2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
3. ብርቱካናማ
ብርቱካን ቫይታሚን ሲን ይ containsል ፣ እሱ በበኩሉ ለኒኮቲን ረሃብ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ሁለቱም ጭንቀቶች እና ውጥረቶች ለሲጋራ ማብራት መንስኤ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው ፣ እና የብርቱካን አዘውትሮ መጠቀማቸው እነሱን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
2. ክራንቤሪ
የክራንቤሪ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ኒኮቲን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ የክራንቤሪ ጭማቂ አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ የኒኮቲን ፍላጎቶች ይቀንሳሉ;
3. የስንዴ ጀርም
ይህ ምግብ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በውስጡ ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ይገኙበታል ፣ በምላሹም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ እንዲሁም ጠንካራ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡
4. ሎሚ
ሎሚ በተጨማሪም ቫይታሚን ሲን ይ containsል ከ 1 ሎሚ ጭማቂ ውስጥ ለዚህ ቫይታሚን የዕለት ተዕለት ፍላጎታችንን ለመሸፈን ያህል ሊገኝ ይችላል ፡፡
5. ዝንጅብል
ይህ ቅመም በሰውነት ውስጥ አንዳንድ የኒኮቲን ክምችቶችን ለማስወገድ ይችላል ፡፡ በጣም ጠቃሚ ቅመም ሆኖ በብዙ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
6. ስፒናች
አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እና ለምግብ ምግቦች ተስማሚ ነው ፡፡ በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ስፒናች ኒኮቲን ለማፅዳት የሚረዳ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንት ነው;
7. ብሮኮሊ
በተጨማሪም ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ያጠናክራል እንዲሁም ከበድ ያሉ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡
8. ካሮት
ካሮት ምንም ያህል ቢበሉ - የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ቢሆንም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር በየቀኑ በቂ መጠኖችን መስጠት ጥሩ ነው ፡፡ እና ለአጫሾች ይህ ጉዳይ ነው;
9. ጎመን ጎመን
ካሌ የካልሲየም እና የብረት ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፣ እነሱ ደግሞ በምላሹ ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ ምግቦች ናቸው ፡፡
10. ናር
ይህ በጣም ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ያሉት ፍሬ ነው ፡፡ አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ሰውነት ከሚያስፈልገው ዕለታዊ የቫይታሚን ሲ 40% ገደማ ይይዛል ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ለመሆን ከፈለጉ የተቦረቦሩ ምግቦች የግድ አስፈላጊ ናቸው
የመፍላት ሂደቶች ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በተፈጥሮ መፍላት ፣ በቤት ውስጥ እርጎ እና የወተት ተዋጽኦዎች ያገ homeቸውን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ጮማዎችን ጥቅሞች እናቶቻችን እናቶች በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ እንደ ተፈጥሯዊ ፕሮቦይቲክ የሚያገለግሉ ቀጥታ ረቂቅ ተሕዋስያንን ስለሚይዙ ጣፋጭ ከመሆናቸው ባሻገር ለሰውነትም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ ጤናን ያሻሽላሉ እናም በድምፃችን እና በራስ መተማመናችን ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የተቦረቦሩ ምግቦች የሚመነጩት ከጥሬው ምግቦች ነው ፣ እሱም በራሱ ሂደት ምክንያት ፣ እርሾ ተብሎ የሚጠራው ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ጣዕም እና ሸካራነት ለውጥ። በዚህ መንገድ ፣ ወይን ፣ አይብ ፣ አኩሪ አተር ፣ ዳቦ ፣ ሰሃን እና ሌሎች ብዙዎች ተገኝተዋል ፡፡ በተፈጥሮ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ረቂቅ ተ
አስፓራጉዝ ለሴቶች የግድ የግድ ምግብ ነው
የአንጀት ንቅናቄ-አስፓራጉስ ለስላሳ ልስላሴ ውጤት እና የአመጋገብ ፋይበር አለው ፡፡ ስለዚህ መደበኛ አጠቃቀም ሆድዎን ከመደበኛ በላይ ያደርገዋል ካንሰር-የፀረ-ሙቀት አማቂዎችና የግሉታቶኒ ዋና ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ የዓይን ሞራ ግርዶሽ-በአስፓራጉስ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሲደንትስ እና ግሉታቶኒ እንደ የዓይን ሞራ ግስጋሴ ያሉ በርካታ የአይን ችግሮች ይረዳሉ ፡፡ የስኳር በሽታ እና የስኳር መጠን መቀነስ-አዲስ የተጨመቀው የአስፕሬስ ጭማቂ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አመጋገብ አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ማዕድናት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ማሳሰቢያ-የአስፓራጅ ጭማቂ በኩላሊት በሽታ በተያዙ ሰዎች መወሰድ የለበትም ፡፡ የሚያሸ
የብረት ምግቦች ለልጆች የአእምሮ እድገት የግድ አስፈላጊ ናቸው! ለዛ ነው
ሁሉም ወላጆች የልጆችን ትክክለኛ አመጋገብ በጤናቸው ፣ በእድገታቸው እና በእድገታቸው ላይ የሚመረኮዙበት ዋና አካል መሆኑን በሚገባ ያውቃሉ ፡፡ የእነሱ ዝርዝር በጥንቃቄ መመረጥ እና ለልጁ አካል አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ፣ በማዕድናት እና በቪታሚኖች የበለፀጉ የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡ በጣም ዋጋ ያለው እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ብረት .
እንጆሪ ጭማቂ ለአጫሾች የግድ ነው
እንጆሪ ጭማቂ ለሰውነታችን በቀላሉ ስለሚዋሃድ ለጤንነታችን እና ከፍራፍሬው የበለጠ ጠቃሚ መሆኑ ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግን እሱ እውነተኛ እንጆሪ ጭማቂ መሆኑን ልብ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመደብሩ ተዘጋጅተን የምንገዛው ሳይሆን እራሳችንን በእውነተኛ በቤት ውስጥ በተሠሩ እንጆሪዎች ብቻ እናዘጋጃለን ፡፡ እኛ ቀድሞውኑ እንጆሪው ወቅት ላይ ነን እና በትክክል እንጆሪ ጭማቂ ለጤንነታችን ጥሩ ስለመሆኑ ማሳወቁ ጥሩ ነው- - እንጆሪ ጭማቂ በርከት ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያጠፋል እንዲሁም በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ በትልች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ - እንጆሪ ጭማቂ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ ግን በእውነቱ ብዙ ካሎሪ የለውም። ለመመገብ እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን እና
ሰላጣ እና ስፒናች ለአጫሾች ጥሩ ናቸው
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ሁል ጊዜ በባለሙያዎች የሚመከሩ ናቸው - ከእነሱ የበለጠ በምንበላው መጠን የተሻለ ነው ፡፡ እነሱ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል እናም ሁሉም ሰው ያንን ያውቃል ፡፡ ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጋር ያለው ብቸኛ ስጋት በፀደይ መጀመሪያ ወይም በክረምት ሊሆን ይችላል ፡፡ በፀደይ ወራት መጀመሪያ ላይ አትክልቶች በናይትሬቶች የተሞሉ እና ለምግብነት የማይመከሩ መሆናቸው ብዙ ጊዜ ተጠቅሷል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ እራሳችንን በግቢው ውስጥ ካላደግናቸው በወቅቱ ምንም እንኳን በወቅቱ አጋማሽ ብንገዛም ተፈጥሯዊ መሆናቸውን ማረጋገጥ አንችልም ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሰላጣ ከማድረጋቸው በፊት ሰላጣውን ለግማሽ ሰዓት ያህል በጨው ወይም በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ ለማጠጣት ይመክራሉ። የሳይንስ ሊቃውንት
