2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሄሞግሎቢን የተሟሟ ኦክስጅንን ወደ ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሶች ይወስዳል ፡፡ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን የሰውነትዎ ሕዋሳት በቂ ኦክስጅን እንደማያገኙ አመላካች ነው ፡፡ ይህ ማለት ሰውነትዎ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ለማከናወን በቂ ነዳጅ ወይም ኃይል አይቀበልም ማለት ነው ፡፡
ተፈጥሮ ለሰውነት አስፈላጊ ሀብቶችን ለማግኘት በቂ ዕድሎችን ይሰጣል ፡፡ ከደም ማነስ ጋር የትኞቹን ምግቦች እና መጠጦች እንደሚረዱ ይወቁ ፡፡
በበለጠ ቀኖች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ትኩስ ወይንም የደረቁ በለስ የሂሞግሎቢንን መጠን እንዲጨምሩ ስለሚረዱ የደም ማነስ ውጤቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን የቀይ ቢት ጭማቂ እንዲዘጋጅ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ለደም ማነስ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡
የአኩሪ አተር ምርቶችም በዚህ በሽታ በተያዙ ሰዎች ላይ ጥሩ ውጤት እንዳላቸው ተረጋግጧል ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ አንድ ፖም ይበሉ ፡፡
በቪታሚኖች እና በብረት የበለፀጉ እህልዎችን ይመገቡ ፡፡ ሰውነትዎን በብረት ፣ በቫይታሚን ቢ 12 እና ፎሊክ አሲድ “ቡጢ” የሚሰጡትን ይፈልጉ ፡፡ የደም ማነስ ችግር ካለበት በተጨማሪ ብዙ ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶችን መመገብ ይመከራል ፡፡
ለምሳሌ ስፒናች የሚመኙ የብረት እና ፎሊክ አሲድ ይዘዋል ፡፡ አልሞንድ እንዲሁ እጅግ በጣም ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ 100 ግራም ከእነዚህ ፍሬዎች 1.15 ሚ.ግ ማር ይይዛሉ ፡፡ እና መዳብ ከብረት እና ቫይታሚኖች ጋር ተዳምሮ የሂሞግሎቢንን ውህደት እንደ ማነቃቂያ ይሠራል ፡፡
በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁት የሚችሉት የደም ማነስ ችግር ሌላኛው መፍትሔ የሰሊጥ እና የወተት ኮክቴል ነው ፡፡ አንድ ሰሃን ጥቁር ሰሊጥ ዘሮች በሞቃት ውሃ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ያጠቡ ፡፡ ከዚያም ዘሩን በመጭመቅ እና በመፍጨት በአንድ ወተት ወተት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ከተፈለገ መጠጡን ጣፋጭ ያድርጉ ፡፡ ይህ ኢምዩላይዜሽን የደም ማነስን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡
ጥሬ ሽንኩርት እንዲሁ በጣም የሚመከር መድኃኒት ነው ፡፡ ዕለታዊ ፍጆታው የሂሞግሎቢንን መጠን ለማሻሻል ይችላል ፡፡ የአከርካሪ እና የቲማቲም ጭማቂ ድብልቅ እንዲሁ ለደም ማነስ ተስማሚ መጠጥ ነው ፡፡ ጥሩ ውጤት የሚሰጠው በየቀኑ በሚጠራው ምግብ ነው እንጆሪ. ጉበት እንዲሁ ጥሩ የብረት ምንጭ ነው ፡፡
ኤክስፐርቶችም የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች በብረት ጣውላዎች ምግብ እንዲያበስሉ ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
በብረት እጥረት የደም ማነስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የብረት እጥረት የደም ማነስ ሁኔታ ለመመርመር ቀላል ነው ፡፡ ቅሬታዎች ተለይተው የሚታወቁ ናቸው ፣ የአፋቸው ሽፋን እና ቆዳ ደብዛዛ ቢጫ ይሆናሉ ፣ እና በከንፈሮቻቸው ማዕዘኖች ላይ ያሉት ሽፍታዎች በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ሊቀነስ እንደሚችል ይጠቁማሉ ፡፡ ምርመራው የሚከናወነው ጥርጣሬውን ለማጣራት ወይም ለማስወገድ ከላቦራቶሪ የደም ምርመራ በኋላ ነው ፡፡ የደም ማነስ በብረት እጥረት ምክንያት መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የብረት እጥረት የደም ማነስ ሕክምና ሁለት ዋና ዋና ነጥቦች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የስነ-አዕምሯዊ ሕክምና ነው ፣ ዓላማው በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን መቀነስ እና በተለይም ከጨጓራና ትራክቱ የደም መፍሰሱ ፍለጋ ምን እንደሆነ ለማወቅ ነው ፡፡ ሁለተኛው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሕክምና
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ የሚችሉት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
አመጋገቦች የደም ስኳር ቁጥጥር ዘዴዎች አስፈላጊ አካል ናቸው ፡፡ በተለይም በ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ የማይድን እና ብዙውን ጊዜ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ እዚህ አንዳንዶቹ ናቸው የደም ስኳርን ለመቀነስ ተስማሚ የሆኑ ጠቃሚ ምግቦች :
የቀይ የደም ሴሎችን ቁጥር የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር በሰውነት ውስጥ ዝቅ ያለበት ሁኔታ የደም ማነስ በመባል ይታወቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በከባድ የደም መጥፋት ይከሰታል ፣ ግን በከባድ የወር አበባ እና በጨጓራ ቁስለት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም ወደ ደም መጥፋት ያስከትላል። የደም ማነስ ድክመት ፣ ድካም ፣ ምቾት እና ደካማ ትኩረትን ያሳያል ፡፡ የቀይ የደም ሴሎች ብዛት በበርካታ መድኃኒቶች ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ተመሳሳይ ውጤት ያላቸውን በርካታ ሱፐር-ምግቦች እንመክራለን። እዚህ አሉ ቢትሮት የቀይ ቢት ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን የደም ሚዛን ከተስተካከለ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል። ይህ ዓይነቱ አትክልት በብረት እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በብረት እጥረት የደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን የታዘዘ ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ ሰውነት ይነጻል ፡፡ የባቄላዎች ፍጆታ በሰው
ለስላሳ ምግብ አፅንዖት ለመስጠት ሦስት ምክንያቶች
በዓለም ላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፡፡ ወደ 30% የሚሆኑት ከሰብአዊ እይታ አንጻር ብቻ ሳይሆን ጤንነታቸውን እና የተሻለ ቁመናቸውን ለማሻሻል ምግባቸውን ቀይረዋል ፡፡ ዘመቻዎች የተፈጠሩት ሰዎች ስጋን ከአንድ ቀን ከምናሌያቸው ለማግለል የተስማሙበት ነው ፡፡ ይህ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ አንድ ሰው የበለጠ ታድሷል ፣ ትኩስ እና ጥሩ ሆኖ ይሰማዋል። ይህ ሁሉ ለፕላኔቷ ጥበቃ እና ለእንስሳት ብዛት ጥበቃ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንደ ቻይና ባሉ አንዳንድ አገሮች የእንስሳት መኖ በወር ሁለት ጊዜ አይገለልም ፡፡ አንዴ መጀመሪያ ላይ እና በወሩ መጨረሻ ለሁለተኛ ጊዜ ፡፡ ቀጫጭን ምግብ የመመገብ ጥቅሞች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ አንድን ሰው ወደ አዲስ ምግብ እንዲቀይር ሊያነሳሱት ይችላሉ ፡፡ የመጀመሪያ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
