2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደም ማነስ በደም በሽታዎች ዝርዝር አናት ላይ ይገኛል ፡፡ ይህ በሽታ እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል-የኢሪትሮክሶች ቁጥር እየቀነሰ ሄሞግሎቢን በደም ውስጥ ያለው የደም መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ የሚሄድ ሲንድሮም ፡፡
ይህ የኦክስጂን ልውውጥን ይረብሸዋል እናም ሰውየው ብልሽት ፣ የልብ ህመም ፣ ድብታ እና ማዞር ይጀምራል ፡፡ በከባድ ሁኔታዎች ፣ ህክምና እና ተገቢ አመጋገብ ባለመኖሩ የደም ማነስ ወደ ሳንባ እጥረት ፣ የደም ግፊት መቀነስ ፣ የልብና የደም ቧንቧ እና የካንሰር በሽታዎች እድገት ያስከትላል ፡፡
የደም ማነስ በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ዘረመል ፣ የውስጥ አካላት በሽታዎች ፣ ጉዳቶች ወይም ተገቢ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በቀዶ ጥገና ብዙ ደም ያጡ ሰዎች ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ከባድ ጊዜ ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ለደም ማነስ ይጋለጣሉ ፡፡ የደም ማነስ መንስኤ የጨጓራ ቁስለት ፣ የሆድ ቁስለት ፣ ኪንታሮት እና ካንሰር ሊሆን ይችላል ፡፡
የሂሞግሎቢን መጠን እንዲወድቅ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ እና የቪታሚኖች እጥረት ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ብረት ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ በቀጥታ የቀይ የደም ሴሎች መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በልጆችና በአዋቂዎች አመጋገብ ውስጥ አለመኖራቸው የደም ማነስ እድገት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም የበሽታውን ህክምና እና መከላከል ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ሚና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
የደም ማነስ ቴራፒዩቲካል አመጋገብ
የማጠናቀር መሰረታዊ መርሆዎች ለብረት እጥረት የደም ማነስ ምናሌ ናቸው
- የካሎሪ ቁጥጥር;
- የቅባቶችን እና የካርቦሃይድሬትን መጠን መቀነስ;
- የብረት እና ቫይታሚኖችን ሚዛን መጠበቅ ፡፡
የመጀመሪያው ደንብ-አመጋገቡ የብረት ማዕድን በተሻለ ለመምጠጥ አስተዋፅኦ ስለሚያደርጉ በፕሮቲን ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መያዝ አለበት ፡፡ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ህመምተኞች ቅባት እና ካርቦሃይድሬት “አይጠቅምም” ፣ በምግብ ውስጥ ያላቸው ድርሻ ከመደበኛው መብለጥ የለበትም ፡፡ ምንም ከባድ ገደቦች የሉም ፣ ግን አስተዋይ አቀራረብ ይበረታታል። ለምሳሌ ስኳር በማር መተካት አለበት ፣ ከፍራፍሬ የተሠሩ ጣፋጮችም ከቂጣዎች ተመራጭ መሆን አለባቸው ፡፡
የደም ማነስ ህመምተኞች ማክበር ያለባቸው ሌላ ሕግ-ፈሳሽ ምግቦችን ችላ አትበሉ ፡፡ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች እና ሳህኖች የሆድ ውስጥ ፈሳሾችን ያነቃቃሉ ፣ ይህም ንጥረ ነገሮችን በተሻለ ለመምጠጥ ያበረታታል ፡፡
ሦስተኛው ደንብ ፈሳሽ መብላትን ይመለከታል ፡፡ ከፍ ባለ የብረት ይዘት ያለው የማዕድን ውሃ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ለስላሳ እና ካርቦናዊ ይዘት ያላቸውን መጠጦች በሮዝ ሻይ ወይም በደረቁ የፍራፍሬ ኮምፓስ ፣ በሮማን ጭማቂ ፣ በክራንቤሪ ፣ በፖም ፣ በሎሚ ፍራፍሬዎች በመተካት ከምናሌው ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል ፡፡
ለደም ማነስ ትክክለኛ አመጋገብ ያካትታል በፕሮቲን እና በብረት የበለፀጉ የተለያዩ ምግቦችን መጠቀም-
- ጉበት;
- የጥንቸል ፣ የቱርክ ፣ የዶሮ ፣ የበግ ፣ የከብት ሥጋ;
- እንቁላል - ዶሮዎች ወይም ድርጭቶች;
- ባክሃት ፣ አጃ ፣ ማሽላ ፣ ገብስ ፣ ባቄላ ፣ ተልባ ፣ ሰሊጥ;
- ለውዝ - ሃዘል ፣ ለውዝ ፣ ለውዝ ፣ ወዘተ ፡፡
- የባህር ዓሳ እና የባህር ምግቦች;
- ሙሉ እህል ዳቦ;
- ማር ፣ መጨናነቅ;
- ወተት ፣ እርጎ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ እርሾ ክሬም ፣ ኬፉር ፣ ቅቤ;
- ፍራፍሬዎች (ብሉቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ወይን ፣ ፖም ፣ ፒች ፣ ፕሪም ፣ ሙዝ ፣ ኩይንስ ፣ ወዘተ) - ደረቅ ፣ ትኩስ ወይም የተጠበሰ;
- አትክልቶች እና ቅጠላ ቅጠሎች (ቢት ፣ ካሮት ፣ ቲማቲም ፣ ዛኩኪኒ ፣ ስፒናች ፣ ንጥሎች) ፡፡
የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች የፕሮቲን ምግብ እና “ቫይታሚን” ምግብ ጥምረት ይመክራሉ-የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ የሕክምና ውጤት በፍጥነት ተገኝቷል ፡፡ የቫይታሚን ሚዛን ለመጠበቅ የደም ማነስ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች አዘውትረው መመገብ አለባቸው:
- በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች (ሮዋን ፣ ብላክ ክሬንት ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ አፕሪኮት ፣ እንጆሪ);
- ቫይታሚን ቢ 12 (ኮባላሚን) በሰውነት ውስጥ እንዲመለስ ከማር ጋር ወተት;
- ለውዝ (ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ) ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ፎሊክ አሲድ የያዙ ሌሎች ምግቦች ፡፡
አላስፈላጊ ምግቦች
ከምናሌው ውስጥ የትኞቹ ምግቦች መወገድ እንዳለባቸው ይመልከቱ ፡፡ እነዚህ ብረትን ለመምጠጥ ጣልቃ የሚገቡ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ-
- ስብ ፣ ስብ ፣ ማርጋሪን;
- የቀለጡ እና የተጨሱ አይብዎች;
- በቅመማ ቅመም ፣ ሆምጣጤ ፣ ሰናፍጭ ፣ ጥቁር በርበሬ ሳህኖች እና ቅመሞች ፡፡
- የሰባ ሥጋ ፣ ቋሊማ ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የታሸገ ሥጋ;
- ኮምጣጤ እና ብሬን;
- ቡና, ሻይ, ካርቦናዊ መጠጦች, ጠንካራ አልኮል;
- ፓስታ; ክሬም ያላቸው መጋገሪያዎች ፣ ኬኮች;
- ብዙ የካልሲየም አቅርቦት ያላቸው ምግቦች ፡፡
የአመጋገብ ምክሮች
ከኃይል ዋጋ አንፃር የደም ማነስ ቴራፒዩቲክ አመጋገብ እስከ 3500 ኪ.ሲ. ለእያንዳንዱ ቀን የአመጋገብ ምናሌን ሲያጠናቅቁ አንድ አስፈላጊ ሕግ የዕለት ተዕለት ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን መቋቋምን መቋቋም ነው ፡፡ ምግቡ 120 ግራም ፕሮቲን (16% እንስሳ) ፣ 90 ግራም ስብ (30% አትክልት) ፣ 350 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 200 ሚሊ ግራም ቫይታሚን “ሲ” ፣ 30 ሚ.ግ ኒያሲን መያዝ አለበት ፡፡ የቪታሚኖች A, B6, B1, ካሮቲን ይዘት. የደም ማነስ ችግር ካለባቸው ምግቦች ተመራጭ ናቸው በሶዲየም ፣ በካልሲየም ፣ በፎስፈረስ እና በብረት ንጥረ ነገሮች በቂ ይዘት ያለው ፡፡
እንዴት ማድረግ የደም ማነስ ህመምተኛ ትክክለኛውን ምናሌ ከእሱ ምርጡን ለማግኘት እና ጣዕሙን ለመደሰት? የአመጋገብ ባለሙያዎች የዕለት ተዕለት ምግብን በ 5 ምግቦች ለመከፋፈል ይመክራሉ ፡፡ ለመገንባት አንዳንድ ምክሮች የደም ማነስ ዕለታዊ ምናሌ:
- ቁርስ መቅረት የለበትም ፡፡ ኦትሜል ወይም የባችዌትን ገንፎ ፣ የዶሮ ጉበት ፣ የአትክልት ሰላጣዎችን ፣ ኦሜሌን ፣ ጃምን ፣ ቅቤን ፣ ሙሉውን ዳቦ ፣ የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት ይችላሉ ፡፡ የክራንቤሪ ጭማቂ ወይም የቤሪ ኮምፓስ እንደ መጠጦች ተስማሚ ናቸው ፡፡
- በቢሮ ውስጥ ለመክሰስ ፣ ፖም ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ፣ አንድ ብርጭቆ እርጎ ወይም የተቀቀለ እንቁላል ይውሰዱ;
- ለምሳ ለመብላት ሾርባ ወይም ሾርባ እና የስጋ ምግብ በአትክልቶች ጌጣጌጥ ያዘጋጁ ፡፡ ለጣፋጭነት የፍራፍሬ ሰላጣ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
- ዝቅተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ ወይም እርጎ ከማር ጋር ለቀላል ከሰዓት በኋላ መክሰስ ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ሻይ ሻይ ማከልም ይችላሉ ፡፡
- እራት ካሎሪ ዝቅተኛ እና ጤናማ መሆን አለበት ፡፡ የተጠበሰ ዓሳ ወይም ቀለል ያለ ስጋን ከአዳዲስ አትክልቶች እና ዕፅዋት ሰላጣ ፣ ምናልባትም ትንሽ ድንች ጋር እንመክራለን ፡፡ ፍራፍሬዎች ለጣፋጭነት ይመከራሉ ፡፡
ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ ሲያጠናቅቁ የፕሮቲን ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምርታ ይቆጣጠሩ ፡፡ ምግብ ብረት ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች ሲ ፣ ቢን ለመቀበል በተረጋገጠበት መንገድ ምግብን ያጣምሩ ፣ በፕሮቲን ምግቦች ብዛት ምግብን መመስረት ፣ ስለ ፋይበር አይረሱ-ጎመን ፣ ኬሊ ፣ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ቲማቲም ፣ አትክልቶች የሆድ-አንጀትን ትራክትን ይረዳል ፣ ሰውነትን ለማንጻት እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ይረዳል ፡
የሚመከር:
በብረት እጥረት የደም ማነስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የብረት እጥረት የደም ማነስ ሁኔታ ለመመርመር ቀላል ነው ፡፡ ቅሬታዎች ተለይተው የሚታወቁ ናቸው ፣ የአፋቸው ሽፋን እና ቆዳ ደብዛዛ ቢጫ ይሆናሉ ፣ እና በከንፈሮቻቸው ማዕዘኖች ላይ ያሉት ሽፍታዎች በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ሊቀነስ እንደሚችል ይጠቁማሉ ፡፡ ምርመራው የሚከናወነው ጥርጣሬውን ለማጣራት ወይም ለማስወገድ ከላቦራቶሪ የደም ምርመራ በኋላ ነው ፡፡ የደም ማነስ በብረት እጥረት ምክንያት መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የብረት እጥረት የደም ማነስ ሕክምና ሁለት ዋና ዋና ነጥቦች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ የስነ-አዕምሯዊ ሕክምና ነው ፣ ዓላማው በደም ውስጥ ያለው የብረት መጠን መቀነስ እና በተለይም ከጨጓራና ትራክቱ የደም መፍሰሱ ፍለጋ ምን እንደሆነ ለማወቅ ነው ፡፡ ሁለተኛው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሕክምና
የደም ማነስ ሕክምናን በተመለከተ የአመጋገብ እርዳታዎች
የደም ማነስ (የደም ማነስ) በመባልም የሚታወቀው የሰውነት አካል በቀይ የደም ሴሎች እጥረት (ቀይ የደም ሴሎች) ውስጥ የሚገኝ ሲሆን በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን እየቀነሰ የሚሄድ ሲሆን ይህም የአካል ክፍሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን የኦክስጂን አቅርቦት መቋረጥ ያስከትላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የደም ማነስ የብረት እጥረት ሲሆን በዋነኝነት በልጆች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ብረት ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑ ማዕድናት ውስጥ አንዱ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ኦክስጅን ወደ ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ይደርሳል ፡፡ በደም ማነስ የሚሰቃዩ ሰዎች የድካም ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ደካማ ናቸው ፣ የኃይል እጦት ፣ ፈዛዛ እና የደከመ መልክ አላቸው ፡፡ በልዩ ባለሙያ የታዘዘ ተገቢውን መድሃኒት ከመውሰድ በተጨማሪ ፣ በደም ማነስ ውስጥ
ክራንቤሪ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የግድ አስፈላጊ ነው
ብሉቤሪ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ያውቃሉ? እነሱ በተለይም በጣም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ፈውስ ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ፣ በውኃ ምትክ የ 3 ሳህኖች መረቅ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች በ 1 tbsp ውስጥ ፡፡ ውሃ ፣ እና መረቁ ለ 15 ደቂቃዎች መቀቀል አለበት። ቢልበሪ ከ 10 እስከ 40 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ከፊል ቁጥቋጦ ነው ፍሬው ብዙ ዘር ፣ ሞላላ እና ሰማያዊ ጥቁር እንጆሪ ነው ፡፡ እሱ ደስ የሚል መራራ-ጣፋጭ እና ትንሽ ጠጣር ጣዕም አለው ፣ እና ተክሉ ከግንቦት እስከ ሐምሌ ያብባል። ከባህር ጠለል በላይ ከ 1000 ሜትር በላይ ከፍታ ባላቸው ከፍ ባሉ ተራሮች ውስጥ ፣ coniferous and geduous በደን እና በግጦሽ ክራንቤሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር ይገኛል ፡፡ ቅጠሎች እ
ሃልቫ በጉንፋን እና የደም ማነስ በሽታ
ታሃን-ሃልቫታ በእነዚያ አግባብ ባልሆኑ ጣፋጮች እና ሙሉ ከሆኑ ነገሮች መካከል ነው ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ ለዘመናት ታዋቂ ነበር - በባልካን እና በምሥራቅ አገሮች ፡፡ እና ቁጥሩን ያስፈራራ እንደሆነ በቁጥር ላይ ብቻ የተመካ ነው። ግን ልዩ ጣዕም ካለው በተጨማሪ ሃልዋ አፍቃሪዎ anotherን በሌላ ጥራት ይስባል - ድንገተኛ የክብደት መቀነስ ፣ የደም ማነስ ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን የሚሹ ሥር የሰደደ የሳንባ እክሎች ሁኔታዎችን ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የሰውነት ፈሳሾች ፣ ተላላፊ እና ሌሎች ከፍተኛ ትኩሳት ላላቸው በሽታዎች ለታመመው የአሲድነት ሁኔታ ይመከራል ፡፡ ሃልቫ ሁለት ዓይነቶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው እና ይበልጥ ታዋቂው ሰሊጥ ነው። የተሠራው ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከእፅዋት ዘሮች ነው ፡፡ ታሂኒ የተፈ
ለምግብነት የሚደረግ የአእምሮ ሕክምና ለምን የአእምሮ ጤንነት የወደፊት ይሆናል
አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት በጭንቀት እና በድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ስኪዞፈሪንያ ለሚሰቃዩ ሰዎች የአእምሮ ጤንነት ደካማ እንደሆነ ይታወቃል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ሳይካትሪ የአእምሮ ሕመሞች የተቀናጀ ወይም አማራጭ ሕክምና አካል በመሆን እነዚህን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በምግብ እና ተጨማሪዎች አጠቃቀም ላይ የሚያተኩር እያደገ የሚሄድ ተግሣጽ ነው ፡፡ ነገር ግን ለእነዚህ ሁኔታዎች የአመጋገብ አቀራረቦች በመሰረታዊ መድኃኒት ዘንድ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን መጠቀም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ፀረ-ድብርት ከእጥፍ በላይ አድጓል ፡፡ በእንግሊዝ በ 646.
