2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ነጭ ሽንኩርት ለሁለቱም ጥሩ ቅመሞች እና ተራ በቤት ውስጥ ለሚሠሩ ምግቦች ጥሩ ተጨማሪ ነገር ነው ፡፡
ለማይታመን ጣፋጭ ለሆኑ ነጭ ሽንኩርት ዳቦዎች አንድ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት-
ስምንት ነጭ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ ይደቅቁ እና ከመቶ ግራም ለስላሳ ቅቤ ጋር ይቀላቅሏቸው። በጨው እና በርበሬ ወቅቱ ፡፡ ሙሉ በሙሉ ሳይቆርጡ በቦርሳ ወይም በበርካታ ትናንሽ ዳቦዎች ውስጥ በቢላ በቢላ በጥንቃቄ ቀዳዳዎችን ያድርጉ ፡፡ መሰንጠቂያዎቹን በነጭ ሽንኩርት ዘይት ይሙሉ።
ቂጣውን በፎቅ ተጠቅልለው በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች ያብስሉት ፡፡ ዳቦ እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፣ እንደ ‹appetizer› ወይም እንደ ሰላጣ እና ሌሎች ምግቦች ተጨማሪ ፡፡
እርስዎም በአዲሱ የፓስሌ ወይም በዱላ ማበልፀግ የሚችሉት የነጭ ሽንኩርት ዘይት በ sandwiches ላይ የተሰራጨ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡
እና በትንሽ ስኳር ፣ በሆምጣጤ ፣ በዘይት ወይንም በወይራ ዘይት ፣ በፔርሲ ፣ በጨው ፣ በርበሬ እና በእርግጥ በነጭ ሽንኩርት ለሁሉም አይነት ሰላጣዎች አስደናቂ ማራናዳን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
የዱር ነጭ ሽንኩርት አድናቂ ከሆኑ በስኬት ምናሌዎ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ማካተት ይችላሉ ፡፡ ያዳበረው ነጭ ሽንኩርት አንዳንድ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ያጣል ተብሏል ፡፡
የዱር ነጭ ሽንኩርት ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ አዶኖሲን አለው ፡፡ የጫካ ነጭ ሽንኩርት ከተመረተው የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ የፀደይ ድካምን ለማሸነፍ ጥንታዊ ዘዴ ነው።
ቅመም የበዛባቸው ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ መደበኛ ፍጆታ አስደናቂ የማደስ ውጤት እንዳለው ማወቅ አለብዎት - ቆዳው ረዘም ላለ ጊዜ ትኩስ እና ለስላሳ ይሆናል። ይህ የሆነበት ምክንያት የጨመረው የደም አቅርቦት ኦክስጅንን እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን ለቆዳ ሕዋሶች ተደራሽነትን ስለሚያሻሽል ነው ፡፡
በዚህ መንገድ በጣም በዝግታ ያረጁታል ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት ጥናት እንደሚያሳየው ነጭ ሽንኩርት ገና ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ በሚበላባቸው አካባቢዎች አተሮስክለሮሲስ የተባለ በሽታ የማይታወቅ በሽታ ነው ፡፡
የሚመከር:
ጣፋጭ እና ጤናማ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የፍራፍሬ ጭማቂዎች ትኩስ እና ጤናማ ፍሬዎችን በመጭመቅ ፣ በመጫን ወይም በማዳከም ወይም በእንፋሎት በማሰራጨት ይገኛሉ ፡፡ እነሱ የፍራፍሬ ውሃ ይይዛሉ ፣ በውስጡም ስኳር ፣ ማዕድናት ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ፣ ኢንዛይሞች እና ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይሟሟሉ ፡፡ ሲገኙ የማይጠቀሙ እና የማይበሉ ክፍሎች ይለያሉ ሚዛኖች ፣ የዘር ክፍሎች ፣ ድንጋዮች ፣ ዘሮች ፣ ወዘተ እንዲሁም ሴሉሎስ ፣ የእንጨት ቲሹ እና ሌሎች ክፍሎች ብዙውን ጊዜ ፍሬው ለልጆች እና ለታመሙ ተቀባይነት የለውም ፡፡ ትኩስ ጭማቂ በመባል የሚታወቁት የፍራፍሬ ጭማቂዎች በተለይ ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ በአዲስ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኙትን ሁሉንም ኢንዛይሞች እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፡፡ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በመድፍ
ጣፋጭ የኬቶ በርገርን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የኬቶ አመጋገብ የሚጫነው እና የሚመረጠው በአመጋገቡ ውስጥ አዲስ ነገር ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አመጋገብ ከፍተኛ የስብ መጠን በመባልም ይታወቃል ፣ ግን ቃሉ የመጣው ከኬቲሲስ ነው ፡፡ ይህ በሰውነት ውስጥ ብዙ የኬቲን አካላት በሰውነት ውስጥ የሚገኙበት ሁኔታ ሲሆን ይህም ለሰውነት ኃይል ለመስጠት ስብን ያቃጥላል ፡፡ የኬቲ ምግብ የተፈጠረው እንደ ፈዋሽ ምግብ ነው ፣ ግን አሁን እንደ ክብደት መቀነስ አመጋገብ ያስፈልጋል። ያም ሆነ ይህ ፣ ክብደትን በመቀነስ ፣ የአመጋገብ የጤና ጥቅሞችን እናገኛለን ፡፡ የጤና ጥቅማጥቅሞች በዋነኝነት የሚጥል በሽታ ለመያዝ የሚረዱ ናቸው ፣ ግን ለሆርሞኖች መዛባት ፣ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች ፣ የግሉተን አለመስማማት ፣ ማረጥ ችግር እና ሌሎችም ጥሩ መፍትሄ ነው ፡፡ የኬቱ አመጋገብ እንጀራ ማዕከላዊ ቦታን
ጣፋጭ ወፍጮን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የሾላ ገንፎ ለዝግጅቱ 1 ክፍል ወፍጮ ፣ 2 ክፍሎች ውሃ ያስፈልጋል ፡፡ ወፍጮው በሙቀጫ ውስጥ ተደምስሷል ፣ በድስት ውስጥ በሚፈላ ውሃ ይቀቀላል ፣ ከዚያ ትንሽ ጨው ያድርጉ ፡፡ በሞቃት ክዳን ስር እንዲንጠባጠብ ይፍቀዱ። የተዘጋጀውን የሾላ ገንፎን ወደ ሳህኖች ያፈስሱ ፡፡ ምግብ ሰሪዎች አረንጓዴ ቅመሞችን ፣ ቅቤን ወይም አይብ እንዲጨምሩ ይመክራሉ ፡፡ ሌላው አማራጭ ገንፎውን በጥሩ የተከተፉ ፍራፍሬዎች ፣ በተፈጩ ፍሬዎች በመርጨት እና ከማር ጋር ማጣጣም ነው ፡፡ ከዚህ በፊት አንድ አማራጭ ጣፋጭ ባልሆነ የታመቀ ወተት እየሞላ ነበር ፡፡ ወፍጮ ጠቃሚ ምግብ የሆነው ለምንድነው?
ነጭ ሽንኩርት ኮምጣጤን ፣ ማርና ቅቤን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
በጽሑፉ ውስጥ በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው የሚችሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ለሰውነት አዲስ ኃይል ይሰጣል ፡፡ የሰውነትን የመቋቋም አቅም ይጨምራል ፡፡ የነጭ ሽንኩርት ቀስቃሽ ውጤት የድካም ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት እንዳይታይ ይከላከላል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ኮምጣጤ. ለማዘጋጀት ወይን ወይንም የፍራፍሬ ኮምጣጤ ይጠቀሙ ፡፡ በውስጡ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ መከተል ያለብዎት ሬሾ በአንድ የሻይ ኩባያ ኮምጣጤ አንድ ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ነው ፡፡ ክሎቹን ቆርጠው በሰፊው መፍትሄ በጠርሙስ ውስጥ ይሙሏቸው እና ሆምጣጤን ያፈሱባቸው ፡፡ በደንብ ይዝጉ እና ለሁለት ወይም ለሦስት ሳምንታት ይተዉ ፣ ከዚያ ያጣሩ ፡፡ በቀዝቃዛ ጨለማ ጠርሙስ ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ኮምጣጤን ያከማ
ነጭ ሽንኩርት ዱቄትን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል
ነጭ ሽንኩርት ከጥንት ጊዜ ጀምሮ እንደ ቅመም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እፅዋቱ በጥንታዊ ግሪክ በግብፅ ፒራሚዶች እና ቤተመቅደሶች ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቅመም ከመሆኑ በተጨማሪ ለመድኃኒትነት ይውላል ፡፡ ዘመናዊ ምርምር የነጭ ሽንኩርት የመድኃኒት ልዩ ልዩነቶችን ያረጋግጣል ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ሲቆርጡ ወይም ሲያኝኩ የሚሰባበሩ ውህዶችን በውስጡ ስላለው ምርጥ ትኩስ ነው ፡፡ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ሆድዎን የማይታገስ ከሆነ እና ጠቃሚ ባህሪያቱን ማጣት የማይፈልጉ ከሆነ ማድረግ ጥሩ ነው ነጭ ሽንኩርት ዱቄት .
