በመደብሩ ውስጥ ጤናማ ዳቦ እንዴት እንደሚመረጥ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

በአሁኑ ጊዜ የመደብሮች መደርደሪያዎች በሁሉም ዓይነት ዳቦዎች የተሞሉ ናቸው ፣ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ቆንጆዎች ናቸው ፡፡ ይሁን እንጂ ብዙ የፓስታ ምርቶች በጭራሽ ጤናማ አይደሉም ፡፡ ጠቃሚ ምርት መግዛቱን ለማረጋገጥ የትኛውን የዳቦ ገፅታዎች ትኩረት መስጠት እንዳለብዎ ይመልከቱ ፡፡

በሙሉ እህል ላይ ያተኩሩ

ልክ ወደ መደብሩ እንደገቡ ሙሉውን ዳቦ ይመልከቱ ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎን ሁሉንም አስፈላጊ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖችን እና ፕሮቲኖችን ይሰጣል ፡፡ ብዙ ዘሮች ፣ ቡቃያዎች እና ሁሉም ዓይነት ተጨማሪዎች ያሉባቸው እንዲህ ያሉ የዳቦ ዓይነቶች ቀድሞውኑ ይገኛሉ ፣ ስለሆነም በእርግጠኝነት በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉ የሚስብ ምርት ማግኘት ይችላሉ ፡፡

መለያውን መከለሱን ያረጋግጡ

ዳቦ ከመግዛትዎ በፊት ሁለት ጊዜ አስፈላጊ ከሆነ መለያውን በደንብ ያንብቡ። ምርቱ መቶ ፐርሰንት ሙሉ ዱቄት መሆን አለበት ፡፡ አንድ አማራጭ ኦርጋኒክ ዳቦዎች በሚባሉት ላይ ማቆም ነው ፣ ግን ዋጋው ከፍ ያለ ስለሆነ ፣ በጣም ተራ በሆነ ሰው ላይ መወራረድ ይችላሉ።

ለቂጣው ጥንቅር ትኩረት ይስጡ

በመለያው ላይ የተፃፉ በጣም ብዙ መከላከያዎችን ፣ ሰው ሰራሽ ቀለሞችን ፣ ጣዕሞችን እና ሌሎች አጠራጣሪ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ዳቦ ያስወግዱ ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በመለያው ላይ የቀረቡት ንጥረነገሮች በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያዩትን ንጥረ ነገር የያዘ እንጀራ ይጠንቀቁ እና ከዚህ በፊት አልበሉትም ብለው ያስባሉ ፡፡

እና ፋይበር ጉዳዮች

ዳቦው ተጨማሪ የፋይበር ምንጭ መሆን አለበት ፡፡ እነሱ ለጨጓራና ትራንስፖርት ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው ሰውነታችንም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ የመከላከል አቅም እንዳላቸው ይታመናል ፡፡ እርስዎ በሚያነጣጥሩት ምርት ውስጥ ስለ ክብደታቸው መረጃ መፈለግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እና ለአንድ ቁርጥራጭ ከሶስት ግራም በታች ከሆነ ፣ የበለጠ ፋይበር ያለው ሌላ ዳቦ መፈለግ የተሻለ ነው ሲል ዴንስቢግ ጽ writesል ፡፡