2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ሰው ያውቃቸዋል - የሚፈልጉትን ሁሉ የሚወስዱ ደካማ ሰዎች ፣ ስለ ካሎሪዎች ሳይጨነቁ ፣ ወደ ጂምናዚየም እግር አልገቡም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይሰሩም ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ ደካማ ናቸው እና ሌሎች በክብደት ላይ እንዴት ችግር እንዳለባቸው ያስባሉ ፡፡
ግን ተጠያቂው ምግብ ነውን? የአመጋገብ መሠረታዊ ሀሳብ ክብደት ከሚመገበው ምግብ መጠን ጋር ተመጣጣኝ ነው የሚለው ነው ፡፡ ስለሆነም የማያቋርጥ የካሎሪዎችን ቆጠራ ፣ ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ እያንዳንዷን ሴት እጨነቃለሁ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ እንደዚያ አይመስልም ፡፡
የምግብ ቅበላ ምንም ይሁን ምን ክብደት የማይጨምሩ ሰዎች ፣ ደካማዎች አሉ ፡፡ ምንም ቢበሉም በቀላሉ ክብደት አይጨምሩም ፡፡
ይህ አባባል ትምህርታቸውን መዘመር እና ካሎሪዎችን መለካት በሚቀጥሉት በምግብ ጥናት ተመራማሪዎች በፍፁም ክደዋል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን በዚህ ክስተት ላይ በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል ፣ ይህም የሚከተሉትን መደምደሚያዎች ያስከትላል ፡፡
- የስብ ህዋሳት ብዛት ሊጨምር ይችላል ግን አይቀንስም ፡፡
- የልጆች የአመጋገብ እና የአመጋገብ ልምዶች በኋላ ላይ ክብደታቸውን መቆጣጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
- አመጋገብ ምንም ይሁን ምን የሁሉም ሰው አካል ለግለሰባዊ ክብደት ይተጋል ፡፡
- የሰውነት ተፈጥሯዊ ሜታቦሊዝም በኢነርጂ ሜታቦሊዝም ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡
- በልጅ ውስጥ ክብደት የመያዝ አዝማሚያ በእርግዝና ወቅት ከእናቱ ዕድሜ እና ክብደት ጋር በቀጥታ የተመጣጠነ ነው ፡፡ በሚበላው ምግብ ካሎሪ ይዘትም ይነካል ፡፡
- የምግብ ፍላጎት ተብሎ የሚጠራው የረሃብ ስሜት በቀጥታ ከስብ ሴሎች ብዛት ጋር ይዛመዳል ፡፡
በተፈጥሮ ደካማ ሰዎች በደመ ነፍስ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች ያስወግዳሉ ፡፡
እናም እነዚህ ደካማ ሰዎች በትክክል ምን እንደሚመገቡ እና የትኞቹ ምግቦች በአብዛኛው በምግብ ምርጫዎቻቸው ውስጥ እንደሚገኙ ጥያቄ ይመጣል ፡፡
ደካማ ሰዎች መብላት የሚወዱት እዚህ አለ
- ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶች - ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ እንጉዳይ ፣ ነጭ ዘንበል ያለ ዓሳ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፡፡
- የደም ስኳር የማያነሱ ምርቶች እንደ የተጠበሰ ወተት ፣ ምስር ፣ እንጉዳይ ፣ ቤሪ ፣ ሰላጣ።
- የአመጋገብ ምርቶች. እነዚህ ኦትሜል ፣ አመጋገቢ ፓስታ ፣ ባቄላ ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ ፖም ናቸው ፡፡
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች. ቢመረጥ የጎጆ ቤት አይብ ፣ የዶሮ ጥቃቅን ነገሮች ፣ የባህር ምግቦች ፣ ፐርች ፣ ቱና ፡፡
- ለመብላት አስደሳች ምግቦች. ደካማ ሰዎች በዋነኝነት የሚሰባበሩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይጠቀማሉ - ፖም ፣ ካሮት ፣ በርበሬ ፣ ሰሊጥ ፣ እንዲሁም ወዘተ ፣ ከስኳር ነፃ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የፍራፍሬ ንፁህ ፣ ዝቅተኛ የስብ ዶሮ እርባታ ፣ ጭማቂ ፍራፍሬዎች ፡፡
- ቆዳን ፣ ፀጉርን እና ምስማርን የሚደግፉ ምርቶች የጠረጴዛ ውሃ ፣ የወይራ ዘይት ፣ የአልሞንድ ፣ የሊን ዘይት ፣ አቮካዶ ፡፡
- በሻንጣዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ሊያስቀምጧቸው የሚችሉ ምርቶች - ሙዝ ፣ ግማሽ ሊት ጥቅሎች ፣ የተጠበሰ ዳቦ ፣ ፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ የተከተፉ የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡
- በሰውነት ውስጥ ውሃ የማያቆዩ ምርቶች ፣ የተስተካከለ አካልን ለመፍጠር ይርዱ - አረንጓዴ ሻይ ፣ ብርቱካን ጭማቂ በውሃ ፣ በክራንቤሪ ፣ በፍራፍሬ መጠጦች እና ለስላሳ መጠጦች ያለ ስኳር ፣ ከሴሊየሪ እና ከሱ ጭማቂ ፡፡
- ካሎሪን ለማቃጠል የሚረዱ ምርቶች - ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ ፣ የምግብ ጎጆ አይብ ፣ ነጭ ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ እንቁላል ነጭ ፡፡
እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ደካማዎቹ ብዙውን ጊዜ ሴቶች አዘውትረው ይመገባሉ ቸኮሌት. ጥቁር ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ጥቂት ቁርጥራጮች ከንቃተ-ህሊና ቁጥጥር የበለጠ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡
የሚመከር:
ቻርዶናይይን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ቻርዶናይ በከፍተኛ አሲድነት እና በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ተለይቶ የሚታወቅ ጥሩ ወይን ነው። እንደ ሬንጅ እና አርቶኮክስ ያሉ በጣም ገር ከሆኑ ትኩስ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ቻርዶናይ እንዲሁ በተሳካ ሁኔታ ከተለያዩ የቅባት ዓሦች ዓይነቶች ጋር ተጣምሯል ፣ የተጠበሰ ወይም በፎይል ከተጋገረ ፡፡ የተጠበሰ ሳልሞን ከሻርዶናይ ብርጭቆ ጋር ለማገልገል ተስማሚ ነው ፡፡ የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው የወይን ጠጅ እቅፍ አበባ እንዲሁም የተጣራ ጣዕም አፅንዖት ለመስጠት የምግብ ፍላጎትን እና ቀለል ያሉ ምግቦችን ለማዘጋጀት ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የባህር ምግቦች ዓይነቶች ጋር ያገለግሉት ፡፡ የባህር ምግቦችን በመጨመር ሰላጣዎች ከሻርዶናይ መዓዛ እና ጣዕም ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ ቻርዶናይ ከብዙ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲሁም ከኦይስተ
ሮዝን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
በቀለም ጽጌረዳ ከቀይ ፣ እና ለመቅመስ - ወደ ነጭ ወይን ጠጅ ቅርብ ነው። በፈረንሳይ ውስጥ ሮዝ ተብሎ ይጠራል ፣ በአሜሪካ - ፍሎው እና በስፔን ሮሳዶ ፡፡ እነሱ ቢጠሩትም ሁሉም ሰው በዚህ ይስማማል ሮዝ ወይን ጠጅ ለሮማንቲክ እራት እንዲሁም ለወዳጅ ስብሰባዎች እና ለመደበኛ ዝግጅቶች ተስማሚ ነው ፡፡ እናም ሰኔ 9 ቀን ለሁለቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይከበራል የሮዜት ቀን .
ሰው ሰራሽ ምግቦች - የወደፊቱ ምግቦች?
የመጀመሪያው ሰው ሰራሽ በርገር ለንደን ውስጥ በተደረገ ሰልፍ ቀርቦ ተበላ ፡፡ የስጋ ቦል የተሠራው ሰው ሰራሽ በሆነ ሥጋ ሲሆን ፣ በላብራቶሪ ባደጉ የዛፍ ሴሎች የተዋቀረ ነው ፡፡ የፕሮጀክቱ መሪ የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ማርክ ፖስት ሰው ሰራሽ ስጋውን መደበኛ መልክ እንዲሰጥ ለማድረግ በምግብ ማቅለሚያ ቀለም መቀባቱን ተናግረዋል ፡፡ ለወደፊቱ ማይጎግሎቢንን ለመፍጠር ታቅዷል ፣ ይህም ስጋውን የባህሪው ቀይ ቀለም ይሰጠዋል ፡፡ ፕሮፌሰር ማርክ ፖስት በኔዘርላንድስ በማስትሪሽ ዩኒቨርሲቲ የስጋ ቦልውን እንዴት እንደሠሩ በግል አስረድተዋል ፡፡ ሰው ሰራሽ የበርገር ሥጋ በቤተ ሙከራ ውስጥ ሊሠራ የሚችል ማስረጃ ነው ፣ ለወደፊቱ ደግሞ ለእርሻ ሥጋ ፣ ለአሳማ ወይም ለዶሮ አማራጭ ይሆናል ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ከሆነ ሰው ሰራሽ ሥ
ፒኖት ግሪስን ለማገልገል በምን ምግቦች እና ምግቦች
ወይኑ Pinot Gris ባሕርይ ጠንካራ የፍራፍሬ መዓዛ ፣ ትንሽ የማር ፍንጭ እና በጣም የበለፀገ ጣዕም አለው ፡፡ ፒኖት ግሪስ እጅግ በጣም ከሚታወቁ የወይን ጠጅዎች አንዱ ነው ፣ እነሱም በጣም ከባህላዊ መጠጦች አንዱ ናቸው ተብለው ከሚታሰቡት ፡፡ ፒኖት ግሪስ እስከ 8-10 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል ፡፡ ፒኖት ግሪስ ከተለያዩ የዓሳ ዓይነቶች ፣ ከባህር ዓሳ እና ከዶሮ እርባታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ወይን ከሁሉም ዓይነት የእንጉዳይ ምግቦች ጋር ሊቀርብ ይችላል ፣ እና ጥቅጥቅ ያለ ድስ ካለው ካላቸው ጋር ይደባለቃል። ፒኖት ግሪስ ጠንካራ መዓዛ እና ጣዕም ያለው እንደ ወይን ጠጅ እውቅና ያለው ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የተጣራ እና የተጣራ ነው ፡፡ ይህ የወይን ጠጅ ከተለያዩ የዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር በጥሩ ሁኔታ የሚ
ፒኖት ኑርን ለማገልገል በምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች
ምግብ እና ወይን ጠጅ የማጣመር መሰረታዊ መርህ የምርቶቹን ጣዕም ፣ እንዲሁም የወይኑን ጣዕም እና መዓዛ አፅንዖት መስጠት ነው ፡፡ ወይን ከምግብ መዓዛ እና ጣዕም አንፃር የበላይ መሆን የለበትም ፣ እና በተቃራኒው - ምግብ የወይን ጠጅ ጣዕምና መዓዛን ማፈን የለበትም ፡፡ ፒኖት ኑር ባህሪ ያለው የበለፀገ ጣዕምና መዓዛ አለው ፣ በጣም ቀለል ያለ የፍራፍሬ ቀለም አለው እና ከጥንታዊው የባህላዊ ወይኖች አንዱ በመባል ይታወቃል ፡፡ ፒኖት ኑር ከስጋ ምግቦች ጋር በተለይም ከከብት እና ከበግ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን ከዱር አእዋፍ ሥጋ ጋር ለማገልገልም ተስማሚ ነው ፡፡ ፒኖት ኑር ከዳክ ሥጋ ጋር በማጣመር ፍጹም ነው - ከዳክ ጋር ለማገልገል በጣም ተስማሚ ከሆኑት ወይኖች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ፒኖት ኑር ከተ
