2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ የክረምቱ ወቅት ካለቀ በኋላ እና የልብስ ወለሎች ከተወገዱ በኋላ ብዙ ሰዎች ክብ እየሆኑ መጥተው ስለ ተለያዩ አመጋገቦች ማሰብ ጀመሩ ፡፡
የተከማቹ ቀለበቶች ካሉዎት እና መጥፎ የሆድ መነፋትን እና የቢራ እምብትን ለማስወገድ ከፈለጉ በጣም ጥሩው አማራጭ በየቀኑ የለውዝ ፍሬዎችን መመገብ ነው ፡፡ ይህ የተገለጸው ጥናታቸው በዴይሊ ሜይል ገጾች የታተመው አሜሪካዊው የሳይንስ ሊቃውንት ነው ፡፡
የእነዚህ ፍሬዎች ፍጆታ ልብን ያጠናክረዋል ፣ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል እንዲሁም በታችኛው ጀርባ ውስጥ የተከማቸውን ስብ ይቀልጣል ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት የሳይንስ ሊቃውንት በቀን 42 ግራም ብቻ መመገብ በቂ ነው ፡፡
ልብን ማጠንከር እና በደም ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ለቅድመ ሞት ተጋላጭነት አነስተኛ ነው ይላሉ ሳይንቲስቶች ፡፡
ጥናቱ የተካሄደው ከፔንሲልቬንያ ዩኒቨርሲቲ በተገኘ አንድ ቡድን ሲሆን የጥናቱ ደራሲ ዶክተር ክሌር ቤሪማን ናቸው ፡፡ ለጥናታቸው ልዩ ባለሙያተኞቹ በርካታ ፈቃደኛ ሠራተኞችን ተጠቅመዋል ፡፡
ሰዎቹን በሁለት ቡድን ከፍለው ለስድስት ሳምንታት ሰጧቸው - አንድ የአልሞንድ ቡድን እና ሌላኛው - የሙዝ ሙፍኖች ፡፡ ከስድስት ሳምንታት በኋላ የሳይንስ ሊቃውንት የአልሞንድ ጠቃሚ ውጤቶችን በመመርመር ተገኝተዋል ፡፡
የሆድ ስብን መቀነስ ማለት የሜታብሊክ ሲንድሮም አደጋ - የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ችግሮች እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ጥምረትም እንዲሁ ይቀንሳል ማለት ነው ፡፡ ቀደም ሲል በለውዝ ላይ የተደረገው ጥናትም እንደሚያሳየው የዚህ ዓይነቱ ኖት የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ ከመሆኑም በላይ የወንድ የዘር ፍሬዎችን ይጨምራል ፡፡
ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ ለውዝ የሚመገቡ ሰዎች ከሌሎች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎችም እንደሚናገሩት ጥሬ የለውዝ እና የሰሊጥ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስን በመሳሰሉ በሽታዎች ላይ ትልቅ መከላከያ ነው ፡፡
አልሞንድ ከፍተኛ መጠን ያለው ማንጋኒዝ ይይዛል ፣ ይህም አጥንትን ለመውቀስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የአካል ክፍሎችን በአግባቡ ሥራ ላይ ለማዋል በጣም ጠቃሚ ሚና የሚጫወት ማግኒዥየም ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
በቢራ እርሾ እጅግ በጣም ቸኮሌት ሠሩ
ቸኮሌት ምናልባትም በጣም ከሚመረጡት ጣፋጮች ፣ እና ቢራ - በብዙዎች ከሚወዷቸው መጠጦች መካከል ፡፡ አሁን ግን ከሁለቱም ምርቶች አንድን ነገር በማጣመር አንድ የፈጠራ የጣፋጭ ምርት ምርት ተፈጥሯል ፡፡ በቤልጅየም የሉቨን ዩኒቨርስቲ ሳይንቲስቶች ለየት ያለ አዲስ ቸኮሌት ለማዘጋጀት የቢራ እርሾን ይጠቀሙ እንደነበር ዴይሊ ሜል ዘግቧል ፡፡ የ ጥራቶችን ለማሻሻል ቸኮሌት ፣ ተመራማሪዎች እርሾውን ሳካሮሜሚሴስ ሴራቪስያን ተጠቅመዋል ፡፡ በእርሷ እርዳታ አስገራሚ ባህሪዎች ያሉት ጣፋጮች እንደፈጠሩ ከእነሱ የበለጠ እርግጠኞች ናቸው ፡፡ የፈጠራ ዓይነት የቾኮሌት ልማት ውስጥ የተሳተፈው ቡድን በዶክተር ቬርቴፔን ይመራል ፡፡ ሳይንቲስቱ በጣም የሚያስደስት ነገር አገኘ ፡፡ አንድ የተወሰነ የቾኮሌት ጣዕም የተፈጠረው የኮኮዋ ባቄላዎችን የሚሸፍነው ነጭው ነ
ስለ ኦቾሎኒ በቢራ እርሳ
ብዙዎቻችን የለመድነው እና ጣዕምን ብቻ ሳይሆን ፅንሰ-ሃሳባዊን እንደሚመጥን የምናምንባቸው የምግብ ውህዶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በምግብ ማብሰያ ስር የሰደዱ እና ለመርሳት ይከብዳሉ ፡፡ ሌሎች በጠረጴዛ ላይ ስንቀመጥ የማይነጣጠሉ የመጠጥ ውህዶች ናቸው ፡፡ የሚከተሉት የምግብ ታንኮች እጅግ በጣም ፋይዳ ያላቸው ስለእነሱ መርሳት ይሻላል ፡፡ ቮድካ ከኮላ ጋር የቮዲካ መኪና እንደ ሮም ሻይ ነው ፡፡ አዎ ፣ ግን በጣም አይደለም ፣ ምክንያቱም ግሮግ ጥሩ ጥምረት ስለሆነ እና ከአልኮል ጋር የተቀላቀለው ካርቦን ያለው መጠጥ ሌላ “በሬሳ ሣጥን ውስጥ ምስማር” ነው ፡፡ ምክንያቱ ደግሞ እንደ ሶዳ ያሉ “ከስኳር ነፃ” መጠጦች በአንጀት ውስጥ በፍጥነት ስለገቡ እና ልክ አልኮል በፍጥነት ያልፋሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት በደምዎ ውስጥ ያለው ፒፒኤም መጠን ጣፋጭ ኮክ
ቂጣውን በቢራ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
በቢራ መሠረት የሚዘጋጀው ቂጣ ለተለያዩ ምርቶች ዝግጅት ተስማሚ ነው ፡፡ ለዓሳ ፣ ለዶሮ ፣ ለአትክልቶች እና ለሳፍሎች በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ 500 ግራም ዱቄት ፣ 2 እንቁላል ፣ 1 ብርጭቆ ቢራ ፣ 50 ግራም ቅቤ ፣ ጨው እና ቅመሞች ያስፈልግዎታል ፡፡ የቢራ ዳቦ መጋገሪያ ጥቅም ላይ የሚውሉት ምግቦች በሚጣፍጥ ቅርፊት ቅርፊት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ ዳቦ መጋገሪያው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል ፡፡ ትንሽ ድስት ውሰድ ፡፡ የእንቁላል አስኳላዎችን ከነጮች በጥንቃቄ ለይ ፡፡ ቂጣውን ዳቦ በሚያዘጋጁበት ማሰሮ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ለእርስዎ ምቾት ፣ እርጎቹን ከመቀላቀል ጋር መቀላቀል ይችላሉ። አንድ ብርጭቆ ቢራ አፍስሱ እና ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ ያነሳሱ ፡፡ ዱቄቱን ከኦክስጂን ጋር ለማርካት በወንፊት ውስጥ ያርቁ ፡፡ በአጠቃ
በየቀኑ 1-2 ሙዝ በየቀኑ ቢመገቡ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
የሙዝ የትውልድ አገር እስያ እንደሆነች ይቆጠራል ፡፡ ይህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ከብርሃን እና ደስ የሚል ጣዕም በተጨማሪ ለጤንነታችን በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎችም አሉት ፡፡ ለዚያም ነው ሰውነታችንን በመደበኛነት ጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ መሞከር ያለብን ፡፡ 1. ሙዝ በያዘው ፖታስየም ሳቢያ የስትሮክ አደጋን በእጅጉ እንደሚቀንስ ለማሳየት በአሜሪካ ጥናት ተደረገ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ በቀን 1 ሙዝ ያስፈልገናል ፡፡ ሌላ የፖታስየም ረዳት ማግኒዥየም ነው ፡፡ እሱ በተራው ልብን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል። የሁለቱም ደረጃ በሙዝ ብስለት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም;
በየቀኑ ለ 3 ወር በየቀኑ ኮኮዋ ይጠጡ እና እንደገና ታድሳሉ
በእርጅና ጊዜም ቢሆን አእምሯችንን ቅርፅ እንዲይዝ የሚያደርገው የአስማት ኤሊክስር የኮኮዋ መጠጥ ነው ፡፡ ለ 3 ወር ያህል መደበኛ ፍጆታ ብቻ እና እስከ 20 ዓመት ድረስ አንጎልዎን ያድሳሉ አንድ አዲስ ጥናት ያሳያል ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች ይዘት ምክንያት መጠጡ በእድሜ ምክንያት የሚመጣውን ደካማ የማስታወስ ችሎታን ይመልሳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሰዎች ትውስታ በ 50 ዓመት ገደማ እነሱን አሳልፎ መስጠት ይጀምራል ፡፡ አዘውትረው መጠጣትን መጀመር የሚያስፈልጋቸው ያኔ ነው ኮኮዋ ፣ ተፈጥሮ ኒውሮሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአልዛይመር እና በአእምሮ ህመም ከተሰቃዩ ሰዎች ጋር ነው ፡፡ በካካዎ ፍላቭኖይዶች የበለፀገ ምግብ ከሦስት ወር በኋላ የአረጋውያን ትውስታ መታደስ ጀመረ ፡፡ ለውጦቹ
