2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለብዙ መቶ ዓመታት ዮጊዎች የተመጣጠነ ምግብን ይከተላሉ። ለብዙዎች የዮጋ ምግብ እውነተኛ ምስጢር እና ምስጢር ነው ፡፡
የተመቻቸ ጤናን እና ኑሮን ማሳደድ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ዮጋን መለማመድ እንዲጀምሩ ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡ የዩጊስ ምግብ የተለያዩ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ይጠይቃል።
ሰውነትን እና አእምሮን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለማኖር ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በተጨማሪም የዮጋ ምግብ አንድ ሰው ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ኃይል እና ጠንካራ ሆኖ የሚሰማው “ንፁህ” ተብለው የሚታሰቡ ምግቦችን ያጠቃልላል ፡፡
ዮጊስ እንደ ሥጋ እና ማንኛውንም የሆድ ዕቃ ያሉ ምግቦችን ያስወግዳሉ ፡፡ ምክንያቱም ዮጋ ፍልስፍና የትህትናን መርህ የሚናገር እና በእንስሳት ላይ የሚደረገውን ጥቃት ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት የጥቃት እና የኃይል ድርጊቶችን ይክዳል ፡፡ የቀሩ ፣ ያቦዙ ወይም ያለ ብርሃን ያደጉ ምግቦች እንዲሁ ይርቃሉ ፡፡ ያ ማለት የታሸጉ ምርቶች ፣ አልኮሆል ፣ እርሾ ያላቸው ምርቶች ፣ እንጉዳዮች ፡፡
ዮጊዎች ምን ይመገባሉ?
- ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፡፡ ቲማቲም እና እንጉዳይቶች እንደ “ራጃስታኒ ምግቦች” ስለሚቆጠሩ ይገለላሉ ፡፡ ቃሪያ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት የስሜት ህዋሳትን ስለሚያንቀሳቅሱ እንዲሁ አይመከርም ፡፡
- ትኩስ የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ እነሱ በአመጋገብ ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ጨው መሆን የለባቸውም ፡፡
- ለውዝ ፣ የወይራ ዘይት ፣ የተልባ እግር እና የሱፍ አበባ ዘሮች ያሉ ለውዝ ፣ ዘሮች እና የአትክልት ዘይቶች.
- ጥራጥሬዎች - ባቄላ ፣ ምስር ፣ አኩሪ አተር ፣ ቶፉ ፣ አተር ፡፡
- ቅመማ ቅመም እንደ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ፣ ዱባ እና ሳፍሮን ፡፡
- ያልተፈተገ ስንዴ - አጃ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ፊደል ፣ ወፍጮ።
- ተፈጥሯዊ ጣፋጮች እንደ ማር እና ሞላሰስ ያሉ ፡፡
ዮጊስ ሲመገቡ ብቻ ለመመገብ ይመክራሉ ፡፡ የሆድዎን መጠን 3/4 እስኪሞሉ ድረስ ይመገቡ። በምግብ መካከል አይበሉ ፡፡ በየቀኑ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ይመገቡ ፡፡
በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ምግብ አይበሉ። የተሻሻሉ ምግቦችን አትብሉ ፣ ምግብን በጭራሽ አታቃጥሉ ፡፡
በተረጋጋና ወዳጃዊ ሁኔታ ውስጥ ይመገቡ ፣ ከተመገቡ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል ያርፉ ፣ በቀኑ ዘግይተው ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡ ሲበሳጩ ወይም ሲያዝኑ ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡
የሚመከር:
ምግብ ለማብሰል ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመረጥ
የተለያዩ ማብሰያ ገንዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ ለመምረጥ እንመረምራለን ፡፡ የ Cast iron cookware - በጣም በዝግታ ይሞቃል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ሙቀቱን ይይዛል። ስለ መሬታቸው መቧጨር ሳይጨነቁ ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት ሁሉ ሊያጥቧቸው ይችላሉ ፣ አሲድ እንኳን አይፈሩም ፡፡ ግን እነሱ በጣም ከባድ ናቸው እናም ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ ከቆየ ዝገቱ ፡፡ አልሙኒየም - እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ ፣ ግን ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ኮንቴይነር መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ ኦክሳይድ ያደርገዋል ፡፡ የማጣሪያ ጽዳት ሠራተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት መታጠብ አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የታሸጉ ምግቦች መ
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
ቀላል ፈጣን ምግብ የካናዳ ምግብ አርማ ነው
ስለ ካናዳዊ ምግብ ባህሎች ማውራት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የአንግሎ-አሜሪካ-የካናዳ ምግብ ተብሎ ይጠራል። የብዙ ካናዳ ሕዝቦች ታሪካዊ አመጣጥ ይህ አያስገርምም ፡፡ ወደ ካናዳ ሲሄዱ በተለያዩ የአገሪቱ ክልሎች ውስጥ የአከባቢው ነዋሪዎች የተለያዩ ተወዳጅ ምግቦች እንዳሏቸው ያስተውላሉ ፡፡ በእንግሊዝ የምግብ አሰራር አዝማሚያዎች የተነሱ የባህር ምግቦች እና ምግቦች ብዙውን ጊዜ በአትላንቲክ ጠረፍ ዳርቻ ይበላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ልዩነቱ በጣም የሚመረጡት ምግቦች እና ምግቦች ጠንካራ የፈረንሳይ ተፅእኖ ያላቸውበት የኩቤክ አውራጃ ነው ፡፡ የካናዳ ብሔራዊ ባንዲራ ያጌጡትን የሜፕል ዛፍ አስፈላጊነት የሚያንፀባርቁ የሜፕል ሽሮፕ እና የሜፕል ምርቶች በመላው አገሪቱ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ያስተውላሉ ፡፡ ብዙ ምግብ ቤቶች በልዩ ሙያ ተሰማርተዋ
በዓላት እና ምግብ በጃፓን ምግብ ውስጥ
አሜሪካኖች በተለምዶ የተጠበሰ ቱርክን ለምስጋና እንደሚያዘጋጁት ሁሉ እኛም በቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በግ እናርዳለን እንዲሁም በሜክሲኮ በሟች ቀን በሟቾቻቸው የሚወዷቸው ተወዳጅ ምግቦች ይቀርባሉ ፡፡ በእኩልነት ጃፓኖች የራሳቸው ልዩ አላቸው የምግብ አሰራር ወጎች . በዚህ ሁኔታ ፣ በጃፓንኛ እንዴት እንደሚገለገል ፣ የጃፓን ምግብ ዓይነተኛ መንገድ ወይም የቀርከሃ ዱላ ዓይነተኛ አጠቃቀም ፣ ማለትም መካከል ያለው የቅርብ ግንኙነት ጥያቄ አይደለም የጃፓን ምግብ እና የጃፓን በዓላት .
ዘገምተኛ ምግብ ማብሰል - የግሪክ ምግብ ሚስጥር
የግሪክ ምግብ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የመኖር ፣ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍጻሜ የሆኑ እጅግ በጣም ሀብታምና የተለያዩ ምግቦችን እና መጠጦችን ያቀርባል። እያንዳንዱ የግሪክ ምግብ በግሪክ ታሪክ ውስጥ የሚደረግ ጉዞ ነው። ዳቦ ፣ ወይራ (እና የወይራ ዘይት) እና ወይን ለብዙ መቶ ዘመናት እና እስከ ዛሬ ድረስ የግሪክ አመጋገብ ሦስትነት ናቸው ፡፡ በግሪክ ውስጥ ያለው የአየር ንብረት የወይራ እና የሎሚ ዛፎችን ለማልማት ተስማሚ ነው ፣ እነዚህ ሁለት የግሪክ ምግብ ማብሰያ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመሞች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና እንደ ኦሮጋኖ ፣ ባሲል ፣ ከአዝሙድና እና ቲም ያሉ ቅመሞች በዚህ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ እንዲሁም እንደ ኤግፕላንት እና ዛኩኪኒ ያሉ አትክልቶች እንዲሁም እንደ ሁሉም አይነት ጥራጥሬ
