2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በልዩ ምግብ አማካኝነት የስኳር ህመምተኞች ሰውነታቸውን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መስጠት ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ኃይልን መሙላት ይችላሉ ፡፡
የሚባሉ አሉ እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች - የተመጣጠነ ምግብን ለማጠናቀቅ የሚረዱ እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ የተወሰኑ ባሕርያት አሏቸው ፡፡
የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከሚመቹ ምርጥ ምግቦች መካከል ጥንቸል ሥጋ ይገኝበታል ፡፡ በጣም በቀላሉ በሰውነት ተውጦ ጥሩ ጤንነትን ያበረታታል ፡፡
ጥንቸል ስጋ ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት ያለው እና በጣም ለስላሳ ፣ በቪታሚኖች የተሞላ ነው - ፒፒ ፣ ሲ ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 ፡፡ ጥንቸል ስጋ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም በውስጡ የያዘ ሲሆን በጣም አነስተኛ ሶዲየም አለው ፡፡
ጥንቸል ስጋ የተሟላ ፕሮቲኖችን የያዘ ሲሆን በምናሌው ውስጥ ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ሎሚ እንዲሁ የስኳር በሽታን ለመዋጋት ከፍተኛ ምግብ ነው ፡፡ ሎሚ ለሰውነት ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ ከሆኑት ቫይታሚኖች ውስጥ አንዱ የሆነውን ከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘዋል ፡፡
ሎሚ ከ 3.5 ከመቶ ያልበለጠ የተፈጥሮ ስኳር ስለያዘ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን አይጎዳውም ፡፡ በሎሚ መጠነኛ ፍጆታ የስኳር በሽታን መታገል ይቻላል ፡፡
በተጨማሪም ዎልነስ የስኳር በሽታን ለመዋጋት የሚያገለግል እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ ዋልኖዎች ጠቃሚ እጽዋት ፕሮቲኖችን ይይዛሉ ፣ በተጨማሪም ካልሲየም ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ኦሜጋ -3 ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ሴሉሎስ ይዘዋል ፡፡
ዋልኖቹን እንደ ከሰዓት በኋላ የመመገቢያ መብላት እና ወደ ሰላጣዎች እና ምግቦች ላይ የመጨመር ችሎታ ለስኳር በሽታ እጅግ አስፈላጊ ምግብ ነው ፡፡
ሰባት ዋልኖዎች 2.6 ግራም አልፋ ሊኖሌኒክ አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነትን ለማገገም የሚረዳ ጠቃሚ አካል ነው ፡፡
ዋልኖት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ የሚረዳ ዚንክን ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ዋልኖት የስኳር በሽታን የሚቋቋሙ ብዙ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይዘዋል ፡፡
ማንጎ ለስኳር በሽታ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ከሆኑት እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች መካከልም ይመደባሉ ፡፡ ማንጎ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች የሆኑ ፖሊፊኖሎችን ይolsል ፡፡
ማንጎ አዘውትሮ መመገብ የደም ስኳርን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡
ሆኖም ምናሌዎን ከመቀየርዎ በፊት እና ከዚህ በፊት ያልበሏቸው ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን ከመሞከርዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛ ያማክሩ ፡፡
የሚመከር:
የስኳር በሽታን የሚያድን የቬራ ኮቾቭስካ ተአምራዊ ኤሊክስ
በጣም የተለመደ የኢንዶክሪን በሽታ የሆነው የስኳር ህመም ማንኛችንንም ሊጎዳ ይችላል ፣ በተለይም በአይነቱ 2 የስኳር በሽታ በመባል የሚታወቀው ይህ በሽታ በዋነኛነት በአዋቂዎች ላይ የሚከሰት ሲሆን በመጨረሻዎቹ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት ወደ 90% የሚሆኑት ታካሚዎችን ይነካል ፡፡ በውስጣቸው ቆሽት በቂ ኢንሱሊን አያመጣም ወይም የሰው አካል ለተገኘው መጠን በቂ ምላሽ አይሰጥም ፡፡ የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና በዚህም ምክንያት - የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል። እናም ይህ በሽታ ያለ መድሃኒት እና ያለ ጥብቅ አመጋገብ ሊታከም አይችልም ፡፡ በአንድ ጊዜ በብዙዎች ዘንድ እንደ ምርጥ የቡልጋሪያ ፈዋሾች እውቅና የተሰጠው ታዋቂው የቡልጋሪያዊ ሳይኪክ ቬራ ኮቾቭስካ ይህንን ችግር ለመቋቋም የራሷ ሚስጥር አላት ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ
የስኳር በሽታን ለመከላከል የሱፍ አበባ ፍሬዎችን ይመገቡ
በአሜሪካ ውስጥ የሚገኘው የሊነስ ፓውሊንግ ተቋም አዲስ ጥናት ያንን መጠነኛ ፍጆታ አሳይቷል የሱፍ አበባ ዘሮች በጣም አስከፊ የሆኑ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ። አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የዚህ ዓይነቱ ፍሬዎች ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ይዘታቸው ምክንያት ነው ከዚህ ምርምር የተገኙት ቫይታሚኖች በዲ ኤን ኤ ፣ በፕሮቲኖች እና በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰቱ የሕዋስ ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንኳን እንደሚጠግኑ እና እንደሚያስተካክሉ አመልክተዋል ፡፡ ሌላው ቀርቶ ቫይታሚን ኢ መውሰድ እንኳን ለደም ስርጭት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የደም ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን ያበረታታል ፡፡
የትኞቹ ምግቦች የስኳር በሽታን ይፈውሳሉ
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የትኛውን ምግብ ማየት እንደሌለባቸው እና መብላት የማይችሉት ምንጊዜም ይሰማሉ ፡፡ ሆኖም ምልክቶችን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም በሽታውን ለመፈወስ የሚያስችሉ ምግቦች እና መጠጦች አሉ ፡፡ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም የሚረዱ ምግቦች አሉ፡፡ለዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ዋነኛው ምክንያት የአንጀት እፅዋት አለመመጣጠን ነው ፡፡ ካንዲዳይስ በመባል በሚታወቀው ሥርዓታዊ የፈንገስ በሽታ ይከሰታል ፡፡ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ሰውነትን በተመጣጣኝ ንጥረ-ምግቦች እና ባክቴሪያ ሚዛን እንዲመልሱ በሚያደርጉ ተህዋሲያን መመገብ ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች እዚህ አሉ የኮኮናት ውሃ እና የኮኮናት ወተት የሚጣፍጥ የኮኮናት ወተት እና ዝነኛው የኮኮናት ውሃ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ደህናዎች
ማር የስኳር በሽታን ይጎዳል?
የስኳር እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በተመለከተ የእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ምግብ በጣም ጥብቅ ነው ፡፡ ስለሆነም የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ማር መፈቀዱ አያስደንቅም ፡፡ የስኳር ህመም በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ስኳር ከፍ ያለ የማይድን በሽታ ነው ፡፡ በርካታ የስኳር ዓይነቶች አሉ-ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ ፡፡ ማር ለሰውነት ሀይልን የሚሰጡ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና ለተለያዩ በሽታዎች ተፈጥሮአዊ ፈውስ የሚያገኝ ተፈጥሯዊ ምርት ሲሆን ከብዙዎቹ መልካም ባህሪዎች ውስጥ ታላቁ ጣዕሙ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ለሰውነታችን ጥንካሬ እና ጉልበት የሚሰጠው ተፈጥሯዊ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው ፡፡ በማር ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በሰውነታችን በፍጥነት ተውጦ በቅጽበት የኃ
የስኳር በሽታን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ሽሻንድራ
ሽሣንድራ የቻይና ሎሚ እንጆሪ ተብሎም ይጠራል ፡፡ እሱ ዕፅዋትን ብቻ ሳይሆን አስደናቂ የማስዋቢያ መንገዶችም ነው ፡፡ በቻይና መድኃኒት መሠረትም እርጅናን ያለ ዕድሜ እርጅናን ለመዋጋት ግሩም ዘዴ በመሆኑ ሕይወትን ያራዝማል ፡፡ የሺሻሳንድራ ተክል አስደሳች ገጽታ እና በዙሪያው የሚስፋፋ የሎሚ ጥሩ መዓዛ አለው። ስለዚህ የመድኃኒት ዕፅዋት ጥቅሞች ብዙ የታወቀ ነው ፡፡ ከበርካታ በሽታዎች ጋር ለመቋቋም ውጤታማ መሳሪያ ነው ፡፡ ከሺሻሳንድራ ዕፅዋት ዋና ዋና ባሕሪዎች አንዱ የስኳር በሽታን በንቃት የሚዋጋ መሆኑ ነው ፡፡ ከደም ግፊት ጋር የደም ስኳርን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም በሄፕታይተስ ውስጥ የጠፉ የጉበት ሴሎችን ለማደስ ይረዳል ፡፡ የዕፅዋቱ መመገቢያ በማንኛውም መልኩ ሜታቦሊዝምን እንደሚደግፍ ተረጋግጧል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከ
