦታ ሲሄዱ ብቸኛው ጊዜ አንድ ሰው ሲያንቀሳቅሳቸው ነው ፡፡ አለበለዚያ እነሱ በትክክል ባሉበት ይቆያሉ.
ዕፅዋትን በትክክል እና በደህና እንዴት እንደሚመረጥ?
ለሻይ ፣ ለቅመማ ቅመም ፣ ለተለያዩ በሽታዎች እንደመፍትሔ ወይም በአካልና በነፍስ ላይ ለአጠቃላይ አዎንታዊ ውጤት ዕፅዋት የቡልጋሪያ ባህል ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ በስብስባቸው ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ደህንነት ሲባል መከተል ያለበት ብዙ ህጎች አሉ ፡፡ እዚህ አሉ በተጠበቁ ፓርኮች ክልል ላይ ተክሎችን መምረጥ የተከለከለ ነው ፡፡ እንዲሁም በሕግ የተጠበቁ እፅዋትን መንካት የለብዎትም ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ ያለው ሚዛን እና ብዝሃነት የሚጠበቀው በዚህ መንገድ ብቻ ነው። - ዕፅዋት አይነቀሉም ፡፡ እነሱ ከመቀስ ጋር ይሰበሰባሉ። አበቦቹ ሳይፈጩ ወይም ሳይጫኑ በጥንቃቄ ሊነጣጠሉ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በቅርጫት ውስጥ ይሰበሰባሉ ወይም እቅፍ ወይም ጥቅል ውስጥ ታስረዋል ፡፡ ስለሆነም እንዲደርቁ ይጠበቃሉ;
በሙቀቱ ውስጥ እንቁላልን በደህና እንዴት እንደሚመገቡ?
እንቁላሎች የዕለታዊ ምናሌችን ጠቃሚ እና ጠቃሚ ክፍል ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ጠቃሚ የፕሮቲን ምንጭ ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ዲ ናቸው ፡፡ በእንቁላሎች መመገብ ምክንያት በተቻለ መጠን ከአሉታዊ ውጤቶች እራሳችንን ለመጠበቅ አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ምርቶች በፍጥነት በሚበላሹበት በበጋ ወራት አደጋው እየባሰ ይሄዳል። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች መካከል ጥሬ ወይም ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ከመብላት መቆጠብ ነው ፡፡ ሳልሞኔላ ኢንቴቲቲስ ተብሎ የሚጠራው ባክቴሪያ በእንቁላል አስኳሎች ውስጥ እና አልፎ አልፎም በፕሮቲኖች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ምንም እንኳን በጣም አነስተኛ በሆነ የእንቁላል መቶኛ (ከ 20 ሺው 1) ውስጥ የሚገኝ ቢሆንም ጥሬ ወይንም ያልበሰለ (ወይንም ያልበሰለ) እንቁላልን ማስወገድ ብልህነት ነው ፡፡ በበጋ ወ
ምግብዎን በፍጥነት እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
በሕመም ምክንያት አስፈላጊ ምግብ ቢሆን ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው; ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት; ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ወደ ጡንቻ መጨመር የሚያመራ ቁጥጥር የሚደረግበት ምግብ ስለሚፈልግ ነው ፡፡ ምግብ ማብሰል ሆኖም ብዙውን ጊዜ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። ምግብ ቤቶች ሁል ጊዜ አማራጭ አይደሉም ከዚያም ጊዜ እና ጥረት ለመቆጠብ በተንኮል እርዳታ ምግብ ለማዘጋጀት እድሉ አለ ፡፡ አሉ?
