2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ሁል ጊዜ በባለሙያዎች የሚመከሩ ናቸው - ከእነሱ የበለጠ በምንበላው መጠን የተሻለ ነው ፡፡ እነሱ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል እናም ሁሉም ሰው ያንን ያውቃል ፡፡
ከአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ጋር ያለው ብቸኛ ስጋት በፀደይ መጀመሪያ ወይም በክረምት ሊሆን ይችላል ፡፡ በፀደይ ወራት መጀመሪያ ላይ አትክልቶች በናይትሬቶች የተሞሉ እና ለምግብነት የማይመከሩ መሆናቸው ብዙ ጊዜ ተጠቅሷል ፡፡
እንደ እውነቱ ከሆነ እኛ እራሳችንን በግቢው ውስጥ ካላደግናቸው በወቅቱ ምንም እንኳን በወቅቱ አጋማሽ ብንገዛም ተፈጥሯዊ መሆናቸውን ማረጋገጥ አንችልም ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች ሰላጣ ከማድረጋቸው በፊት ሰላጣውን ለግማሽ ሰዓት ያህል በጨው ወይም በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ ለማጠጣት ይመክራሉ።
የሳይንስ ሊቃውንት በማጨስና በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በተለይም ስፒናች እና ሰላጣ መካከል አስደሳች ግንኙነትን አደረጉ ፡፡ የአሜሪካ ኤክስፐርቶች ጥናት አካሂደዋል ፣ በዚህም ውጤቱ ሰላጣ እና ስፒናች የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንሱ የሚችሉ የተፈጥሮ ስጦታዎች መሆናቸውን አመልክቷል ፡፡
ተመራማሪዎቹ ሁሉም አጫሾች አረንጓዴ ሰላጣዎችን በምግብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመክራሉ ፡፡ የቴክሳስ ካንኮሎጂስቶች አጫሾች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሰላጣ ሲመገቡ አወንታዊው ውጤት እንደሚመጣ እርግጠኛ ናቸው ፡፡
በሳምንት አራት ጊዜ አረንጓዴ ቅጠላቅጠል አትክልቶችን ማካተት ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም የሳንባ ካንሰር የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፣ ሳይንቲስቶች ፡፡ የባለሙያዎቹ ሙከራ 4000 በጎ ፈቃደኞችን ያሳተፈ ነበር ፡፡
ውጤቶቹ በአሳማኝ ሁኔታ ያረጋግጣሉ የምንበላው ሰላጣ ፣ ስፒናች እና ሌሎች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በመተንፈሻ አካላት ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡
ኤክስፐርቶች አትክልቶች ከተፈጥሮ የማይነጣጠሉ ስጦታዎች በመሆናቸው ያለማቋረጥ መበላት አለባቸው የሚል አቋም አላቸው ፡፡ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፈሳሽ የሚያነቃቃ በመሆኑ ከዋናው ምግብ በፊት ሰላጣ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡
በተጨማሪም ሰላጣ ከዚያ በኋላ የሚመገቡትን ምግቦች መፍጨት ያመቻቻል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ውጫዊ እና ትላልቅ የሆኑ ይበልጥ ኃይለኛ አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ቅጠሎች በመሃል ላይ ከሚገኙት ትናንሽ ነጭ አበባዎች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች አሏቸው ፡፡
የሚመከር:
ሰላጣ ሰናፍጭ - መሞከር ያለብዎ አዲሱ ሰላጣ
ቅመም የበዛባቸው ምግብ አፍቃሪዎች ብዙውን ጊዜ ሰላጣቸውን ለሚወዱት ለማድረግ ሰናፍጭ ወይም ቺሊ ይጠቀማሉ ፡፡ የሰናፍጭ ሰናፍጭ ብዙውን ጊዜ ሰላጣ ሰናፍጭ ተብሎ የሚጠራው የጎመን ቤተሰብ ተክል ነው ፡፡ ጣዕሙ ጠንካራ እና ቅመም ነው ፣ ስለሆነም በሰላጣዎች ላይ ፍጹም ጣዕም ብቻ ሳይሆን የምግብ ፍላጎትንም ይጨምራል ፡፡ በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ቫይታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ በትክክል ከላይ በተጠቀሱት ምክንያቶች ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ሁላችንም ከለመድናቸው የተለመዱ አረንጓዴ ሰላጣዎች እንደ ጣዕም ይመርጣሉ ፡፡ የሰላጣ ሰናፍጭ ከሌሎች የሰላጣ አትክልቶች የበለጠ ብዙ ጊዜ ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ሲሆን ለማደግ በአንፃራዊነት ቀላል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚዘራው በፀደይ ወይም በመኸር ወቅት
ትክክለኛው የበዓል ሰላጣ የኒሶዝ ሰላጣ
ዝነኛው የፈረንሳይ ሰላጣ በሁሉም ምግብ ቤቶች ውስጥ ማለት ይቻላል ይቀርባል ፣ ግን እያንዳንዱ fፍ በተለየ መንገድ ያዘጋጃል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ድንች እና አረንጓዴ ባቄላዎችን መጨመር መጥፎ ማሟያ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ እና ተጨማሪ ማሟያዎችን በመሞከር ደስተኞች ናቸው ፡፡ ለኒሶዝ ሰላጣ ኦርጅናሌው የምግብ አሰራር ትኩስ አትክልቶችን ፣ የተቀቀለ እንቁላልን ፣ አንቾቪስን እና የወይራ ዘይትን ያጠቃልላል ፡፡ ከቱና ፣ ከአሩጉላ እና ከወይራ ጋር ያሉ ልዩነቶች ዛሬ ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ ልብ ያለው የበዓል ሰላጣ ለቤተሰቡ በሙሉ ራሱን የቻለ እራት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እኛ ለእርስዎ የምናቀርበው ሰላጣ ለኒሶዝ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት ዓይነቶች አንዱ ነው ፣ በውስጡም ንጥረ ነገሮቹ አስደናቂ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ውህዶች ይፈጥ
ሻይ ለአጫሾች ለምን ጥሩ ነው
በሕዝባዊ ቦታዎች ላይ ሲጋራ ማጨስ መከልከሉ ብዙውን ጊዜ አስተያየት የተሰጠው ሲሆን ህብረተሰቡም በአጫሾች እና በማያጨሱ ሰዎች ተከፋፍሏል ፡፡ እያንዳንዳቸው ሁለቱ ቡድኖች የራሳቸው ምኞቶች አሏቸው ፣ ግን አጫሾችን የሚደግፍ ማንኛውም ነገር ፣ እውነታው ሲጋራዎች ሌሎችን ብቻ ሳይሆን በተለይም አጫሹን የሚጎዱ ናቸው ፡፡ የሲጋራ ዋጋዎች እየጨመሩ ነው ፣ የሚያጨሱባቸው አካባቢዎች ውስን ናቸው ፣ አጫሾች ግን ተስፋ አልቆረጡም ፡፡ ለነገሩ የምርጫ ጉዳይ ነው ፣ ለጤንነትዎ ምንም ያህል የከፋ ቢሆንም ፣ አንድ ሰው ትክክል ነው ብለው የሚያስቡትን እንዲያደርግ የሚያስችሉት መንገድ የለም ፡፡ በሌላ አገላለጽ - አንድ ሰው ማጨስን ለማቆም ካልወሰነ ፣ ለሌላ ነገር ለማቆም ምንም መንገድ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ብዙ ከባድ አጫሾች በዋጋው ምክንያት ወይም ለማጨ
እነዚህ 10 ምግቦች ለአጫሾች የግድ ናቸው
3. ብርቱካናማ ብርቱካን ቫይታሚን ሲን ይ containsል ፣ እሱ በበኩሉ ለኒኮቲን ረሃብ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ሁለቱም ጭንቀቶች እና ውጥረቶች ለሲጋራ ማብራት መንስኤ ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው ፣ እና የብርቱካን አዘውትሮ መጠቀማቸው እነሱን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ 2. ክራንቤሪ የክራንቤሪ ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው አሲድ ይይዛሉ ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ኒኮቲን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ የክራንቤሪ ጭማቂ አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ የኒኮቲን ፍላጎቶች ይቀንሳሉ;
እንጆሪ ጭማቂ ለአጫሾች የግድ ነው
እንጆሪ ጭማቂ ለሰውነታችን በቀላሉ ስለሚዋሃድ ለጤንነታችን እና ከፍራፍሬው የበለጠ ጠቃሚ መሆኑ ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግን እሱ እውነተኛ እንጆሪ ጭማቂ መሆኑን ልብ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመደብሩ ተዘጋጅተን የምንገዛው ሳይሆን እራሳችንን በእውነተኛ በቤት ውስጥ በተሠሩ እንጆሪዎች ብቻ እናዘጋጃለን ፡፡ እኛ ቀድሞውኑ እንጆሪው ወቅት ላይ ነን እና በትክክል እንጆሪ ጭማቂ ለጤንነታችን ጥሩ ስለመሆኑ ማሳወቁ ጥሩ ነው- - እንጆሪ ጭማቂ በርከት ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያጠፋል እንዲሁም በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ በትልች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ - እንጆሪ ጭማቂ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ ግን በእውነቱ ብዙ ካሎሪ የለውም። ለመመገብ እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን እና
