2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ አፕሪኮትን አዘውትሮ መመገብ በበርካታ የኩላሊት በሽታዎች ላይ ጥሩ ውጤት እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡
በተቀነባበረው ምክንያት ፣ ጭማቂው ፍሬው የጉበት እና ቢል ሁኔታን እና ተግባሮችን የማሻሻል ችሎታ አለው ፡፡ ይህ በአርትራይተስ እና በሪህ ላይ ውጤታማ መድሃኒት በሆኑ የአልካላይን ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡
የአፕሪኮት ከፍተኛ የአመጋገብ እና የመፈወስ ባህሪዎች ለታዳጊዎች ፍጹም ምግብ ያደርጓቸዋል ፡፡ በተጨማሪም አፕሪኮት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ የበሽታ ለውጥን ይከላከላል ፡፡
በፍራፍሬው ውስጥ ያለው ብረት በሰውነት ላይ ያላቸውን ጠቃሚ ተፅእኖ የበለጠ ይጨምራል። በተጨማሪም በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች እጅግ በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡
የፖታስየም ጨው ከፍተኛ ይዘት ከሰውነት የሚወጣውን ውሃ የሚረዳ ሲሆን በልብ ላይ ቀስቃሽ እና ማጠናከሪያ ውጤት አለው ፡፡
ከአዲስ ፍራፍሬ የተሠራ የአፕሪኮት የአበባ ማር በተለይ ጠቃሚ ነው ፡፡ የመጠጥ ዋጋ የአፕሪኮት ቫይታሚኖችን ሙሉ በሙሉ እንዲጠብቅ ማድረጉ ነው ፡፡ ይህ የአበባ ማር ለትንንሽ ልጆች እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከ4-5 አፕሪኮት ፍራፍሬዎች የተዘጋጀው ጭማቂ አንድ ሰው በየቀኑ ለቫይታሚን ኤ ፍላጎቱን ያረካል ፡፡
የተረሱትን ቀድሞውኑ ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እናቀርብልዎታለን-
አፕሪኮት የአበባ ማር
ከሥጋዊው የአፕሪኮት ፍሬ ክፍል ውስጥ የሚወጣው የአበባ ማር ብቻ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግልጽ ጭማቂ ከነሱ አልተመረጠም ፣ ምክንያቱም ከሥጋው መለያየት ጋር በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንኳን ይወገዳሉ።
አፕሪኮት የአበባ ማር የፍራፍሬ ቆዳ ብቻ የሚወጣበት በደንብ የተፈጨ እና ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ ነው ፡፡
በደንብ ከተበስል ፣ ከመጠን በላይ እንኳን ፣ ግን ጤናማ አፕሪኮት ይገኛል ፡፡
ከታጠበ በኋላ ድንጋዮቹ ይወገዳሉ ፡፡ ስለዚህ የተዘጋጁ ፍራፍሬዎች ለስላሳነት ለ 5-7 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጠመዳሉ ፡፡
እነሱ ከቀላቃይ ወይም ከሌሎች የወጥ ቤት ቁሳቁሶች ጋር ተቀላቅለዋል ፡፡ የፍራፍሬ ብዛቱ በተፈለገው መጠን በስኳር ሽሮፕ ይቀልጣል። አየሩን ለመለየት አጠቃላዩ ስብስብ እስኪፈላ ድረስ ይሞቃል ፡፡
ሞቃታማው የአበባ ማር በቅድመ ዝግጅት በተዘጋጁ ጠርሙሶች ውስጥ ይፈስሳል ፣ እነዚህም ተዘግተው በ 18 ዲግሪ በ 18 ደቂቃ የሙቀት መጠን ለ 18 ደቂቃዎች ይጸዳሉ ፡፡ ከዚያ ጠርሙሶቹ እስከ 40 ዲግሪ ይቀዘቅዛሉ ፡፡
የሚመከር:
የሐር ፀጉር ፕሮቲኖችን አፅንዖት ይስጡ
ሰውነትዎ ፀጉርን ለመመገብ እና ለማጠናከር የሚያስፈልጉ ብዙ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች አሉ ፡፡ የትኛውም አስፈላጊ ምርቶች ከምግብዎ የማይገኙ ከሆኑ የፀጉሩ መቆለፊያዎች ደካማ ሊሆኑ ፣ በቀላሉ ሊቀደዱ ይችላሉ ፣ ይህም የፀጉር መርገፍ ይጨምራል። በፀጉራማ ፀጉር ላይ የተረጋገጠ ጥሩ ውጤት ያላቸው በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ ለፀጉር አሠራርዎ በጣም ጥሩ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ እንቁላል ፣ ዶሮ እና አጃ ናቸው ፡፡ የፀጉር ዋና ውህደት ፕሮቲን ነው ፡፡ ስለሆነም በፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ፈጣኑ መንገድ ስለሆነ መጠኑን እና አወቃቀሩን ይጠብቃል ፡፡ ኬራቲን ለማምረት የሚረዳ እንቁላል እና ዶሮ ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው ፡፡ የፕሮቲን እጥረት መበላሸቱ እና ቀላል የፀጉር መርገፍ ያስከትላል ፡፡ ሌሎ
የደም ማነስ ውስጥ አፅንዖት ለመስጠት የትኞቹ ምግቦች እና ጭማቂዎች ናቸው
ሄሞግሎቢን የተሟሟ ኦክስጅንን ወደ ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሶች ይወስዳል ፡፡ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን የሰውነትዎ ሕዋሳት በቂ ኦክስጅን እንደማያገኙ አመላካች ነው ፡፡ ይህ ማለት ሰውነትዎ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ለማከናወን በቂ ነዳጅ ወይም ኃይል አይቀበልም ማለት ነው ፡፡ ተፈጥሮ ለሰውነት አስፈላጊ ሀብቶችን ለማግኘት በቂ ዕድሎችን ይሰጣል ፡፡ ከደም ማነስ ጋር የትኞቹን ምግቦች እና መጠጦች እንደሚረዱ ይወቁ ፡፡ በበለጠ ቀኖች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ትኩስ ወይንም የደረቁ በለስ የሂሞግሎቢንን መጠን እንዲጨምሩ ስለሚረዱ የደም ማነስ ውጤቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን የቀይ ቢት ጭማቂ እንዲዘጋጅ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ለደም ማነስ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ የአኩሪ አተር ምርቶችም በዚህ በሽታ በተያዙ ሰዎች ላይ ጥሩ
በስኳር ህመም ይሰቃያሉ? እነዚህን ምግቦች በመጠጦች ላይ አፅንዖት ይስጡ
የስኳር ህመም የአኗኗር ዘይቤ እና የአመጋገብ ለውጥን የሚጠይቅ ችግር ነው ፡፡ አስፈላጊ ለውጦች ከተደረጉ ሁለቱም ክኒኖች እና ኢንሱሊን ማቆም ይቻላል ፡፡ ቆሽት ማረፍ እንዲችል ለውጡ ለተወሰነ ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን በመቀነስ ለውጡ ይጀምራል ፡፡ ይህ ቀስ በቀስ የኢንሱሊን እና ክኒኖችን መጠን ይቀንሰዋል። አትክልቶች በደህና ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን ድንቹ ቆሟል ፡፡ ጎመን ፣ ዛኩኪኒ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ሽንኩርት ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ነጭ ሽንኩርት በጠረጴዛዎ ላይ ዘወትር መሆን አለባቸው ፡፡ ለታካሚዎች ዳቦ መብላትን ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ የዛሬ ዳቦ ከዓመታት በፊት ከተመረተው ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ ሱቆቹ ስኳርዎን ከፍ ከማድረግ ባለፈ ሌሎች በርካታ በሽታዎችን የሚያመጣ ፓስታ ይሰጣሉ ፡፡ ይህ ሁሉ የሆነው
ለጉበት እና ለልብ ችግሮች ካርቦሃይድሬትን አፅንዖት ይስጡ
ካርቦሃይድሬቶች ምክንያታዊ በሆነ የመፈወስ ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ በልዩ የጤና ባህሪያቸው ምክንያት ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ካርቦሃይድሬቶች በጣም በቀላሉ ኦክሳይድ ይደረጋሉ እና ኃይልን በፍጥነት ይለቃሉ። ለግንባታ ዓላማዎች የስብ እና የፕሮቲን መጠባበቂያዎችን ይይዛሉ ፡፡ ከካርቦሃይድሬት በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች መካከል የጉበት ፣ የልብ እና የኩላሊት በሽታን ለማከም የሚረዱ ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በሰፊው ስርጭት ምክንያት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ከተዘረዘሩት የተወሰኑት አካላት ጋር ችግሮች ካሉ ባለሙያዎቹ ትኩስ ወይንም የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ የተጋገረ ድንች ፣ ዳቦ ፣ ነጭ እና ቡናማ ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ ኑድል ፣ ኦትሜል ፣ በቆሎ ፣ ጃም ፣ ማር መብላትን አፅንዖት ለመስጠት ይመክራሉ
ለኩላሊት ችግሮች አመጋገብ
በኩላሊት ችግር የሚሠቃዩ ሰዎች ሊከተሏቸው የሚገቡ የተወሰኑ የአመጋገብ ልምዶች አሉ ፡፡ ምክንያታዊ የሆኑ የምርቶች ምርጫ እና የዝግጅታቸው እና የመቅመሻ መንገዶቻቸው አሳማሚ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ቁልፍ ነገሮች ናቸው ፡፡ ኩላሊት ከሰውነት የመንጻት ጣቢያዎች አንዱ ነው ፡፡ የተበላሸ ተግባራቸው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወጣት ባለመቻሉ ሰውነትን ወደ መርዝ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ በሽታ መደበኛውን የኩላሊት ሥራ የሚያስተጓጉል ከመሆኑም በላይ አደገኛ ወደሆነ ሥር የሰደደ የኩላሊት መከሰት ያስከትላል ፡፡ የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ሊከተሏቸው የሚገቡ መሠረታዊ ሕጎች- - ያልተለቀቁ ምግቦች;
