2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሚፈለገው ላይ ልዩነት አለ መርዝ ማጽዳት እንደ ዕድሜው ፡፡ በአመታት ውስጥ የምንኖረው በተለያየ መንገድ ነው ለዚህም ነው አመጋገታችን የተለያዩ እና ለጊዜው ተስማሚ መሆን ያለበት ፡፡
ከ20-30 ዓመታት
እነዚህ ለስኬት ከፍተኛ የጭንቀት እና የግፊት ዓመታት ናቸው። ብዙውን ጊዜ ሕይወት በጭንቀት የተሞላ ነው ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ይነካል ፡፡
በቀን ከ6-8 ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ እና 5-6 ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ እያንዳንዱ ምግብ ፕሮቲን መያዙን ያረጋግጡ እና ከቡና ይልቅ ዕፅዋት ሻይ ይጠጡ ፡፡ የአልኮሆል እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መውሰድዎን ይገድቡ ፡፡
ሞክር
Rom ክሮሚየም የደም ስኳርን ለማመጣጠን እና የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ;
Stress ውጥረትን ለመቋቋም የ B ቫይታሚኖች ውስብስብ።
ከ40-50 ዓመታት
ማረጥ እና የሕይወት ለውጦችን ጨምሮ እነዚህ የሽግግር ዓመታት ናቸው ፡፡ ጤንነትዎን እና የእድሜዎን የሆርሞኖች ሕዋሳት ላለመጉዳት ስኳርን ያቁሙ ፡፡ ሰውነትን ከመጠን በላይ የሚጭኑ ንጥረ ነገሮችን እና ተጨማሪዎችን ያስወግዱ ፡፡ ስሜትዎን ስለሚያባብሰው ካፌይን ያቁሙ ፡፡ መድሃኒቶችን እና አንቲባዮቲኮችን ለማስወገድ ወደ ኦርጋኒክ እና ተፈጥሯዊ ምርቶች ይቀይሩ ፡፡ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
ሞክር
Gentle ሰውነትን ለስላሳ ለማጽዳት የአልዎ ቬራ;
Disease በሽታን ለመከላከል ቫይታሚን ሲን መውሰድ እና ማረጥን ማገዝ ፡፡
ከ 60 ዎቹ እና ከዚያ በላይ
ትኩስ ፍሬ ያለው አስደሳች ቁርስ ያዘጋጁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጎመን እና የፍየል አይብ ይበሉ ፡፡ የበለጠ የተጠበሰ ዓሳ ይበሉ ወይም አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ስላላቸው ድንች በድንች ድንች ይተኩ ፡፡ በቀን ውስጥ በቤት ሙቀት ውስጥ ጥቂት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ እና ብዙ ጊዜ በእግር ለመሄድ ይሂዱ ፡፡
ሞክር
Of የጠፋውን ንጥረ ነገር ደረጃ ለመጠበቅ ውስብስብ የብዙ ቫይታሚኖችን ውሰድ ፡፡
ራስዎን መንከባከብ በጣም ደስ ይላል አይደል?
የሚመከር:
በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ የምግብ ሰሪዎች ምርጥ 10
በዓለም ላይ ያሉት አስሩ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች የሕይወታቸውን ህልም እውን ለማድረግ ብቻ ሳይሆን - የሚወዱትን ለማድረግ ማስተዳደር ብቻ ሳይሆን ከሚወዱት ሥራ በሚሊዮን የሚቆጠር ዶላር ያገኛሉ ፡፡ ቀድሞ ይመጣል ራሄል ሬይ . እሷ በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ምግብ ሰሪዎች መካከል አንዷ ስትሆን የቴሌቪዥን ተመልካቾችን ለዓመታት ከዓለም ምግብ ጋር ስታስተዋውቅ ቆይታለች ፡፡ ራሔል በዓመት 18 ሚሊዮን ዶላር ታገኛለች ፡፡ ኦስትሪያውዊ ቮልፍጋንግ ፓክ በዓመት 16 ሚሊዮን ዶላር የሚያገኝ ፣ አስደናቂ ሥራውን በሎስ አንጀለስ ምግብ ቤት ጀመረ ፡፡ ለእናቱ ምስጋና ማብሰል ተማረ ፡፡ ፓክ ከኦስካርስ በኋላ ለሚዘጋጀው ለ 1600 እንግዶች የከበረ እራት ዝግጅት ለሁለት ዓመታት ያህል ዝግጅት እያደረገች ትገኛለች ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ብሪታንያዊው
በ 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ቆሻሻን ይቀንሱ
ሰዎች ብዙ ምግብ ይጥላሉ ፣ እና ላለመጣል ጥሩ ነው ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች በትክክል በማቀላቀል የምግብ ብክነትን በመቀነስ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፡፡ የዶሮ ሾርባ ከአትክልቶች ጋር ለሾርባዎች ጥሩ መሠረት ነው ፣ ልክ እንደዚያ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ የሚዘጋጀው በየትኛው ሾርባ ወይም በአትክልት ንጹህ ሊሰራ በሚችል አትክልቶች ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 1 የዶሮ ፋኖስ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ የተከተፈ ፣ 2 የተከተፈ ካሮት ፣ 2 የተከተፈ የሰሊጥ ቡቃያ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ፣ 1 የባህር ቅጠል ፣ 6 ኩባያ ውሃ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ መብራቱ በምድጃው ውስጥ በትንሹ የተጋገረ እና ከሁሉም አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀዳል ፡፡ ምርቶቹን ለመሸፈን በሁሉም ነገር ላይ ው
ምርጥ ቂጣ ለማዘጋጀት ምርጥ 10 የወርቅ ህጎች
ብዙዎች ኬክ ማዘጋጀት ልዩ የምግብ አሰራር ችሎታዎችን ይጠይቃል ብለው ያምናሉ። እውነታው ግን የተወሰኑ ዘዴዎችን በጥብቅ እስከተከተሉ ድረስ በሁለቱም ትኩስ እና የታሸጉ ፍራፍሬዎች ወይንም በቾኮሌት ወይም በመረጡት ሌላ ክሬም እንኳን ሊዘጋጅ የሚችል ይህ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ለዚያም ነው ኬክን ለማዘጋጀት 10 የወርቅ ህጎችን እናስተዋውቅዎ- 1. ለፒች ለማርሽቦርዶች ዝግጅት ውሃ እና ዘይት ቀዝቃዛ መሆን ስለሚኖርባቸው ከጥራት ምርቶች ጋር መስራት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምግቦች ፣ መሣሪያዎች እና የእራስዎ እጆችም እንዲሁ ቀዝቃዛ መሆን አለባቸው ፡፡ 2.
ምርጥ የተፈጥሮ አንቲባዮቲክስ! እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ
ሰው ሰራሽ አንቲባዮቲክስ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚደግፉ ጠቃሚዎችን ያጠፋል ፡፡ አንዳንድ ምግቦች እና እፅዋቶች ጎጂ ባክቴሪያዎችን የሚገድሉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚከላከሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ለመከላከል የሚያስችሉ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ባህሪያትን ይዘዋል ፡፡ አንዳንድ ንጥረነገሮች የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቁ በመሆናቸው የኢንፌክሽን የመቋቋም አቅምን ይጨምራሉ እናም በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ተግባር ለመግታት ይችላሉ ፡፡ ሰው ሠራሽ አንቲባዮቲክን ከመጠን በላይ መጠቀሙ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚጎዳ ነው ፡፡ ስለሆነም የምግብ ዕፅዋት ከአንቲባዮቲክ ባህሪዎች ጋር መጠቀም ይመከራል ፡፡ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ባህሪዎች ያላቸው ምግቦች
በጣም ምቹ የሆነውን ወጥ ቤት እንዴት እንደሚሰጥ ፣ እዚህ ይመልከቱ
ለኩሽ ቤታችን ምቾት እንዲኖረው ትልቅ መሆን የለበትም ፣ ግን የምንፈልገውን ሁሉ በቀላሉ ለማግኘት በሚያስችል መንገድ መዘጋጀት አለበት ፣ ብሩህ መሆን እና ለመቁረጥ ፣ ለመደባለቅ ሰፋፊ ጠረጴዛዎች ሊኖረው ይገባል ፡ ወዘተ በተጨማሪም ፣ አዲስ ወጥ ቤት ስንሠራ ሌሎች ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብን ፡፡ እኛ ከኩሽናው ቦታ እንጀምራለን ፣ ምክንያቱም አስተናጋጁ ብዙ ጊዜዋን የምታሳልፍበት ቦታ ስለሆነ ፣ በትላልቅ መስኮቶች እና በተፈጥሮ ብርሃን ፀሐያማ እና ምቹ ቦታን መምረጥ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ በማይቻልበት ጊዜ ተጨማሪ መብራቶችን ይንደፉ ፣ በክፍሉ መሃል አንድ ዋና መብራት ሊኖር ይችላል ፣ እንዲሁም በጣም በሚጠቀሙባቸው ስፍራዎች ውስጥ በርካታ አካባቢያዊዎችም አሉ - ማጠቢያ ፣ መጋጠሚያዎች ፣ ምድጃ። ምቹ የሆነው ወጥ ቤት ዋና እና ረ
