2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፋሲካ ጾም እነሱን ማክበር ለሚፈልጉ ሰዎች እውነተኛ ማሰቃየት ነው ፣ ግን እራሳቸውን እንዲያጡ ስለተገደዱ ጣፋጭ ምግቦች ዘወትር ያስቡ ፡፡
ዋናው ስሕተት ከጾም በፊት የለመዱበትን መንገድ መብላት ነው ፣ በቀላሉ ከምናሌዎ ውስጥ የስጋ እና የእንስሳት ተዋጽኦዎችን በማካተት ፡፡
የፓስታ እና የፓስታ ምርቶች ረሃብዎን ያረካዋል ብለው የሚያስቡትን በእርስዎ እጅ ላይ ይቆያሉ ፡፡ ጾምን አስደሳች ብቻ ሳይሆን ጤናማም ለማድረግ ችላ በሏቸው ምርቶች ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡
በእጽዋት ዓለም ውስጥ በፕሮቲን ይዘት ውስጥ መዝገብ ሰባሪ ስለሆኑ በጥራጥሬዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡ የጥራጥሬ ቤተሰብ በጣም ትልቅ ነው ፣ ግን ሥጋ መብላት የለመዱት ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም ፡፡
በኩሽና ካቢኔቶች ውስጥ ከምስር ጋር በጣም የተለመዱ ከሆኑት የበሰለ ባቄላዎች በተጨማሪ በደርዘን የሚቆጠሩ የምስር ዓይነቶች ፣ የተለያዩ የአተር ዓይነቶች እና ቀለሞች ፣ አኩሪ አተር እና ሽምብራ ናቸው ፡፡
እስከ ሰላሳ አምስት በመቶ የሚሆነውን ፕሮቲን የያዘው ትናንሽ ቀይ ምስር ለጣፋጭ ክሬም ሾርባ አስደናቂ መሠረት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ትላልቅ አረንጓዴ ምስርዎች በሚበስሉበት ጊዜ ቅርጻቸውን ይይዛሉ እና በሾርባዎች እና በሰላጣዎች ውስጥ ፍጹም ሆነው ይታያሉ ፡፡
ትንሹ ጨለማ ምስር የለውዝ ጣዕም ያለው ሲሆን ከተለያዩ የአትክልቶች አይነቶች ጋር በትክክል ይሄዳል ፡፡ ለጌጣጌጥ ምስር ለማብሰል ሶስት ክፍሎችን ውሃ ቀቅለው አንድ የታጠበ ምስር አንድ ክፍል ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ውሃው እስኪተን ድረስ ለግማሽ ሰዓት ቀቅለው ፡፡ ከፈላ በኋላ ጨው ይጨምሩ ፡፡
በተለመደው የተቀቀለ አተር አሰልቺ ከሆነ ቅመም የተሞላ የሕንድ ሾርባ ያዘጋጁ ፡፡ በትንሽ እሳት ላይ ለግማሽ ሰዓት ያህል አንድ ኩባያ አተር በሚፈላ ውሃ ውስጥ ቀቅለው ፡፡
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ አተርን ጨው አያድርጉ ፡፡ እንደ በርበሬ ፣ እንደ ካሮሞን እና እንደ ቆላደር ለመቅመስ ከዚህ በፊት በቅመማ ቅመም የተጠበሱትን በጥሩ የተከተፉ ካሮት እና ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና ትኩስ በርበሬ ይጨምሩ ፡፡
አተር ሲበስል የተጠበሰውን አትክልትና ጨው ይጨምሩ እና ለሦስት ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ ሾርባውን በሙቅ ያቅርቡ - ኃይል እና እርካታ ያስከፍልዎታል።
አትክልቶች ትኩስ ብቻ ሳይሆን የበሰሉም ጭምር ትኩረት ይስጡ ፣ በተለይም ካሮት እና እንጉዳይ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመሟሟት ትንሽ ስብ ይፈልጋሉ ፡፡
ሽንኩርት እጅግ በጣም ጣፋጭ በሆነ መንገድ ሊዘጋጅ ይችላል ፣ ይህም በዐብይ ጾም ወቅት ተወዳጅ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ እንዳይፈርስ በመሞከር የተላጠውን ሽንኩርት ወደ ትላልቅ ቀለበቶች ይቁረጡ ፡፡ በዱቄት ውስጥ ያሽከረክሯቸው እና እስከ ወርቃማው ድረስ በሁለቱም በኩል ይቅቧቸው ፡፡
ስለዚህ ፣ የጣፋጭ ጭማቂ ተጠብቆ ፣ እና ከእሱ ጋር ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች። ይህ የዝግጅት ዘዴ ለካሮት ፣ ራዲሽ እና ድንች ተስማሚ ነው ፡፡ ለቂጣ ዳቦ ሙሉ ወይም አጃ ዱቄት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
በበዓላት ወቅት ከመጠን በላይ አለመብላት እንዴት?
የበዓላት ቀናት ፣ ከመላው ቤተሰብ ጋር ለመሰብሰብ ትልቅ አጋጣሚ ከመሆናቸው በተጨማሪ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ለመብላት ምክንያት ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ የበዓሉ ድባብ ፣ ምቾት ፣ የበለፀጉ ጠረጴዛዎች እና ጣፋጮች መጋገሪያዎች ከመጠን በላይ መብላት እና ጥቂት ተጨማሪ ኪሎዎችን እንድናገኝ ያደርጉናል ፡፡ በመጪው ፋሲካ እና በሌሎች በዓላት ላይ ከመጠን በላይ ላለመብላት ልንከተላቸው የምንችላቸው አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ ከበዓሉ በፊት ያለው ጊዜ እና ትክክለኛው ዝግጅት እና አመለካከት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ከበዓላት በፊት እና በእረፍት ጊዜ አመጋገቦችን ወይም ጥብቅ ምግብን ለመጀመር አይመከርም ፣ ምክንያቱም የመፈተን እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ በምንፈተንበት ጊዜ ሁሉም ነገር እንደከሸፈን ወስነን እራሳችንን የተከለከልነውን ከፍተኛ መጠን ያለው
በእንጉዳይ ወቅት-እንዴት በትክክል መምረጥ እና ማብሰል
እንጉዳዮች የበልግ ደስታ አንዱ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ለበጋ መሰናበት እና ለክረምት መዘጋጀት መዋጥ የምንችለው ፡፡ እንጉዳይ በተሞላ ቅርጫት በጫካ ውስጥ ከእግር ጉዞ ለመመለስ እና በጣፋጭነት ለማዘጋጀት ከዘለአለም የምግብ አሰራር ህልሞች አንዱ ነው ፡፡ ግን እንጉዳዮችን ማሻሻል የተከለከለ ነው ፡፡ እንዴት እንደሆነ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ የሚበሉ እንጉዳዮችን ለመምረጥ እና እነሱን እንዴት በተሻለ ለማብሰል?
በክረምት ወቅት ትኩስ ፖም እና ፒርዎችን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል
በዚህ አመት ጥሩ መሰብሰብ እንደቻሉ ተስፋ አለን በቤት ውስጥ ፖም እና ፒር መከር መሰብሰብ . አሁን ሥራዎ ሁሉ ወደ ብክነት እንዳይሄድ ፍሬውን በትክክል ማዳን ያስፈልግዎታል በመጨረሻም ፍሬውን መጣል ይኖርብዎታል ፡፡ በክረምት ወቅት ትኩስ ፖም እና ፒርዎችን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል ሲመረጡ በትክክል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፖም እና pears ለማከማቸት . የክረምት ዝርያዎች ፍሬዎች ብዙውን ጊዜ በመስከረም ወር ይሰበሰባሉ ፣ ግን በቀን መቁጠሪያው ውስጥ በጣም ብዙ ሳይሆን በፍሬው ብስለት ላይ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ እንጆሪዎች ትንሽ ያልበሰሉ ናቸው ፣ ስለሆነም ሲያከማቹዋቸው አሁንም ጠንካራ ናቸው ፣ ግን ለተለያዩ ዓይነቶች ቀድሞውኑ ቀለሙን አግኝተዋል ፡፡ ፖም እንዲሁ ጠንካራ መሆን አለበት ፡፡ ቀደም ሲል መሬት ላይ
በፋሲካ ጾም ወቅት እንዴት እንደሚመገቡ
ጀመሩ የትንሳኤ ጾም በዓመቱ ውስጥ ረዥሙ ጾሞች የትኞቹ ናቸው ፡፡ እነሱ የሚጠናቀቁት ግንቦት 4 ቀን ሲሆን ፋሲካ በሚቀጥለው ቀን ነው ፡፡ በመድኃኒት መሠረት የጾም ቀናት በእውነት የአካል ማራገፊያ ጊዜ ናቸው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነት ከተከማቹ መርዛማዎች ይነፃል ፡፡ ይህ ለሰዎች ጤናማ ነው ፣ እንዲሁም የተረጋጋ ሕይወት ማሳደድ እና በግንኙነቶች ውስጥ ስምምነትን ማሳካት ነው ፡፡ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ሰውነትዎን የማይጎዳ መጠነኛ ምግብ ይጠቀሙ ፡፡ ጥብቅ ጾምን ባለመከተል እና የስጋ እና የስጋ ምርቶችን በመገደብ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ያሟሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት እና የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮች ቅድመ ጥንቃቄ የተሞላበት አመጋገብ በጣም የተጠጋ ነው ፡፡ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ብድር
ወይን እንዴት እንደሚቀምስ
ወይን ሲቀምሱ መከተል ያለባቸው ጥቂት ቀላል ህጎች አሉ ፡፡ 1 . ወይኑን ያሸተው ፡፡ በተቻለ መጠን ወደ ጽዋው ቅርብ በሆነ አፍንጫዎ በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ የፍራፍሬዎችን ፣ ዕፅዋትን እና መዓዛቸውን ዱካ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ 2 . ወይኑን በቀላል የክብ እንቅስቃሴዎች ቀስ ብለው ይንቀጠቀጡ። በርጩማውን በጽዋው ላይ በመያዝ ፣ ፈጣን እና የበለጠ ኃይለኛ ክበቦችን ያድርጉ ፡፡ ፈሳሹን እንደገና ያሽጡ ፡፡ ከተንቀጠቀጠ በኋላ ወይኑ ይበልጥ ጥሩ መዓዛ ያለው እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ 3 .
